家長心態(tài)調(diào)整八法

家長心態(tài)調(diào)整八法

高考臨近——高考臨近，家長在孩子高考前的言行可能影響孩子的心態(tài)。那么，家長如何調(diào)整心態(tài)呢？心理咨詢老師提出如下建議———●家長情緒要穩(wěn)定在高考前，特別是孩子在家備考期間，家長要擺脫各種外界的干擾，保持比較平和的心態(tài)，這對(duì)孩子能以穩(wěn)定的情緒、平和的心態(tài)去對(duì)待考試是很有意義的。高考前，家長也會(huì)對(duì)高考的各種動(dòng)態(tài)有所反應(yīng)，但是，要冷靜對(duì)待，要有分析地對(duì)待，更不能把一些小道消息隨便傳給孩子?！窦议L心情要愉快高考前，家長心情好，家里氣氛好，家庭環(huán)境溫馨，有利于孩子備考。有些家長擔(dān)心孩子考不好，整天愁眉苦臉很少說話，孩子一看就知道父母緊張，而這種情緒或多或少會(huì)傳染給孩子。因此，高考前家長一定要保持愉快的情緒?！駝?chuàng)造安靜的環(huán)境安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境有助于孩子平心靜氣、情緒穩(wěn)定地進(jìn)行復(fù)習(xí)。吵鬧的復(fù)習(xí)環(huán)境將使孩子心情煩躁，注意力不能集中，影響復(fù)習(xí)效果。提醒家長，在孩子高考備考階段盡量少會(huì)客，如果實(shí)在不得不會(huì)客也最好不要在家里進(jìn)行。●父母子女多溝通家長經(jīng)常跟孩子聊聊天，談?wù)勑?，利用吃飯后的時(shí)間散散步，相互溝通，讓孩子把心里的壓力、心里的苦惱說出來，說出來就是做好心理調(diào)節(jié)成功的一半。但心理溝通要講究時(shí)間、地點(diǎn)和條件，不能是孩子正在復(fù)習(xí)功課時(shí)插進(jìn)去就聊上幾句。．●適當(dāng)安排家庭活動(dòng)家庭活動(dòng)其實(shí)也是一種放松緊張氛圍的做法。臨近高考，家長考生都關(guān)注考試，精神都比較緊張，適當(dāng)安排一些家庭活動(dòng)可以松弛緊繃的弦。具體活動(dòng)方式可以一家人出去聚餐啊，還有散步啊。當(dāng)然這些活動(dòng)安排時(shí)間不以影響復(fù)習(xí)為宜?！癫贿^分關(guān)注孩子有些家長過分關(guān)注孩子，孩子在那復(fù)習(xí)功課時(shí)一會(huì)兒過去給孩子沖杯熱牛奶，一會(huì)兒過去給孩子送塊西瓜，有的家長甚至在孩子旁邊陪讀。這種過度關(guān)懷孩子的做法會(huì)給孩子造成壓力?！窭硇詫?duì)待失眠現(xiàn)象高考前，考生出現(xiàn)失眠現(xiàn)象是正常的，家長和學(xué)生都不要將失眠看得太嚴(yán)重，否則，越是擔(dān)心，可能越會(huì)失眠。因此，應(yīng)該以一種平常心態(tài)淡化它。防止出現(xiàn)失眠，可以在睡前給孩子喝上一杯牛奶，或者通過其他方式，來提高睡覺質(zhì)量?！癫灰偌m纏過去這段時(shí)間，考生最需要的是鼓勵(lì)，尤其是來自父母的肯定。如果還抓住孩子以前這沒做好，那也不對(duì)，只會(huì)挫傷孩子的自信心。重要的是丟掉以前的包袱，集中精力搞好復(fù)習(xí)，輕裝上陣。家長幫孩子調(diào)整心態(tài)需要做的事家長幫孩子調(diào)整心態(tài)必須要做的事家長在孩子高考前的一言一行、一舉一動(dòng)都會(huì)通過暗示、模仿、感染等心理機(jī)制影響孩子的心態(tài)，孩子的心態(tài)也受家長的影響。因此，高考前不僅孩子要調(diào)整好心態(tài)，家長也要調(diào)整好心態(tài)。高考前一周家長怎樣才能幫助孩子調(diào)整心態(tài)呢？家長情緒力求穩(wěn)定在高考前，特別是孩子在家備考期間，家長要擺脫各種外界的干擾，經(jīng)常保持比較平和的心態(tài)，這對(duì)孩子能以穩(wěn)定的情緒、平和的心態(tài)去對(duì)待考試是很有意義的。高考前，家長也會(huì)對(duì)高考的各種動(dòng)態(tài)有所反應(yīng)，但是，要冷靜對(duì)待，要有分析地對(duì)待，更不能把一些小道消息隨便傳給孩子。家長心情要愉快高考前，家長心情好，家里氣氛好，就會(huì)有一個(gè)溫馨的家庭環(huán)境，這對(duì)孩子的備考是很有好處的。有些家長在高考前擔(dān)心孩子考不好，整天愁眉苦臉很少說話，其實(shí)，孩子一看就知道父母緊張，父母害怕，而這種情緒或多或少會(huì)傳染給孩子。因此，高考前家長一定要保持愉快的情緒、平和的心態(tài)。只要盡力就行了我調(diào)查了很多高考狀元，問他們的父母在高考前是如何要求他們的，他們很多人告訴我，父母只說了一句話：只要盡力就行了。父母說了這句話自己感覺有定心丸，自己肯定會(huì)盡力的，這樣減少了不少心理壓力，就會(huì)從容地應(yīng)對(duì)高考。創(chuàng)造安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境有助于孩子平心靜氣、情緒穩(wěn)定地進(jìn)行復(fù)習(xí)。吵鬧的復(fù)習(xí)環(huán)境將使孩子心情煩躁，注意力不能集中，影響復(fù)習(xí)效果。在這里我特別提示家長，在孩子高考備考階段盡量少會(huì)客，最好不會(huì)客，如果實(shí)在不得不會(huì)客則最好在家庭以外進(jìn)行，不要在家里進(jìn)行。督促孩子娛樂與運(yùn)動(dòng)高考前夕孩子在家復(fù)習(xí)大都是非常用功的，一做題就是一個(gè)上午或是一個(gè)下午或是一個(gè)晚上，有時(shí)搞得精疲力竭，頭昏腦漲，不僅影響心情，也影響復(fù)習(xí)效率。在這種時(shí)候，家長就要適當(dāng)?shù)靥嵝押⒆幼霰匾妮p度運(yùn)動(dòng)。確保孩子健康有些家長誤認(rèn)為高考前應(yīng)該給孩子加強(qiáng)營養(yǎng)，給孩子吃大魚大肉。我覺得，其實(shí)那沒有必要，孩子平時(shí)吃什么就吃什么，孩子愛吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，在一般情況下孩子的營養(yǎng)都會(huì)得到滿足，關(guān)鍵是要做到營養(yǎng)平衡……幫助孩子調(diào)整心態(tài)我建議在高考前家長經(jīng)常跟孩子聊聊天，談?wù)勑?，利用吃飯后的時(shí)間散散步，相互溝通，讓孩子把心里的壓力、心里的話、心里的苦惱說出來，說出來就是做好心理調(diào)節(jié)成功的一半。當(dāng)然，高考前家長和孩子的心理溝通要講究時(shí)間、地點(diǎn)和條件。不能是孩子正在復(fù)習(xí)功課時(shí)進(jìn)去就聊上幾句……防止對(duì)孩子的過分關(guān)注有些家長過分關(guān)注孩子，孩子在那復(fù)習(xí)功課時(shí)一會(huì)兒過去給孩子沖杯熱牛奶，一會(huì)兒過去給孩子送塊西瓜，有的家長甚至在孩子旁邊陪讀。這種過度關(guān)懷孩子的做法使孩子產(chǎn)生壓力，心想，一旦考不好，怎對(duì)得起父母的關(guān)心……準(zhǔn)備一個(gè)小藥箱高考前，孩子在家備課期間有可能身體上出現(xiàn)一些小毛病，比如感冒、胃腸的不適等。孩子復(fù)習(xí)很忙，這些小毛病他顧不得上醫(yī)院去看。其實(shí)，只要家里準(zhǔn)備一個(gè)小藥箱，孩子一旦出現(xiàn)什么身體上的不適，服點(diǎn)藥就可以解決了，沒有必要往醫(yī)院里跑……督促孩子做好考前物質(zhì)準(zhǔn)備高考前幾天家長要督促孩子做好考前的物質(zhì)準(zhǔn)備，把橡皮、小刀、格尺等準(zhǔn)備好，把準(zhǔn)考證等準(zhǔn)備好，最好都放在一個(gè)口袋里。而且要督促孩子看看考場，討論一下一旦在去考場的路上發(fā)生交通堵塞采取什么樣的解決方案……家長考前心理輔導(dǎo)

