通用版初中拓展班會(huì)心理健康教育教學(xué)設(shè)計(jì)做情緒的主人

做情緒的主人

【活動(dòng)理念】少年期是人生道路上一個(gè)重要的轉(zhuǎn)折期，是身心發(fā)展半幼稚半成熟的過(guò)渡時(shí)期。因此，在心理輔導(dǎo)活動(dòng)課中對(duì)五年級(jí)小學(xué)生開(kāi)展情緒調(diào)控的輔導(dǎo)活動(dòng)，有利于學(xué)生身心的健康發(fā)展。本節(jié)課的目的就是通過(guò)多種途徑掌握情緒調(diào)控的方法，提高學(xué)生應(yīng)對(duì)挫折的能力?！净顒?dòng)目標(biāo)】1.

學(xué)會(huì)處理負(fù)面情緒，提高應(yīng)對(duì)挫折的能力。2.

培養(yǎng)學(xué)生具有積極的生活態(tài)度，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)各種處理不良情緒的方法?！净顒?dòng)準(zhǔn)備】1.

課前調(diào)查學(xué)生存在的消極情緒。2.

一段歡快優(yōu)美的音樂(lè)視頻。3.

若干簽字筆和幾張紅色條形紙。4.

標(biāo)好號(hào)碼的乒乓球。5.

制作幻燈片?！净顒?dòng)過(guò)程】一、繪本導(dǎo)入，感受情緒1.

呈現(xiàn)菲菲圖片（繪本《菲菲生氣了》）①你們認(rèn)識(shí)她嗎？（出示PPT

圖片）②她現(xiàn)在的心情怎樣？你是怎么知道的？③發(fā)揮想象力，猜一猜是什么原因？2.

聽(tīng)故事（PPT

呈現(xiàn)故事）①菲菲為什么生氣？②她現(xiàn)在的心情怎樣？你是怎么知道的？③她是怎樣改變自己的心情的？教師小結(jié)：同學(xué)們說(shuō)得都很好。我們每個(gè)人都有不開(kāi)心的時(shí)候，這種消極的情緒體驗(yàn)是難免的。重要的是，我們要學(xué)會(huì)趕走不愉快的情緒，調(diào)節(jié)好自己的心情。（揭題）設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)故事交流，讓孩子明白，面對(duì)挫折我們可能會(huì)產(chǎn)生不良情緒體驗(yàn)，要學(xué)會(huì)各種對(duì)付負(fù)面情緒的方法。二、事例引路，說(shuō)說(shuō)煩惱教師過(guò)渡：你最近有沒(méi)有不順心的事或煩惱的事？請(qǐng)找到和你抽取同一數(shù)字的同學(xué)，向他傾訴你的煩惱。教師計(jì)時(shí)。（課前抽好，點(diǎn)擊配樂(lè)。）規(guī)則：①每組固定時(shí)間為6

分鐘，每位同學(xué)3

分鐘。②一位同學(xué)傾訴時(shí)，另一位同學(xué)只可以聽(tīng)，通過(guò)一定的語(yǔ)言、動(dòng)作和表情表示理解或不理解的內(nèi)心感受，不得插入話(huà)題。③時(shí)間到，立刻交換傾訴方，不得拖延。教師請(qǐng)個(gè)別學(xué)生分享對(duì)方的情緒。教師小結(jié)：剛才很多同學(xué)們都說(shuō)出了心里話(huà)，這表明不是個(gè)別同學(xué)有消極情緒，而是我們每個(gè)人都或多或少有這樣的情緒，你們?cè)敢馐芩鼣[布嗎？當(dāng)然不愿意，那我們就要想辦法調(diào)節(jié)自己的心情。設(shè)計(jì)意圖：引用美國(guó)較為流行的“再評(píng)價(jià)相互咨詢(xún)”的原則和方法，幫助學(xué)生創(chuàng)設(shè)了一個(gè)真實(shí)的情緒氛圍，學(xué)生在傾訴中得到了極大的宣泄。三、頭腦風(fēng)暴，積極應(yīng)對(duì)教師引導(dǎo)：老師通過(guò)調(diào)查統(tǒng)計(jì)了幾種你們最容易產(chǎn)生消極情緒體驗(yàn)的情境，剛才大多數(shù)同學(xué)們已提及。1.

幾種最容易產(chǎn)生消極情緒的情境。（PPT

呈現(xiàn)）①時(shí)間一分一秒地過(guò)去，作業(yè)卻還沒(méi)做完。②前段時(shí)間數(shù)學(xué)成績(jī)不理想，今天又考砸了，老師要求回家請(qǐng)家長(zhǎng)簽字。③父母答應(yīng)一起去吃肯德基或去旅游，結(jié)果他們沒(méi)有兌現(xiàn)。④和同學(xué)發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，別人占上風(fēng)，你卻被同學(xué)當(dāng)成笑柄。⑤有些事情自己認(rèn)為是對(duì)的，卻被老師、同學(xué)們誤解。⑥課堂上老師提問(wèn)你，沒(méi)有回答出來(lái)，被同學(xué)們嘲笑。2.

