點(diǎn)亮你生命的“火花”心理課件

點(diǎn)亮你生命的“火花”Noweverybodyclapyourhands,Giveyourselfachance,Yougotsoulandeverybodyknows,Thatit'sallright,whoa,it'sallright.熱身漫畫01人生的意義與甜甜圈熱身漫畫：人生的意義與甜甜圈Q1：如果是你，既然甜甜圈吃幾口就沒了，為什么還要吃呢？Q2：如果我們?cè)缤硎菚?huì)死去，那為什么我們還活著的意義是什么？熱身漫畫：人生的意義與甜甜圈熱身漫畫：人生的意義與甜甜圈熱播電影：心靈奇旅Q1：活得那么差，為什么還喜歡活著？Q2：人總是要死的，為什么費(fèi)那么大勁活著？心靈奇旅：生命的火花每個(gè)未出生的靈魂只有找到自己的生命“火花”才能拿到地球通行證并前往地球。心靈學(xué)院的輔導(dǎo)員一語驚醒夢(mèng)中人：火花不是目標(biāo)，你想要生活的那一刻，火花就已經(jīng)被點(diǎn)亮?。ā癟hesparkisnotyourlifepurpose,butthemomentyoureallywannalive.”）心流理論之父、積極心理學(xué)奠基人米哈里·契克森米哈賴提出“心流”（flow）的定義指的是我們?nèi)耐度氲刈鍪虑闀r(shí)的感覺。積極心理學(xué)創(chuàng)始人馬丁·塞利格曼提出：滿意的感覺就是什么時(shí)候時(shí)間為你而停止？什么時(shí)候你發(fā)現(xiàn)，你現(xiàn)在做的正是你一直想做的，而且你希望永不停止！心理學(xué)上，什么是“火花”呢？比如畫畫、閱讀、唱歌、演奏音樂、做飯、打排球、吃披薩、吃甜甜圈、解一道題、寫日記、看日出、跑步、與好友玩耍、閑聊、藍(lán)天白云、落日晚霞、冥想正念、善良的品質(zhì)、抗疫精神……心流（flow）≈滿意的感覺≈火花（spark）展開階段02回憶生命中的“火花”時(shí)刻回憶：生命中的“火花”時(shí)刻準(zhǔn)備工作：冥想：生命與成長(zhǎng)1、身處一個(gè)安靜舒適的環(huán)境2、選擇一個(gè)舒適的姿勢(shì)坐下3、不急不忙的慢慢閉上眼睛4、有意識(shí)的感受周圍環(huán)境的變化和身體的變化5、始終關(guān)注我們的呼吸，并保持呼吸自然發(fā)生回憶：生命中的“火花”時(shí)刻深入階段03點(diǎn)亮生命中的“火花”能量點(diǎn)亮：生命的“火花”能量（1）最外圈（“我有”）擁有的外界支持和資源：重要他人、所處環(huán)境（2）中間圈（“我是”）探索自己的內(nèi)在力量：個(gè)人優(yōu)勢(shì)、態(tài)度及信念（3）最內(nèi)圈（“我能”）發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)自己的問題解決能力，如何更好地前進(jìn)在A4紙的中心圓內(nèi)用彩色筆按照以上三個(gè)順序與思路或涂、或畫、或?qū)懩闵刑N(yùn)藏的如“火花”一般的能量我親和力強(qiáng)我喜歡寫文字我有一個(gè)好老公、好兒子我有一對(duì)好爸媽我有一個(gè)正在成長(zhǎng)的個(gè)人公眾號(hào)我有一份特別喜歡的工作我能寫文字我能上課與咨詢我會(huì)照顧好自己的身心聽從我心無問西東點(diǎn)亮：生命的“火花”能量每個(gè)人都有你生命的源動(dòng)力，每個(gè)人都是自己生命的“火花”。請(qǐng)相信——當(dāng)我們拿到地球邀請(qǐng)卡的那一刻，生而為人，我們就配安心的活著！請(qǐng)將屬于你個(gè)人的生命“火花”寫在右側(cè)的方格內(nèi)生命“火花”探究階段04活出你生命的“火花”活出：你生命“火花”的三個(gè)通道心理學(xué)家弗蘭克爾意義療法的創(chuàng)始人1、體驗(yàn)藉由我們接觸領(lǐng)域的廣度來尋找意義2、感受藉由不可改變命運(yùn)的態(tài)度來獲得“火花”3、創(chuàng)造藉由我們給予生命的事物來實(shí)現(xiàn)價(jià)值你的每一份專注的體驗(yàn)、用心的感受與小小的創(chuàng)造，就是你活著的證據(jù)！活著本身即是你生命的“火花”！總結(jié)階段05你可能已經(jīng)擁有你生命的“火花”

生命本自具足，你可能已經(jīng)擁有了你生命的“火花”So,Justdoit!It'sAllRight每日的生命“火花”練習(xí)現(xiàn)在請(qǐng)?jiān)囍鴵碛忻篮玫囊惶煸?021年的第一個(gè)月中找一天專門做你喜歡做的事、寵愛你自己……把這一天中你準(zhǔn)備做的事都用紙筆寫下來不要讓生活中的瑣事干擾你