我的減肥計(jì)劃(共10篇)

我的減肥計(jì)劃我的減肥計(jì)劃（一）可能是跟遺傳有關(guān)吧，我們家?guī)状加信肿樱钆值氖俏夷棠?，接著是我爸爸，現(xiàn)在就算我了，聽(tīng)媽媽說(shuō)我生下來(lái)就胖乎乎的，非常可愛(ài)，隨著我漸漸長(zhǎng)大。我的體形還是比較胖。我自認(rèn)為很苗條?？墒敲慨?dāng)親朋好友見(jiàn)到我。第一句話總是說(shuō)“你又長(zhǎng)胖了”，聽(tīng)了我總是不好意思的臉紅。于是從現(xiàn)在開(kāi)始。我給自己制定一個(gè)減肥計(jì)劃。第一是要早睡早起，堅(jiān)決不睡懶覺(jué)，早上從6：30改到6：00起床，起床后到樓下去跳跳繩或轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈，每天早上堅(jiān)持鍛煉20－30分鐘，鍛煉好就開(kāi)始洗漱吃早飯去上學(xué)。第二少吃零食，像什么薯片，可樂(lè)，特別是一些甜的零食，全部杜絕，只吃一些水果和牛奶的零食，吃飯也盡量的控制一些含脂肪較多的葷菜，多吃一些蔬菜和湯類。我向媽媽許下諾言和保證。一定把我的減肥計(jì)劃進(jìn)行到底。我的減肥計(jì)劃（二）近期，媽媽不知怎么了，特別愛(ài)漂亮。想不到，我也被扯了進(jìn)去。媽媽堅(jiān)定地說(shuō)：“你太胖啦，一定得減肥，這樣才能漂亮??！”在媽媽的“教育”下，我極不情愿地開(kāi)始實(shí)行“減肥計(jì)劃”。原本，我的早餐是3只雞蛋、5片面包和一大碗米飯。想不到，媽媽竟只拿來(lái)了2片面包和一小碗米飯，說(shuō)這就是我的早餐。我大口大口地吃下早餐，可一點(diǎn)飽的感覺(jué)也沒(méi)有。我懇求媽媽再“支援”我一點(diǎn)糧食，媽媽卻像鐵了心似的，嚴(yán)肅地說(shuō)：“就吃這點(diǎn)，不準(zhǔn)討價(jià)還價(jià)！“我還是第一次看見(jiàn)媽媽這樣說(shuō)話，有點(diǎn)害怕，就只好餓著肚子去學(xué)校。早飯沒(méi)吃好，晚飯總能吃飽吧！我心想。于是，我早早的回到了家。誰(shuí)知，媽媽只冷冷地遞給我一盆炒青菜。我暈！就這樣，我連續(xù)度過(guò)了幾個(gè)星期像兔子般的生活。終于，功夫不費(fèi)有心人，我瘦了5斤！我比中了大獎(jiǎng)還高興，突然，一個(gè)黑影出現(xiàn)在我身旁。難道……是……老媽……？?。」媸?！好，不多說(shuō)了，老媽已經(jīng)催我去長(zhǎng)跑了，拜拜！我的減肥計(jì)劃（三）我，一米45的個(gè)子，卻已經(jīng)80多斤了，看著同學(xué)們阿娜多姿，苗條極了，男同胞們也喜歡苗條的女生，還搶著給她們拿書包，我已羨慕不已，所以我下決心來(lái)減肥?！昂美О　蔽疑炝藗€(gè)懶腰忍不住的埋怨道，這時(shí)小鬧鈴又來(lái)催我了，一個(gè)勁的叫我，好像在說(shuō)，快去減肥。快去減肥，大肥豬！我好不容易穿好了衣服，覺(jué)得有些不對(duì)勁，一看扣子第一個(gè)扣在第2個(gè)上，第3個(gè)扣到第4個(gè)上，最后一個(gè)扣子孤零零的無(wú)家可歸，我無(wú)奈的搖了搖頭，只好從新穿。減肥計(jì)劃開(kāi)始了，我先做仰臥起坐，說(shuō)著并把3個(gè)大枕頭壓在了腳上。1、2、3、4、5、6……我細(xì)心的數(shù)著，下一個(gè)是跳繩，嗖嗖嗖，我邊跳邊哼著流行歌曲，這時(shí)哥哥過(guò)來(lái)了，罵我吃飽了撐的沒(méi)事干，我有氣又怒，送給他了一個(gè)白眼，就沒(méi)理他，下一項(xiàng)是短跑，我圍著桌子跑了9圈后來(lái)，我又進(jìn)行了走圈、爬樓梯等等，這時(shí)的我才發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)埋頭大汗了，我連忙站到秤上一看才減了1斤，我暈，我一頭栽到床上……三年級(jí):高天菲我的減肥計(jì)劃（四）2007年，我是一個(gè)瘦小的高世杰，我瘦得就像一只猴子，家人都叫我“老骨頭”?？