告別拖延癥 教案 心理健康八年級(jí)全一冊

第十六課告別拖延癥教案學(xué)習(xí)目標(biāo)：情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)：認(rèn)識(shí)拖延的危害，尊重他人、感恩老師能力目標(biāo)：列舉生活中的拖延行為，運(yùn)用同學(xué)及老師提供的拒絕拖延的方法，去指導(dǎo)學(xué)習(xí)與生活中運(yùn)用的拖延問題知識(shí)目標(biāo)：知道拖延在學(xué)習(xí)上表現(xiàn)及危害教學(xué)重點(diǎn)：克服拖延癥教學(xué)難點(diǎn)：掌握實(shí)際方法并運(yùn)用教學(xué)過程：教學(xué)步驟一：新課導(dǎo)入視頻《拖延癥》這種行為是否似曾相識(shí)呢？這是非常普遍的拖延癥，給我們生活學(xué)習(xí)帶來了很多困擾，如何告別拖延癥呢？一起開始今天的學(xué)習(xí)教學(xué)步驟二：講授新課活動(dòng)一：測試一下完成教材P172的小測試根據(jù)自己的真實(shí)情況哦~調(diào)查一下：各分?jǐn)?shù)段的同學(xué)請舉手~~（1）19分及以下（2）20-23分（3）24-31分（4）32-36分（5）37分及以上活動(dòng)二：我訴我心閱讀教材P166思考問題：1、你有類似的行為嗎？以故事接龍的形式匯報(bào)：（1）每組由一個(gè)同學(xué)講述故事的開頭（2）按順序每個(gè)人接著講這個(gè)故事。其他組概括屬于什么方面的拖延？并支招該如何解決？補(bǔ)充：拖延癥的原因心理原因：①害怕失敗，不想承擔(dān)失敗的后果；②完美主義，害怕達(dá)不到完美的結(jié)果；③逃避痛苦，不愿意推遲滿足；④動(dòng)力不足，能拖就脫；外部誘惑太多，注意力商人的如意算盤生理原因：①本能是老司機(jī)，理性是實(shí)習(xí)司機(jī)；②身體狀態(tài)不好與負(fù)面情緒；外部原因：①外部誘惑太多；②任務(wù)本身有難度；③很多事情是被強(qiáng)迫的歷史原因：習(xí)慣性拖延的惡性循環(huán)。活動(dòng)三：角色扮演一個(gè)人扮演誘惑（如游戲、QQ等）一個(gè)人扮演受到誘惑的拖延者一人扮演理智要求：誘惑要說出各種吸引拖延者的理由，理智要一一駁回，拖延者要做出決策，并說明理由。通過活動(dòng)，你有什么感受？活動(dòng)四：二八原則帕列托原理即二八原則，是指用20%的努力實(shí)現(xiàn)80%的價(jià)值。我們每天都有一段時(shí)間是效率最高的，占一天時(shí)間的20%，嘗試找出自己的這段時(shí)間，去完成一天中80%的學(xué)習(xí)或重要的事情。完成教材P170的作息時(shí)間除此之外，你還知道哪些克服拖延癥的小技巧？補(bǔ)充勵(lì)志小視頻：從現(xiàn)在開始！教學(xué)步驟三：課堂小結(jié)每個(gè)人或多或少多有愛拖延的