指導(dǎo)孩子把握脈絡(luò)

常常聽到一些同學(xué)這樣說：“書越讀越多，越讀越亂，簡直是盆漿糊”。在最后階段，家長要提醒孩子，讀書時(shí)“善于結(jié)知識(shí)之網(wǎng)”，知識(shí)系統(tǒng)化是一個(gè)學(xué)生必備的品質(zhì)。

如果孩子是學(xué)理科的，家長應(yīng)提醒孩子，把每門功課關(guān)鍵性概念、要點(diǎn)、基本原理及定律、公式等抽出來，通過思考加工，盡量揭示它們之間的內(nèi)在聯(lián)系，使龐雜、散亂的知識(shí)變得簡單化、程序化、網(wǎng)絡(luò)化。

對(duì)于一些文科課目，孩子主要領(lǐng)會(huì)主要概念、原理、規(guī)律、范例事實(shí)、人物或年代大事記等重要知識(shí)。通過分析、綜合比較、歸納等，抓住知識(shí)的基本點(diǎn)，構(gòu)建知識(shí)的框架，讓孩子分清主次，抓住主線與提綱，不要過分追求全面細(xì)致地進(jìn)行復(fù)習(xí)。

做自己情緒的主人

越臨近高考，家長和孩子都有一種“山雨欲來”的情緒反應(yīng)，主要表現(xiàn)在心理和生理上的緊張和不適應(yīng)性，甚至有的家長會(huì)出現(xiàn)一些身體上的反應(yīng)癥狀，比如頭暈、惡心、嘔吐等，或更為嚴(yán)重的焦慮和失眠等，有的家長甚至想辭去工作，全程在家陪伴著孩子學(xué)習(xí)，結(jié)果使自己的生活毫無條理，過度緊張，使甚至出現(xiàn)煩、亂、急的焦慮心理。正確的做法是：

不要對(duì)自己和孩子期望過高。把孩子的目標(biāo)和要求定在他的能力范圍內(nèi)，自己和孩子的心情自然就會(huì)舒暢。偶爾要學(xué)會(huì)屈服，心胸要開闊，只要大前提不受影響，小事不必斤斤計(jì)較。

講究生活的規(guī)律性和豐富性。不能因?yàn)閷⒂兄卮罂荚嚨膩砼R，就打亂了自己的生活規(guī)律和工作安排，要有條有理，有張有弛，讓生活豐富多彩來消除由于過度緊張而產(chǎn)生的煩惱情緒。

發(fā)揮你的協(xié)調(diào)能力

當(dāng)孩子在學(xué)習(xí)上產(chǎn)生松懈情緒時(shí)，家長要及時(shí)鼓勵(lì)。父母應(yīng)和孩子坐下來談一談理想，因?yàn)樗菍?duì)未來美好生活的向往和追求。告訴孩子要抓住有利時(shí)機(jī)，沿著成功的道路步步邁進(jìn)，越是接近成功的時(shí)期，越不能疏忽大意，要取得成功的關(guān)鍵在于積極地進(jìn)取和堅(jiān)忍不拔的精神。

了解孩子的專業(yè)興趣。家長要根據(jù)孩子的興趣、愛好，在科學(xué)職業(yè)觀指導(dǎo)下，做出明智的選擇。選擇專業(yè)須以社會(huì)需求為前提，以符合社會(huì)需要為首要原則。選擇時(shí)要有正確的專業(yè)動(dòng)機(jī)，必須正確認(rèn)識(shí)當(dāng)前和長遠(yuǎn)的關(guān)系。

在高考報(bào)名時(shí)，有相當(dāng)一部分孩子會(huì)聽從父母建議的。所以，父母多收集一些高考方面的資料,全面比較，再根據(jù)孩子的興趣愛好，根據(jù)孩子平時(shí)的模擬成績，樹立一個(gè)讓孩子“蹦一下”就能摸得著的目標(biāo)，最大限度發(fā)揮其潛能，達(dá)到一個(gè)更高的階段目標(biāo)。平時(shí)，父母也要經(jīng)常上網(wǎng)，查閱有關(guān)高考的信息，時(shí)刻把握高考動(dòng)態(tài)，做一個(gè)孩子可以信賴和依靠的人。溝通情感做好“伴侶”別讓孩子“開夜車”高考時(shí)間與新疆常規(guī)作息時(shí)間有一定差別，家長應(yīng)讓孩子盡快調(diào)節(jié)生物鐘，讓思維興奮點(diǎn)與考試時(shí)間同步。現(xiàn)在每個(gè)學(xué)校都在開展這項(xiàng)工作，但仍需家長密切配合，敦促孩子按時(shí)作息，一定不要“開夜車”。這段時(shí)間早晨、中午都要有人按時(shí)叫醒孩子，以防前功盡棄。幫助孩子“保溫”學(xué)習(xí)眾所周知，學(xué)習(xí)方法和基礎(chǔ)不可能在短期內(nèi)有本質(zhì)改變，越是臨近高考，調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)內(nèi)容、控制學(xué)習(xí)難度越顯得重要。有的家長一味強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)的難度，往往會(huì)使考生大腦過度疲勞，只能對(duì)復(fù)習(xí)不利。家長此時(shí)應(yīng)該清楚,你們是孩子高考?xì)v程的陪伴者，可以從多方面關(guān)心孩子，但切不可把自己當(dāng)作老師，干涉孩子的學(xué)習(xí)。比如，你今晚應(yīng)該復(fù)習(xí)什么，不要把時(shí)間浪費(fèi)在哪個(gè)科目等等。最好的辦法是，減少孩子的學(xué)習(xí)任務(wù)，回歸書本，歸類總結(jié)，及時(shí)糾錯(cuò)，有效學(xué)習(xí)。每個(gè)考生的實(shí)力也已定型，一般無論怎么用功，水平也不會(huì)有顯著的提高。所以，考生在這個(gè)時(shí)段只需進(jìn)行一些提綱挈領(lǐng)式的復(fù)習(xí)，檢查一下重點(diǎn)內(nèi)容的掌握情況，如老師明確指定和反復(fù)強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)內(nèi)容以及自己最薄弱、經(jīng)常出錯(cuò)的地方。因此宜看書而不宜做套題。此外，考試前人的精神往往高度集中，理解力和記憶力在短期內(nèi)急劇提高，因此在這個(gè)時(shí)段內(nèi)應(yīng)加強(qiáng)記憶方面的知識(shí)，如歷史、地理、政治、英語等，但也不可過度緊張而耗費(fèi)考試時(shí)精力。加強(qiáng)交流盡力就行臨近高考，每天學(xué)生都會(huì)面臨學(xué)習(xí)和心理雙重壓力。因此，家長要真心做孩子的朋友，了解他們的心理需求，幫助他們度過心理恐慌期，讓他們覺得爸爸媽媽始終和他們?cè)谝黄?。家長不必?fù)?dān)心與孩子溝通會(huì)耽誤學(xué)習(xí)，溝通能讓孩子有足夠的安全感，家長還應(yīng)真誠表達(dá)“只要盡力就行”，促使孩子有良好的應(yīng)試心態(tài)。如果不善于與孩子溝通，或者孩子不愿意多談，書信和短信交流也不錯(cuò)。當(dāng)孩子理解了父母的心情后，自然會(huì)緩解焦躁不安的情緒。營造良好家庭氛圍家長如果保持良好的心態(tài)，通過感染、暗示等心理機(jī)制，可以幫助孩子穩(wěn)定情緒。如果家長的情緒不穩(wěn)定，心情緊張，孩子也會(huì)受到影響。因此在這一時(shí)期，家長要為孩子營造一個(gè)輕松愉快的家庭氛圍，夫妻間、父子間、母子間、爺孫間、同輩間都要感情和睦，相互理解，不搞內(nèi)耗，和諧的家庭環(huán)境才能讓孩子拋卻雜念，心平氣和，靜心備考。家長還要減少外出活動(dòng)、家庭娛樂活動(dòng)、朋友聚會(huì)、單位應(yīng)酬等，盡量擠出時(shí)間陪在孩子身邊，給考生以心理暗示我們一起努力。悄悄收集報(bào)考信息在高考沒有結(jié)束之前，很多家長已經(jīng)開始關(guān)注志愿問題，他們通常是在網(wǎng)上查詢，查閱高考?？墩猩ㄓ崱?，向同事、向親朋好友、向老師請(qǐng)教。當(dāng)然，有的家長會(huì)和考生交流、溝通這方面的事。不過我們認(rèn)為有些不妥當(dāng)。要知道，孩子近期還有很多學(xué)習(xí)任務(wù)，對(duì)未來還很迷茫，甚至沒有方向；他們的心理還有或多或少的焦慮。更重要的原因是：他們根本無暇顧及。如果家長老師與他們商討這方面的事，勢必會(huì)增加他們的負(fù)擔(dān)，從而影響復(fù)習(xí)。此時(shí)，家長可以悄悄地做這方面的工作，收集這方面的資料，把一些入圍高校近5年的最高分、最低分、分?jǐn)?shù)線、錄取線、學(xué)費(fèi)、專業(yè)設(shè)置、課程設(shè)置、就業(yè)統(tǒng)計(jì)、考研保研比例及學(xué)校所在地、交通路線做一個(gè)較為詳細(xì)的統(tǒng)計(jì)。等到高考結(jié)束后，家長方可拿出這些資料與孩子一起進(jìn)行最終定奪。一定以孩子的意愿為主，否則容易出問題。有這樣一名王同學(xué)，他是理科實(shí)驗(yàn)班的好學(xué)生，三次模擬均在600分以上，家長感覺做公務(wù)員很好，考生想學(xué)土木工程。家長通過努力把孩子勸進(jìn)了某知名重點(diǎn)政法大學(xué)，可孩子一個(gè)月后選擇了退學(xué)。次年補(bǔ)習(xí)，終于如愿以償考入某大學(xué)，學(xué)習(xí)土木工程專業(yè)。