珊髞?lái)我對(duì)食物的誘惑無(wú)法割舍，一餐總要吃兩碗飯，后來(lái)越來(lái)越嚴(yán)重，再加上平時(shí)不運(yùn)動(dòng)。逐漸的就變成了一個(gè)小胖子。2008年我的減肥還是沒(méi)有舉行，肚子已經(jīng)變成了一個(gè)小皮球。終于在2009年媽媽又一次看見(jiàn)我的大肚子，忍無(wú)可忍下定決心一定要讓我減肥，每天放學(xué)回家都要讓我跳1000個(gè)繩。就算我的作業(yè)很多，也一定要讓我跳繩，每次我跳的都是汗流滿面，但我總是堅(jiān)持，不放棄。雖然我老是累的爬不起來(lái)，但是我只要喝了一口水，休息一會(huì)兒就有開(kāi)始跳繩了。在跳繩的時(shí)候我遇到了很多困難，但是總是被我熬了過(guò)去了。我覺(jué)得現(xiàn)在最大的變化那就是吃的少了，因?yàn)槲也幌氤缘奶嘣偬K。我們要控制飲食，調(diào)整食物成分，既要吃得好，又要吃得合理，保持需要、消耗的平衡，每次進(jìn)餐不宜過(guò)多，少吃甜食，少吃油膩食物，多吃蔬菜，水果等。積極參加體育鍛煉，做一些力所能及的勞動(dòng)，參加集體活動(dòng)，增加體內(nèi)多余熱量的消耗，合理安排好生活作息，飯后不要立即睡覺(jué)、看書、看電視，白天不要長(zhǎng)時(shí)間地睡覺(jué)和久坐不動(dòng)等。千萬(wàn)不要用控制飲食的手段來(lái)達(dá)到減輕體重的目的。這樣就不會(huì)像我這樣變成一個(gè)小胖子了。我的減肥計(jì)劃（五）我今年12歲，讀四年級(jí)。我長(zhǎng)得很胖，現(xiàn)在體重已經(jīng)增加到了50公斤。同學(xué)們都喜歡叫我胖墩。如果再不減肥，就會(huì)真的變成一頭“大肥豬”，肥胖真不好，給我?guī)?lái)許多煩惱。于是我決定進(jìn)行減肥。減肥計(jì)劃第一招：絕食，。自從實(shí)行減肥計(jì)劃后，每餐最多吃一碗飯。剛開(kāi)始幾天還好，可幾天過(guò)后，肚皮都貼著后背了，肚子餓得實(shí)在是受不了了，就痛痛快快地大吃了一頓。減肥第一招宣告失敗。第一招失敗，啟用第二招：增加運(yùn)動(dòng)量。每天飯前飯后都要去跑步?？墒莿偱芰藳](méi)多久，就累得趴在地上，上氣不接下氣。由于吃不起苦，減肥第二招也以失敗告終。唉，看來(lái)我還要繼續(xù)肥胖下去。我的減肥計(jì)劃（六）雙休日太陽(yáng)都快曬到屁股了，可我懶洋洋地躺在床上，舒服地看著電視，忽然聽(tīng)到爸爸的腳步聲，我立馬穿好衣服鞋子，跑下去說(shuō):“我早就起床了，只是不愿下來(lái)而已。爸爸說(shuō):“早睡早起，知不知道要是像你一樣，遲早會(huì)變成一只好吃懶作大肥豬?！蔽也挪恍拍?，呦，這正好有一把秤，稱一稱不就知道了嗎？呀！一陣尖叫聲?？吹匠由巷@示的36這個(gè)數(shù)字，我被驚呆了，我比以前整整胖了7斤看到別人苗條的身材，我都有點(diǎn)羨慕了。我要減肥！明天早上先跑步再跳繩吃過(guò)飯后寫字打羽毛球。。。。。。就這么定了。叮鈴鈴，叮鈴鈴，鬧鐘響了，我卻不想起床，可為了我苗條的身材拼了。雖然眼睛咪成一條線，但我還是勉勉強(qiáng)強(qiáng)跑完了一圈，把水往臉上一潑，哇，清爽多了，接下來(lái)要跳繩，爸爸做裁判，預(yù)備，開(kāi)始，我便快速的跳了起來(lái)，1，2，3，4，。。。。。。99，100。當(dāng)跳完100之時(shí)，我以累得滿頭大汗，“吃午飯了。”