高中下學(xué)期開學(xué)心理健康主題班會

歡迎來到新學(xué)期心理健康教育主題班會寧鄉(xiāng)十三中團委寧鄉(xiāng)十三中心理健康教育中心2024年3月2024，從心出發(fā)寧鄉(xiāng)十三中團委寧鄉(xiāng)十三中心理健康教育中心2024年3月對全班說一句祝福的話邀請一位同學(xué)給大家唱首新年祝福歌你新學(xué)期的目標(biāo)是分享假期最開心的一件事。分享開學(xué)后的心情或狀態(tài)，并邀請一位同學(xué)繼續(xù)分享，依次循環(huán)，直至五位同學(xué)分享完畢。請說出學(xué)校心理老師的名字新年紅包拆一拆(點擊紅包）心理解析：為什么假期過后總是感覺很疲憊？1.慣性的存在，前后對比太強烈2.短暫的暫停會引發(fā)我們的思考：

我這樣活著有什么意義？沒有意義的人生

是否值得一過?思考·感悟·成長

《牧羊少年奇幻之旅》中的主人公，一位牧羊少年，連續(xù)兩次夢到遙遠的金字塔前的地底下埋藏著寶藏，經(jīng)過一系列的掙扎，他開啟了尋夢之旅。在他歷盡艱辛到達金字塔開始挖掘?qū)毑氐臅r候，遇到了兩個墨西哥人，他們不斷逼問他在挖什么，直到他快被打死了，他才告訴他們原因。其中一個墨西哥人聽后哈哈大笑說道，放過他吧，他是個傻子，我也曾經(jīng)做過一個夢，就在一個牧羊人和他的羊群棲息的舊房子前的

大樹下，藏有寶藏。但是我從來不會為了一個不存在的東西，就穿越沙漠去尋找它。后來牧羊少年回到最初的地方，并真的在那里找到了寶藏。自己想牧羊少年在最初自己牧羊的地方找到了寶藏，那么他的出走是否沒有意義？

思考·感悟·成長想不清楚就索性走起來，行走本身就是答案。不是只有完美的人生才是值得一過的。不夠有趣的學(xué)習(xí)和不夠精彩的生活，也足以構(gòu)成我們的一部分人生，并且照樣有很多樂趣。去做當(dāng)下要做的事，慢慢熟悉，就會重新找到對生活的掌控感。——心理學(xué)家李松蔚思考·感悟·成長

認知調(diào)整：成長大于成績，過程重于結(jié)果。1.我們做的每一道題每一張試卷就是我們要追尋的“寶藏”。2.當(dāng)下即永恒。過好當(dāng)下，未來就一定不會差。3.“以一個渴望的狀態(tài)，踏入一段人生體驗”。

行為調(diào)整：微小啟動，巧設(shè)預(yù)期1.微小啟動：前一天晚上花幾分鐘在頭腦里預(yù)演學(xué)習(xí)的流程；去做當(dāng)下要做的事，慢慢熟悉，就會重新找到對生活的掌控感。2.降低期待：第一周“適應(yīng)學(xué)習(xí)的狀態(tài)”√“像之前一樣高效”×3.減少落差：在學(xué)習(xí)之余多安排一些讓自己放松的小活動1、為了更好地啟動新學(xué)期，

請你寫下本學(xué)期的1-3個可實現(xiàn)的