大學(xué)生健康情況報(bào)告課件

大學(xué)生心理健康查報(bào)告第六調(diào)查小組人員名單及分工張萍萍負(fù)責(zé)調(diào)查王少瓊負(fù)責(zé)調(diào)查韓旭負(fù)責(zé)調(diào)查謝成文負(fù)責(zé)調(diào)查及調(diào)查馬蘭馨負(fù)責(zé)調(diào)查王萍負(fù)責(zé)拍照及調(diào)查李婷負(fù)責(zé)調(diào)查報(bào)告的制作采訪心理老師以及后期的ppt制作王婷負(fù)責(zé)采訪心理老師時(shí)拍照以及做調(diào)查報(bào)告滕昀負(fù)責(zé)調(diào)查報(bào)告資料的收集以及寫報(bào)告總結(jié)2前言

隨著社會(huì)競爭日益激烈和生活節(jié)奏的不斷加快，當(dāng)代大學(xué)生面臨的學(xué)習(xí)，生活，情感和就業(yè)壓力越來越大。同時(shí)科技的不斷進(jìn)步，人們需要更新的知識(shí)面越來越廣，需要的能力越來越強(qiáng)，出現(xiàn)了諸多問題，例如理想與現(xiàn)實(shí)，社會(huì)人際交往，家庭責(zé)任感等等。大學(xué)生需要面臨的問題比父輩面臨的多得多，這直接影響大學(xué)生的成長。近年來，新聞不斷播出由于大學(xué)生的生活引發(fā)的案件，大學(xué)生心理健康成了一個(gè)不容忽視的社會(huì)問題。為此，為了響應(yīng)社會(huì)的號(hào)召，關(guān)注大學(xué)生心理健康。本小組開展了社會(huì)實(shí)踐，了解本校大學(xué)生的心理現(xiàn)狀，分析相關(guān)原因，為我校今后開展心理健康教育工作提供可行性建議，努力為大學(xué)生們創(chuàng)造一個(gè)健康的成長環(huán)境。本小組決定采用調(diào)查的方式了解我校大學(xué)生的心理健康狀況3大學(xué)生心理健康知識(shí)宣傳資料

一、心理健康的含義心理健康是指在身體、智能以及感情上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人的心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。心理健康是指人的智力正常、情緒良好、意志健全、行為協(xié)調(diào)以及反映適度、人際關(guān)系協(xié)調(diào)、心理活動(dòng)符合年齡特征的心理狀態(tài)。

二、常見的心理疾病有以下幾種：

1．神經(jīng)衰弱主要特征是易興奮、易激動(dòng)、易疲憊，并常常伴有各種軀體不適和睡眠障礙等。敏感的人和有不良性格的人，更易患此癥。大學(xué)生神經(jīng)衰弱的發(fā)生率很高，主要是由于生活學(xué)習(xí)壓力過大，過分緊張，缺乏面對(duì)現(xiàn)實(shí)的勇氣和良好的適應(yīng)能力造成的

2，焦慮癥焦慮癥是指持續(xù)性精神緊張或驚恐發(fā)作的狀態(tài)，它使患者常常感到惶恐不安，心煩意亂，有的產(chǎn)生恐懼感，患者常常表現(xiàn)為無明顯原因和理由的緊張和不安；經(jīng)常提心吊膽又沒有具體原因；或過分關(guān)心周圍的事物，難以集中注意力，做事心煩意亂，沒有耐心。并常伴有心悸、頭昏、惡心、手腳發(fā)冷等癥狀。

3．抑郁癥

抑郁癥是一種嚴(yán)重危害人類身心健康的常見的精神障礙疾病。它的主要癥狀包括失眠、心煩、反應(yīng)遲鈍、易怒、易激動(dòng)、處事不冷靜、憂郁、持久疲勞近年來，隨著生活節(jié)奏的加快、社會(huì)變化的加劇、競爭的日益激烈、心理壓力的加大，抑郁問題變得越來越普遍。

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4．恐怖癥

恐怖癥是對(duì)某種特定情景或物體產(chǎn)生強(qiáng)烈的恐懼，明知無害，但又不能克制的神經(jīng)癥。在大學(xué)生中比較常見的社交恐怖癥。它是指對(duì)某一特定的社交場(chǎng)所和對(duì)象產(chǎn)生的恐懼心理有的學(xué)生不敢和陌生人見面等?？植腊Y對(duì)人際交往、生活、學(xué)習(xí)和工作都會(huì)產(chǎn)生一定的不良的影響。

