心理健康課 情緒與情商

關(guān)于心理健康課情緒與情商情緒與情商如果你想成為一名成功的領(lǐng)導(dǎo),最重要的不是你的智商,而是你的情商。第2頁(yè),共67頁(yè)，2024年2月25日，星期天一屋子人開(kāi)會(huì)，領(lǐng)導(dǎo)正一臉嚴(yán)肅滔滔不絕的時(shí)候欠了欠身放了個(gè)屁，大家止于眼神交流，我卻笑出聲來(lái)。第3頁(yè),共67頁(yè)，2024年2月25日，星期天為了達(dá)到某種目的，得罪99%的人。（低情商）

為了達(dá)到某種目的，拉攏80%的人得罪20%的人。（高情商）

第4頁(yè),共67頁(yè)，2024年2月25日，星期天有個(gè)朋友說(shuō)：我身體一直特別健康，很少得病。

另一個(gè)朋友很認(rèn)真的說(shuō)：一般很少得病的人，一得就得大病……

第5頁(yè),共67頁(yè)，2024年2月25日，星期天假期去姨夫店里幫忙，姨夫讓甲把他店里的牌匾擦一下。甲有點(diǎn)小強(qiáng)迫癥，擦的太過(guò)仔細(xì)，太過(guò)用力，掉地上了！兩半了！第6頁(yè),共67頁(yè)，2024年2月25日，星期天還好甲見(jiàn)過(guò)大世面，淡定的轉(zhuǎn)身，抽出煙，遞給正目瞪口呆眼的姨夫，說(shuō)：“姨夫，這是好兆頭，要開(kāi)分店的好兆頭?。　钡?頁(yè),共67頁(yè)，2024年2月25日，星期天

去廚具店買(mǎi)碗?！袄习暹@個(gè)碗是摔不破的嗎？”老板二話(huà)不說(shuō)拿過(guò)碗摔在地下，碗碎了，兩人楞了下。第8頁(yè),共67頁(yè)，2024年2月25日，星期天老板：“看，這種質(zhì)量的碗是不會(huì)賣(mài)給你的，來(lái)看看這個(gè)！”第9頁(yè),共67頁(yè)，2024年2月25日，星期天甲昨天去相親，

感覺(jué)很滿(mǎn)意就問(wèn)對(duì)方要電話(huà)號(hào)碼，

但是女方好像不滿(mǎn)意說(shuō):

“不好意思，我手機(jī)壞了?！?/p>

甲雖然知道她的意思

但并沒(méi)有退縮，

拉著她的手說(shuō):

第10頁(yè),共67頁(yè)，2024年2月25日，星期天“走～買(mǎi)手機(jī)去!”第11頁(yè),共67頁(yè)，2024年2月25日，星期天

黃渤被問(wèn)是否能取代葛優(yōu)時(shí)的回答：

第12頁(yè),共67頁(yè)，2024年2月25日，星期天「這個(gè)時(shí)代不會(huì)阻止你自己閃耀，但你也覆蓋不了任何人的光輝。因?yàn)槿思以情_(kāi)天辟地，在中國(guó)電影那樣的時(shí)候，人是創(chuàng)時(shí)代的電影人。我們只是繼續(xù)前行的一些晚輩，對(duì)這個(gè)不敢造次」第13頁(yè),共67頁(yè)，2024年2月25日，星期天上《魯豫有約》的時(shí)候，陳魯豫問(wèn)他，現(xiàn)在覺(jué)得自己特別火了吧~

第14頁(yè),共67頁(yè)，2024年2月25日，星期天

他說(shuō)，都來(lái)《魯豫有約》了，能不火嗎？第15頁(yè),共67頁(yè)，2024年2月25日，星期天1.小S：據(jù)說(shuō)你的情商很高啊！

