2023年 《花樣跳繩》教案

2023年《花樣跳繩》教案

2023年《花樣跳繩》教案1

一、設(shè)計理念

活潑不失有序，鍛煉不失興趣，學(xué)習(xí)不失創(chuàng)新是這節(jié)體育課的初始目的。本課

全面貫徹“以人為本，健康第一”的指導(dǎo)思想。教學(xué)設(shè)計中，以“學(xué)生健康發(fā)展”

為本，采用“主動練習(xí)與積極創(chuàng)造”的學(xué)習(xí)方式，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)

生自主學(xué)習(xí)能力，發(fā)揮學(xué)生在整個教學(xué)活動中的主體作用，使學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中

互相合作，共同探究，體驗成功的樂趣。強調(diào)賞識教育，鼓勵學(xué)生勇敢表現(xiàn)自我，

體現(xiàn)自身價值，培養(yǎng)學(xué)生終生體育的意識。

二、教材分析

本課的教材內(nèi)容是花樣跳繩-跳雙繩。跳繩是我國民間傳統(tǒng)體育活動課程，

也我校的特色項目，俗語稱“搖繩練臂力，跳繩練腿勁；快搖練速度，多跳練耐

力；進(jìn)繩需靈巧，合作要協(xié)調(diào)?！闭f明跳繩具有很高的鍛煉價值。跳繩的方法多

種多樣，易發(fā)散，對培養(yǎng)學(xué)生觀察、探究、創(chuàng)造和同學(xué)間團結(jié)協(xié)作等方面都有積

極作用。

三、學(xué)情分析

1、水平三六年級學(xué)生年本課的教學(xué)對象是六年級的學(xué)生，該階段的學(xué)生正

處于身體迅速生長期，賦有朝氣、充滿活力，具有較強的求知欲、好奇心，有一

定的自學(xué)能力。

2、跳繩是一項傳統(tǒng)的體育運動項目，對六年級學(xué)生來說，在之前的學(xué)習(xí)中

已經(jīng)學(xué)習(xí)并掌握了一些跳繩動作技術(shù)，有過跳長繩的經(jīng)歷，這有利于本課內(nèi)容的

掌握。盡管存在著個別運動技能的差異，但是學(xué)生的總體跳繩能力沒有太大問題。

教學(xué)過程中，以學(xué)生為主體，教師是教學(xué)設(shè)計者、引導(dǎo)者，充分發(fā)揮體育骨干作

用，讓學(xué)生輕松愉快的學(xué)習(xí)，促使學(xué)生努力達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。

四、教學(xué)目標(biāo)

