第二章-項群訓練理論

第二章項群訓練理論

主講：姜允哲1

一、項群訓練理論的建立及其科學意義（一）項群訓練理論的構(gòu)思與命名（二）項群訓練理論的基本內(nèi)容——各項群的形成與發(fā)展；——各項群競技能力決定因素的系統(tǒng)分析；——各項群運動成績決定因素的系統(tǒng)分析；——各項群訓練的基本特點（負荷內(nèi)容與量度，訓的組織與控制）。第一節(jié)項群訓練理論總論21.各項群競技能力決定因素的系統(tǒng)分析

表2－1不同項群運動員競技能力各決定因素作用的等級判別＊△△△決定性作用；△△重要作用；△基礎(chǔ)性作用

項群作用等級因素體能類技能類力量性速度性耐力性表現(xiàn)性對抗性難美準確隔網(wǎng)同場格斗形態(tài)△△△△△△△△△△△△△△△△機能△△△△△△△△△△△△△△△△△△△素質(zhì)△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△技術(shù)△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△戰(zhàn)術(shù)△△△△△△△△△△△△△△△心理△△△△△△△△△△△△△△△△△智能△△△△△△△△△△△3表2－2運動技術(shù)在不同項群中的作用項群作用特征體能主導類快速力量性重要作用集中快速發(fā)揮力量速度性重要作用短時間內(nèi)有效地發(fā)揮體能耐力性重要作用經(jīng)濟省力時效，推遲疲勞出現(xiàn)技能主導類表現(xiàn)難美性決定性作用充分顯示運動員的技藝與美感表現(xiàn)準確性主導作用正確穩(wěn)定的瞄準與擊發(fā)（撒放）隔網(wǎng)對抗性決定性作用戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，突破防守而得分同場對抗性主導作用戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，突破防守而命中得分格斗對抗性主導作用戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，突破防守而制勝或得分4表2－3不同項群專項耐力的表現(xiàn)及訓練特點項群專項耐力的表現(xiàn)訓練內(nèi)容與手段負荷強度負荷量體能主導類快速力量性以最大強度重復完成完整比賽動作的能力多次重復完成比賽或接近比賽要求的專門練習極限或極限下強度中/大量體能主導類周期競速性（速度、耐力性）以盡可能高的平均速度通過全程的能力重復法：主項或接近主項距離間歇法：1/2~1/4專項距離大強度短:3－10倍中:3－6倍長:1－3倍超:3/4－1倍技能主導類表現(xiàn)性以最佳技術(shù)重復完成完整比賽動作的能力完整練習、成套練習或半套以上練習（多次重復)大強度中量技能主導類對抗性長時間表現(xiàn)最佳技能及體能的能力長時間的專項對抗或?qū)ｍ椌毩曌畲笈c次最大強度交替中/大量52.各項群運動成績決定因素的系統(tǒng)分析

表2－4不同項群競賽規(guī)則發(fā)展的主要趨向項群規(guī)則發(fā)展的主要趨向按評定方法按主導因素可測量類體能主導類提高評定的精確度利于運動員更好地發(fā)揮便于比賽的組織進行技能主導類表現(xiàn)準確性評分類技能主導類表現(xiàn)難美性加強評定的客觀性提高評定標準便于比賽的組織進行得分類命中類制勝類技能主導類對抗性保持宏觀的攻防平衡提高觀賞價值便于比賽的組織進行63.各項群訓練的基本特點

