-(如何面對挫折)班會課件

如何面對挫折“嘆人生，不如意事十常八九。”

—宋.辛棄疾一、什么是挫折？

心理學(xué)認為，挫折是指個體在從事有目的的活動過程中，因客觀或主觀的原因而遇到了障礙或干擾，導(dǎo)致其動機不能實現(xiàn)、需要不能滿足時產(chǎn)生的情緒體驗。它是普遍存在的一種社會心理現(xiàn)象。二、學(xué)生遭受挫折后的反應(yīng)1、焦慮、2、攻擊3、冷漠4、退行5、固執(zhí)6、合理化7、壓抑8、投射9、反向10、認同11、補償12、升華13、自傷

黑格爾：在人成長的道路上，如果你不懂得某個道理，生活就會安排一次挫折讓你學(xué)習(xí)，如果你還不明白，生活就再安排一次，直到你明白為止。（1）學(xué)習(xí)方面

主要包括考試不及格，名次下降；名次落后而被公布或張榜；上課不能回答老師的問題；完不成作業(yè)；沒能遇到理想的班主任或任課教師；教師不屑回答自己的問題；無機會表現(xiàn)自己在某一學(xué)科的才能；沒能及時得到教師的肯定性評價等等。由于學(xué)習(xí)活動是學(xué)生在校園內(nèi)的主要活動，因此在學(xué)習(xí)方面所遇到的挫折情境要遠遠多于其他方面。三、遭遇挫折的表現(xiàn)(大致有六個方面)（2）情感方面

比如，父母離異導(dǎo)致的親情失落。特別是戀愛挫折。比如：向自己喜歡的異性表示好感，卻遭受拒絕和婉言謝絕；已經(jīng)戀愛卻被他人橫刀奪愛；在戀愛中總是無法處理好同戀人的關(guān)系等。（3）生理方面

因生理有缺陷，或相貌不佳而被同學(xué)取笑、挖苦；因身體條件所限未能參加有關(guān)文藝活動、體育比賽等等。這種挫折的原因不是來自外部，而是來自于自身內(nèi)部，主要依靠轉(zhuǎn)變自己對挫折的認知和評價來加以消除。（4）人際關(guān)系方面

給老師留下的第一印象不好；沒有知心朋友，經(jīng)常遭人議論，被人特別是被同性戲弄、嘲笑；宿舍里沒人理自己等等。

他們總也不理我，好孤獨哦！（5）興趣方面

未能被選入自己感興趣的學(xué)科小組；社團組織不吸納自己加入；自己的愛好得不到家長、教師的支持，甚至受到限制和責(zé)備。（6）自尊心方面

遭到點名批評，經(jīng)常忍受委屈；教師、同學(xué)不信任、不理解自己，班干部被撤職。

哲學(xué)家培根說過：“超越自然的奇跡多是在對逆境的征服中出現(xiàn)的?！标P(guān)鍵的問題是應(yīng)該如何面對挫折。四、直面挫折——面對挫折的不同態(tài)度

正如世上沒有完全相同的樹葉一樣，人與人的選擇也是不盡相同的。堅強的人說：讓暴風(fēng)雨來得更猛烈些吧！灑脫的人說：不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見彩虹？悲觀的人說：為什么總讓我黑夜中獨行？軟弱的人說：風(fēng)暴折斷了我的翅膀，我不再飛行……

我還能飛么？1、對挫折的消極認識和選擇

（1）認為挫折不應(yīng)發(fā)生在自己身上

為什么我這么倒霉呀？？？（2）以某方面的挫折來否定整個自我。完了，完了—我沒希望了。（3）把某一次挫折的后果想象得非?？膳?。

我以后怎么活呀？

2、對挫折的積極認識和選擇

（1）認為挫折能幫助自己成長人的成長過程是適應(yīng)社會的過程，如果適應(yīng)得好，就覺得寬心和諧；如果不適應(yīng)，就覺得別扭、失意。而要適應(yīng)，就要學(xué)會調(diào)整自己的動機、追求和行為，要學(xué)會在不同環(huán)境、不同時間、不同對象、不同規(guī)范條件下調(diào)整自己的行為。該怎么辦呢？謝謝挫折五、走向成功

——培養(yǎng)戰(zhàn)勝挫折的心理素質(zhì)、

掌握應(yīng)對挫折的方法提問：你是如何應(yīng)對挫折的？1、理智對待

遇到挫折時應(yīng)進行冷靜分析，從客觀、主觀、目標、環(huán)境、條件等方面，找出受挫的原因，采取有效的補救措施。從失敗或受挫中取得正面或反面的教訓(xùn)，用堅強的理智克服脆弱的感情；以勤奮的工作，高尚的情緒，美好的理想來擺脫苦惱。2、自信樂觀

經(jīng)常保持自信和樂觀的態(tài)度，學(xué)會自我寬慰，能容忍挫折，胸懷坦蕩，情緒樂觀，發(fā)奮圖強，滿懷信心去爭取成功。

3、找人傾訴

找好朋友傾訴自己的痛苦，爭取得到真誠的勸慰，把郁結(jié)在心頭的煩惱發(fā)泄出來，改變內(nèi)心的壓抑狀態(tài)，以求身心的輕松，從而讓目光面向未來。4、情緒轉(zhuǎn)移

把自己的情緒轉(zhuǎn)移到其他方面，比如可以聽聽輕松音樂，參加文體活動，練練書法繪畫，登山、漂流、旅游等，這既陶冶情操，又可轉(zhuǎn)移情緒，消除煩惱。5、目標補償

原先的預(yù)期目標受挫，可以改變別的途徑達到目標，或者重新設(shè)計改換新的目標，以獲得新的勝利，即“失之東隅，收之桑榆”。

6、挖掘動力

人在遇到挫折和失敗時，會面臨很大的心理壓力，在這個時候，你是氣餒當逃兵，還是奮起而勇敢地追尋?這對人是一個很大的考驗。在挫折和失敗面前，要挖掘動力，不低頭、不氣餒，善于化壓力為動力，從逆境中奮起。

7、提高升華

在落難受挫之后奮發(fā)向上，將自己的情感和精力轉(zhuǎn)移到有益的活動中去，樹立遠大的理想和正確的“人生觀、世界觀、價值觀”，使之升華到有益于社會的高度。

同學(xué)們：同學(xué)們:勇敢地面對挫折吧！讓我