聽(tīng)到這句話，我的精神又有了，沖了進(jìn)去，拿起就吃，趁他們沒(méi)注意，我偷偷地吃了一塊小肉，味道好極了。吃好飯后，寫了一會(huì)作業(yè)，休息一下，又要玩我最喜歡的羽毛球了，我和爸爸不相上下，羽毛球在空中飛來(lái)飛去，最后我還是敗了哎。。。。。。，啊，晚上到了，可以看電視了，可媽媽關(guān)了電視，說(shuō)早睡早起，睡覺(jué)去。哎，沒(méi)辦法。真期待明天的體重。哇！30，少了好多斤，我又恢復(fù)以前的身材，太好了，我要鍛煉身體，早睡早起。我的減肥計(jì)劃（七）唉，我的體重已經(jīng)超標(biāo)了。下面，我只能實(shí)行一個(gè)我最最最討厭的計(jì)劃:減肥計(jì)劃!之前，我已經(jīng)做好了心理準(zhǔn)備了，因?yàn)槔显缥乙矞p肥過(guò)。可惜沒(méi)成功，這次，只許成功，不許失敗!NO。1計(jì)劃本人已經(jīng)想出了超級(jí)完美的NO1計(jì)劃，本來(lái)是天衣無(wú)縫的，只可惜……說(shuō)說(shuō)我的NO。1計(jì)劃吧！我之所以體重超標(biāo)，原因就在于：吃。所以，要減肥，首先就得：禁吃！我減肥沒(méi)成功的關(guān)鍵就在于她——老媽。老媽有苗條的身材，是我們家的大能人。尤其是燒飯菜。在我剛剛下決心減肥的第一天，老媽居然燒了超多個(gè)我喜歡的菜。為了減肥，我只好忍痛割愛(ài)了！原來(lái)吃一碗半飯的我，只吃了小半碗。菜也沒(méi)吃多少。(現(xiàn)在想想，真是有點(diǎn)后悔)因?yàn)槲绎埑缘蒙?，老媽居然認(rèn)為我發(fā)燒，把腦袋燒壞了。暈過(guò)了吃飯這一關(guān)，后面的那關(guān)我可就抵擋不住了。老媽正在洗碗，我看著漫畫來(lái)忘記饑餓。結(jié)果，眼睛一不小心瞟到了昨天老媽買的五香味牛肉干。要不是看到，我早忘了。當(dāng)然，我沒(méi)抵擋住誘惑。一袋子牛肉干，被我消滅了大半袋!雖然沒(méi)吃到好菜，但是，零食，卻把我的肚子弄飽了!當(dāng)然，在吃完以后，我突然想到我是在減肥。我懷著僥幸的心理量了量體重?！疤彀?”隨即，傳來(lái)一聲尖叫。當(dāng)然，這件事不怪我，要怪就怪老媽。誰(shuí)叫她非要買牛肉干啊!(雖然是我要求的)NO。2計(jì)劃NO。1計(jì)劃雖然失敗了但是，我的NO2計(jì)劃是絕對(duì)不會(huì)失敗的！我吸收了NO。1計(jì)劃的失敗原因。這次，我是絕對(duì)不會(huì)貪吃了！看！我3天都沒(méi)有吃零食了！可惜，天有不測(cè)風(fēng)云，人有旦夕禍福。我在家里雖然沒(méi)有吃零食，但在學(xué)?！@件事的起因就因?yàn)槲业暮门笥选【?。小娟給我吃了一個(gè)東東，我吃了，有點(diǎn)辣，味道不錯(cuò)。一問(wèn)才知道，這是辣條，學(xué)校門口有賣的，2角一袋。從此以后，我就迷上了吃零食，經(jīng)常買。那時(shí)候，我認(rèn)為零食挺衛(wèi)生的。結(jié)果，5天后，我拉肚子了。媽媽一看就知道這是我亂買零食導(dǎo)致的！把我罵了一頓。唉，真是倒霉，減肥，減肥，卻減出了肚子疼。NO。2計(jì)劃也失敗了。以后，我的計(jì)劃都失敗了。把我累得夠嗆，體重卻增加了2斤。我也懶得減肥了，減肥計(jì)劃以失敗告終。我的減肥計(jì)劃（八）我，一米45的個(gè)子，卻已經(jīng)80多斤了，看著同學(xué)們阿娜多姿，苗條極了，男同胞們也喜歡苗條的女生，還搶著給她們拿書包，我已羨慕不已，所以我下決心來(lái)減肥。“好困啊”我伸了個(gè)懶腰忍不住的埋怨道，這時(shí)小鬧鈴又來(lái)催我了，一個(gè)勁的叫我，好像在說(shuō)，快去減肥?？烊p肥，大肥豬！