表2－5-1不同項群優(yōu)秀選手競技能力結(jié)構(gòu)的特點項群競技能力結(jié)構(gòu)的新特點體能主導類耐力性在保持高度發(fā)展的耐力水平的同時，明顯地提高速度水平；在保持高度發(fā)展的專項競技能力的同時，注意提高全面訓練水平。速度性明顯提高運動員的力量素質(zhì)以及快速反應和快速動員能力快速力量性在最大力量的基礎(chǔ)上重視發(fā)展快速力量，突出力量與速度、技術(shù)的結(jié)合，單一技術(shù)進一步精雕細刻7表2－5-2不同項群優(yōu)秀選手競技能力結(jié)構(gòu)的特點項群競技能力結(jié)構(gòu)的新特點技能主導類表現(xiàn)難美性繼續(xù)突出動作難度的價值（增加翻轉(zhuǎn)的周數(shù)和度數(shù)、減少高難動作前的預備動作、發(fā)展新動作類型等），同時強調(diào)動作質(zhì)量，提高藝術(shù)修養(yǎng)。表現(xiàn)準確性心理訓練的重要性更加突出，場地、器械進一步改進。同場對抗性全攻全守繼續(xù)發(fā)展，良好的形態(tài)條件與嫻熟的技巧相結(jié)合隔網(wǎng)對抗性戰(zhàn)術(shù)變化更加多樣，戰(zhàn)術(shù)決策對比賽結(jié)果影響更為突出，體能的作用加大。格斗對抗性鼓勵主動進攻，絕對勝利的比例減少，相持能力（技術(shù)與體力）的作用加大，重視全面發(fā)展和突出絕招。8（三）項群訓練理論的科學意義1、鮮明地概括了同一項群不同項目的共同規(guī)律2、加強了運動訓練理論與實踐的聯(lián)系3、實現(xiàn)了訓練理論原有兩個層次之間的有機過渡9二、競技運動項目的分類及項群體系的構(gòu)成（一）競技運動項目分類標準的擇定——*按運動項目的主導素質(zhì)；——*按運動項目的動作結(jié)構(gòu)；——按動作技術(shù)的確定性特點；——按人與器械的關(guān)系；——按比賽場地的不同特點；——按參賽人數(shù)的多少；——*按比賽成績的評定方法等等。

*作為競技項目分類的標準。

10（二）競技運動項目主要分類體系的建立

表2-8按競技能力的主導因素對競技項目的分類大類亞類主要項目體能主導類快速力量性跳躍、投擲、舉重速度性短距離跑（100、200、400米）短游（50、100米）短距離速度滑冰（500米）短距離賽場自行車（200、1000米）耐力性中長超長距離走、跑、滑冰中長超長距離游泳；越野滑雪中長超長距離公路自行車；劃船技能主導類表現(xiàn)準確性射擊、射箭、弓弩難美性體操、藝術(shù)體操、技巧、跳水、花樣滑冰、花樣游泳、冰舞、武術(shù)（套路）、自由式滑雪、滑水對抗隔網(wǎng)乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、排球同場足球、手球、冰球、水球、曲棍球、籃球格斗摔跤、柔道、拳擊、擊劍、武術(shù)（散打）11表2-9按動作結(jié)構(gòu)對競技項目的分類大類亞類主要項目單一動作結(jié)構(gòu)周期性非周期性混合性跑、競走、游泳、自行車、射擊、射箭、速度滑雪、速度滑冰、劃船鐵餅、鉛球、鏈球、舉重跳高、跳遠、標槍、三級跳遠、撐竿跳高多元動作結(jié)構(gòu)固定組合變異組合體操單項、武術(shù)套路單項、藝術(shù)體操單項、技巧、花樣滑冰、馬術(shù)、自由式滑雪籃球、手球、足球、水球、曲棍球、冰球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、排球、拳擊、摔跤、柔道、跆拳道多項組合結(jié)構(gòu)周屬多項組合異屬多項組合田徑男十項和女七項全能、速滑全能、體操全能、藝術(shù)體操全能、武術(shù)全能現(xiàn)代五項、冬季兩項、鐵人三項12體操藝術(shù)體操技巧跳水花樣滑冰花樣游泳馬術(shù)武術(shù)套路評分類測量類摔交柔道拳擊跆拳道乒乓球羽毛球網(wǎng)球排球命中類制勝類得分類田徑