考前父母別說這些

爸爸媽媽等你凱旋

家里有個(gè)孩子考試，全家出動(dòng)是很常見的事。很多家長一直把孩子送到考場外，還要千叮嚀萬囑咐。其實(shí)，孩子都想考出好成績，如果家長不切實(shí)際地亂囑咐，反倒給孩子造成很大壓力。

祝你馬到成功

有些孩子不需要家長送，家長不知道如何表達(dá)自己的心情，喜歡叮嚀這樣一句，其實(shí)沒必要。與其祝愿成功還不如換成“注意安全”、“一路小心”等關(guān)心孩子的話語，因?yàn)檫@樣一句話傳達(dá)的信息是“爸爸媽媽關(guān)心我，而不只關(guān)心我的成績”。

成敗在此一舉

有些家長喜歡給孩子定目標(biāo)，而且往往把高考看得過于重要，過分強(qiáng)調(diào)高考在人生中的作用，認(rèn)為孩子如果考不上，或者考不到一個(gè)好的高校，會(huì)直接影響到今后的前途。

清華北大沒問題

現(xiàn)在能考上清華、北大的學(xué)生已基本定性，但最后誰能真正考上還是未知數(shù)。成績是天時(shí)地利人和的產(chǎn)物，壓力源于心理，心理影響發(fā)揮。甚至有些力所不能及的學(xué)生家長也在拔苗助長，往往適得其反。

小心點(diǎn)，拿高分

高考前老師已經(jīng)反復(fù)叮嚀了，希望考生掌握一些考試技巧，能多拿一分就多拿一分，這時(shí)家長就不要再多說什么了。因?yàn)椋魏我粋€(gè)考生都不愿意在自己已經(jīng)掌握的知識(shí)點(diǎn)上丟分。

好好把握機(jī)會(huì)

孩子都知道高考的重要性，大部分考生都能認(rèn)真復(fù)習(xí)、備考，他們也希望通過自己的努力，能把握住機(jī)會(huì)，開始人生的下一個(gè)旅程。家長說這樣的話，多半會(huì)讓孩子那本來就容易波動(dòng)的情緒更加難以平靜。

考完試，咱們就解放了

孩子聽到這話，就會(huì)感覺到自己是家長的負(fù)擔(dān)，好像爸爸媽媽這么辛苦都是自己造成的，如果碰到那些倔強(qiáng)、任性的孩子，可能會(huì)頂撞，以至于傷害雙方感情，直接影響到孩子考試情緒的穩(wěn)定。

孩子你要爭氣

現(xiàn)在的家長為孩子付出很多，他們也希望能得到孩子的回報(bào)。很多家長認(rèn)為，在孩子沒有成人之前，孩子學(xué)習(xí)優(yōu)秀、自覺、上進(jìn)就是對(duì)父母悉心栽培最好的回報(bào)。而很多家長也一廂情愿地把孩子能否考上大學(xué)、能否考上好大學(xué)與孩子未來的命運(yùn)掛鉤。而實(shí)際上一些孩子會(huì)因達(dá)不到家長的期望而自暴自棄。家長考前心理輔導(dǎo)

指導(dǎo)孩子把握脈絡(luò)

常常聽到一些同學(xué)這樣說：“書越讀越多，越讀越亂，簡直是盆漿糊”。在最后階段，家長要提醒孩子，讀書時(shí)“善于結(jié)知識(shí)之網(wǎng)”，知識(shí)系統(tǒng)化是一個(gè)學(xué)生必備的品質(zhì)。

如果孩子是學(xué)理科的，家長應(yīng)提醒孩子，把每門功課關(guān)鍵性概念、要點(diǎn)、基本原理及定律、公式等抽出來，通過思考加工，盡量揭示它們之間的內(nèi)在聯(lián)系，使龐雜、散亂的知識(shí)變得簡單化、程序化、網(wǎng)絡(luò)化。

對(duì)于一些文科課目，孩子主要領(lǐng)會(huì)主要概念、原理、規(guī)律、范例事實(shí)、人物或年代大事記等重要知識(shí)。通過分析、綜合比較、歸納等，抓住知識(shí)的基本點(diǎn)，構(gòu)建知識(shí)的框架，讓孩子分清主次，抓住主線與提綱，不要過分追求全面細(xì)致地進(jìn)行復(fù)習(xí)。

做自己情緒的主人

越臨近高考，家長和孩子都有一種“山雨欲來”的情緒反應(yīng)，主要表現(xiàn)在心理和生理上的緊張和不適應(yīng)性，甚至有的家長會(huì)出現(xiàn)一些身體上的反應(yīng)癥狀，比如頭暈、惡心、嘔吐等，或更為嚴(yán)重的焦慮和失眠等，有的家長甚至想辭去工作，全程在家陪伴著孩子學(xué)習(xí)，結(jié)果使自己的生活毫無條理，過度緊張，使甚至出現(xiàn)煩、亂、急的焦慮心理。正確的做法是：

不要對(duì)自己和孩子期望過高。把孩子的目標(biāo)和要求定在他的能力范圍內(nèi)，自己和孩子的心情自然就會(huì)舒暢。偶爾要學(xué)會(huì)屈服，心胸要開闊，只要大前提不受影響，小事不必斤斤計(jì)較。

講究生活的規(guī)律性和豐富性。不能因?yàn)閷⒂兄卮罂荚嚨膩砼R，就打亂了自己的生活規(guī)律和工作安排，要有條有理，有張有弛，讓生活豐富多彩來消除由于過度緊張而產(chǎn)生的煩惱情緒。

發(fā)揮你的協(xié)調(diào)能力

當(dāng)孩子在學(xué)習(xí)上產(chǎn)生松懈情緒時(shí)，家長要及時(shí)鼓勵(lì)。父母應(yīng)和孩子坐下來談一談理想，因?yàn)樗菍?duì)未來美好生活的向往和追求。告訴孩子要抓住有利時(shí)機(jī)，沿著成功的道路步步邁進(jìn)，越是接近成功的時(shí)期，越不能疏忽大意，要取得成功的關(guān)鍵在于積極地進(jìn)取和堅(jiān)忍不拔的精神。

了解孩子的專業(yè)興趣。家長要根據(jù)孩子的興趣、愛好，在科學(xué)職業(yè)觀指導(dǎo)下，做出明智的選擇。選擇專業(yè)須以社會(huì)需求為前提，以符合社會(huì)需要為首要原則。選擇時(shí)要有正確的專業(yè)動(dòng)機(jī)，必須正確認(rèn)識(shí)當(dāng)前和長遠(yuǎn)的關(guān)系。