1、知道并了解跳雙繩的進(jìn)繩時機以及跳繩節(jié)奏。

2、通過學(xué)習(xí)80%左右的學(xué)生能在長繩中跳短繩，30%左右的學(xué)生能直接進(jìn)繩

跳并跳出簡單的花樣動作。發(fā)展協(xié)調(diào)、靈敏素質(zhì)，增強動作的準(zhǔn)確性及節(jié)奏感，

提高判斷能力。

3、樂于與同伴合作，提高自尊、自信和創(chuàng)新意識。

五、教學(xué)重點、難點

1、重點：長繩和短繩搖動的時機配合。

2、教學(xué)難點：垂直方向進(jìn)繩時機正確，長短繩配合協(xié)調(diào)。

六、教學(xué)原則

自覺積極性原則

直觀性原則

因材施教原則

循序漸進(jìn)原則

合理安排生理負(fù)荷和心理負(fù)荷原則

七、教學(xué)方法

因為六年級學(xué)生求知欲和好奇心較強且具有一定的自學(xué)能力，本課采用了：

1、講解示范法

2、分解法

3、練習(xí)法

2023年《花樣跳繩》教案2

活動目標(biāo)：

1、學(xué)習(xí)花樣跳繩，掌握基本的動作要領(lǐng)并能連貫協(xié)調(diào)地跳繩。

2、發(fā)展幼兒上下肢的力量，彈跳力和身體的靈活性、協(xié)調(diào)性。

3、培養(yǎng)幼兒對花樣跳繩的興趣。

活動準(zhǔn)備：幼兒每人一根小跳繩，大繩四根，音樂磁帶。

活動過程：

1、引導(dǎo)幼兒聽音樂做活動前準(zhǔn)備工作。

2、請幼兒自由練習(xí)雙腳跳繩，鼓勵幼兒自由創(chuàng)編花樣跳繩；

3、教師示范講解花樣跳繩的種類：

（1）雙腳交替跳：即雙腳交替落地跳繩。教師示范講解；幼兒自由練習(xí)，

教師巡回指導(dǎo)。

（2）絞花跳：兩臂在胸前交叉論繩跳；教師示范；

幼兒練習(xí)，教師對個別幼兒進(jìn)行幫助指導(dǎo)。

（3）帶人跳：一幼兒論跳繩帶另一幼兒同時跳，教師示范并請幼兒自由練

習(xí)。

（4）跳大繩：兩幼兒在兩端論繩，一幼兒或若干幼兒在中間跳，教師示范

并請幼兒操作練習(xí)。

4、幼兒自由組合，展示花樣跳繩成果。

5、教師進(jìn)行評析，并鼓勵幼兒大膽表現(xiàn)自己。

活動延伸：鼓勵幼兒在日常生活中學(xué)習(xí)更多的花樣跳繩。

2023年《花樣跳繩》教案3

一、指導(dǎo)思想

貫徹“以學(xué)生發(fā)展為中心”，重視學(xué)生的主導(dǎo)地位，關(guān)注學(xué)生個體發(fā)展的差

別，激發(fā)學(xué)生的體育興趣，改變單一的教學(xué)方式，淡化枯燥的跳繩練習(xí)，能讓學(xué)

生主動式、探究式的學(xué)習(xí)，做到寓教于樂，使學(xué)生在輕松愉快中完成教學(xué)目標(biāo)，

并從中學(xué)到一些簡單的動作方法和活動技能，培養(yǎng)學(xué)生從小樹立“健康第一”是

設(shè)計本次課的基本指導(dǎo)思想。

二、教材內(nèi)容的選擇和目標(biāo)

教與學(xué)的內(nèi)容：1、創(chuàng)編韻律繩操；2、花樣跳繩。

教學(xué)目標(biāo)：讓每個學(xué)生都能愉快地參與體育活動，培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣，學(xué)

會韻律操和花樣跳繩的一些簡單的動作和技能，提高學(xué)生的協(xié)調(diào)能力和韻律節(jié)奏

感，培養(yǎng)學(xué)生主動學(xué)習(xí)、團結(jié)合作、頑強拼搏精神。

三、教學(xué)思路

整體思路是：課堂常規(guī)一一教與學(xué)內(nèi)容一一組織與實施一一學(xué)生評價。常規(guī)

教學(xué)中布置隊列隊形練習(xí)，教與學(xué)內(nèi)容中交叉游戲“抓龍尾”，使學(xué)生身心得到

發(fā)展，進(jìn)入一個較好的體育鍛煉狀態(tài)，從而完成創(chuàng)編韻律繩操和花樣跳繩的內(nèi)容。

布置了花樣跳繩，使學(xué)生運動樂趣達(dá)到?,營造良好的運動氛圍，使學(xué)生

能正確掌握花樣跳繩的方法、要領(lǐng)和節(jié)奏，做到繩和人融為一體，用動態(tài)的方式

淡化跳繩的局限性、競技性和規(guī)范性，通過音樂舞蹈《讓我們蕩起雙槳》做放

松活動，使學(xué)生的心身在輕松愉快的活動中得到放松。體現(xiàn)出實施素質(zhì)教育和貫

徹健康第一指導(dǎo)思想下，以學(xué)生發(fā)展為本，以學(xué)生的身體和心理特點為依據(jù)，全

面地達(dá)成課程規(guī)范五個領(lǐng)域的教學(xué)目標(biāo)。

四、教學(xué)效果

學(xué)生在體育活動中學(xué)會主動探究學(xué)習(xí)，85%的學(xué)生能掌握一些簡單的韻律和

花樣跳繩的動作方法，使學(xué)生的心理、生理得到了鍛煉，提高學(xué)生參與意識、集

體意識和適應(yīng)社會實踐活動的能力。

五、學(xué)生評價

學(xué)生在教學(xué)的活動，參與意識，參與態(tài)度好，集體意識與合作意識較強，都

能在活動中表達(dá)自身的愿望，具有開拓創(chuàng)新意識，積極參與實踐活動。能遵守紀(jì)

律和規(guī)則要求，撿拾器材，放還器材。

和教學(xué)設(shè)計

教學(xué)