游泳速滑滑雪自行車劃船舉重圖按運動成績的評定方法對運動項目的分類設(shè)防型籃球手球足球水球曲棍球冰球擊劍無防型射箭射擊13三、項群訓練理論的應用

（一）項群訓練理論與競技體育發(fā)展戰(zhàn)略的制定14

表2－11我國不同等級奧運、亞運會項目的項群歸屬等級按主導因素的項群歸屬前沿項目待發(fā)展項目優(yōu)勢項群技·表現(xiàn)難美性技·表現(xiàn)準確性技·隔網(wǎng)對抗性技·同場對抗性（女）個別單項競技體操、跳水、技巧射擊、射箭、(女)乒乓環(huán)、羽毛環(huán)、排球（女）籃球（女）、手球（女）、壘球（女）舉重（輕）、跳高（男）擊劍（女）、競走（女）藝術(shù)體操、花樣滑冰、花樣游泳射箭（男）排球（男)、網(wǎng)球、足球（女）曲棍球（女其他跳躍項目擊劍（男）發(fā)展項群體·速度力量性體·耐力性體·同場對抗性（男）技·格斗對抗性綜合性投擲、短跑（女）、跨欄、舉重中跑（女）、長跑（男）競走（男）、游泳（短）籃球（男）、手球（男）、水球（男）、冰球擊劍（男）、柔道（女）現(xiàn)代五項、冬季兩項短跑（男）舉重（重）、高山滑雪、帆船、中跑（男）、障礙跑、越野滑雪、速滑、自行車、馬拉松、足、棒、曲棍球柔道（男）、摔跤開發(fā)項群技·格斗對抗性技·表現(xiàn)準確性拳擊、跆拳道高爾夫球、保齡球15（二）項群訓練理論與競技運動項目的宏觀管理

（三）同群項目訓練規(guī)律的探討和揭示

（四）項群訓練理論與競技人才的流動

（五）項群訓練理論與運動訓練方法的移植、創(chuàng)新

與發(fā)展16第二節(jié)各項群訓練基本特征概述

一、技能主導類表現(xiàn)難美性項群訓練特征概述17（一）技能主導類表現(xiàn)難美性項群優(yōu)秀選手競技

能力決定因素特征分析

1．體能特征

身體形態(tài)對運動員的競技能力起著重要作用。要求運動員具有優(yōu)美的形體，表現(xiàn)出動作敏捷而靈巧。神經(jīng)過程的均衡性和靈活性高，視、聽、觸覺及本體感覺準確、靈敏。在素質(zhì)方面，力量、柔韌、靈敏、動作速度和專項耐力都有著重要的作用。

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2．技能與戰(zhàn)術(shù)能力特征

技能：主要表現(xiàn)為時空判斷準確；

對身體姿態(tài)控制的能力強；

能夠熟練掌握各種專門器械；

以及與同伴的協(xié)調(diào)配合。

戰(zhàn)術(shù)：主要體現(xiàn)在動作編排上的揚長避短。

動作的合理布局等方面。

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3．心理和智能特征

心理上：感知覺靈敏度高；

善于自我調(diào)節(jié)；

具有果敢精神。

智能上：具有豐富的想象力和創(chuàng)造力；

善于分析和判斷動作。20（二）技能主導類表現(xiàn)難美性項群比賽成績

決定因素特征分析

運動員的成績?nèi)Q于多種因素的綜合效應。

1.運動員技術(shù)水平發(fā)揮的主觀因素；

2.競賽條件（規(guī)則的不斷修改、評分標準的變化）；

3.裁判員評分（公正、準確與否）；

4.以及對手狀況等客觀因素的影響。21（三）技能主導類表現(xiàn)難美性項群

運動員的訓練特點

1．身體訓練

采用非專項的運動項目練習促進健康水平；同時十分重視專項身體素質(zhì)訓練。

如在進行一定的長跑、短跑、游泳和球類活動的基礎(chǔ)上，采用在技術(shù)結(jié)構(gòu)上近似于基本運動技能的動作和能提高運動素質(zhì)新水平的專門動作為專項素質(zhì)訓練的手段。22

2．技術(shù)訓練

技術(shù)訓練是難美項群訓練的核心組成部分。

主要包括基本動作和高難動作的訓練。

基本動作訓練貫穿于運動員多年及各年度訓練的全過程；

基本動作內(nèi)容要選準、選精和照顧全面；

難新動作的教學訓練過程也更加精細并分階段依次實施；

規(guī)定性動作又具有很強的時間特點，需運動員盡快掌握；

在自選動作的訓練中，要注重揚長避短。

技術(shù)創(chuàng)新是難美項群技術(shù)發(fā)展的生命。應大力組織前瞻性的研究，設(shè)計創(chuàng)新高難動作，加大運動員難度動作儲備，保持技術(shù)發(fā)展的前沿地位。23