在高考報(bào)名時(shí)，有相當(dāng)一部分孩子會(huì)聽從父母建議的。所以，父母多收集一些高考方面的資料,全面比較，再根據(jù)孩子的興趣愛好，根據(jù)孩子平時(shí)的模擬成績，樹立一個(gè)讓孩子“蹦一下”就能摸得著的目標(biāo)，最大限度發(fā)揮其潛能，達(dá)到一個(gè)更高的階段目標(biāo)。平時(shí)，父母也要經(jīng)常上網(wǎng)，查閱有關(guān)高考的信息，時(shí)刻把握高考動(dòng)態(tài)，做一個(gè)孩子可以信賴和依靠的人。家長也需要調(diào)整心態(tài)2010-7-1411:33\o"此看此作者所有的文章"尹鄧安>>進(jìn)入論壇臨近高考，不少父母們都期望孩子能考個(gè)好成績，進(jìn)個(gè)好大學(xué)，但是有些家長卻比孩子上考場還緊張。這種焦慮是一種極不健康的心理狀態(tài)。會(huì)使應(yīng)考的學(xué)生更為緊張，還有的學(xué)生會(huì)因此產(chǎn)生心理障礙。所以，勸家長，您再急，也得內(nèi)緊外松，穩(wěn)住陣腳，給孩子減壓，鼓勵(lì)他輕松上陣。一般來說，每當(dāng)大型考試要來臨時(shí)，孩子或多或少都會(huì)出現(xiàn)考試焦慮。其實(shí)，家長也會(huì)有類似現(xiàn)象。因此，家長也需要調(diào)適心態(tài)。那么，具體該怎么做呢？一、調(diào)整心態(tài)，家長一馬當(dāng)先在高考備考期間，考生交往的主要對(duì)象就是自己的家人。所以，在這段時(shí)間，家長怎樣與孩子配合是很有學(xué)問的。家長應(yīng)該以自身的樂觀情緒、穩(wěn)定的心態(tài)、細(xì)膩的方法，來感染、影響、激勵(lì)、服務(wù)孩子。只有這樣，才有利于他高考取得成功。為此，家長應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：其一，對(duì)孩子滿懷信心。對(duì)孩子有信賴感，充滿信心，他就沒有來自家庭方面的壓力，心理的興奮程度就高，積極向上的心緒容易受到激發(fā)，腦細(xì)胞興奮加快。思維就敏捷，反應(yīng)速度快。如果有意無意地給孩子“加壓”，左指責(zé)，右說教，就會(huì)增加他的煩躁情緒。家長應(yīng)對(duì)孩子說“我相信你能正常發(fā)揮”，以振奮子女的士氣，樹立孩子的信心。不要過分強(qiáng)調(diào)高考競爭，以免給他造成“成敗在此一舉”的心理壓力。要多傾聽、多鼓勵(lì)，如鼓勵(lì)他只要花了力氣、考出了自己的水平就是成功。這樣，他才能平心靜氣地進(jìn)入考場，發(fā)揮應(yīng)有的能力，取得好成績。其二，對(duì)孩子期望適當(dāng)。對(duì)于子女的期望不要過高，應(yīng)是實(shí)事求是、合情合理的。期望過高，是形成考生考試焦慮的重要原因之一。考生在復(fù)習(xí)和考試時(shí)所面臨的困難和遭受失敗挫折的可能性就越大，也會(huì)使家長感受失落的痛苦和更大的心理失衡。因此，不要對(duì)孩子說要考多少分，考什么學(xué)校。萬一某一科考試失利，要鼓勵(lì)他看清自己的優(yōu)勢所在，繼續(xù)努力，勇往直前。

家長在孩子復(fù)習(xí)迎考期間，不要反復(fù)說“你要用功呀”、“你要考好呀”等類似叮囑又帶幾分警告意味的話。這樣，會(huì)使孩子產(chǎn)生逆反或懼怕心理，思想包袱加重。其三，要?jiǎng)?chuàng)設(shè)寬松氛圍?？忌记按蠖嘈那榫o張，因此，不要在家里增添考試的緊張氣氛，而要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)自然、寬松、平靜的學(xué)習(xí)環(huán)境。這樣，就能消除他們的疲勞，松弛他們的緊張神經(jīng)，減輕大腦中的壓抑感。在一種既輕松又愉快的家庭氣氛中，考生的創(chuàng)造性思維會(huì)異?；钴S，靈感往往產(chǎn)生在苦苦思索后的恬靜氣氛中。可讓他吃飯時(shí)或休息時(shí)聽聽音樂，不要在孩子正在復(fù)習(xí)時(shí)輕手輕腳地走進(jìn)他的房間，又送牛奶，又送水果，這樣會(huì)加劇孩子緊張的心理，影響他的情緒。還有的家長對(duì)子女天天講道理，橫比喻，豎舉例，把家長的焦慮心情傳遞給了孩子，使他們每時(shí)每刻都在家長的壓力之下，在這種壓力下，考生心理異常緊張，會(huì)嚴(yán)重影響水平的正常發(fā)揮。其四，不渲染考試結(jié)果。

有些家長對(duì)孩子不斷渲染考試的艱難，分析考不好的后果，這樣會(huì)使孩子臨場更恐懼、更壓抑，從而抑制腦細(xì)胞的功能發(fā)揮，窒息了知識(shí)信號(hào)，造成不應(yīng)有的概念混亂和遺忘。其五，應(yīng)避免家庭糾紛。在考前一段時(shí)期和考試過程中，家長不要在考生面前爭吵?；ハ喑臭[、怒罵或斥責(zé)，就會(huì)使孩子在臨場悶悶不樂，精力不易集中，注意力分散，記憶力被沖淡，思維被攪亂，影響正常發(fā)揮。其六，要減少親友互訪。