與

內(nèi)容

1、創(chuàng)編韻律繩操（5—6節(jié)）。

2、花樣跳繩。

教學(xué)

目標(biāo)

1、讓每個學(xué)生都能愉快地參與活動，激發(fā)學(xué)生體育興趣，培養(yǎng)學(xué)生主動學(xué)

習(xí)和相互合作的精神和樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想。

2、學(xué)會律動和韻律節(jié)奏。

3、學(xué)會花樣跳繩，提高學(xué)生彈跳能力，培養(yǎng)學(xué)生頑強拼搏精神。

順序

教學(xué)內(nèi)容和要求

組織與實施

教師活動

學(xué)生活動

組織形式

1、課堂常規(guī)。

2、隊列隊形練習(xí)。

A、報數(shù)：

方法：教師喊“1”，同學(xué)喊“2”，同時學(xué)生的頭向左擺動，然后還原。

要求：聲音宏亮，整齊有力。

B、向——左轉(zhuǎn)！向——右轉(zhuǎn)！的游戲。

方法：教師喊向左轉(zhuǎn)或向右轉(zhuǎn)，學(xué)生所作動作跟老師口令相反。

規(guī)則：所做動作不允許更改。

要求：注意力集中。

1、宣布學(xué)習(xí)目標(biāo)、內(nèi)容和要求，并檢查學(xué)生服裝。

2、布置見習(xí)生。

3、教師講方法、規(guī)則、要求。

1、學(xué)生聽老師口令進(jìn)行練習(xí)。

2、教師喊

“1”，學(xué)生喊“2”，練習(xí)3—5次。

3、學(xué)生練習(xí)1—2次。

4、學(xué)生向一

一左轉(zhuǎn)！向——右轉(zhuǎn)！練習(xí)3—5次。

成體操隊形，集體練習(xí)

△

3、“抓龍尾”的游戲。

方法：學(xué)生散點在場地，兩人一組，將短繩折好，放在背后腰上，留出繩柄,

兩位同學(xué)相互抓對方的繩柄即“抓龍尾"，誰先抓住誰獲勝。

規(guī)則：（1）不允許有推、拉、撞的動作，注意平安。

（2）利用身體移動或假動作智抓“龍尾”。

要求：動作幅度小，力量小，斗智斗勇。

1、講方法、規(guī)則、要求。

2、師生示范一次。

學(xué)生2人一組進(jìn)行練習(xí)。

散點練習(xí)

4、創(chuàng)編繩操（5—6節(jié)）。第五節(jié)下肢運動繩操（4X8）

方法：預(yù)備姿勢：雙手持繩于胸前；

第一個8拍：1—2下蹲，雙手持繩于體前，3—4還原，5—6同1—2,7—8

還原。

第二個8拍：1—2下蹲，雙手持繩于頭上，3—4還原，5—6同1—2,7—8

還原；

第三個8拍同第一個8拍；

第四個8拍同第二個8拍。

第六節(jié)整理運動（4X8）

方法：預(yù)備姿勢：雙手持繩于胸前；

第一個8拍：1—2原地踏步，雙手持繩上舉，3—4原地跳步還原，5—6節(jié)

同1—2,7—8同3—4；

第二個8拍：1一2原地踏步，雙手持繩于身體左側(cè)，3—4原地踏步，雙手

持繩于身體右側(cè)，5—6同1—2,7—8同3—4；

第三個8拍同第一個8拍；

第四個8拍同第二個8拍。

要領(lǐng)：1、腿部動作協(xié)調(diào)。

2、上下肢配合自然。

3、動作到位。

要求：重點解決繩的到位難點。

1、講解示范

2、徒手練習(xí)

3、分解教授

4、帶繩示范

5、引導(dǎo)學(xué)生配合練習(xí)

6、指導(dǎo)評價。

1、模仿練習(xí)

1—2次.

2、徒手練習(xí)

1—2次。

3、帶繩練習(xí)

3—5次.