3．心理訓練

主要目的：

調(diào)節(jié)運動員心理狀態(tài)，為取得優(yōu)異成績而進行各種必要的心理準備。

采用的主要方法有念動訓練法、模擬訓練法和自我調(diào)節(jié)法等。

244．藝術(shù)表現(xiàn)能力訓練

多以舞蹈訓練為主培養(yǎng)形體表現(xiàn)力；

培養(yǎng)動作節(jié)奏感和表演能力（有音樂伴奏的

項目還要讓運動員按不同節(jié)奏完成動作和根

據(jù)音樂內(nèi)容做即興表演和小品表演）。25二、技能主導類表現(xiàn)準確性

項群訓練特征概述

（一）技能主導類表現(xiàn)準確性項群優(yōu)秀選手競技能力決定因素特征分析

1．體能特征:

身體勻稱生理機能發(fā)展良好運動員的靜力耐力、平衡能力和穩(wěn)定性要好動作協(xié)調(diào)能力強具有良好的視覺和本體感覺能力。262．技能和戰(zhàn)術(shù)能力特征:

射箭、射擊和弓弩三個項目的技術(shù)動作均屬

單一動作結(jié)構(gòu)。

技術(shù)要求:

“固勢要穩(wěn)，瞄靶要準，擊發(fā)、撒放要正確”。

技戰(zhàn)術(shù)表現(xiàn):

相互間不產(chǎn)生明顯的影響

在戰(zhàn)術(shù)運用上也較為穩(wěn)定。273．心理和智能特征

心理方面：

注意力集中與穩(wěn)定；

自我控制；

感知覺和運動表象再現(xiàn)能力。

個性特征：

穩(wěn)定性、有恒性、實驗性、獨立性和自律性

智能方面：

掌握必要的基礎(chǔ)理論知識和專項理論知識

培養(yǎng)和發(fā)展觀察力、想象力、思維能力

培養(yǎng)分析和解決問題的能力。

28（二）技能主導類表現(xiàn)準確性項群比賽成績決定因素特征分析運動員比賽成績的取得主要靠1、自身技術(shù)的發(fā)揮和心理狀態(tài)的控制；主要內(nèi)容包括：確立辯證的比賽指導思想，全面作好賽前準備，以及教練員與運動員正確的參賽行為等。2、槍彈、弓箭質(zhì)量的優(yōu)劣；3、對器材、用具性能的熟悉程度。29（三）技能主導類表現(xiàn)準確性

項群運動員的訓練特點

1．技術(shù)訓練

注重基本功訓練；（射擊的穩(wěn)定功、擊發(fā)功和運槍功，以及射箭的穩(wěn)定功、撒放功和舉開功）

巧妙地組織與安排空射與實射。302．心理訓練

射擊、射箭運動員的心理訓練

側(cè)重于意志品質(zhì)和心理自控能力的提高。

一般心理訓練的內(nèi)容包括：

培養(yǎng)運動員意志品質(zhì)；

提高競技心理素質(zhì)和調(diào)節(jié)、控制能力；

通過念動訓練發(fā)展正確運動表象再現(xiàn)的能力；

做好心理定向工作；

認真抓好意象練習。313．戰(zhàn)術(shù)訓練

主要包括：

掌握風天射擊的特點和規(guī)律；

加強加賽能力的訓練，

各種復雜條件下的訓練，提高抗干擾的能力和應變能力。324．身體訓練

采用各種距離的跑步、各種姿勢的游泳等練

習發(fā)展速度和耐力；

采用各種信號刺激手段提高反應能力；

采用推舉、臥推等負重練習提高以上肢、腰腹為

主的肌肉力量、靜力性和動力性力量耐力；

采用徒手和多種器械的基本體操練習及球類運動

發(fā)展柔韌性、靈活性和協(xié)調(diào)能力。33三、技能主導類格斗抗性項群訓練特征概述（一）技能主導類格斗對抗性項群優(yōu)秀選手競技能力決定因素特征分析341．體能特征

