學習能力,適應(yīng)能力

本文格式為Word版下載后可任意編輯和復制第第頁學習能力,適應(yīng)能力

96學習力量和適應(yīng)力量培育

學習力量的培育

第一節(jié)學會適應(yīng)

一、什么是適應(yīng)力量

1、心理適應(yīng)力量

心理適應(yīng)力量是心理素養(yǎng)的核心內(nèi)容之一，同時也是將來社會對人才素養(yǎng)的基本要求之

一。面對將來簡單多變、競爭激烈的社會環(huán)境，只有具備較強適應(yīng)力量的人才能夠獲得更充分的生存與進展的條件，才能夠成為社會所需要的合格人才。然而，由于現(xiàn)有訓練條件與生活環(huán)境的局限，在校中學校生中因心理素養(yǎng)較差而導致適應(yīng)水平偏低或適應(yīng)不良，同學面臨新的學習環(huán)境和人際環(huán)境的變化所消失的不適應(yīng)的問題。

心理適應(yīng)在心理學里通常是指當外部環(huán)境發(fā)生變化時，人們通過自我調(diào)整系統(tǒng)做出能動反應(yīng)，使自己的心理活動和行為方式更加符合環(huán)境變化和自身進展的要求，使主體與環(huán)境達到新的平衡的過程。這說明，適應(yīng)現(xiàn)象是伴隨著環(huán)境的變化而消失的，由于人們生活的環(huán)境（包括自然環(huán)境、心理環(huán)境和社會環(huán)境）常常處在不斷的變化之中，因此，每個人在學習和生活中都會產(chǎn)生不斷適應(yīng)新環(huán)境的需要。從這個意義上說，適應(yīng)是人的一種基本需要，是人一生中隨時都要面臨的任務(wù)，也是人應(yīng)當具備的一種基本素養(yǎng)。正因為如此，當前在開展素養(yǎng)訓練的過程中，心理適應(yīng)力量的培育備受關(guān)注。

人生活在社會中，就產(chǎn)生一個適應(yīng)社會的問題。社會適應(yīng)與心理健康關(guān)系親密。一個心理健康的人肯定是一個社會適應(yīng)良好的人;一個社會適應(yīng)不良的人，心理健康確定會受到影響。隨著社會的飛速進展，改革的深化進行，必定帶來物質(zhì)生活、精神生活、社會觀念和生活方式的巨大變化，假如我們不加強學習、與時俱進、跟上時代的步伐，就會造成社會適應(yīng)不良，也會損害心理健康。

2、社會適應(yīng)力量

社會適應(yīng)力量是指人為了在社會更好生存而進行的心理上、生理上以及行為上的各種適

應(yīng)性的轉(zhuǎn)變，與社會達到和諧狀態(tài)的一種執(zhí)行適應(yīng)力量。社會適應(yīng)力量的內(nèi)容一般認為社會適應(yīng)力量包括以下一些方面：個人生活自理力量、基本勞動力量、選擇并從事某種職業(yè)的力量、社會交往力量、用道德規(guī)范約束自己的力量。

從某種意義上來說就是指社交力量、處事力量、人際關(guān)系力量。

我們正處于改革開放的時代，為促進經(jīng)濟的進展、社會的進步，在各個領(lǐng)域開展了一系列的改革措施，對人們的心理產(chǎn)生不同程度的沖擊，如國有企業(yè)的改革，帶來了下崗失業(yè)的問題;住房制度的改革，使得人們要花錢購買或租用住房;訓練體制的改革，上高校要交學費、畢業(yè)不包安排等。假如我們不能準時轉(zhuǎn)變觀念，適應(yīng)社會的變化，就會引起很大的心理困惑和苦惱。此外，由于社會的高速進展，都市化進程的加快，帶來的環(huán)境污染、人口的大量流淌、工作和生活壓力

的增加等也導致心理問題的增多。面對現(xiàn)代急劇進展變化的社會，只有努力提高社會適應(yīng)力量，才能對不斷變化的環(huán)境具有良好的適應(yīng)力量，才能維護心理健康

同時社會適應(yīng)力量是反饋一個人綜合素養(yǎng)力量凹凸的間接表現(xiàn)，是人這個個體融入社會，接納社會力量的表現(xiàn)。

二、如何提高適應(yīng)環(huán)境變化的力量

1、提高自己的社會適應(yīng)力量

人生活在社會中，就產(chǎn)生一個適應(yīng)社會的問題。社會適應(yīng)與心理健康關(guān)系親密。一個心理健康的人肯定是一個社會適應(yīng)良好的人;一個社會適應(yīng)不良的人，心理健康確定會受到影響。隨著社會的飛速進展，改革的深化進行，必定帶來物質(zhì)生活、精神生活、社會觀念和生活方式的巨大變化，假如我們不加強學習、與時俱進、跟上時代的步伐，就會造成社會適應(yīng)不良，也會損害心理健康。