5．精神分裂癥

精神分裂癥明顯癥狀是情緒紊亂，思維破裂，在感知、記憶、思維、情緒和人格方面都有嚴(yán)重障礙，思想和行為失去邏輯，脫離現(xiàn)實(shí)，哭笑無常?；颊咝睦砘顒?dòng)和行為活動(dòng)高度不協(xié)調(diào)，并常出現(xiàn)錯(cuò)覺和幻覺。如時(shí)常能聽見別人聽不見的聲音，看見別人看不見的事物等。

6．強(qiáng)迫癥

強(qiáng)迫癥的特點(diǎn)是有意識(shí)的自我強(qiáng)迫與有意識(shí)的自我反抗強(qiáng)迫同時(shí)存在，二者沖突導(dǎo)致了病人緊張不安、痛苦難忍的情緒狀態(tài)。但正常人的這種想法有其合理性，也不會(huì)對(duì)其它行為產(chǎn)生明顯的干擾?；加袕?qiáng)迫癥狀的個(gè)體常有自卑、缺乏安全感、意識(shí)發(fā)展刻板、僵化、內(nèi)疚傾向及容易感到威脅等性格特點(diǎn)

大學(xué)生常見的心理疾病還有許多，有的會(huì)直接表現(xiàn)在身體疾病中，如近年來在大學(xué)生中?；加芯o張性頭痛、心率不齊、神經(jīng)性皮炎、十二指腸潰瘍、月經(jīng)不調(diào)等。其中不少患者都和心理有關(guān)。5大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)Thingsdonotchange,wechange.Sellyourclothesandkeepyourthoughts.6ACTION!1１智力正常智力正常是大學(xué)學(xué)習(xí)、生活最基本的心理?xiàng)l件，是大學(xué)生勝任學(xué)習(xí)任務(wù)、適應(yīng)周圍環(huán)境變化需要的心理保證，因此是大學(xué)生心理健康的首要標(biāo)準(zhǔn)。2２情緒穩(wěn)定、樂觀情緒健康是大學(xué)生心理健康的一個(gè)重要指標(biāo)，因?yàn)榍榫w變化在心理變化中起著核心作用，情緒異常往往是心理疾病的先兆。3３意志健全意志是人在完成一種有目標(biāo)的活動(dòng)時(shí)所進(jìn)行的選擇、決定于執(zhí)行的心理過程。意志健全者行動(dòng)的自覺性、果斷性、頑強(qiáng)性和自制力等方面都表現(xiàn)出較高的水平。心理健康的大學(xué)生，其行動(dòng)具有自覺性與果斷性，對(duì)自己的行動(dòng)目的有正確的認(rèn)識(shí)，能主動(dòng)支配自己的行動(dòng)去達(dá)到行動(dòng)的目標(biāo)；有學(xué)習(xí)、工作與生活的理想，并且能夠?yàn)閷?shí)現(xiàn)自己的理想從實(shí)際出發(fā)制訂可行的人生目標(biāo)，并腳踏實(shí)地地去實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)，在困難和挫折面前能采取合理的反應(yīng)方式，運(yùn)用切實(shí)有效的方法解決所遇到的問題；能遵守社會(huì)規(guī)范，在行動(dòng)中控制自己的情緒和言行等。。4４人格完整人格在心理學(xué)上指個(gè)體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。人格完整就是指有健全統(tǒng)一的人格，即個(gè)人的所說、所想、所做都是協(xié)調(diào)一致的。大學(xué)生人格完整的主要標(biāo)志如下：（1）人格結(jié)構(gòu)的各要素完整統(tǒng)一；（2）具有正確的自我意識(shí)，不產(chǎn)生自我統(tǒng)一性混亂；（3）以積極進(jìn)取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來。5５自我意識(shí)明確，并能悅納自己自我意識(shí)是個(gè)體對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)。心理健康的人，對(duì)自己的認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)往往比較接近實(shí)際，既能正確地認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)，也能客觀地、實(shí)事求是地認(rèn)識(shí)自己的弱點(diǎn)，對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)感到欣慰，并產(chǎn)生相應(yīng)的自尊感，但對(duì)弱點(diǎn)也不妄自菲薄、不自卑、不自暴自棄。心理健康的人不僅有自知之明，而且有良好的自我感覺，在認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)自己的過程中，會(huì)產(chǎn)生一種積極愉快的情緒體驗(yàn)，能夠從心理上悅納自。