換個(gè)角度看問題 心理健康七年級(jí)下冊(cè)

歡迎走進(jìn)有趣的心理課堂課堂約定認(rèn)真傾聽02積極參與04真誠(chéng)分享01尊重他人03……05團(tuán)體熱身階段暖身活動(dòng)：老師說(shuō)規(guī)則：老師下達(dá)指令前，有加上“老師說(shuō)”三個(gè)字，同學(xué)們需要根據(jù)指令做出相應(yīng)動(dòng)作；如果指令前沒有“老師說(shuō)”三個(gè)字，則不需要做出指令要求的動(dòng)作。分享

①剛剛老師下達(dá)指令時(shí)，你的情緒如何？②當(dāng)做錯(cuò)指令時(shí)，你的情緒是怎樣的？③整個(gè)過(guò)程你都很好的完成所有指令，你的情緒又如何？第二課換個(gè)角度看問題第二課換個(gè)角度看問題第二課換個(gè)角度看問題第三單元營(yíng)造好心情第三單元營(yíng)造好心情第三單元營(yíng)造好心情心理健康教育七年級(jí)下冊(cè)第二課換個(gè)角度看問題第三單元營(yíng)造好心情團(tuán)體轉(zhuǎn)換階段活動(dòng)一：心理情景劇請(qǐng)欣賞心理情景劇“五只小狐貍采葡萄”

分享：在同學(xué)們表演的情景劇中，同樣面對(duì)吃不到葡萄這件事，5只狐貍為什么會(huì)有不同的情緒和行為表現(xiàn)呢？認(rèn)識(shí)情緒ABC理論艾利斯認(rèn)為：人的不良情緒和行為結(jié)果C不是由某一激發(fā)事件A直接引發(fā)的，而是由經(jīng)歷這一事件的個(gè)體因?qū)λ徽_的認(rèn)知和評(píng)價(jià)而產(chǎn)生的錯(cuò)誤信念B引起的，因此，如果換一個(gè)角度看待生活中的許多煩惱事，就不會(huì)那么煩惱了。A(ActivatingEvents)指引起情緒的事件；B(Beliefs)指?jìng)€(gè)人對(duì)該事件的看法、解釋和評(píng)價(jià)，也稱信念；C(Consequences)指在特定情景下個(gè)人的情緒及行為的表現(xiàn)。團(tuán)體工作階段活動(dòng)二：學(xué)會(huì)管理情緒規(guī)則：下面是一些同學(xué)們寫出的煩心事。這些事情是否在你身上發(fā)生過(guò)？利用上面所學(xué)內(nèi)容，你是否可以換個(gè)角度來(lái)看這些所謂的“煩心事”？1.我同桌上課不守紀(jì)律，經(jīng)常影響我聽課，我很煩。換個(gè)角度看：2.由于家住得比較遠(yuǎn)，我經(jīng)常遲到，為此我很苦惱。換個(gè)角度看：3.心愛的小烏龜死了，我很傷心。換個(gè)角度看：4.這次期中考試的成績(jī)不理想，我悶悶不樂。換個(gè)角度看：5.最近霧霾嚴(yán)重，我們不能進(jìn)行室外活動(dòng)，好郁悶！換個(gè)角度看：6.媽媽非常嘮叨，我干啥她都喋喋不休，真是煩死了。換個(gè)角度看：活動(dòng)三：我的情緒我做主規(guī)則：請(qǐng)同學(xué)找出最近影響你情緒最大的事情，當(dāng)時(shí)的想法和產(chǎn)生的情緒及行為反應(yīng)如何？為負(fù)面對(duì)你當(dāng)時(shí)的影響打分，1分最低，10分最高。試著換個(gè)角度重新解讀所發(fā)生的事情，請(qǐng)認(rèn)真書寫，認(rèn)真對(duì)待，感受情緒和行為反應(yīng)前后產(chǎn)生的變化，再為負(fù)面情緒對(duì)你產(chǎn)生的影響重新打分。完成以下任務(wù)：ABC生活事件想法情緒行為原來(lái)的想法

原來(lái)的情緒

原來(lái)的行為

積極的想法

積極的情緒

積極的行為

原來(lái)的影響打分

現(xiàn)在的影響打分打分團(tuán)體結(jié)束階段活動(dòng)四：心理雙關(guān)圖

分享：請(qǐng)看這幅圖，請(qǐng)問大家看到了什么？

無(wú)論你看到了什么，同一幅畫就在這里。你可以看到少女，也可以看到老巫婆，那是你的選擇，每個(gè)人都只愿意看到他想看到的事物；就像生活中的同一件事，有時(shí)候換個(gè)角度看待，反而豁然開朗、心情愉悅?；顒?dòng)四：總結(jié)與分享

希望同學(xué)們能一直保持積極的情緒，不論將來(lái)遇到怎樣的困境，都能懷著積極樂觀的心態(tài)。要相信，你可以選擇自己想要過(guò)的生活，你也可以決定自己的情緒！課后拓展任務(wù)①當(dāng)面臨情緒困擾時(shí)，換個(gè)角度看待問題，，通過(guò)轉(zhuǎn)變積極想法，調(diào)節(jié)情緒和行為；②列出一份“我的幸福清單”，每天在上面記錄一件能使你保持好