在形態(tài)方面：

要求運動員有較高的身材與較長的四肢，

身高和體重保持恰當?shù)谋壤?/p>

在身體機能方面：

要求內(nèi)臟器官的抗晨性能好、適應能力強、觸覺

加強和痛覺減退，前庭分析器的穩(wěn)定性高等。

在身體素質(zhì)方面：

全面發(fā)展的身體素質(zhì)是格斗項目的共性，速度、

力量、靈敏和耐力都很重要。

另外，還要從個體實際出發(fā)，揚長避短，取得最

佳整體效益。352．技能和戰(zhàn)術(shù)能力特征

技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)能力是格斗項目運動員競技能力的主因素，是制勝的武器，對提高運動成績起著決定性的作用。

在技術(shù)特征上

格斗項目技術(shù)包括進攻、防守和反攻三部分，并具有主動性、全面性、重點性、連續(xù)性和實用性等多方面特點。

在戰(zhàn)術(shù)特征上

主要采用因人而異、先發(fā)制人、真假結(jié)合、引導誘和借力、消耗戰(zhàn)和游擊戰(zhàn)，以及反邊線戰(zhàn)術(shù)等武術(shù)思想和戰(zhàn)術(shù)技巧。363．心理和智能特征

心理特征：

對陣時的敢斗性；

堅毅性；

對待抽簽機遇的穩(wěn)定心態(tài)等。

智能方面：

要求運動員具有較高的文化水平；

良好的理解力與記憶力；

分析判斷能力。37（二）技能主導類格斗對抗性項群

比賽成績決定因素特征分析

格斗項目比賽場地是具有一定高度的賽臺，其設(shè)施質(zhì)量對于運動員發(fā)揮自身水平具有直接影響。

1、運動員要靠實力取勝。

2、在許多情況下，機遇也會影響成績。

3、裁判因素對運動員發(fā)揮成績具有較大影響。38

（三）技能主導類格斗對抗性項群

運動員的訓練特點

1．技術(shù)訓練

技術(shù)訓練的內(nèi)容包括

基本動作；

基本功；

進攻、防守和反攻的各種方法；

連貫技術(shù)。

技術(shù)訓練

根據(jù)各專項的特點，常采用整體法和分解法、限

制法和誘導法以及配對訓練法。39

2．戰(zhàn)術(shù)訓練

包括進攻、防守和反攻戰(zhàn)術(shù)訓練

假想敵訓練

配對訓練及

實戰(zhàn)訓練等。403、身體訓練

一般身體素質(zhì)訓練

采用短距離沖刺跑發(fā)展速度；

中長距離和越野跑發(fā)展耐力；

還采用墊上技巧、球類活動培養(yǎng)靈敏性；

用輕杠鈴和啞鈴練習發(fā)展力量等。

專項身體素質(zhì)訓練

根據(jù)各項目所要求的重點素質(zhì)和技術(shù)特點的需

要而安排的，具有很強的專項性。41四、技能主導類隔網(wǎng)對抗性

項群訓練特征概述（一）技能主導類隔網(wǎng)對抗性項群優(yōu)秀選手競技能力決定因素特征分析421、技能和戰(zhàn)術(shù)能力特征

運動員的技術(shù)水平主要表現(xiàn)在：

基本功熟練、扎實、全面、準確；

特點突出；

在技術(shù)發(fā)展中不斷創(chuàng)新、形成絕招。

戰(zhàn)術(shù)能力主要反映在：

個人戰(zhàn)術(shù)與集體戰(zhàn)術(shù)結(jié)合；

注重戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)新和戰(zhàn)術(shù)理論研究。432、體能特征