6６人際關(guān)系良好人際關(guān)系是人與人之間的情感關(guān)系。人總是處在一定的社會(huì)關(guān)系中，大學(xué)生同樣離不開人際關(guān)系。和諧的人際關(guān)系既是大學(xué)生心理健康不可缺少的條件，也是大學(xué)生心理健康的重要途徑。大學(xué)生人際關(guān)系的和諧表現(xiàn)為：樂于與人交往，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有知心朋友；在交往中保持獨(dú)立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；能客觀評(píng)價(jià)他人和自己，善于取人之長補(bǔ)己之短；寬以待人，樂于助人；積極的交往態(tài)度多于消極的態(tài)度；交往動(dòng)機(jī)端正7７適應(yīng)能力強(qiáng)較強(qiáng)的適應(yīng)能力是心理健康的重要特征，不能有效處理與周圍現(xiàn)實(shí)環(huán)境的關(guān)系是導(dǎo)致心理障礙的重要原因。心理健康的大學(xué)生能和社會(huì)保持良好的接觸，對(duì)社會(huì)現(xiàn)狀有較清楚正確的認(rèn)識(shí)，思想和行動(dòng)上都能跟得上時(shí)代的步伐，與社會(huì)的要求相符合。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的需要和愿望與社會(huì)發(fā)生矛盾時(shí)，能迅速進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，以求與社會(huì)協(xié)調(diào)一致，而不是逃避現(xiàn)實(shí)，更不是妄自尊大，一意孤行，與社會(huì)需要背道而馳。8８心理行為符合大學(xué)生的年齡特征大學(xué)生具有與其年齡和角色相應(yīng)的心理行為特征。若一個(gè)大學(xué)生經(jīng)常嚴(yán)重地偏離這些心理特征，則有可能是心理異常的表現(xiàn)。心理健康的大學(xué)生應(yīng)該是精力充沛、勤學(xué)好問、反應(yīng)敏捷、喜歡探索，過于老成、過于幼稚、過于依賴都是心理不健康的表現(xiàn)。心理健康是人的意志、認(rèn)識(shí)、情感、行為等根據(jù)社會(huì)生活的實(shí)際進(jìn)行的調(diào)整，使自己與社會(huì)同步。所以本小組根據(jù)這一情景為此在小組成員的討論商議和老師的建議下，針對(duì)這些情況從人際交往、個(gè)人行為和心理、情感、學(xué)習(xí)和消費(fèi)觀方面進(jìn)行調(diào)查，調(diào)查范圍是本校大學(xué)生。調(diào)查方法和經(jīng)過17在本次調(diào)查中我們采取走訪、分發(fā)問卷方式進(jìn)行調(diào)查，在此過程中我們對(duì)組員進(jìn)行了分工，每個(gè)組員負(fù)責(zé)一定數(shù)量的調(diào)查問卷，一共有100份調(diào)查問卷，回收了90份，其中男生填寫的數(shù)量為40份，女生為50份。調(diào)查工作展開了，大部分同學(xué)對(duì)此感覺新穎，都愿意填寫調(diào)查問卷，都愿意積極配合我們的調(diào)查工作，并在填寫過程中，說出了自己對(duì)心理健康問題的看法以及學(xué)校心理健康教育工作的思考，其中以女生居多，男生的看法大多相同，抱有無所謂的想法參與問卷調(diào)查工作。可是，調(diào)查過程中也不是十分順利的，小部分同學(xué)對(duì)問卷調(diào)查的工作有些不樂意，也有個(gè)別擔(dān)心泄漏個(gè)人隱私等問題，不愿意填寫問卷調(diào)查。后來，在我們小組成員的積極勸說以及解釋說明的情況下，許多同學(xué)最后也表示理解并愿意配合我們的工作，當(dāng)然還是有極個(gè)別的同學(xué)由于個(gè)人原因還是沒有參與填寫調(diào)查問卷。經(jīng)過一段時(shí)間的走訪、分發(fā)問卷，我們回收了90份調(diào)查問卷，小組成員的調(diào)查工作暫時(shí)告一段落，在調(diào)查過程中，也由于部分同學(xué)的配合我們的小組成員拍攝了一些進(jìn)行調(diào)查工作的圖片。調(diào)查工作結(jié)束后，我們進(jìn)行了歸類整理，大體分成男、女生作為調(diào)查對(duì)象。之后對(duì)問題進(jìn)行了分類，主要分為了幾大類，人際交往、個(gè)人行為和心理、情感、學(xué)習(xí)和消費(fèi)觀。再有相關(guān)小組員進(jìn)行匯總整理并分析調(diào)查結(jié)果，從而將此結(jié)果作為調(diào)查報(bào)告的依據(jù)。18