親朋好友具有不同的知識(shí)、修養(yǎng)水平。他們的談話不可能整齊劃一地有利于考生良好心態(tài)的形成。有時(shí)，他們的好心關(guān)懷、勸慰、擔(dān)心，反而會(huì)把孩子心緒搞亂，而且接待客人的嘈雜聲音和雜亂的環(huán)境也不利于考生安心學(xué)習(xí)。在高考沖刺階段，要避免使孩子產(chǎn)生陌生感，如變換住所，變換家具位置，購置孩子不喜歡的新的家用物品。因?yàn)?，任何一點(diǎn)變動(dòng)，都會(huì)引起孩子心理的波動(dòng)。還有，不要替孩子清理書桌、書包、床頭，以避免孩子為找自己的學(xué)習(xí)資料和學(xué)習(xí)用品而煩躁。二、尊重孩子，家長應(yīng)主動(dòng)溝通在高考備考期間，家長尤其要善于與孩子溝通，主要注意以下幾個(gè)方面。其一，冷靜理智。孩子在成長的過程中少不了一時(shí)沖動(dòng)和干出愚蠢的事，當(dāng)你為此想發(fā)脾氣時(shí)，別忘了提醒自己他只是個(gè)孩子，應(yīng)盡量保持冷靜的理智，避免講有傷害孩子自尊心的話。其二，耐心聆聽。對(duì)孩子的話要聽到底，不管他告訴你什么。要給孩子一個(gè)平等的發(fā)言機(jī)會(huì)。孩子有了委屈或自尊心受到了傷害，他想向人傾訴衷腸，以得到情感上的安慰和平衡。聽者在任何談話中都是最重要的角色。其三，聽話聽音。孩子的語言是高度情感化的，聽孩子的話得會(huì)聽話聽音。生活中不乏由于不能理解孩子弦外之音而造成誤解和沖突的事例。家長應(yīng)盡可能避免從成人的角度去理解孩子的語言，那樣可以減少許多麻煩和煩惱。其四，心平氣和。慈愛是一種最溫柔、最心平氣和的溝通方式，無論出現(xiàn)爭論還是沖突，只要打動(dòng)了對(duì)方，溝通最終是能夠做到的。其五，恰如其分。無論是贊揚(yáng)還是批評(píng)孩子，一定要就事論事，恰如其分。批評(píng)孩子的某個(gè)缺點(diǎn)和錯(cuò)誤，話要具體，不可全盤否定；表揚(yáng)孩子也不要說過頭的話，肯定一切。這不僅可以避免不必要的沖突和慪氣，而且對(duì)孩子的心理健康也十分重要。小瞿自從考進(jìn)了重點(diǎn)中學(xué)，每天放學(xué)回家至少有5個(gè)小時(shí)花在學(xué)習(xí)上，將近12點(diǎn)睡覺，早上6點(diǎn)就要起床早讀。該學(xué)生因勤奮好學(xué)加之成績優(yōu)異，常常受到老師和父母的稱贊。然而贊揚(yáng)越多，她感到肩上的壓力就越大，特別臨近高考，她無法想像自己一旦失手，世界會(huì)變成什么樣。鉆牛角尖讓小瞿的做題效率大大降低，她就更加焦慮、擔(dān)心，造成了惡性循環(huán)。班主任建議她請(qǐng)假休息兩天調(diào)整一下。誰知小瞿在家時(shí)又在想：我在家休息，同學(xué)們都在用功，那我不是要掉隊(duì)了。更令她痛苦的是，不看書惶恐，看到書和習(xí)題她卻又緊張得要命。甚至出現(xiàn)了拿起筆來手發(fā)抖的癥狀。這種心理矛盾最后使小瞿出現(xiàn)了精神異常而住院治療。經(jīng)過醫(yī)生精心治療痊愈后的小瞿回憶說：“我每次聽到老師和母親在向他人夸獎(jiǎng)我時(shí)，就像又給我上了一道緊箍咒。我只能是全班、全年級(jí)最好的，否則就無法面對(duì)老師、同學(xué)和父母。這就是我精神崩潰的原因?！彼裕瑢?duì)于那些學(xué)習(xí)自覺的孩子，應(yīng)少對(duì)他們品頭論足。其六，切忌指責(zé)。一次本來很嚴(yán)肅、很有意義的談話，往往因?yàn)楦改覆萋实脑u(píng)論、隨意的指責(zé)而中止，使得雙方都不愉快。為了鼓勵(lì)孩子說出心里話，應(yīng)盡力避免可能使孩子感到不快或掃興的反應(yīng)。以消除其心理顧慮，這樣才能打開感情交流的大門。其七，相互尊重。應(yīng)允許孩子發(fā)表不同意見，多和孩子商量，讓他意識(shí)到自己是家庭中的重要一員，這樣他會(huì)更好地接受家庭的決定，親近并尊敬父母。家庭要保持良好的氣氛。是善于與孩子溝通的前提，因此，要注意創(chuàng)造這樣的氛圍。三、關(guān)愛孩子，家長要防止“過度”在高考復(fù)習(xí)期間，有些家長特別關(guān)心孩子：包攬孩子日常生活的一切，連吃飯也不斷往孩子碗里夾肉；總是過問孩子的學(xué)習(xí)，千叮嚀，萬囑咐……有的孩子被關(guān)心得心煩，與家長發(fā)生頂撞。家長的這種過度表現(xiàn)叫“關(guān)懷強(qiáng)迫癥”?；即税Y的人喜歡關(guān)懷別人，不去關(guān)心別人自己就難受。這種關(guān)懷、關(guān)心還強(qiáng)迫別人接受，從此來確立自己的人生價(jià)值，獲得心理的滿足。這種病態(tài)心理的現(xiàn)象在高考考生家長中已不是個(gè)別的了?！瓣P(guān)懷”或者“關(guān)心”別人，一直被認(rèn)為是好的行為，受人們的贊許和認(rèn)可。但是，如果一個(gè)人強(qiáng)迫別人接受自己的關(guān)懷，使別人依賴于自己的關(guān)懷，這就是一種不健康的、對(duì)人與人的關(guān)系產(chǎn)生破壞的心理和行為問題了。如果孩子沒有自己的獨(dú)立思想、獨(dú)立人格，將來在社會(huì)生活中肯定是弱者，就毀了他?，F(xiàn)在，他不依賴家長，家長很痛苦；他依賴家長，卻獨(dú)立不了，今后更痛苦，處于兩難境地。實(shí)際上家長在獲得滿足的同時(shí)，已經(jīng)苦了孩子，害了孩子。有時(shí)候家長關(guān)心孩子，是為了讓孩子少走彎路，總希望自己人生的所有經(jīng)驗(yàn)，所有經(jīng)歷過的痛苦、挫折，都能夠作為間接經(jīng)驗(yàn)讓孩子學(xué)習(xí)和借鑒。但是家長忽略了一個(gè)問題：如果一個(gè)人沒經(jīng)受過任何痛苦、挫折，他的抗挫折能力就強(qiáng)不起來。只有遇到真的痛苦，他才能體驗(yàn)。家長強(qiáng)烈要求孩子接受自己的關(guān)心和幫助，如果他不接受，就感到很痛苦?！瓣P(guān)懷強(qiáng)迫癥”的本質(zhì)是家長通過一系列的行為獲得心理滿足。好多家長在孩子拒絕關(guān)心時(shí)，自己有失落感，這時(shí)更要拼命通過關(guān)心孩子來體現(xiàn)自己的價(jià)值。有位高考成功的學(xué)生家長這樣介紹自己的做法：即使在高考復(fù)習(xí)期間，全家生活一切如常。除了生活的必要關(guān)心外，父親常說的一句話是“兒子，你比爸爸當(dāng)年刻苦，相信你會(huì)考好的。”在孩子晚上學(xué)習(xí)得很晚時(shí)，爸爸親切的摸摸兒子的腦袋或拍拍他的肩膀：“兒子，要休息了，不要學(xué)得太晚了，明天還要上學(xué)。”當(dāng)孩子模擬考試成績不如意時(shí)，父親只對(duì)他說：“發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤是件好事，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，相信你下次會(huì)考好的?！闭歉赣H在心理上的關(guān)心，兒子沒有來自家長的心理壓力，高考取得了成功。但愿家長在關(guān)心孩子的過程中，清醒地認(rèn)識(shí)自己的心理問題，讓孩子在沒有或少有強(qiáng)迫感的情況下成長，搞好復(fù)習(xí)，取得高考勝利。四、孩子緊張，家長應(yīng)幫助調(diào)適考生在高考前出現(xiàn)緊張、焦慮、抑郁等情緒應(yīng)該說是正常的，因?yàn)槿魏稳嗽诿鎸?duì)人生重大轉(zhuǎn)折點(diǎn)的時(shí)候都會(huì)遭遇困惑、壓力等精神方面的“折磨”。但是這些負(fù)面情緒會(huì)影響考生的正常發(fā)揮，因此家長要協(xié)助考生調(diào)劑心態(tài)，從而減少或者擺脫這些負(fù)面情緒。（一）針對(duì)考生過分緊張的調(diào)節(jié)方法方法一：積極鼓勵(lì)法。對(duì)孩子踏實(shí)認(rèn)真地學(xué)習(xí)要予以肯定，使孩子充分發(fā)現(xiàn)自己學(xué)習(xí)上的優(yōu)勢，對(duì)考試產(chǎn)生自信。當(dāng)然，鼓勵(lì)和贊揚(yáng)要實(shí)事求是。

方法二：分散注意法。家長孩子聊聊天，出去散散步，或者有意識(shí)地讓孩子做些家務(wù)，如整理自己的臥室、掃地、擦桌子等。必要時(shí)也可以讓孩子去找同學(xué)輕松輕松。要相信有著共同奮斗目標(biāo)的同齡人在一起是會(huì)互相鼓勵(lì)，找到慰藉。

方法三：幽默搞笑法。家長可在飯桌上或孩子休息時(shí)講一些高品位的幽默小品，或引導(dǎo)孩子講述一些發(fā)生在他身邊的愉快故事。這樣，整個(gè)家庭心理氛圍就會(huì)變得輕松活躍，可以調(diào)動(dòng)孩子的積極情緒，緩解心理壓力。（二）針對(duì)不同類型考生的調(diào)節(jié)方法1.成績優(yōu)等生，進(jìn)行挫折教育他們由于成績較好，對(duì)自己的期望值高。考試時(shí)一旦遇到解不出的難題，不免會(huì)驚慌失措，產(chǎn)生一種焦躁情緒，從而影響成績。因此，家長除了平時(shí)注意給孩子以適當(dāng)?shù)拇煺劢逃?，?xùn)練孩子面對(duì)困難鎮(zhèn)定自若的心理素質(zhì)也不可缺少。在高考即將來臨的一周里，也可這樣告訴孩子：你不會(huì)做的題目，許多人也不一定會(huì)做，因?yàn)槟愕某煽冊(cè)诙鄶?shù)人之上。當(dāng)遇到難題時(shí)，告誡孩子不要急躁，可以先做完其他試題，最后去思考。另外，有些考生憑著自己有點(diǎn)“實(shí)力”，腦子還算聰明，就盲目樂觀。抱這種心態(tài)使人自我滿足、裹足不前、不思進(jìn)取，最終會(huì)在高考中失利。家長也應(yīng)該因勢利導(dǎo)，消除考生的這種盲目自信，使他們更為踏實(shí)地應(yīng)對(duì)考試。2.成績中等生，進(jìn)行成功教育要使他相信，只要準(zhǔn)備充分，臨場發(fā)揮正常，是能夠升入大學(xué)的。所以，對(duì)這類考生的教育，最重要的是幫助他樹立信心。如果發(fā)現(xiàn)他信心不足，應(yīng)對(duì)其進(jìn)行鼓勵(lì)、暗示，使他產(chǎn)生信心。首先應(yīng)讓其放下思想包袱。告訴他，考好了不是上“天堂”，考不好也不會(huì)下“地獄”。只要他能輕裝上陣，就是勝利。其次，告誡他考前也不能太放松。要全面掌握所學(xué)知識(shí)，學(xué)會(huì)從整體上把握知識(shí)結(jié)構(gòu)。在具備自信心的狀態(tài)下，可以使許多平時(shí)成績一般的考生把現(xiàn)有水平發(fā)揮到最佳程度。如果孩子在考試之前產(chǎn)生了作弊沖動(dòng)念頭，家長有必要幫助考生認(rèn)識(shí)作弊的危害，以便消除作弊沖動(dòng)；還要告誡他，考試過程中產(chǎn)生了作弊的沖動(dòng)會(huì)影響正常的答題，如影響答題的情緒、耽誤答題的時(shí)間等。家長是無法代替考生上考場的，因此只能通過教育的方式來克服個(gè)別考生的作弊心理。