本項群的重點素質(zhì)：

移動速度、揮臂速度、靈活性和耐久力等

排球、羽毛球要求運動員有很好的彈跳力。

在身體形態(tài)上：

身高、體重適當，腰短、骨盆小、臀肌上收、

手臂長、跟腱長、足弓高。

在機能上：

以發(fā)展心肺功能來滿足專項速度耐力的需要為主。44

3、心理和智能特征

在心理方面

具備良好的敢斗意識和自我控制能力；

具備良好的時空知覺、反應速度和集中注意力能力。

在智能方面

靈活善變；

應付和處理場上各種復雜情況；

需要豐富的專業(yè)理論知識和臨場經(jīng)驗。45（二）技能主導類隔網(wǎng)對抗性項群

比賽成績決定因素特征分析

比賽成績受如下因素的影響：

運動員自身競技能力水平；

比賽的時間安排；

比賽地點；

對手水平；

觀眾；

比賽的評定行為。46（三）技能主導類隔網(wǎng)對抗性項群

運動員的訓練特點

隔網(wǎng)對抗性項群的訓練

堅持一般訓練原則，

同時又要充分考慮本項群各項目的特點組織實施。如乒乓球訓練中，我國的成功經(jīng)驗包括：理論認識領(lǐng)先，正確指導訓練實踐；

百花齊放，以我為主，采諸家之長，走自己的路；不斷創(chuàng)新保持優(yōu)勢；

特長突出，技術(shù)全面；

形成一支高素質(zhì)的教練員隊伍和科研、情報系統(tǒng)。47五、技能主導類同場對抗性項群

訓練特征概述（一）技能主導類同場對抗性項群優(yōu)秀選手競技能力決定因素特征分析48

1．技能和戰(zhàn)術(shù)能力特征

技術(shù)特征表現(xiàn)在：

要求運動員技術(shù)全面又有特長；

技術(shù)熟練、準確而實用。

戰(zhàn)術(shù)特征表現(xiàn)在：

戰(zhàn)術(shù)方法、比賽陣形和比賽意識有機結(jié)合；

整體攻防戰(zhàn)術(shù)協(xié)調(diào)發(fā)展；

個人、組合與全隊戰(zhàn)術(shù)協(xié)調(diào)發(fā)展。49

2、體能特征

形態(tài)特征：

身體健壯、肌肉細長并且富于彈性、脂肪層薄、

臀部肌肉緊縮上收，以及踝關(guān)節(jié)圍度小、跟腱清

晰、足弓高等，以滿足快速、靈活、激烈對抗等

比賽特點的需要。

機能特征：

運動員的心肺功能所反映的機能能力在體能中占

有重要地位，良好的血液循環(huán)和呼吸系統(tǒng)功能是

運動員在長時間比賽中持續(xù)運動的體能基礎(chǔ)。

素質(zhì)特征：

要求運動員具備全面的身體素質(zhì)，主要有力量、

速度、靈敏與柔韌、一般耐力和速度耐力等。50

3．心理和智能特征

心理特征主要包括

球感

情緒

注意力

意志品質(zhì)等，

智能特征主要表現(xiàn)在

觀察記憶能力

抽象思維能力

獨立地創(chuàng)造性解決各種技戰(zhàn)術(shù)問題能力。51

（二）技能主導類同場對抗性項群

比賽成績決定因素特征分析

決定比賽成績的主觀因素：

本隊的競技水平；

教練員的臨場指揮水平。

決定比賽成績的客觀因素：

對手水平；

競賽辦法；

比賽環(huán)境；

比賽時間；

裁判行為。52（三）技能主導類同場對抗性項群

運動員的訓練特點

1．技術(shù)訓練

強調(diào)提高整體攻守效能；注重攻守訓練內(nèi)容的同步化；重視訓練內(nèi)容的專門化，使個體特長更為突出；特別強調(diào)技術(shù)動作的動力定性；提高對抗能力及在激烈對抗條件下技術(shù)的準確性。53

