健康知識(shí)講座-運(yùn)動(dòng)損傷

健康知識(shí)講座：第三講運(yùn)動(dòng)損傷人雖不能“長(zhǎng)生不老”然而，事物都有兩重性：

健康與損傷體育運(yùn)動(dòng)中,不管任何原因造成的損傷都稱(chēng)為運(yùn)動(dòng)損傷。運(yùn)動(dòng)卻能“延年益壽”運(yùn)動(dòng)損傷的原因：思想不足夠重視

準(zhǔn)備活動(dòng)不當(dāng)

身體心理素質(zhì)差

技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤

帶傷運(yùn)動(dòng)

氣候不良或場(chǎng)地不適思想因素：思想上麻痹大意急于求成畏懼害怕準(zhǔn)備活動(dòng)：準(zhǔn)備活動(dòng)不充分不做準(zhǔn)備活動(dòng)準(zhǔn)備活動(dòng)不恰當(dāng)身體素質(zhì)：肌肉力量和彈性不夠關(guān)節(jié)活動(dòng)性和穩(wěn)定性不夠思想不集中技術(shù)動(dòng)作：嘗試新動(dòng)作做高難度動(dòng)作違反力學(xué)原理違反身體結(jié)構(gòu)特征帶傷運(yùn)動(dòng)：身體條件不成熟傷情加重引發(fā)新傷氣候或場(chǎng)地不適：氣溫過(guò)高氣溫過(guò)低、場(chǎng)地不平如何預(yù)防合適的身體條件思想上足夠重視做好準(zhǔn)備活動(dòng)加強(qiáng)易傷部位訓(xùn)練加強(qiáng)保護(hù)和自我保護(hù)常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷與處理：1、皮膚擦傷：A、輕度擦傷：

紅藥水或紫藥水B、重度擦傷：

先止血、再涂藥常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷與處理：2、鼻子出血：

受傷者坐下，頭后仰，暫時(shí)用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷與處理：3、其他出血：顳淺動(dòng)脈肱動(dòng)脈指動(dòng)脈常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷與處理：股動(dòng)脈脛前、脛后動(dòng)脈常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷與處理：4、關(guān)節(jié)扭傷：第一時(shí)間：先止血、止痛。（受傷肢體抬高，用冷水淋或冷毛巾冷敷，切忌亂揉、涂紅花油）24小時(shí)后：熱敷、涂藥、活動(dòng)常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷與處理：5、關(guān)節(jié)脫臼：

動(dòng)作要輕，不可亂伸亂扭?？梢韵壤浞?，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動(dòng)，再請(qǐng)醫(yī)生矯治。常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷與處理：6、閉合性骨折：1、動(dòng)作輕柔，防止二次損傷；2、妥善固定，避免斷端移動(dòng)；3、迅速運(yùn)輸，及時(shí)醫(yī)院治療。常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷與處理：臨時(shí)固定的要求：１、夾板應(yīng)超過(guò)骨折部位的上下兩個(gè)關(guān)節(jié)；２、夾板空隙處、骨突處要墊襯棉花軟布；３、綁縛松緊要適當(dāng)，注意觀察末端循環(huán)。常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷與處理：常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷與處理：7、開(kāi)放性骨折：不可用手回納，以免引起骨髓炎；用消毒紗布對(duì)傷口作初步包扎；止血后，對(duì)骨折部位進(jìn)行臨時(shí)固定。常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷與處理：8、頸椎骨折：盡早臥在門(mén)板或擔(dān)架上；軀干四周用衣服、被單等墊實(shí)；不能移動(dòng)，更不能抬傷者頭部。搬運(yùn)傷員的方