3.成績差等生，進(jìn)行激勵(lì)教育這一類考生，對(duì)考試不抱太大希望，認(rèn)為考取的可能性太小。對(duì)此，家長在考前除了督促孩子有重點(diǎn)地進(jìn)行復(fù)習(xí)外，還要從兩個(gè)方面來調(diào)節(jié)其心理。首先，告訴孩子，讀大學(xué)也不是人生的惟一出路；學(xué)到知識(shí)，提高自己的能力才是最重要的；如果考不上大學(xué)，但可以將此次考試作一次練兵，為來年的再次考試做準(zhǔn)備。其次，也要防止他自暴自棄，對(duì)考試抱無所謂的態(tài)度，鼓勵(lì)他去奮力一搏。帶著輕松的心情上考場，這類考生也有可能超常發(fā)揮，取得預(yù)料之外的好成績。對(duì)這些孩子的教育應(yīng)以心理狀態(tài)積極、健康的人為榜樣。但榜樣不應(yīng)只是身邊的，因?yàn)槟菚?huì)使他更加失去信心。榜樣主要是指一些偉人年輕時(shí)如何克服種種艱難困苦的事跡。講榜樣應(yīng)用激勵(lì)性語言，如“我相信你會(huì)像他那樣克服困難”。這些孩子的心理狀態(tài)是波浪式的，時(shí)好時(shí)壞。家長對(duì)此不要急躁，要允許孩子有一個(gè)漸進(jìn)過程。還要注意讓孩子增加愉快的情緒體驗(yàn)，在學(xué)習(xí)生活中尋找樂趣，不要把心思全放在分?jǐn)?shù)上，應(yīng)盡量增加生活的情趣，讓自己有更多的愉快情緒體驗(yàn)。五、面臨考試，家長要遵守規(guī)則

面臨考試，我們建議家長做到“五要”、“五不要”。（一）切記五要

其一，要情緒穩(wěn)定。家長情緒穩(wěn)定能形成感染、暗示等心理機(jī)制，有助于考生情緒穩(wěn)定；家長情緒不穩(wěn)定，心情緊張，則不利于考生良好的心態(tài)的建立。其二，要情緒愉快。家長對(duì)考生考試充滿信心，家庭氣氛好，都會(huì)對(duì)考生產(chǎn)生積極的影響，有利于強(qiáng)化考生的自信心。其三，要告訴考生只要盡力就行。這有利于減輕考生來自家長方面的壓力，使他們輕輕松松上考場，認(rèn)認(rèn)真真做答卷。其四，要搞好孩子的飲食衛(wèi)生。按照科學(xué)的飲食規(guī)律，給孩子制定菜譜，使考生體力充沛、精神抖擻地參加高考。其五，要做好必要的督促檢查。對(duì)考生的考試用品、準(zhǔn)考證等攜帶做必要的督促檢查，對(duì)去考場的路線、赴考場時(shí)間做必要的提示。（二）切忌五不要其一，不要給孩子制定每門科目考試分?jǐn)?shù)指標(biāo)，否則就會(huì)給孩子加壓。其二，不要規(guī)定孩子考上什么大學(xué)。其三，不要按自己的意愿強(qiáng)制孩子報(bào)志愿。否則易引起孩子敵對(duì)情緒，影響考試成績?？荚嚽跋翱荚嚻陂g，家長最好不要和孩子談報(bào)志愿的事。其四，如果孩子不同意送考最好不要送。不經(jīng)他同意，送孩子上考場，不利于他考試信心的加強(qiáng)，反而增加了考試的壓力。

其五，不要在考試期間打聽孩子考試情況。否則易引起孩子情緒波動(dòng)。六、考前備考，家長要科學(xué)配餐高考之前和高考過程中，大腦處在高度緊張狀態(tài)，身體能量消耗多，很容易生病。因此，安排好這個(gè)階段的飲食營養(yǎng)，對(duì)學(xué)生調(diào)整最佳狀態(tài)迎考極為重要。應(yīng)考期間的一日三餐?？忌鯓映圆拍鼙ＷC有一個(gè)最佳身體狀況？第一，配餐要本著高蛋白、低脂肪的原則，飲食盡量清淡。第二，保證人體三大營養(yǎng)物質(zhì)：碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的足量攝入。第三，一天保證3—4餐，及時(shí)補(bǔ)充消耗的能量。第四，堅(jiān)持補(bǔ)鈣，以防疲勞。早餐：不吃油膩食物，應(yīng)該吃脂肪含量低的食物，如瘦火腿、鮮果或果汁，并喝杯牛奶，可使人頭腦更靈活，反應(yīng)更敏捷。稀飯、面包等碳水化合物中糖和淀粉含量高，可使腦中的血清素增加，它有鎮(zhèn)靜作用，可使人的智力達(dá)到最高峰。午餐：至關(guān)重要的一餐，家長一定要給孩子精心準(zhǔn)備午飯，在保證孩子口味的基礎(chǔ)上，還要有充足的熱量和各種營養(yǎng)素，要多吃點(diǎn)諸如肉類、雞蛋等熱量高的食品。另外，家長在菜式上變花樣，有助于增強(qiáng)孩子食欲。晚餐：多吃易消化的食物，如谷類與蔬菜、較為清淡的湯。加班餐：應(yīng)精心安排。高三沖刺階段，考生難免要“開夜車”。到晚上9點(diǎn)左右，就要注意給孩子補(bǔ)充能量。準(zhǔn)備的夜宵，要做一些易于消化、熱量適中的食物，如稀飯、掛面、蛋湯、餛飩等。還可以讓孩子吃些花生、腰果、杏仁等堅(jiān)果，這些食物有助恢復(fù)精力和體力。注意飲食，多吃主食和水果，保證足夠的賴氨酸和蛋白質(zhì)攝入，適當(dāng)攝取脂肪可增強(qiáng)記憶力，營養(yǎng)要均衡全面，慎用保健品。七、家庭對(duì)話，家長應(yīng)警惕誤語在家庭生活中，父母和孩子經(jīng)常對(duì)話是必要的，但是如何對(duì)話，對(duì)孩子的影響是不同的，下面列舉一些家庭誤語，以引起家長的重視。提醒家長在教育子女時(shí)要注意態(tài)度、方式和方法，以利于孩子高考復(fù)習(xí)期間集中精力學(xué)習(xí)，健康成長。（一）令人深思的家庭誤語你怎么笨得像頭豬！怎么一點(diǎn)都不爭氣？不好好學(xué)，將來你就得掃廁所去。你看別人×××，多有出息，你怎么這笨！我就把你看死了，以后肯定沒有什么出息。沒有一點(diǎn)上進(jìn)心！我真失望。我看你這種人，將來也不會(huì)有出息。下次考試，成績不前進(jìn)一二名，可就對(duì)不起人了?？歼@么低的分，將來討老婆也沒指望。算了，反正你考不上大學(xué)，我不管你了！我對(duì)你失去信心。你怎么這么沒用！像你這個(gè)樣子，我都沒臉見人！再像這樣考試不好，你就不要回這個(gè)家了。怎么那么笨呢，不會(huì)用腦子想想?。靠嫉眠@么差，肯定是學(xué)習(xí)不認(rèn)真，白養(yǎng)活你了。考這么差，我以后是不指望你了！以后靠你養(yǎng)我算是沒指望了！你看別人都學(xué)得那么好，你怎么就學(xué)不好？我們做的一切事情都是為了你，你考這點(diǎn)分，太對(duì)不起人了。你不學(xué)是你的事，你到時(shí)候別后悔，我們也懶得管你了。你給我們聽著，我們家?guī)状硕紱]有上大學(xué)，全指望你了。上大學(xué)是你惟一的出路，考不上大學(xué)就掃馬路去。只要你成績好，管你干什么我們都不管。（二）值得重視的孩子呼聲下面是我們了解到的學(xué)生要求老師轉(zhuǎn)告家長的話語，也許對(duì)家長教育孩子時(shí)有所啟發(fā)。不要談什么都扯到學(xué)習(xí)成績上去。不要總是催促我們?nèi)W(xué)習(xí)。不要太嘮叨，一見面就講學(xué)習(xí)。要學(xué)會(huì)怎樣開導(dǎo)、幫助我去戰(zhàn)勝挫折。不要以分?jǐn)?shù)論我的品德高低。要理解我真正需要的是什么。不要總是談分?jǐn)?shù)，論名次。發(fā)現(xiàn)我有什么毛病，不要一味批評(píng)、指責(zé)。多對(duì)我說幽默的話，不要光講大道理。要時(shí)常想想我有哪些優(yōu)點(diǎn)，要善于覺察我的天賦。對(duì)我要有耐心，不要將個(gè)人情緒帶入對(duì)我的教育之中。請(qǐng)家長站在我的立場想一想，學(xué)習(xí)并不簡單。家長要多多理解我，在考得不好時(shí)，家長傷心、生氣，但我比他們更難過呀！不要過分地為我的成績擔(dān)心，我是有上進(jìn)心和競爭意識(shí)的。我需要多一點(diǎn)的信任，這樣我才不會(huì)灰心。對(duì)我更多信任，更多耐心，不要采取質(zhì)問、追問和嘮叨的方式對(duì)待我。不要總是反復(fù)說我的缺點(diǎn)，特別是在大庭廣眾之下。不要諷刺我。不要說那些傷我心的話。家長不要總到老師那兒了解我的情況，讓我感到心神不寧，復(fù)習(xí)不安心。我多么希望父母理解我，肯定我的努力，贊揚(yáng)我的干勁。我需要精神上的鼓勵(lì)，心理上的安慰。尊敬的家長，18年的耕耘面臨高考的拼搏，而拼搏的結(jié)果絕不僅僅意味著考上大學(xué)。我們不能做看上去對(duì)得起18年的耕耘而對(duì)將來幾十年不負(fù)責(zé)任的事，更不能做出讓18年的心血付諸東流，甚至內(nèi)疚幾十年的選擇。初為“高三家長”的必修課程及心態(tài)調(diào)整(2009-10-2817:26:02)轉(zhuǎn)載標(biāo)簽：梁挺福高三家長高考計(jì)橋教育分類：心態(tài)調(diào)整