1、人際交往方面：人際交往在大學(xué)生生活中占重要部分，在宿舍中與室友們的相處、在班級(jí)中與同學(xué)的交往、在生活中與朋友的來往還有與老師的接觸無一不顯現(xiàn)出人際交往重要性。此次抽樣調(diào)查中，男生在與朋友交往過程中大多保持樂觀開朗的態(tài)度，占65%左右，在選擇朋友方面，注重道德品質(zhì)、性格、個(gè)人處事作風(fēng)占最主要的原因，大約80%以上，7%左右的男生重視朋友的個(gè)人能力；女生方面大部分女生也保持樂觀態(tài)度交友，但是女生交往之間鬧小別扭的概率略高于男生，在選擇朋友方面，女生與男生大體相同，較重視對(duì)方的道德品質(zhì)、性格及個(gè)人處事作風(fēng)。

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)的問題19通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)的問題2、個(gè)人行為和心理：個(gè)人的行為和心理緊密聯(lián)系，當(dāng)遇到事情的決擇和對(duì)事情的態(tài)度時(shí)，事物的現(xiàn)象反饋到大腦中，大腦的思考和心理狀態(tài)指揮了人的肢體，肢體作出了行為。在對(duì)待完成事情的態(tài)度方面，男生的態(tài)度主要有兩個(gè)，一個(gè)是一直堅(jiān)持，有此類態(tài)度的占43%；另一個(gè)是堅(jiān)持一段時(shí)間后慢慢地就放棄了，此類態(tài)度占45%；還有大約10%的男生沒有思考過這個(gè)問題。在對(duì)自我情況認(rèn)識(shí)和期望改變方面，男生大多數(shù)希望改變的是財(cái)富和知識(shí)，其中選擇財(cái)富的占47%，選擇知識(shí)的占50%，只有極少數(shù)3%的男生希望改變性格；而對(duì)于自信方面，60%的男生都比較自信，25%左右的男生有的時(shí)候不太自信，極少數(shù)7%左右的男生有自卑心態(tài)；最后，是我校學(xué)生對(duì)于我校的心理健康教育工作的看法，48%的男生贊成學(xué)校的做法，并積極參與學(xué)校的心理健康活動(dòng)；30%的男生認(rèn)為辦得不夠好，也不主動(dòng)參與活動(dòng)。18%的男生認(rèn)為無所謂，偶爾參加活動(dòng)。男生認(rèn)為他們身邊的校友大多數(shù)是開朗、合群，占75%，少數(shù)15%左右的男生認(rèn)為身邊朋友交流較少。而女生做事情的態(tài)度大致情況是堅(jiān)持不懈完成的占35%，三分鐘熱度的占28%，堅(jiān)持一段時(shí)間的占25%；對(duì)于自身的情況，46%的女生希望改變的是知識(shí)，29%的女生希望能改變出身，30%的女生希望改變財(cái)富；49%的女生都比較自信，38%左右的女生有時(shí)候不太自信，少數(shù)6%的女生有些自卑；對(duì)于我校的心理健康教育工作，54%的女生支持學(xué)校的工作，也主動(dòng)參加活動(dòng)。35%的女生不喜歡此類活動(dòng)，26%的女生無所謂也不參加活動(dòng)；我校75%的女生認(rèn)為身邊的校友開朗合群，16%的女生認(rèn)為身邊的校友比較孤僻，不合群。