第16頁(yè),共67頁(yè)，2024年2月25日，星期天黃渤：在你面前沒(méi)有高情商的人

第17頁(yè),共67頁(yè)，2024年2月25日，星期天2.小S：我和林志玲掉水里了你先救誰(shuí)？一定要說(shuō)一個(gè)！

第18頁(yè),共67頁(yè)，2024年2月25日，星期天黃：鐵定是你啊！林志玲個(gè)子比較高，會(huì)自己浮出水面啊！

第19頁(yè),共67頁(yè)，2024年2月25日，星期天小S：所以說(shuō)你說(shuō)我矮嘍？

第20頁(yè),共67頁(yè)，2024年2月25日，星期天黃：可是你比例好！第21頁(yè),共67頁(yè)，2024年2月25日，星期天某一屆金馬獎(jiǎng)?lì)C獎(jiǎng)禮上，黃渤是頒獎(jiǎng)嘉賓，（前一屆他是主持人），黃渤服裝看起來(lái)很有特色有點(diǎn)像睡衣的感覺(jué)。和他搭檔的女嘉賓問(wèn)他，你怎么穿個(gè)睡衣就來(lái)出席頒獎(jiǎng)禮？他立馬調(diào)侃說(shuō)，因?yàn)槲医?jīng)常來(lái)金馬獎(jiǎng)現(xiàn)場(chǎng)，每次來(lái)就像到了家一樣，你想啊，在家應(yīng)該穿什么，當(dāng)然以舒適為主（下面那些明星為了黃渤的機(jī)智而鼓掌）。重點(diǎn)來(lái)了，緊接著蔡康永作為主持人拿過(guò)麥半真不假的調(diào)侃黃渤說(shuō)，黃渤請(qǐng)你記住，金馬獎(jiǎng)是我家，不是你家?。ó吘菇瘃R獎(jiǎng)是臺(tái)灣的）挺尷尬的也挺有力的思想上的侵略！沒(méi)想到黃渤隨口就來(lái)了一句，從來(lái)只看過(guò)人騎馬，沒(méi)看到過(guò)馬騎人，今兒真是頭一回見(jiàn)。（蔡康永當(dāng)天服裝造型是衣服的后面有只卡通馬的造型）黃渤的回答既岔開(kāi)了話(huà)題，又給蔡康永一記漂亮的反侵略回?fù)簦F(xiàn)場(chǎng)又是一大片掌聲加叫好聲！第22頁(yè),共67頁(yè)，2024年2月25日，星期天情商情商的定義情商的重要性低/高情商的表現(xiàn)第23頁(yè),共67頁(yè)，2024年2月25日，星期天情商一個(gè)人對(duì)情緒的認(rèn)知和管理的能力第24頁(yè),共67頁(yè)，2024年2月25日，星期天一自我覺(jué)知

二自我管理

三自我激勵(lì)很快走出困境

四識(shí)別別人的情緒托爾斯泰

五處理人際關(guān)系第25頁(yè),共67頁(yè)，2024年2月25日，星期天情商的重要性

成功等于百分之二十的IQ加上百分之八十的EQ第26頁(yè),共67頁(yè)，2024年2月25日，星期天低情商的七大表現(xiàn)一，說(shuō)話(huà)做事不考慮別人的感受。要知道，不考慮別人感受與心直口快是有很多區(qū)別的。情商低的人，往往出口傷人，若是有意為之，倒是還好，就怕連自己都意識(shí)不到。所謂言者無(wú)心，聽(tīng)者有意。第27頁(yè),共67頁(yè)，2024年2月25日，星期天二，不懂別人的拒絕，聽(tīng)不出別人話(huà)里的意思。

舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子。你在別人家做客，到了吃飯的時(shí)間，主人說(shuō)：“要不你就在這吃吧，別走了?！?/p>

那么，問(wèn)題來(lái)了，你是吃還是不吃？

答案當(dāng)然是不吃！

首先，去拜訪(fǎng)不熟悉的人，到了吃飯的時(shí)間還沒(méi)有離開(kāi)，本身就是情商低的表現(xiàn)。

如果主人真得要留客人，他自會(huì)直接說(shuō)：“中午一定得在這吃，我已經(jīng)都買(mǎi)好了?！倍粫?huì)加一個(gè)“要不”。

那么，如果是去熟人家做客該怎么辦？很簡(jiǎn)單，你可以推脫一下，比如我家那邊還有點(diǎn)事/我待會(huì)有個(gè)會(huì)等等。如果主人還要留你，那就盛情難卻啦。