梁挺福

學(xué)校開學(xué)已經(jīng)接近有兩個(gè)多月了，剛剛升上高三畢業(yè)班的學(xué)生已經(jīng)逐步適應(yīng)高三充實(shí)而緊張的學(xué)習(xí)生活，然而部分畢業(yè)班的家長好像慢熱型，遲遲找不到當(dāng)好一名高三家長的感覺，家長們緊張、迷茫、困惑，看著孩子忙碌而緊張地復(fù)習(xí)，家長們干著急、瞎幫忙、幫倒忙不在少數(shù)。

在我們北京八一中學(xué)等學(xué)校進(jìn)行“如何當(dāng)好高三家長”的多場講座中得到這樣證實(shí)，每次講座完畢就有不少的家長圍繞著我們問個(gè)不停：“今年孩子高考現(xiàn)在我比他還緊張，怎樣才能使自己平靜下來？”，“還有差不多一年時(shí)間孩子成績還能提高嗎？”，“孩子成績老上不去，我要不要給她請(qǐng)家教嗎？”，“都高三了孩子一點(diǎn)都不緊張起來，我可是替他擔(dān)心呀?！?，“孩子自從上高三后經(jīng)常悶悶不樂，我怎樣讓他開心起來？”，“我跟孩子交流越來越困難，她非常不樂意跟我談?wù)搶W(xué)習(xí)，我一說她就跟我較勁。”從這些代表性問題中不難看出，自從孩子上了高三后家長們有不同程度的重視和焦慮，因此學(xué)會(huì)做一名合格的高三家長就是孩子高考的加分，有一位了解高考內(nèi)涵、熟悉孩子心態(tài)的家長對(duì)于孩子來說是備考之路的重要伙伴，根據(jù)我們對(duì)高考多年的研究總結(jié)出以下的心得跟大家分享。

一、家長的必修課程

這里說的必修課程就是強(qiáng)調(diào)高三家長要在孩子高三這一年中需要知道的，甚至是要完成的家庭作業(yè)，家長不僅僅要做“后勤部長”，更要成為孩子的“戰(zhàn)略參謀”，在升學(xué)之路中與孩子共同生長。

1、家長應(yīng)以平常心看待高考

高考是天下第一考，直接影響到孩子未來的發(fā)展，因此家長認(rèn)為關(guān)心孩子高考是天經(jīng)地義的大事，但是隨著高考的臨近促使部分家長過分地關(guān)心孩子，造成孩子心理壓力和應(yīng)試狀態(tài)不良，以致影響學(xué)習(xí)效率，影響高考成績。其實(shí)家長過分關(guān)心孩子的情況處處可見，并不是個(gè)別家長的問題，帶有相當(dāng)?shù)钠毡樾?。產(chǎn)生這樣的現(xiàn)象就是家長把高考看成孩子人生中最重要的，甚至不可逆轉(zhuǎn)的決定孩子前途命運(yùn)的考試，高考也就成為了家庭生活中最中心、最根本、壓倒一切的大事。

高三一年家長的心態(tài)往往影響著孩子的心態(tài)，家長心態(tài)平和有自信，孩子也表現(xiàn)出輕松而樂觀，家長急躁不安緊張，孩子更是焦急和憂慮，因此家長更需要以平常心看待高考，哪怕高考對(duì)于你們家庭非常非常重要。

家長要把高考看成是孩子成長必經(jīng)之路，是孩子心理素質(zhì)提升、科學(xué)文化素質(zhì)提升的一個(gè)難得的機(jī)會(huì)，通過高三一年的應(yīng)考準(zhǔn)備，高考的檢驗(yàn)，都是鍛煉孩子應(yīng)對(duì)各種困難和挫折的機(jī)會(huì)。如果家長能這樣看待和處理，你就站得高，看得遠(yuǎn)，你就會(huì)心平氣和地看待孩子的高考。

2、改變思想認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)

很多家長自認(rèn)為高考不就那回事嗎，我們也是從高考那兒一路闖過來的，于是就孩子生活、學(xué)習(xí)的方方面面大攬大包，過多干涉孩子學(xué)習(xí)安排。家長那時(shí)的高考跟孩子現(xiàn)在的高考已經(jīng)有近20年的時(shí)間，高考對(duì)學(xué)生的要求已經(jīng)今非昔比，家長如還以過去的方法和觀點(diǎn)來簡單化處理孩子的備考那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。

因此，家長要充分認(rèn)識(shí)到高考備考是孩子自己的事情，指導(dǎo)孩子怎樣復(fù)習(xí)功課，怎樣做作業(yè)，那是老師的事情。我們絕大多數(shù)家長對(duì)孩子功課、學(xué)習(xí)的內(nèi)容了解甚少，既然不了解，就不要瞎指揮，亂發(fā)言，給孩子添亂。

3、與其他高三家長結(jié)交朋友

高三家長一定要利用各種機(jī)會(huì)跟其他高三家長相識(shí)、相知、交朋友，因?yàn)槟愕暮⒆雍退暮⒆佣家呖迹蠹矣泄餐脑掝}，都想幫助孩子考得好，考上理想大學(xué)，你們之間的心是相通的，因此交流起來就很自然，很順暢。結(jié)交一個(gè)朋友，你的心里就感覺有一份光明，可以幫你解除困難，帶來希望。

有一位家長A，在一次家長會(huì)上認(rèn)識(shí)孩子的同學(xué)家長B，之后他們經(jīng)常交流。B家長神通廣大，有關(guān)高考的各種信息都非常靈通，A家長對(duì)高考信息了解甚少，自從他們認(rèn)識(shí)后，A家長逐漸從B家長那兒知道了很多信息。這些信息對(duì)孩子高考很有幫助，特別是對(duì)填報(bào)志愿極有幫助。兩個(gè)家長之間經(jīng)常交流，共享信息，如怎樣填報(bào)志愿，各個(gè)學(xué)校之間的情況如何，等等。由于孩子高考這個(gè)共同話題，促使兩個(gè)原本不什么認(rèn)識(shí)的家長成為了朋友，也為兩個(gè)家長的生活增添了新的內(nèi)容。

現(xiàn)在一直活躍在新浪高三家長博客圈的晨霧家長，他就是2007年的北京高三家長，當(dāng)年晨霧家長為了了解高考信息和大家交流心得專門在新浪上開立博客（/chenwu），也為此結(jié)交很多志同道合的家長，現(xiàn)在晨霧家長依然活躍在新浪博客上熱心免費(fèi)為高三家長們提供幫助，是知名教育觀察家。

4、不給孩子亂買教輔材料

孩子怎樣復(fù)習(xí)功課是由老師來指導(dǎo)的。特別是每年2月底3月初，當(dāng)年的高考大綱出來之后，老師會(huì)反復(fù)討論研究和掌握高考大綱的實(shí)質(zhì)和要求，會(huì)根據(jù)學(xué)校學(xué)生們的實(shí)際情況，按照高考大綱的精神和要求，有計(jì)劃、有步驟地指導(dǎo)學(xué)生復(fù)習(xí)功課，尤其今年是北京課改后的第一年高考備考，因此家長就不必過于關(guān)注了。

問題是有些家長受道聽途說和媒體廣告的影響，購買大量的教輔材料和試卷，給孩子增加了學(xué)習(xí)壓力和心理壓力。在高三這一年，學(xué)生在完成老師作業(yè)的基礎(chǔ)上，如果還有一些空閑時(shí)間，可以適當(dāng)做點(diǎn)教輔精品，但這最好在老師指導(dǎo)下進(jìn)行，家長不要盲目購買教父材料，亂跟風(fēng)，給孩子添亂。

5、改變期待孩子每次都要考好的想法

高三這一年孩子要參加n多次的考試，有月考、期中考試、期末考試、一?？荚嚭投？荚嚨龋瑳]有一個(gè)孩子能確保每一次考試都比上一次考得好，因此考試成績有波動(dòng)也是很正常的。