20通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)的問題3、情感方面到了大學(xué)階段，大學(xué)生對(duì)于愛情還是比較朦朧的，處于一個(gè)不成熟向成熟過渡的階段。43%的男生戀愛是為了滿足心理需要，35%的男生是為了打發(fā)無聊的時(shí)光，情到深處戀愛的只有不到10%。男生選擇戀愛對(duì)象中，56%的男生重視志向興趣，20%的男生重視物質(zhì)條件，15%的男生重視其他個(gè)別原因。在交往過程中遇到挫折，65%的男生會(huì)自己調(diào)整心態(tài)重新振作，16%的男生認(rèn)為無所謂應(yīng)該馬上重新找一個(gè)。女生對(duì)于戀愛的看法是45%的女生是情到深處自然發(fā)展戀愛，25%的女生是為了打發(fā)無聊時(shí)光，16%的女生是為了調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的壓力。女生選擇對(duì)象中，35%的女生無所謂沒有特別的要求，40%的女生會(huì)選擇志趣相投的伴侶，26%的女生選擇物質(zhì)條件優(yōu)越的。如果遇到挫折，60%的女生會(huì)慢慢調(diào)整心態(tài)恢復(fù)正常生活，16%的女生認(rèn)為無所謂。21通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)的問題4、學(xué)習(xí)方面大學(xué)生經(jīng)歷了高考后，沒有了堆積如山的作業(yè)，面對(duì)不算繁重的學(xué)習(xí)生活。70%的男生認(rèn)為學(xué)習(xí)成績對(duì)自己影響不大，只有10%的男生認(rèn)為學(xué)習(xí)成績影響大。對(duì)于今后的職業(yè)生涯，35%的男生選擇畢業(yè)后就業(yè)，40%的男生不知道以后要干什么，少數(shù)5%的男生選擇考研。40%的女生認(rèn)為成績偶爾對(duì)自己會(huì)有影響，26%的女生認(rèn)為成績對(duì)自己很有影響力，12%的女生認(rèn)為成績不重要。對(duì)于未來，65%的女生選擇今后就業(yè)，25%的女生一直在考慮但不知道未來方向。22通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)的問題5、消費(fèi)觀大學(xué)里，大學(xué)生的生活來源就是家庭給與的生活費(fèi)用，每個(gè)人的家庭情況各不相同，消費(fèi)情況也不一樣。80%的男生認(rèn)為應(yīng)該根據(jù)家庭實(shí)際進(jìn)行合理消費(fèi)，5%的男生比較節(jié)儉，能省則省，8%的男生無所謂父母給多少花多少；女生想法和男生大體相同75%以上的女生認(rèn)為應(yīng)從實(shí)際出發(fā)，12%的女生認(rèn)為父母給多少就花多少，3%左右的女生比較節(jié)儉。23對(duì)心理老師采訪時(shí)得出的“當(dāng)代大學(xué)生心理健康方面存在的問題及其建議”24一、當(dāng)代大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀

（特征與現(xiàn)象）

(一)普遍性大學(xué)生的心理障礙在高校已成為一種常見現(xiàn)象。以西南政法大學(xué)為例,自1978年復(fù)辦以來,幾乎每個(gè)年級(jí)都有1名以上同學(xué)因失戀或其他心理問題導(dǎo)致精神失常而被迫休學(xué)、退學(xué),或因其他心理障礙而離校出走、自殺或犯罪。(二)擴(kuò)展性大學(xué)生中患有心理障礙或心理疾病的人數(shù)呈逐年上升趨勢(shì)。國家教委或一些高校研究機(jī)構(gòu)的心理調(diào)查結(jié)果顯示:1989年參加調(diào)查的12?6萬名大學(xué)生中有心理障礙者為20?23%,1992年參加抽樣調(diào)查的4萬名大學(xué)生中有心理障礙的為31?13%,1995年北京各高校的調(diào)查結(jié)果高達(dá)33?47%?；颊呷藬?shù)百分率逐年增加的勢(shì)頭相當(dāng)明顯。25(三)多樣性主要有恐怖癥、焦慮癥、疑病癥、強(qiáng)迫癥、神經(jīng)性抑郁癥和情感危機(jī)等六種不良心理狀態(tài)。程度較輕的心理問題更是俯拾皆是,主要有:因新的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境不適應(yīng)引起的心理焦慮,人際關(guān)系不良難以溝通導(dǎo)致的心理苦悶,消費(fèi)上的相互攀比導(dǎo)致的心理失衡,性和戀愛問題及情感危機(jī)難以排除產(chǎn)生的心理困擾,擇業(yè)和就業(yè)競爭帶來的心理緊張,等等。膽怯、自私、嫉妒、執(zhí)拗、過分依賴、自我中心等不良個(gè)性特征在很多大學(xué)生身上都有體現(xiàn)。26(四)道德素質(zhì)多元化大學(xué)生的思想道德素質(zhì)也呈現(xiàn)出多元化的發(fā)展勢(shì)態(tài)?？傮w上看,大學(xué)生群體思想道德情操是積極向上的,但一些消極腐敗的東西如功利主義、拜金主義、極端個(gè)人主義、享樂主義在高校中仍有一定的市場(chǎng)。另一方面,學(xué)生不文明現(xiàn)象在校園內(nèi)仍時(shí)有存在,各種各樣的“課桌文化”、“墻壁文化”以及男女學(xué)生交往中的不文明現(xiàn)象也較為普遍27老師建議28學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適滿意的感受、愉快的心情，主要來自較好的精神修養(yǎng)。心理健康的人，也不是對(duì)任何事物都能保持愉快的心情，而是善于控制和調(diào)整自己。例如。有的人感到煩躁時(shí)，會(huì)選擇柔和的音樂聽，以使自己的心情寧靜；有的人感到憂郁時(shí)，去聽一些雄壯或激昂的樂曲上，以使自己興奮起來。通常所用的自我調(diào)式的方法有：1．自我激勵(lì)自我激勵(lì)是一個(gè)人精神活動(dòng)的動(dòng)力源泉之一。主要是用崇高的理想、生活的哲理、榜樣的事跡或明智的思想觀念來激勵(lì)自己，鼓勵(lì)自己，安慰自己，調(diào)整不良的心理。調(diào)適好自己的心理，不自卑，不自傲，相信自己，接受自己，“天生我才必有用”，相信未來是美好的，學(xué)會(huì)從零開始，心向未來；在學(xué)業(yè)上要追求無止境，在生活上要知足常樂，要學(xué)會(huì)知足。2．情境遷移在遇到苦悶或憤怒的情境時(shí)，可以把注意力從消極的方面轉(zhuǎn)移到積極方面去，盡量避免或減輕精神創(chuàng)傷，使自己的情緒恢復(fù)到穩(wěn)定。比如，可以聽音樂，散步，和知心的朋友聊天，逛公園等。這對(duì)消除煩惱，緩解緊張的情緒大有益處。3．情緒宣泄心理學(xué)家認(rèn)為，宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。是個(gè)體在產(chǎn)生痛苦時(shí)、悲傷憂郁時(shí)，通過適當(dāng)?shù)姆椒?、渠道進(jìn)行發(fā)泄，達(dá)到減輕痛苦的目的。如向師長親友、同學(xué)朋友傾訴一番，把自己的委屈、煩惱、痛苦訴說出來；或大哭一場(chǎng)；或干脆通過體力勞動(dòng)、唱歌、運(yùn)動(dòng)等形式發(fā)泄一下，來緩解心理上的壓力；或在空曠的田野上大聲喊叫，既能呼吸新鮮空氣，又能宣泄積郁。294．必要的咨詢當(dāng)遇到困惑和挫折時(shí)，可以咨詢父母、老師、同學(xué)、朋友，也可以到專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)去咨詢，向他們?cè)V說內(nèi)心的困惑或心理障礙，以求的他們的幫助和開導(dǎo)。5．