中職心理健康教案第二課

第頁第2課心理健康哆唻咪【課題】心理健康哆唻咪【課時】1課時【教學目標】使學生了解心理健康的概念及標準，消退對心理健康相識的誤區(qū)，讓學生們對心理健康有正確的理解，從而在日常生活中能正確對待心理問題。【設(shè)計思路】通過對健康概念的了解，引出對心理健康知識的學習。在講解心理健康知識的過程中，從心理健康的概念,標準及如何正確理解心理健康幾個方面逐層深入，循序漸進，最終使學生懂得心理健康是一個流淌,變化的過程，有了心理問題要及時調(diào)整或?qū)で髱兔?。【重點難點】重點：了解心理健康的概念及標準。難點：正確理解心理健康，正確對待心理問題，懂得心理健康是一個連續(xù),流淌的過程，有了心理問題要及時調(diào)整或?qū)で髱兔?。【教學方法】教法：案例教學法,講授法,探討法,體驗法。學法：自主學習法,體驗學習法?！窘叹摺慷嗝襟w課件【教學過程】教學過程備注時間心靈有約師生問候！口號：健康人生進取人生歡樂人生歡迎走入心理健康課堂！心靈聚焦一,真正的健康什么是健康？1946年聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織對健康的定義是：“健康是一種在身體上,心理上和社會功能上的完滿，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)?！倍?什么是生理健康,社會適應(yīng)良好,道德健康1．生理健康是健康的基礎(chǔ)，指人體結(jié)構(gòu)完整，生理功能正常。2．社會適應(yīng)良好就是自己的各種生理和心理的活動和行為，能適應(yīng)困難的環(huán)境變化，為他人理解和接受，使自己在各種的環(huán)境中有充分的安全感；能保持正常的人際關(guān)系，能受到他人的歡迎和信任；對將來有明確的生活目標，能切合實際地在各種社會環(huán)境下不斷進取，有志向和事業(yè)上的追求。3．道德健康就是不以損害他人的利益來滿意自己的須要，有辨別真?zhèn)?善惡,美丑,榮辱,是非的實力，能依據(jù)社會公認的道德準則來約束,支配自己的言行，愿為人們的華蜜做貢獻。三,世界衛(wèi)生組織提出的健康的10個標準1．精力充足，能鎮(zhèn)定自若地應(yīng)付日常生活和工作；2．處事樂觀，看法主動，樂于擔當任務(wù)而不挑剔；3．擅長休息，睡眠良好；4．應(yīng)變實力強，能適應(yīng)各種環(huán)境的各種變化；5．對一般感冒和傳染病有肯定反抗力；6．體重適當，體形勻整，頭,臂,臀比例協(xié)調(diào)；7．眼睛光明，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎；8．牙齒清潔，無缺損,無難受，齒齦顏色正常，無出血；9．頭發(fā)光澤，無頭屑；10．肌肉,皮膚富有彈性，走路輕松心海導航心理健康的概念依據(jù)1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會提出的觀點，心理健康是指：身體,智力,心情調(diào)和；適應(yīng)環(huán)境，能在人際關(guān)系中彼此謙讓；有華蜜感；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的實力，過著有效率的生活。心理健康包括兩層含義：1．無心理疾病2．具有一種主動發(fā)展的心理狀態(tài)。二,心理健康的標準1．我國聞名心理學家林崇德教授提出：“心理健康標準的核心是：凡對一切有益于心理健康的事務(wù)或活動做出主動反應(yīng)的人，其心理便是健康的?！敝饕幸韵?0條：了解自我：對自己有充分的相識和了解，并能恰當?shù)卦u價自己的實力。信任自我：對自己有充分的信任感，能克服困難，面對挫折能坦然處之，并能正確地評價自己的失敗。悅納自我：對自己的外形特征,人格,智力,實力等都能開心地接納認同。限制自我：能適度地表達和限制自己的心情和行為。調(diào)整自我：對自己不切實際的行為目標,心理不平衡的狀態(tài),及環(huán)境的不適應(yīng)性，能做出及時的反饋,修正,選擇,變革和調(diào)整。完善自我：能不斷完善自己，保持人格的完整及和諧。發(fā)展自我：具備從閱歷中學習的實力，充分發(fā)展自己的智力，能依據(jù)自身的特點發(fā)展自己的人格。調(diào)適自我：對環(huán)境有充分的安全感，能及環(huán)境保持良好的接觸，理解他人，悅納他人，能保持良好的人際關(guān)系。設(shè)計自我：有自己的生活志向，且志向及目標切合實際。