但有不少家長跟我訴說，梁老師，我孩子上次考試成績很好，名次比較靠前，這次考試卻掉了不少分，名次也靠后了。有的家長說，孩子拿手的數(shù)學(xué)這次考砸了，弱課英文卻考的出奇得好，這樣忽好忽壞的真讓我擔(dān)心。

其實(shí)出現(xiàn)的問題不簡單是孩子的問題，更是家長理解的誤區(qū)。高考前的一些重要考試目的在于，一方面是檢驗(yàn)學(xué)生的知識(shí)掌握程度，另一方面是幫助學(xué)生查漏補(bǔ)缺。學(xué)生只有把查漏補(bǔ)缺的問題解決掉了，弄明白了，才會(huì)離高考成功越來越近。

從某個(gè)意義上講，平時(shí)考得不好是件好事，暴露學(xué)生還未充分掌握的知識(shí)，只要把問題解決后了，高考自然就考得好。如果平時(shí)沒有暴露問題，到了高考時(shí)恰好碰到這些難題就傻了眼，那才是真正的考砸。因此家長一定要走出這樣的誤區(qū)，不要有期待孩子每次都要考好的想法。高三這一年，孩子考試成績波動(dòng)是正?，F(xiàn)象，是孩子不斷暴露問題、解決問題的過程。

二、家長的心態(tài)調(diào)整

家長的心態(tài)是影響孩子心態(tài)的最重要因素之一。家長在高三這一年，一定要用良好的言行和心態(tài)影響孩子，讓孩子有一個(gè)健康的、積極的好心態(tài)，這就是為孩子高考幫了大忙，為孩子高考加分。

1、高度重視心態(tài)調(diào)整

家長能否以良好的心態(tài)度過孩子高三這一年，是家長幫助孩子考出好成績的最關(guān)鍵、最重要、最容易被人忽視的環(huán)節(jié)。如果家長心態(tài)有問題會(huì)對(duì)自己的工作效率、生活質(zhì)量有很大影響，而且會(huì)通過暗示、模仿、感染等心理機(jī)制影響孩子的心理健康，從而影響孩子的復(fù)習(xí)質(zhì)量，影響孩子的高考成績。

有些家長高度重視自己心態(tài)的調(diào)整，在孩子高考前和高考中，自己盡管工作上遇到重大挫折和壓力，依然保持心情放松，回到家里，言行舉止一點(diǎn)沒有表現(xiàn)出來，沉得住氣，對(duì)孩子沒有產(chǎn)出任何的負(fù)面作用。

2、始終貫徹健康心理的理念和方法

家長調(diào)整心態(tài)不是某天某個(gè)時(shí)期的事情，而是在日常生活中都要調(diào)整心態(tài)。我們每個(gè)人每天都會(huì)有這樣那樣的刺激和感受，無論是自然界、社會(huì)還是自身方面，每天都有變化，都在發(fā)展，都會(huì)給你帶來心理的感受、體驗(yàn)和反應(yīng)。在每一天的學(xué)習(xí)生活中，我們都需要以平和的心態(tài)來對(duì)待，更要有和諧有序的心態(tài)來看待世界和人生。

家長不僅在自己的生活中時(shí)時(shí)刻刻貫徹健康心理的理念和方法，而且從小教育小孩學(xué)習(xí)這樣科學(xué)的理念和方法，在他成長的過程中，努力逐步貫徹心理健康的思想和方法，使孩子以輕松快樂的心態(tài)對(duì)待人生。孩子學(xué)會(huì)了積極的、健康的心態(tài)調(diào)整方法，即使在高三這一年中遇到備考的壓力和困惑，他都能自我調(diào)整和化解。因此說，孩子只要掌握充實(shí)的科學(xué)文化知識(shí)，有具備健全的心態(tài)，他將會(huì)高考勝利者的姿態(tài)笑到最后。

3、不同時(shí)期的不同心態(tài)調(diào)整重點(diǎn)

高三這一年，家長發(fā)生的心理問題，不同時(shí)期也是不一樣的。高三剛開始，家長往往表現(xiàn)出比較迷惘，心中無數(shù)，缺乏信心，不知道如何著手幫助孩子。這個(gè)時(shí)期的重點(diǎn)應(yīng)該放在提高信心方面，防止喪失信心或信心不足。如果對(duì)孩子高考沒有信心，就會(huì)表現(xiàn)出焦慮和郁悶。如果對(duì)孩子高考信心很足，就會(huì)表現(xiàn)樂觀態(tài)度，情緒穩(wěn)定，和孩子的關(guān)系也很好。

再比如，高考前幾天，家長的緊張度會(huì)提高，情緒也會(huì)表現(xiàn)出急躁、不安。這個(gè)時(shí)間段家長重點(diǎn)解決的問題就是心理情緒失調(diào)問題，力求控制好情緒，保持情緒的相對(duì)平衡性，就會(huì)對(duì)孩子的高考產(chǎn)生重要的積極影響。

希望以上的一些心得能夠?yàn)榱顺鯙椤案呷议L”的你提供一些啟發(fā)和思考，絕大多數(shù)的家長都是首次成為高三家長，對(duì)于如何成為一個(gè)合格的高三家長還沒有更多的心理準(zhǔn)備、知識(shí)準(zhǔn)備，更多在不斷摸索中前進(jìn)。更有甚者，對(duì)孩子進(jìn)入高考沒有引起重視。其實(shí)高三一年中家長的一舉一動(dòng)對(duì)孩子的高考準(zhǔn)備是至關(guān)重要的，高考不再是孩子一個(gè)人的戰(zhàn)斗，而是家庭集體合作的工程，孩子高考的成功絕對(duì)有家長一半的功勞！家有高三學(xué)生,請(qǐng)家長調(diào)整好自己的心態(tài)

文/蹈雨風(fēng)荷

我是一名高中語文教師。經(jīng)常有學(xué)生家長為了孩子學(xué)習(xí)的事來找我，特別是高三學(xué)生的家長，言語之間總是流露出過份的焦慮和擔(dān)憂，已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了望子成龍、盼女成鳳的正常人的心理范疇。我想家長的這種不良情緒一定會(huì)嚴(yán)重影響到孩子們的心理狀態(tài)，所以想就這種現(xiàn)象說說我的看法。

我首先要說的一點(diǎn)，是家長必須調(diào)整好自己的心態(tài)。人和人的能力是有差別的，這是客觀存在，不容置疑。盡管勤能補(bǔ)拙，但是想要依靠勤學(xué)苦練徹底消除人與人之間的差別，還是不可能的。常言說的好：“貨比貨該扔，人比人該死?！笔聦?shí)上沒有那個(gè)人把自己的貨扔了，也沒有那個(gè)人覺得自己比不上別人而選擇自盡死亡。這就是社會(huì)現(xiàn)實(shí)。家里有個(gè)智商一般化的孩子，只要他（她）能知道用功學(xué)習(xí)，我認(rèn)為家長就應(yīng)該知足了，不要把自己偉大的、難于實(shí)現(xiàn)的理想強(qiáng)加給孩子。也許你會(huì)說：“那他（她）要是考不上大學(xué)怎么辦呢？”或者說：“那他（她）要是考不上一本怎么辦呢？”我也知道你在為自己的孩子的前程擔(dān)心，在為孩子將來的謀生問題發(fā)愁，對(duì)于你的這些兒想法我也能夠理解。但是你的孩子的情況你不可能不清楚，你養(yǎng)了他（她）十七、八年，他（她）在你身邊上學(xué)也上了十幾年，孩子的成績一直都是一般般，你又有什么不能接受的呢？你又憑什么指望會(huì)有奇跡在自家孩子身上發(fā)生！如果有人告訴你，你的孩子會(huì)一夜成名，你能相信那是真的嗎？你自己都會(huì)說：“那不可能！”所以家長一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，以平和的態(tài)度陪孩子走過剩余的高三這半年時(shí)間。

我讓家長調(diào)整心態(tài)，并不是讓家長對(duì)孩子的情況不聞不問，放任自流。孩子的事是家庭最大的事情，家長想要不操心也是不可能的。家長不和孩子一樣為高考付出最大的努力，家長肯定會(huì)寢食難安的。其實(shí)家長可以為孩子做的事情很多，當(dāng)然其中最重要的首先是要控制自己，不要讓自己的不良情緒影響了孩子，使孩子心煩意亂，感覺前途渺茫，高考毫無希望，這樣家長就幫了孩子最大的忙！

我要說的第二條是家長要積極學(xué)習(xí)，提高自己的知識(shí)和能力，盡可能為孩子做些力所能及的事情，為提高孩子的成績提供條件。其實(shí)家長可以為孩子做的事情很多，再怎么不濟(jì)的家長，至少也能為孩子做好后勤工作，安排好孩子的日常生活，使孩子不為衣食的事分心。家長要是稍有能力，可以根據(jù)孩子的