學(xué)生成四列橫隊站立。

四

5、花樣跳繩

(1)2人單繩的自創(chuàng)合作練習(xí)。

方法：每人持一繩頭，同時悠繩，同時跳。

(2)2人雙繩的自創(chuàng)合作練習(xí)。

方法：每人一手持自跳繩的一頭，另一手持他人所跳繩頭，并且交錯，同時

搖跳。

(3)三人長、短繩合作練習(xí)。

方法：兩人搖一長短，另一人在長繩中間，同時搖短繩。

(4)三人三繩合作練習(xí)。

方法：兩邊的人一手持自跳繩頭，另一手持中間人所跳繩頭，中間人持兩邊

人的別一繩頭，并且交錯，同時搖跳。

(5)四人以上長繩合作練習(xí)。

方法：2人一根長繩交錯擺放，同時悠繩，另一人或多人依次進(jìn)行跳繩。

要求：均勻悠繩，注重節(jié)奏。

1、講解運用方法。

2、師生配合示范。

3、教師巡視指導(dǎo)。

4、強調(diào)重點練習(xí)。

1、學(xué)生模仿練習(xí)1—2次。

2、學(xué)生分組練習(xí)3—5次。

3、優(yōu)秀學(xué)生分別進(jìn)行示范。

4、分組進(jìn)行練習(xí)。

六

舞蹈：讓我們蕩起雙槳。

教師講方法，做示范。

1.學(xué)生模仿練習(xí)。

2.學(xué)生聽音樂邊唱邊做動作練習(xí)。

七

學(xué)生評價。

1、學(xué)生的參與意識，參與態(tài)度好。

2、同學(xué)在集體活動中的集體意識與合作意識較強，都能在活動中表達(dá)自身

的愿望。學(xué)生有開拓創(chuàng)新的意識，積極參與實踐活動。

3、能按要求守紀(jì)律，認(rèn)真練習(xí)。

場地器材

長跳繩若干，短跳繩若干，錄音機一臺。

課后

小結(jié)

教學(xué)

建議

2023年《花樣跳繩》教案4

活動目的

1、發(fā)展幼兒跳躍能力，增強動作協(xié)調(diào)性。

2、大膽想象，探索不同的跳繩方法，發(fā)展幼兒與人合作能力。

活動準(zhǔn)備

1、幼兒人手一根跳繩，學(xué)會基本跳法。

2、錄音機、磁帶。

活動過程

1、開始部分

幼兒站成六路縱隊，做老師自編的繩操，有上肢、下肢、體轉(zhuǎn)、腹背、跳躍、

放松運動。

2、基本部分

（1）幼兒分散在場地上，用不同的方法練習(xí)跳繩。

（2）鼓勵幼兒在學(xué)會跳繩的基礎(chǔ)上，創(chuàng)造性變換花樣跳，盡量與別人跳得

不一樣。請有創(chuàng)意的幼兒示范，大家都來學(xué)一學(xué)。（正跳、反跳、單腳跳、雙腳

跳、兩腳交替跳、邊跑邊跳、兩腳交叉站立跳、兩手胸前交叉甩繩跳等。）

（3）兩人一根繩，幼兒結(jié)伴跳繩，教師指導(dǎo)幼兒合作跳繩：兩幼兒同時甩

繩同時跳；一幼兒站著不動，一手甩繩，另一幼兒甩繩邊跳；引導(dǎo)幼兒把一人的

跳繩方法遷移到兩人合作跳繩過程中。

（4）請合作好的幼兒示范，讓大家也變換花樣試一試，看兩人合作學(xué)會了

幾種跳法。

（5）幼兒分成4組，跳繩賽跑。

（6）復(fù)習(xí)游戲“我是木頭人”。

3、結(jié)束部分。

（1）放松整理活動“我愿和你跳個舞”。

（2）每個幼兒領(lǐng)一根繩子繞好，返回活動室。

活動結(jié)束：

晨間活動時，幼兒繼續(xù)練習(xí)花樣跳繩。鼓勵幼兒由兩人合作到三人合作跳繩。

2023年《花樣跳繩》教案5

教學(xué)目標(biāo)：

1、初步學(xué)習(xí)并腳跳、單腳交換跳的動作方法，提高彈跳能力。

2、通過游戲發(fā)展學(xué)生的上肢力量和身體素質(zhì)，增強體能，促進(jìn)身體正常的

生長發(fā)育。

3、激發(fā)學(xué)生積極鍛煉身體的熱情，培養(yǎng)良好的團結(jié)合作的精神，積極進(jìn)取,

樂觀開朗。

教學(xué)重點：

搖跳結(jié)合，選好跳起時機。

教學(xué)難點：

有節(jié)奏的搖跳，上下肢協(xié)調(diào)配合。

器材：

人手一根跳繩

教學(xué)過程:

一、上課常規(guī)：

1、整隊、報告人數(shù)、師生問好。

2、宣布教學(xué)內(nèi)容。

3、教師提出要求。

4、進(jìn)行安全教育。

二、熱身活動：

1.雛鷹起飛

2.跳繩比賽

三、學(xué)習(xí)跳短繩：并腳跳、單腳交換跳等動作。

動作方法：

(1)并腳跳：上臂夾，手屈起，手腕一抖繩掄起，先掄繩，后跳起，兩腿彎

曲腳跟不著地。

(2)單腳交換跳：握繩與搖繩方法同前，當(dāng)一只腳跳過繩后，另一只腳迅速

落地，交換跳數(shù)次。

組織隊形：

四列橫隊，面向老師。

步驟：

1、教師講解握繩和調(diào)繩的動作方法，并示范。

2、教師講解跳繩的方法，并示范。

3、學(xué)生練習(xí)單手搖繩及握住繩兩頭搖繩。(抖手腕。速度先慢并逐漸加快。)

4、學(xué)生練習(xí)雙手前后搖繩。

5、將繩搖至腳下，跳過跳回數(shù)次。

6、學(xué)生練習(xí)連續(xù)并腳跳?？凑l跳的多。

7、學(xué)生練習(xí)單腳跳，看誰跳的多。

8、學(xué)生練習(xí)單腳交換跳，看誰跳的多。選擇跳的好的示范，計數(shù)時前后同

學(xué)計數(shù)。

四、游戲：拔河比賽

方法：將每組同學(xué)的繩收起，合在一起做拔河繩。兩個同學(xué)一組，進(jìn)行拔河

比賽。

規(guī)則：誰的腳先離開地面，判為失敗，對方獲勝。

組織：學(xué)生分成4組

步驟：

1、教師講解

2、學(xué)生練習(xí)

3、學(xué)生比賽

2023年《花樣跳繩》教案6

教學(xué)內(nèi)容：

并腳跳、單腳交換跳

指導(dǎo)思想和理念:

本課依據(jù)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》，以跳繩為主教材，樹立“健康第一”的

指導(dǎo)思想，突出一個“新”字，體現(xiàn)一個“改”字，以學(xué)生的心理活動為導(dǎo)向，

面向全體學(xué)生，做到人人享有體育，人人都有進(jìn)步，人人擁有健康。借助多種教

學(xué)手段，通過教師和優(yōu)生的演示，使學(xué)生直觀的了解跳繩的多種跳法和相關(guān)知識。

不但讓學(xué)生學(xué)會多種的跳繩方法，而且讓學(xué)生根據(jù)已有的跳法進(jìn)行自由創(chuàng)編，培

養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力。讓學(xué)生將自己的跳法大膽的向其他同學(xué)展示，增強其自信心,

獲得成功的喜悅。通過游戲比賽的形式培養(yǎng)學(xué)生良好的團結(jié)合作能力。師生在民

主、平等、和諧的氛圍中完成教學(xué)目標(biāo)。

教材分析：

跳繩時小學(xué)生十分喜歡的一種體育活動，設(shè)備簡單，容易開展，通過跳繩活

動能夠促進(jìn)學(xué)生上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和內(nèi)臟機能的發(fā)展，對于發(fā)展彈跳、靈

敏、協(xié)調(diào)性等具有顯著作用。

教學(xué)目標(biāo)：

1、初步學(xué)習(xí)并腳跳、單腳交換跳的動作方法，提高彈跳能力。

2、通過游戲發(fā)展學(xué)生的上肢力量和身體素質(zhì)，增強體能，促進(jìn)身體正常的

生長發(fā)育。

3、激發(fā)學(xué)生積極鍛煉身體的熱情，培養(yǎng)良好的團結(jié)合作的精神，積極進(jìn)取,

樂觀開朗。

教學(xué)重點：

搖跳結(jié)合，選好跳起時機。

教學(xué)難點：

有節(jié)奏的搖跳，上下肢協(xié)調(diào)配合。

場地器材:

短跳繩41根、平整場地一塊。

教學(xué)過程：

一、上課常規(guī)：

1、整隊、報告人數(shù)、師生問好、宣布內(nèi)容。

2、宣布教學(xué)內(nèi)容。

3、教師提出要求。

4、進(jìn)行安全教育。

隊列練習(xí)：

（1）原地四面轉(zhuǎn)法練習(xí)。

（2）解散、集合練習(xí)。

二、輔助性練習(xí)：

1、并腳跳練習(xí)。10次X4組

2、單腳跳練習(xí)。10次X4組

三、學(xué)習(xí)跳短繩：并腳跳、單腳交換跳。

動作方法：

（1）并腳跳：上臂夾，手屈起，手腕一抖繩掄起，先掄繩，后跳起，兩腿

彎曲腳跟不著地。

（2）單腳交換跳：握繩與搖繩方法同前，當(dāng)一只腳跳過繩后，另一只腳迅

速落地，交換跳數(shù)次。

組織隊形:

四列橫隊，面向老師。

步驟：

1、教師講解握繩和調(diào)繩的動作方法，并示范。

2、教師講解跳繩的方法，并示范。

3、學(xué)生練習(xí)單手搖繩及握住繩兩頭搖繩。

4、學(xué)生練習(xí)雙手前后搖繩。

5、將繩搖至腳下，跳過跳回數(shù)次。

6、學(xué)生練習(xí)連續(xù)并腳跳?？凑l跳的多。

7、學(xué)生練習(xí)單腳跳，看誰跳的.多。

8、學(xué)生練習(xí)單腳交換跳，看誰跳的多。選擇跳的好的示范，計數(shù)時前后同

學(xué)計數(shù)。

四、游戲：拔河比賽

方法：將每組同學(xué)的繩收起，合在一起做拔河繩。兩個同學(xué)一組，進(jìn)行拔河

比賽。

規(guī)則：誰的腳先離開地面，判為失敗，對方獲勝。

組織：學(xué)生分成4組

步驟：

1、教師講解，示范。

2、學(xué)生練習(xí)，教師評價。1次

3、學(xué)生比賽。選出班里的大力士。2—3次

五、放松活動

徒手操：放松上下肢

六、結(jié)束語

1、教師總結(jié)，布置作業(yè)。

2、回收器材。

3、師生再見

2023年《花樣跳繩》教案7

一、課程目標(biāo)

1.培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識和探究實踐能力為核心,通過以花樣跳繩進(jìn)行各種活

動，一方面使學(xué)生掌握一些用跳繩練習(xí)的方法，并了解跳繩的知識、對身體的作

用、以及注意事項，對于學(xué)生發(fā)展彈跳力、靈敏、協(xié)調(diào)性、速度、耐力等方面都

有促進(jìn)作用。另一方面通過積極開展以“花樣跳繩”作為學(xué)校陽光體育活動特色

項目，來推動和普及學(xué)校課外活動，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣，養(yǎng)成終身體

育鍛煉習(xí)慣。同時，百分之九十五的老師參加了花樣跳繩的訓(xùn)練，跳繩活動的開

展也有利于師生之間的交流，讓師生在體育活動中加深彼此的了解，很好地落實

和踐行了我校的“同行同心同樂”的辦學(xué)理念。

2.進(jìn)一步拓展課程結(jié)構(gòu)。在學(xué)校中開設(shè)花樣跳繩課，把它融入學(xué)校體育課

當(dāng)中，使它成為我校體育教學(xué)的一項重要內(nèi)容。這是我們調(diào)整課程結(jié)構(gòu)的一項重

要舉措。

3.以“花樣跳繩”作為學(xué)校陽光體育活動特色項目，不僅能培養(yǎng)師生強健

的體魄、勇敢頑強的意志，更重要的是培養(yǎng)他們互幫互助、互敬互愛，協(xié)同配合、

和睦相處的精神，增進(jìn)人與人之間的感情、相互尊重與交往能力，體驗成功的喜

悅，感受合作的樂趣。

二、課程內(nèi)容

1.一分鐘速度跳。要求興趣班無論男女至少能夠達(dá)到60次/分。

2.花樣跳繩。

內(nèi)容：肯肯跳、踏步跳、車輪跳、側(cè)打挽花、交互繩、網(wǎng)繩、繞“8”字跳、

兩人一繩等。

3.開展以“花樣跳繩”為主題的活動和形式多樣的花樣跳繩比賽。一月一

次進(jìn)行了“1分鐘速度繩”、“3分鐘8字跳長繩”、