講究處事技巧當(dāng)與別人發(fā)生沖突時(shí)，不妨?xí)簳r(shí)避開對(duì)方一段時(shí)間，或找親朋好友傾訴一番，這么做并不是軟弱無能的表現(xiàn)?；蛞蚰撤N事情引起不愉快的情緒時(shí)，最好把這件事盡快忘掉，不要去想它，如果做不到這一點(diǎn)，最好配合轉(zhuǎn)移思維，就是設(shè)法使自己的注意力轉(zhuǎn)移到更有意義的方面去，這種重新投入到新的一件更高尚的、更有意義的事情上，以沖淡感情上的不愉快或痛苦的現(xiàn)象，稱之為“升華”。6．學(xué)會(huì)自我放松這種方法是要學(xué)會(huì)四肢放松，并獲得安靜，能有意識(shí)地去感受四肢的松緊、輕重、冷暖的程度，從而取得放松的效果。自我訓(xùn)練法能改善生理功能、交感神經(jīng)活動(dòng)降低，心率、呼吸頻率減慢等，可達(dá)到排解和消除不良情緒的目的。7．常做“心理美容”每個(gè)人都有心理缺陷，這就好比人的身體相貌總有值得改進(jìn)的地方一樣，并非是什么疾病。經(jīng)常進(jìn)行“自醒”，反觀內(nèi)照，如果能夠及時(shí)調(diào)整就是給自己的心理做了美容，對(duì)心理健康大有益處。8．發(fā)展多種興趣筆如書法繪畫、唱歌跳舞、體育運(yùn)動(dòng)等。特別是體育運(yùn)動(dòng)，除了可以宣泄情緒外，還能培養(yǎng)互相合作、敢于對(duì)抗、勇于向上的品質(zhì)，從而通過鍛煉體能達(dá)到帶動(dòng)“心能”的目的。30小組結(jié)論我校大學(xué)生的心理問題大概存在幾個(gè)方面：1家庭情況：每個(gè)人生活環(huán)境不同，出身不同，也出現(xiàn)個(gè)人消費(fèi)不同。不難出現(xiàn)一些現(xiàn)象，家庭條件不是特別好的同學(xué)羨慕家庭條件優(yōu)越的同學(xué)，出現(xiàn)自卑等情況。而一些小康家庭的同學(xué)則認(rèn)為自己比上不足比下有余，不斷和周圍同學(xué)盲目攀比。家庭條件優(yōu)越的同學(xué)從小的生活環(huán)境較好，有時(shí)自己的生活習(xí)慣會(huì)無意識(shí)地觸及到家境一般的同學(xué)。經(jīng)濟(jì)差異造成了同學(xué)之間存在些小矛盾，小困難。2交友：當(dāng)代大學(xué)生大多為獨(dú)生子女，每個(gè)孩子都是家庭的中心，突然生活在集體環(huán)境中難免有些不如愿，不適應(yīng)。不善言辭，少語的同學(xué)不知道怎么和同學(xué)交往，往往形成三三兩兩的小群體。3就業(yè)壓力；大學(xué)畢業(yè)面臨的是就業(yè)，現(xiàn)代社會(huì)的競爭非常激烈，對(duì)于沒有經(jīng)驗(yàn)的畢業(yè)生們來說找工作好比大海撈針。有些同學(xué)對(duì)自己的未來迷茫，不知道怎么計(jì)劃自己的未來。4戀愛：到了一定的年齡，生理心理都逐漸成熟，會(huì)對(duì)異性產(chǎn)生好感?？墒谴髮W(xué)生的愛情觀還是非常朦朧的，不了解什么是真正的愛情，往往出現(xiàn)些不愉快的悲劇發(fā)生。31$對(duì)于大學(xué)生心理健康本小組提出幾點(diǎn)建議：1學(xué)校高度重視學(xué)生的心理健康，加大宣傳力度，定期舉辦心理講座，開展相關(guān)活動(dòng)。2在人際交往過程中，要自信，樂觀，肯定自己，對(duì)朋友真誠，熱情，學(xué)會(huì)傾聽。3對(duì)于就業(yè)壓力，一方面希望政府深化就業(yè)體制為更多大學(xué)生提供機(jī)會(huì)，另一方面，大學(xué)生也應(yīng)該完善自身?xiàng)l件，認(rèn)識(shí)自己的不足，規(guī)劃自己的未來。4學(xué)校應(yīng)積極引導(dǎo)大學(xué)生用健康，積極的心態(tài)對(duì)待情感，也可以建立專門的心理咨詢室，及時(shí)疏導(dǎo)學(xué)生的情感問題，并針對(duì)問題提出合理化建議。32心得體會(huì)

21世紀(jì)的到來，也伴隨著一個(gè)進(jìn)步的階段到來。人的心理觀念也要不斷進(jìn)步才能跟上時(shí)代的步伐，通過此次調(diào)查才發(fā)現(xiàn)原來大學(xué)生心理健康所反映出的問題是和時(shí)代緊密相連的。當(dāng)代社會(huì)是一個(gè)物質(zhì)文明、精神聞名膨脹的時(shí)代，就業(yè)壓力、心理壓力、情感壓力等問題也源源不斷，所以這些心理問題的產(chǎn)生是不可避免的。對(duì)于生活在學(xué)校里并且即將走入社會(huì)的大學(xué)生更是如此，我們能做的不多，我們能做的是積極樂觀地對(duì)待生活，不斷地充實(shí)自己，為明天積蓄能量。不僅如此在日常學(xué)習(xí)中，更好地認(rèn)識(shí)自己，了解自己，計(jì)劃自己的未來，知