如果真的不能留下吃飯，表現(xiàn)出很想留下來(lái)吃飯的樣子，但是解釋清楚理由，也不會(huì)感覺(jué)讓主人感覺(jué)到招待不周。

第28頁(yè),共67頁(yè)，2024年2月25日，星期天三，不懂別人的欲言又止

聽(tīng)人講話(huà)要聽(tīng)別人沒(méi)說(shuō)什么，而不只是聽(tīng)別人說(shuō)了什么。

第29頁(yè),共67頁(yè)，2024年2月25日，星期天

四，控制不住自己的情緒，氣急敗壞，歇斯底里。

被女生拒絕的男生，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)此問(wèn)題。又或者約會(huì)期間，被女生放鴿子，控制不住自己失落的情緒，氣急敗壞，說(shuō)了女生一通，然后呢？就再也沒(méi)有然后了……

正確的做法，我們要表現(xiàn)自己紳士的一面，但是還要表達(dá)自己的態(tài)度。

一點(diǎn)脾氣沒(méi)有，也是不行的。我們要有一點(diǎn)點(diǎn)生氣，冷淡的態(tài)度：恩，好。

第30頁(yè),共67頁(yè)，2024年2月25日，星期天五，過(guò)度依賴(lài)他人，沒(méi)有自我。

談一段感情，認(rèn)識(shí)一個(gè)女人，就覺(jué)得此生非她不娶，沒(méi)了她就活不下去，進(jìn)而控制，糾纏，查手機(jī)，撕逼，分手……

殊不知真正健康的感情，是兩個(gè)人一起進(jìn)步，一起向前看，不糾結(jié)于過(guò)去，并且信任，是彼此的唯一。

第31頁(yè),共67頁(yè)，2024年2月25日，星期天六，過(guò)于敏感，怕被傷害。第32頁(yè),共67頁(yè)，2024年2月25日，星期天七，也是最嚴(yán)重的，就是不知道自己到底想要什么。

自己做事的目的和想要的結(jié)果不統(tǒng)一，也就是常說(shuō)的好心辦壞事。

“我是為你好”。這句令人生厭的話(huà)，大家都聽(tīng)過(guò)的吧。父母為自己的利益或者發(fā)泄脾氣打你罵你之前，都會(huì)帶上這么一句。最簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，你給的，不一定是別人想要的。

永遠(yuǎn)不要用你自己的標(biāo)準(zhǔn)去衡量評(píng)價(jià)別人的得失。

像那些不確定女生是否喜歡自己就當(dāng)眾表白的人，明顯就是情商低。殊不知這件事情除了會(huì)給女生帶來(lái)尷尬的道德綁架，沒(méi)有任何的意義。

第33頁(yè),共67頁(yè)，2024年2月25日，星期天第34頁(yè),共67頁(yè)，2024年2月25日，星期天鍛煉自己的情商一.處理自己消極情緒的能力二.面對(duì)壓力時(shí)，冷靜對(duì)待的能力三.讀懂各種暗示的能力四.堅(jiān)定且在必要情況下能表達(dá)困難情緒的能力五.在親密關(guān)系中表達(dá)個(gè)人情緒的能力第35頁(yè),共67頁(yè)，2024年2月25日，星期天緊急重要

緊急不重要

重要不緊急

不重要不僅給第36頁(yè),共67頁(yè)，2024年2月25日，星期天一朋友到甲家做客，恰好那天甲兒子帶女朋友回家。朋友說(shuō)一句，這孩子跟他爸一樣，會(huì)挑！一句話(huà)把四個(gè)人全夸到了。第37頁(yè),共67頁(yè)，2024年2月25日，星期天不過(guò)你確定情商高的人對(duì)你就一定是善意的么？

有些情商高的人為獲得提拔，使盡渾身解數(shù)，溜須拍馬登門(mén)送禮，對(duì)待每個(gè)人都謙和到做作，終于如愿以?xún)?。成功上位之后，翻臉不認(rèn)人，擺譜作勢(shì)，眾人紛紛表示看走了眼。第38頁(yè),共67頁(yè)，2024年2月25日，星期天分清