我們正處于改革開放的時代，為促進經(jīng)濟的進展、社會的進步，在各個領(lǐng)域開展了一系列的改革措施，對人們的心理產(chǎn)生不同程度的沖擊，如國有企業(yè)的改革，帶來了下崗失業(yè)的問題;住房制度的改革，使得人們要花錢購買或租用住房;訓練體制的改革，上高校要交學費、畢業(yè)不包安排等。假如我們不能準時轉(zhuǎn)變觀念，適應(yīng)社會的變化，就會引起很大的心理困惑

和苦惱。此外，由于社會的高速進展，都市化進程的加快，帶來的環(huán)境污染、人口的大量流淌、工作和生活壓力的增加等也導致心理問題的增多。面對現(xiàn)代急劇進展變化的社會，只有努力提高社會適應(yīng)力量，才能對不斷變化的環(huán)境具有良好的適應(yīng)力量，才能維護心理健康。

適應(yīng)社會環(huán)境有兩種形式：一種是改造社會環(huán)境，使社會環(huán)境適合人們的需求;另一種是改造人們自身，去適應(yīng)社會環(huán)境的要求。無論哪種形式，最終都要達到環(huán)境與人們自身的和諧全都，我們才能健康開心地生活。提高社會適應(yīng)力量的詳細方法有：

①要主動接觸社會環(huán)境、樂觀適應(yīng)社會環(huán)境。首先要主動地投入到社會環(huán)境中去，不管現(xiàn)實環(huán)境多么令人不開心。只有接觸環(huán)境，才能熟悉環(huán)境和適應(yīng)環(huán)境。最好的方法是隨著年齡的增長，有目的地進行一些有益的社會實踐活動，有意識地熬煉自己，這樣可以進一步熟悉自己，認清自己在社會環(huán)境中所處的位置。適應(yīng)社會環(huán)境還分為主動適應(yīng)和被動適應(yīng)。被動適應(yīng)會表現(xiàn)出對環(huán)境的無可奈何，產(chǎn)生消極、愁悶、焦慮，甚至躲避的負性心情。主動適應(yīng)則能發(fā)揮自己的主觀能動性和無限的制造力，努力克服各種困難，從而產(chǎn)生樂觀向上、開心、滿足、充實的正性心情，這不僅能夠使我們很好地適應(yīng)環(huán)境，也有利于身心健康。

②要樂觀調(diào)整自我，提高應(yīng)對的技巧。在接觸社會環(huán)境的過程中，確定會遇到或產(chǎn)生社會環(huán)境和自身條件之間的沖突和沖突。假如我們能夠?qū)彆r度勢，選擇有利的環(huán)境條件，抓住機遇，同時能夠樂觀地調(diào)整自我，學習有關(guān)的技能，提高應(yīng)對的技巧，這樣我們就能較快、較好地適應(yīng)環(huán)境，并且取得勝利。

③要利用社會支持系統(tǒng)，樂觀尋求關(guān)心。人們在樂觀地接觸社會的過程中，會遇到各種問題，消失各種心理上的苦惱與困擾。為了更好地適應(yīng)社會，除了準時地進行調(diào)整自我之外，有效地利用社會支持系統(tǒng)，尋求他人的關(guān)心也很重要，俗話說“一個英雄，三個幫”。有社會的支持，有親朋好友的關(guān)心，就沒有克服不了的困難。因此，我們要學會利用社會支持系統(tǒng)，關(guān)心自己適應(yīng)社會。

2、提高自己的心理適應(yīng)力量

（一）人擁有突破逆境的自由

從心理學上講，人的心理在反映客觀世界時具有主觀能動性。人生活在詳細的客觀環(huán)境

中，對各種現(xiàn)實地反是非曲直，不是照鏡子似的消極被動地反映，而要經(jīng)過主體在實踐活動中通過一系列的心理活動過程來能動地反映。由于每個人內(nèi)部的特點不同，即已有的學問閱歷、共性傾向性，如需要、動機、抱負、信念、世界觀等不同；共性心理特征，如愛好、力量、氣質(zhì)、性格以及反映事物時的心理狀態(tài)不同；同樣環(huán)境下，對同樣客觀現(xiàn)實的反映不盡相同；同一個人在不同的生活時期或在不同的心理狀態(tài)下，對同一客觀現(xiàn)實的反映也不盡相同。每個人都可以對自己所處的環(huán)境做出樂觀主動的反應(yīng)，以良好地適應(yīng)環(huán)境。