滿意自我：在社會規(guī)范的范圍內(nèi)，適度地滿意個人的基本需求。三,如何正確理解心理健康古代醫(yī)圣華佗說：“善醫(yī)者，先醫(yī)其心而后醫(yī)其身。”畢淑敏說：“一個人，在溫飽問題解決之后，就會更多地關(guān)注自己內(nèi)心的渴求，這是進步和文明的表現(xiàn)，是現(xiàn)代社會不可阻擋的趨勢。”溫馨提示（1）正常和異樣之間的區(qū)分主要是量的差異，問題的關(guān)鍵在于健康,異樣及異樣方面行為發(fā)生的頻率和程度（2）心理健康不是某種固定的狀態(tài)，它是動態(tài)的，變化的，因社會的,心理的,生理的或家庭等方面的變化而發(fā)生變化。（3）在人的心理健康上存在著一個廣泛的灰色區(qū)域。詳細地說，假如將人的精神健康比作白色，精神不正常比作黑色，那么，在白色及黑色之間存在著一個巨大的緩沖區(qū)域——灰色區(qū)域，世間大多數(shù)人的精神狀況都散落在這一灰色區(qū)域內(nèi)。（4）灰色區(qū)又可以進一步劃分為淺灰色及深灰色兩區(qū)域。淺灰色區(qū)的人只有心理沖突而無人格變態(tài)；深灰色區(qū)的人則患有種種異樣人格和精神病。淺灰色區(qū)及深灰色區(qū)之間無明確界限。（5）心理出現(xiàn)問題，接受心理詢問,心理輔導或心理治療是很自然的事情。（6）淺灰色區(qū)的人應(yīng)進行心理詢問，全面,深刻地相識影響正常生活的內(nèi)外沖突，主動地適應(yīng)和解決，最終緩解由此產(chǎn)生的心理沖突及壓抑，獲得內(nèi)心的和諧，增加自信念和自主實力，主動地適應(yīng)生活，完善自己的人格。深灰色區(qū)的人，應(yīng)進行心理治療，改變影響正常生活的行為及思維方式，以消退或減輕心理上的苦痛及壓抑，限制或擺脫變態(tài)的行為，正常地生活。心理健康灰色區(qū)域示意圖詳見課件。心理體驗一,探討會1．你認為王嘉瑤的同學和班主任老師的做法哪種更好？為什么？2．談?wù)勀銓π睦斫】禈藴实南嘧R，及小組同學探討你的看法，并歸納整理心理健康的標準。二,體驗時刻1．觀賞電影《放牛班的春天》2．請同學們談?wù)剬@部電影的感受.三,明辨是非下面的觀點正確嗎？結(jié)合以上內(nèi)容，你認為正確的觀點是什么？1．只有性格內(nèi)向的人才簡單患心理疾病。2．心理疾病或障礙只有在別人看出來時才有必要去求助心理醫(yī)生。3．堅毅的,勝利的人不簡單患心理疾病。4．心理不健康是一件令人丟臉的事情。5．心理問題也有對錯。6．假如間或出現(xiàn)了一些不健康的心理和行為，就是有了心理問題。7．所謂“悅納”自我，就是要認為自己的一切都是好的。8．心理疾病不會影響到身體健康。9．身體不健康不會引發(fā)心理不健康。10．有心理問題的人精神都不正常。成長工作坊請同學們分小組探討心理健康在學習,成長,生活及職業(yè)四個方面的詳細表現(xiàn)，并在班級中報告探討結(jié)果。一,學習及心理健康1．智力正常2．樂于學習，成為學習的主體3．具有良好的學習習慣4．能夠從學習中獲得滿意感……二,成長及心理健康1．能夠正確地評價自我2．能夠通過別人來相識自己3．及時而正確地歸因4．擴展自己的生活閱歷……三,生活及心理健康1．能了解彼此的權(quán)利和義務(wù)2．能客觀地了解他人3．關(guān)切他人的要求4．誠懇的贊美和善意的指責……四,職業(yè)及心理健康1．對職業(yè)有主動的愛好和看法2．能恰當?shù)剡x擇職業(yè)3．樹立正確的職業(yè)價值觀4．從職業(yè)中獲得滿意感……拓展性訓練我要這樣做……我遇到挫折時總是很快復原，并且努力向前。我經(jīng)常思索要如何過得更好，追求更大勝利。我喜愛向自己挑戰(zhàn)，并追求更好的表現(xiàn)。我常到書店購買有關(guān)勝利的書籍，有效地激勵自己。我樂觀地看事情，并經(jīng)常主動相識新朋友。當事情不順當或遇到麻煩我會尋求他人的幫忙，一起解決。當我心情不好的時候，我會找尋一些方法幫忙自己快點復原。外在的環(huán)境，如天氣不好，通常不太會影響我的心情。當我有好的東西或看到好書，我會熱衷跟別人共享。總體說來，我是個自動自發(fā)的人。我很樂于助人，并且會因幫忙別人而感到歡樂。遇到不如意的事情，我會盡量往好的方向思索。我喜愛自己而且覺得自己還不錯。我喜愛和人們接觸，而且覺得可以從他們身上學到東西。對于不斷的成長及進步，我會感到無比愉悅。心情放松，面帶微笑由學生探討完成簡單了解了解世界衛(wèi)生組織提出的健康的10個標準，比照標準看看自己是不是健康由對健