情商低的好人與壞人

情商高的壞人與好人

第39頁(yè),共67頁(yè)，2024年2月25日，星期天1、情商低并不是一無(wú)是處。

2、情商低的同志們請(qǐng)自省奮發(fā)，別覺(jué)得自己多委屈，別人沒(méi)義務(wù)配合你。

3、智商做事，情商做人！

第40頁(yè),共67頁(yè)，2024年2月25日，星期天心理學(xué)研究表明，閱讀文學(xué)（尤其是小說(shuō)）不失為一個(gè)簡(jiǎn)單高效的手段。第41頁(yè),共67頁(yè)，2024年2月25日，星期天第42頁(yè),共67頁(yè)，2024年2月25日，星期天第43頁(yè),共67頁(yè)，2024年2月25日，星期天第44頁(yè),共67頁(yè)，2024年2月25日，星期天情緒的類(lèi)型心境激情應(yīng)激第45頁(yè),共67頁(yè)，2024年2月25日，星期天第46頁(yè),共67頁(yè)，2024年2月25日，星期天第47頁(yè),共67頁(yè)，2024年2月25日，星期天第48頁(yè),共67頁(yè)，2024年2月25日，星期天第49頁(yè),共67頁(yè)，2024年2月25日，星期天第50頁(yè),共67頁(yè)，2024年2月25日，星期天第51頁(yè),共67頁(yè)，2024年2月25日，星期天

你看到了什么第52頁(yè),共67頁(yè)，2024年2月25日，星期天第53頁(yè),共67頁(yè)，2024年2月25日，星期天青蛙也能變王子第54頁(yè),共67頁(yè)，2024年2月25日，星期天第55頁(yè),共67頁(yè)，2024年2月25日，星期天第56頁(yè),共67頁(yè)，2024年2月25日，星期天第57頁(yè),共67頁(yè)，2024年2月25日，星期天約哈里窗戶(hù)理論開(kāi)放區(qū)域秘密區(qū)域未知區(qū)域盲目區(qū)域個(gè)人區(qū)域自己了解，別人也了解自己了解，別人不了解別人了解，自己不了解自己和別人都不了解第58頁(yè),共67頁(yè)，2024年2月25日，星期天

為了交往的順利進(jìn)行和發(fā)展，要盡量擴(kuò)大“開(kāi)放區(qū)域”，縮小“秘密區(qū)域”，做到多向?qū)Ψ教宦缎撵?，讓別人了解自己。心理學(xué)研究表明，人與人的交往是一個(gè)互動(dòng)過(guò)程，對(duì)別人開(kāi)放的區(qū)域越大，往往可以獲得相接近水平的開(kāi)放區(qū)域。所以，要了解別人，先要讓別人了解自己。縮小秘密區(qū)，擴(kuò)大開(kāi)放區(qū)，自然會(huì)得到別人良性反饋和獲得別人的好感。一般情況下，自我開(kāi)放的區(qū)域與人際關(guān)系的和諧度成正比。第59頁(yè),共67頁(yè)，2024年2月25日，星期天1、首因效應(yīng)首因，也稱(chēng)首印，即最先的印象，或稱(chēng)第一印象。在人際交往中，人們往往注意開(kāi)始接觸到的細(xì)節(jié)，如對(duì)方的表情、身材、容貌等，而對(duì)后來(lái)接觸到的細(xì)節(jié)不太注意。這種由先前的信息而形成的最初的印象及其對(duì)后來(lái)信息的影響，就是首因效應(yīng)。人際交往中的心理效應(yīng)第60頁(yè),共67頁(yè)，2024年2月25日，星期天2、近因效應(yīng)近因，即最后的印象。近因效應(yīng)，指的是最后的印象對(duì)人們認(rèn)知具有的影響。最后留下的印象，往往是最深刻的印象，這也就是心理學(xué)上所闡釋的后攝作用。首因效應(yīng)與近因效應(yīng)不是對(duì)立的，而是一個(gè)問(wèn)題的兩個(gè)方面。在人際交往中，第一印象固然重要，最后的印象也是不可忽視的。第61頁(yè),共67頁(yè)，2024年2月25日，星期天

一般而論，在對(duì)陌生人的認(rèn)知中，首因效應(yīng)比較明顯；而對(duì)熟識(shí)的人的認(rèn)知中，近因效應(yīng)比較明顯。這就告訴我們，在與他人進(jìn)行交往時(shí)，既要注意平時(shí)給對(duì)方留下的印象，也要注意給對(duì)方留下的第一印象和最后印象。第62頁(yè),共67頁(yè)，2024年2月25日，星期天3、光環(huán)效應(yīng)光環(huán)效應(yīng)又稱(chēng)暈輪效應(yīng)，指的是在人際交往中，人們常從對(duì)方所具有的某個(gè)特性而泛化到其他有關(guān)的一系列特