我們應(yīng)當在實踐中不斷提高自己的心理掌握力量，學會在繁雜的外界環(huán)境中整理、辨別、選擇、回避，更精確、更有效地把握現(xiàn)實環(huán)境中有利于自己生存進展的信息；更擅長抓住簡單事物的關(guān)鍵，熟悉事物的本質(zhì)，淘汰那些與我們生存進展關(guān)系不大的無用的刺激。那么，我們就會擁有突破逆境，把握勝利的自信與自由。

（二）進展是樂觀的適應(yīng)

在現(xiàn)實生活中，人們對環(huán)境的適應(yīng)，從適應(yīng)的方向上看大體上有兩種：

一種是消極的適應(yīng)。這種適應(yīng)是人與環(huán)境的消極互動過程。在這一過程中，個體認同、順應(yīng)了環(huán)境中的消極因素，壓抑了自身的樂觀因素，即自身的潛能，違反了人的心理進展方向。其結(jié)果是環(huán)境改造了人，而人未發(fā)揮自己對于環(huán)境的能動作用。例如，人在遭受了挫折的環(huán)境下，實行的消極的悲觀態(tài)度等。這些人都是以壓抑自己的潛能，犧牲個人心理機能和品質(zhì)的進展為代價，這種對環(huán)境的適應(yīng)是退化，而不是進展。

另一種是樂觀的適應(yīng)。樂觀的心理適應(yīng)是個體在客觀環(huán)境中樂觀主動地調(diào)整自己與環(huán)境的不適應(yīng)行為，增加個體在環(huán)境中的主動性、樂觀性，使自身得到進展。任何環(huán)境中都存在著有利于個人成長的樂觀因素和不利于個人成長的消極因素。樂觀的適應(yīng)是要正確地分析自身的特點及環(huán)境的特點，從對這二者的分析中找到自己的生長點。心理學家馬斯洛在談到成長與環(huán)境的關(guān)系時說：環(huán)境的作用最終只是允許他和關(guān)心他，使他自己的潛能現(xiàn)實化，而不是實現(xiàn)環(huán)境的潛能。環(huán)境并不賦于人潛能，是人自身以萌芽或胚胎的形態(tài)具有這些潛能，屬于人類全體成員，正如他的胳臂、腿、腦、眼睛一樣。馬斯洛的觀點雖然強調(diào)人的先天因素，但他給我們以啟示：每個人都存在著潛能，環(huán)境只是才能進展的條件，而不是種子。我們對其理論的補充和修正是：潛能發(fā)揮的重要條件是個人的實踐，個人在詳細環(huán)境條件下的能動地活動。將環(huán)境中的有利因素和共性中的樂觀因素統(tǒng)一在自己能動地實踐活動中，人

就獲得了一種樂觀的適應(yīng)。進展是人對環(huán)境的樂觀適應(yīng)，我們所提倡的正是這種樂觀的適應(yīng)。

三、怎樣培育同學的心理適應(yīng)力量

個體成長的過程就是一個不斷適應(yīng)新環(huán)境的過程，在此過程中，適應(yīng)的關(guān)鍵是內(nèi)部心理活動的自我調(diào)整。老師實行心理輔導與詢問的方式，關(guān)心適應(yīng)不良的同學提高適應(yīng)水平。依據(jù)對心理適應(yīng)內(nèi)部機制的分析，增加心理適應(yīng)力量的幾項建議：

1．要有較強的分析問題和做出正確推斷的力量，面臨新環(huán)境的變化，要能夠盡快了解新的要求，明確新的努力方向。

2．對自己要有一個全面、客觀的評價，了解自己不適應(yīng)的表現(xiàn)和存在的差距，同時也要看到自己的潛力，在此基礎(chǔ)上形成樂觀的自我觀念，做到自尊、自愛，對自己始終布滿自信。

3．要培訓自己堅韌、堅韌、堅決的精神和較強的自制力、競爭意識和好勝心，還要有對人對事寬容的態(tài)度與豁達的胸懷。

4．要增加自我監(jiān)控的意識和自我調(diào)整的力量。實踐證明，通過系統(tǒng)的心理輔導與訓練，可以關(guān)心同學在心理適應(yīng)力量的進展上取得明顯的進步。

第二節(jié)培育愛好

一、愛好

愛好，是指人對事物的特別的熟悉傾向。孔子曰：“知之者不如好之者，好之者不如樂