爵士舞社團活動總結(jié)

第爵士舞社團活動總結(jié)爵士舞社團活動總結(jié)1

在一些舞蹈課上，經(jīng)常能聽到老師們說“能用一塊肌肉做到的事情,就不要用兩塊肌肉”很多學員聽了覺得很吃驚，然后就想肚皮舞跟肌肉有關(guān)系嗎?

但是有些舞者會認為舞蹈是由關(guān)節(jié)來支撐運動的。這種說法也不錯，肚皮舞的基本功里不是有一項是以腹部為中心，做出波浪形狀，如果單單依靠關(guān)節(jié)來舞動，那么這個是怎么做出來的呢?從而一系列的問題出來了，這個時候?qū)W員們才反應(yīng)過來，腹部是沒有關(guān)節(jié)的，關(guān)節(jié)能夠靈活的運動，是透過肌肉帶動肌腱以及韌帶做出屈伸等動作，但實際上舞者真正要注意的是如何透過肌肉控制自己的身體，并做出正確的區(qū)域動作。

然而肚皮舞與其他舞種最大的差別就是肚皮舞對于區(qū)塊動作的要求相對來說嚴格一點，所謂的區(qū)塊動作就是指胸部動、腹部不動;臀部動、上半身不動等等依此類推的邏輯，而這些所謂的區(qū)塊動作都是依靠肌肉來完成。

在肚皮舞部落風格里需要用的是肌肉控制，所以這也是很多人覺得部落風格難學的原因，只要有一點沒控制好肌肉，那想做好這個動作就很困難了。但實際上若能夠掌握肌肉技巧，部落風格也不是特別難學，為了讓大家更清楚了解肌肉的運用，舞者成長系統(tǒng)特別將肚皮舞常見動作以及相對應(yīng)的肌肉整理好，有的只是方向上的不同，但肌肉使用的區(qū)塊是一樣的。

課堂上認真聽老師的講解，仔細觀察老師的所做的動作，一開始學習的`時候先不要把自己的感覺加到這個舞蹈里，等你把這個舞蹈給摸透了，那你再加進感覺也不晚。希望每個舞者都可以通過正確的引導學會真正的技巧，讓肚皮舞成為你的一種驕傲。

爵士舞優(yōu)雅美觀，控制力是指舞蹈中肌肉拉緊保持平衡的控制力和保證舞姿形成的固定的力。鄭州皇家舞苑爵士舞培訓學校導師介紹說：學習爵士舞需要爆發(fā)力，我們來說說關(guān)于控制力的問題。在跳一支舞時要做到收放自如，所以光是有爆發(fā)力還是不夠的，我們還要學習如何去控制自己的力量，如何將爆發(fā)出去的力量收回來，這個時候我們就需要另一種力量——控制力。

一支舞如果只是一味的去爆發(fā)而不去控制，就會給人一種不穩(wěn)定的感覺，就會導致這支舞的感覺很散，因此，跳好爵士舞還要做到收放自如。而控制力剛好就是彌補這些問題的關(guān)鍵。那么如何去控制呢?

身體部位的力量。舞者的身體某一個部位在做動作時，身體的其他部位也是有力量的，舞者在做手上動作的同時，身體的其他部位需要用力收緊，而不能放松。

腳下的力量。在練習爵士的過程中，舞者腳下的力量都是不可或缺的，因此在跳舞的時候，我們的腳必須要抓緊地面，以此來避免因為爆發(fā)力而導致重心不穩(wěn)。

肢體方面的技巧，比如手臂發(fā)力的時候通過肘關(guān)節(jié)略微彎曲以便使得力量能完全的蘊藏在身體里，并且保持動作標準性而不是把手臂伸直，將力量完全釋放出去。然后是肌肉方面的強化，這方面就比較簡單了。就是通過仰臥起坐、俯臥撐等練習來增強手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。最后是比較靈魂層次的方面，就是通過音樂或舞蹈運用身心和情感來抒發(fā)自身的理解與想法與舞蹈本身。完全是出于身體本能的對舞蹈動作的控制和歌曲意境的融合。

動作的穩(wěn)定。爵士舞者在隨著拍子練習時，每一個拍子所對應(yīng)的動作都要停穩(wěn)，不要讓自己的身體在停拍的時候晃動。如果一個動作爆發(fā)出去的力量是五成，那么我們至少要花七成的力量將動作收回來，所以跳舞時想要做到收放自如是非常困難和辛苦的。

爵士舞社團活動總結(jié)2

作為體育文化節(jié)的一個重要組成部分，10月31日，爵士舞比賽在眾人的期待中精彩開幕。

經(jīng)過了一個多月，每天每晚都不松懈的努力訓練，克服了種種困難，我院終于在當晚閃亮登場，第三個上場就成功吸引了全場的眼球，取得了三等獎的成績，雖然不是最優(yōu)秀，但作為沒有任何舞蹈基礎(chǔ)的一群隊員，這種成績已經(jīng)足以讓人驕傲，成功因素有以下幾點：

1.兩位部長每天不辭辛苦來幫幾位隊員訓練。在部長有其他比賽及自己學業(yè)要忙的情況下，他們?nèi)猿槌鰰r間，來監(jiān)督訓練。尤其是強蘇惠部長，甚至自己也學會了舞蹈，參與了全程的訓練，對各位隊員做出了極大的幫助。

2.各位隊員的刻苦訓練。一個多月，每天近兩三小時的訓練，讓大家都熟練掌握了舞蹈動作并編排出了隊形的變化，最后的自編動作部分，是大家集思廣益的成果。還有服裝的選擇等，無不是集體智慧的`結(jié)晶。多虧了隊員間的團結(jié)合作，成就了我們今天的成績。

3.學院領(lǐng)導把院樓大廳借給隊員使用，保證了訓練的順利進行。

4.各位同學在比賽時響亮的加油聲，鼓舞了士氣，給隊員鼓勵。

5.后勤保障到位。礦泉水的供應(yīng)，緩解了訓練的疲勞。

而這次比賽中我們?nèi)跃哂性S多不足：

1.在訓練的初期階段，隊員的積極性并不高，造成了訓練晚人一步，在別的院已經(jīng)掌握動作時，我們?nèi)詻]開始學習動作，而且遲到現(xiàn)

象嚴重。之后在部長的鼓動下，這種狀況才得到緩解，但是已經(jīng)在時間上落后了。

2.參加比賽的各位沒有基礎(chǔ)，又沒有專業(yè)人士指導，許多舞蹈細節(jié)只能靠自己摸索，浪費了一些時間，而造成了動作缺乏神韻的弊病。隊形變換太簡單，不能做到讓人眼前一亮的地步。與其他學院相比，確實技不如人。

3.大家對爵士舞都缺乏了解，在自選