該怎樣克服學(xué)習(xí)和生活中的消極情緒？請(qǐng)把保持快樂(lè)的“妙方”告訴大家。要求：每組一位主持人，一位記錄員。每組討論一個(gè)情境，選擇兩個(gè)最好的寫(xiě)在紙上。3.

展示學(xué)生“

妙方”（各組主持人發(fā)言，其他同學(xué)補(bǔ)充）。教師小結(jié)：真是非常感謝大家。同學(xué)們給這些有情緒困惑的同學(xué)帶來(lái)一帖帖好心情的“妙方”，也讓我們老師受益匪淺。請(qǐng)大家以熱烈的掌聲為自己鼓掌。設(shè)計(jì)意圖：采用“頭腦風(fēng)暴”是為了幫助學(xué)生發(fā)散性地思考問(wèn)題，迅速轉(zhuǎn)動(dòng)大腦搜求各種應(yīng)對(duì)消極情緒的方法，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造性思維，鼓勵(lì)他們更有創(chuàng)造性地去解決問(wèn)題。四、方法拓展，倡導(dǎo)快樂(lè)教師過(guò)渡：我們“心靈家園”活動(dòng)室的老師們也為大家整理了一些方法，比如以下這些。1.

注意轉(zhuǎn)移法。比如：聽(tīng)音樂(lè)、散步、看書(shū)、打籃球、購(gòu)物或吃零食等。2.

合理發(fā)泄法。比如：找人傾訴、大哭、打枕頭、紙上亂畫(huà)，撕紙片或找沒(méi)人的地方大喊兩聲。3.

理智控制法。當(dāng)你無(wú)法控制自己的情緒時(shí)，多想想行為的后果。除了以上這些方法，還有自我激勵(lì)法、自我安慰法和幽默解嘲法等。教師引導(dǎo)：現(xiàn)在我們一起看一看，能不能把這些情緒調(diào)節(jié)的“妙方”逐一進(jìn)行歸類(lèi)呢？（把快樂(lè)磨盤(pán)貼在黑板上，“妙方”貼在相應(yīng)的位置。）五、學(xué)以致用，點(diǎn)擊快樂(lè)你想擁有一份好心情嗎？那就趕快跟我來(lái)！下面的選擇可以幫助你時(shí)刻保持一個(gè)好心情。請(qǐng)大家一起認(rèn)真思考，完成連線(xiàn)題。連線(xiàn)題1.

當(dāng)你面對(duì)他人的批評(píng)時(shí)

A.

不要傷心，要懂得“矛盾無(wú)時(shí)不有”2.

當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時(shí)

B.

不要難過(guò)，要理解父母的苦心3.

當(dāng)你和家人有誤會(huì)時(shí)

C.

不要委屈，要提醒自己“聞過(guò)則喜”4.

當(dāng)有人對(duì)你不滿(mǎn)時(shí)

D.

不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”5.

當(dāng)你對(duì)他人表現(xiàn)不滿(mǎn)時(shí)

E.

不要生氣，要自勉“走自己的路”6.

當(dāng)你做錯(cuò)事時(shí)

F.

不要焦慮，要相信“人最終能戰(zhàn)勝環(huán)境”7.

當(dāng)你對(duì)新環(huán)境不適應(yīng)時(shí)

G.

不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹，長(zhǎng)一智”設(shè)計(jì)意圖：鞏固情緒調(diào)節(jié)方法知識(shí)，加強(qiáng)學(xué)生在實(shí)踐中的應(yīng)用。教師總結(jié)：學(xué)會(huì)快樂(lè)的生活，最重要的是要擺正自己的心態(tài)，其實(shí)每個(gè)人都會(huì)有不開(kāi)心的時(shí)候，關(guān)鍵是你怎樣看待它。最后，讓我們?cè)谝皇卓鞓?lè)的歌曲（《假如快樂(lè)你就拍拍手》）中邊唱邊跳，結(jié)束今天的活動(dòng)。（全班同學(xué)齊唱歌，結(jié)束全課。）【活動(dòng)反思】1.

導(dǎo)入環(huán)節(jié)要切合主題。本節(jié)課，采用繪本故事的形式展開(kāi)教學(xué)，若要達(dá)到預(yù)想中的教學(xué)效果，需要給學(xué)生一定的思考和感悟時(shí)間。同時(shí)教師也要積極融入學(xué)生討論之中，給學(xué)生一些提示，及時(shí)捕捉學(xué)生的智慧火花，對(duì)學(xué)生的觀(guān)點(diǎn)做到心中有數(shù)，以便引導(dǎo)學(xué)生深入思考。2.

教師以溫暖、尊重、同情和接納的態(tài)度對(duì)待每一個(gè)學(xué)生。教師的無(wú)條件關(guān)注，能使學(xué)生感到環(huán)境是溫暖安全的，從而敞開(kāi)心扉，表露心聲。教師通過(guò)認(rèn)真聆聽(tīng)學(xué)生發(fā)言，抓住要點(diǎn)深入指導(dǎo)，多用鼓勵(lì)性評(píng)價(jià)，讓每一個(gè)學(xué)生都能感受到自己被尊重。3.

效果評(píng)價(jià)。心理活動(dòng)課的體驗(yàn)效果無(wú)法量化，也因人而異，更無(wú)法達(dá)到統(tǒng)一的效果。所以