我好不容易穿好了衣服，覺(jué)得有些不對(duì)勁，一看扣子第一個(gè)扣在第2個(gè)上，第3個(gè)扣到第4個(gè)上，最后一個(gè)扣子孤零零的無(wú)家可歸，我無(wú)奈的搖了搖頭，只好從新穿。減肥計(jì)劃開(kāi)始了，我先做仰臥起坐，說(shuō)著并把3個(gè)大枕頭壓在了腳上。1、2、3、4、5、6……我細(xì)心的數(shù)著，下一個(gè)是跳繩，嗖嗖嗖，我邊跳邊哼著流行歌曲，這時(shí)哥哥過(guò)來(lái)了，罵我吃飽了撐的沒(méi)事干，我有氣又怒，送給他了一個(gè)白眼，就沒(méi)理他，下一項(xiàng)是短跑，我圍著桌子跑了9圈后來(lái)，我又進(jìn)行了走圈、爬樓梯等等，這時(shí)的我才發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)埋頭大汗了，我連忙站到秤上一看才減了1斤，我暈，我一頭栽到床上……我的減肥計(jì)劃（九）我最欣賞的格言是“世上無(wú)難事，只怕有心人?！币?yàn)槲揖陀幸欢芜@樣的經(jīng)歷。讀四年級(jí)時(shí)，我漸漸變胖了，家里人見(jiàn)我白白胖胖的樣子說(shuō)：“你怎么長(zhǎng)胖了，以前沒(méi)有這么胖呀！”我的臉?biāo)⒁幌伦泳图t了，火辣辣的。親戚朋友來(lái)了說(shuō)：“嘉文，你怎么長(zhǎng)胖了？以前不是不胖嗎？”我的臉上一下子從晴轉(zhuǎn)陰，面赤耳紅的，渾身不自在。一天，我向家人宣布了我的“減肥計(jì)劃”：每天只吃一頓肉、多吃蔬菜、半碗飯。可是，這種方法是行不通的，沒(méi)過(guò)多久我身體狀況就差了起來(lái)，看見(jiàn)街頭的零食就直流口水，最終我放棄了這個(gè)方法……幾天后，爸爸回到家說(shuō)：“嘉文，你不是想減肥嗎，最近有一個(gè)籃球訓(xùn)練班，你去打籃球吧，既可以減肥，又可以長(zhǎng)高、強(qiáng)健身體?！惫?！一舉三得呀！我一定去！我暗喜。第一天，我去的時(shí)候還好，可是沒(méi)有過(guò)幾天，大太陽(yáng)散發(fā)出大量熱氣網(wǎng)，像是要把地球蒸發(fā)了一樣。在這種大熱天中訓(xùn)練更是熱上加熱，我都想放棄了，因?yàn)閷?shí)在太累太熱了。不過(guò)，爸爸好像看透了我的心思，便語(yǔ)重心長(zhǎng)地對(duì)我說(shuō)：“既然你要減肥就必須要有恒心，要有毅力。持之以恒，不要半途而廢，不要功虧于潰。記住世上無(wú)難事，只怕有心人！”在爸爸的鼓勵(lì)下，我堅(jiān)持了下來(lái)，完成了籃球訓(xùn)練。我的減肥計(jì)劃（十）一看這個(gè)題目，就覺(jué)得我長(zhǎng)得肥肥胖胖吧？可我卻長(zhǎng)得高高瘦瘦，那么我的減肥計(jì)劃是為誰(shuí)設(shè)計(jì)的呢？原來(lái)，是我的爸爸長(zhǎng)得實(shí)在太肥了！前幾天，我精心地制作了一套“減肥計(jì)劃”，專為爸爸設(shè)計(jì)。設(shè)計(jì)好后，我按計(jì)劃開(kāi)始行動(dòng)了。我先把所有的水果和零食藏起來(lái)，當(dāng)天晚上，爸爸回來(lái)了，他發(fā)現(xiàn)桌上沒(méi)有一點(diǎn)食物，就翻箱倒柜地把食物找出來(lái)。爸爸是找不到的，因?yàn)槲野咽澄锊卦诖驳紫?，哈哈。我心里默默地想?？蓻](méi)想到的是，竟然被爸爸找到了，爸爸幽默地說(shuō)：“想不到你小子還挺聰明的嘛，不過(guò)還是被你的‘天才老爸’找到了。”可我并沒(méi)有灰心，你瞧，又是一套完美的“減肥計(jì)劃”誕生了！我知道爸爸喜歡吃肥肉，于是我規(guī)定他每天最多只吃1塊肥肉。過(guò)了四五天，體重還沒(méi)有加重，可過(guò)了十天后，爸爸的體重直線上升。這里面一定有問(wèn)題！我想道。于是，我準(zhǔn)