2．戰(zhàn)術(shù)訓練

由于攻守的配合速度明顯加快，快速反擊戰(zhàn)術(shù)在進攻打法的訓練中占重要位置。

注重發(fā)展運動員的聰明才智，以求有目的地訓練運動員比賽中獨立思考的能力，培養(yǎng)他們在時間短促、情況復雜的條件下隨機應變地解決問題的能力。

同時，應加強以多攻少、以少防多的戰(zhàn)術(shù)訓練。54

3．身體訓練

發(fā)展速度和耐力等素質(zhì)是身體訓練的重要任務。

要提高完成動作的速度，即反應速度、移動速度和完成技戰(zhàn)術(shù)行為的速度；

強調(diào)訓練的負荷強度和加速疲勞后的恢復；

注重訓練內(nèi)容的全面化和內(nèi)容組合的最佳化。554．心理訓練

保持運動員高度的自我心理控制能力的訓練

穩(wěn)定的情緒的訓練

正確對待比賽勝負和得失的心理品質(zhì)的訓練。56六、體能主導類快速力量性項群

訓練特征概述（一）體能主導類快速力量性項群優(yōu)秀選手競技能力決定因素分析特征

571．體能特征

運動員的形態(tài)

受專項技術(shù)需要和競賽規(guī)則規(guī)定等多方面因素的制約，表現(xiàn)出明顯的多樣性特征。

在機能上

表現(xiàn)出磷酸原系統(tǒng)供能能力強；神經(jīng)過程靈活性高、強度大、興奮過程占優(yōu)勢；感宮機能高度發(fā)展等。

在素質(zhì)特征上

各項目均把速度、力量和專項爆發(fā)力作為典型素質(zhì)予以發(fā)展。同時，良好的協(xié)調(diào)性和柔韌性對于跳躍和投擲運動員加大肌肉用力距離和完成技術(shù)也很重要。582．技能和戰(zhàn)術(shù)能力特征

技術(shù)特征主要表現(xiàn)在：

技術(shù)動作高度的穩(wěn)定性、準確性和可控性；技術(shù)動作明確的經(jīng)濟性和實效性；

技術(shù)原理與個人技術(shù)特點的完美結(jié)合。

戰(zhàn)術(shù)特征上：

努力實現(xiàn)預定參賽計劃；

力爭首賽成功；

巧妙利用競賽規(guī)則；

運用多種暗示激發(fā)戰(zhàn)斗意志和拼搏精神等。59

3．心理和智能特征

在心理特征上

專項感知覺高度靈敏和清晰；

運動員自信、頑強并具有強烈征服欲；

性格的獨立性和自我開發(fā)性，

情緒狀態(tài)的高度自控性等。

在智能特征方面

具備一定的語言智商和操件智商水平

具有較高的分析和解決問題的能力

需要較強的自控、概括和推理能力，

心理狀態(tài)的穩(wěn)定性和機體多種機能的和諧配合。60（二）體能主導類快速力量性項群

比賽成績決定因素特征分析

1、運動員自身的競技能力

2、在比賽中的發(fā)揮情況61（三）體能主導類快速力量性項群

運動員的訓練特點1．體能訓練

在體能訓練中，先進有效的訓練方法與手段在本項群內(nèi)迅速地傳播與應用，相互借鑒、移植與融合，并不斷演化出新的訓練方法與手段。如舉重項目中的最大力量練習方法、快速力量對照訓練方法被廣泛應用于投擲和跳躍運動員的力量訓練。并不斷發(fā)展成各項目的專門力量訓練方法。在體能訓練過程中，不斷尋求訓練方法與手段的最佳組合，非常注重訓練的整體效益，也是本項群運動員體能訓練的突出特點。62

2．技能和戰(zhàn)術(shù)能力訓練

在技術(shù)訓練方法和手段的運用上

表現(xiàn)出全面的綜合化特點；

通過建立技術(shù)模型；

運用多種技術(shù)診斷方法和手段；

注重強化精細技術(shù)動作感知覺的訓練。

在戰(zhàn)術(shù)訓練中

主要是努力實現(xiàn)預定參賽計劃；

力爭首賽成功；

巧妙利用規(guī)則和運用多種心理暗示；

培養(yǎng)運動員充分發(fā)揮訓練水平的能力。633．心理和智能訓練

心理訓練：

培養(yǎng)意志品質(zhì)；

進行有效的心理調(diào)節(jié)和控制；

與體能和技能戰(zhàn)術(shù)能力訓練高度結(jié)合和諧統(tǒng)一。

智能訓練：

培養(yǎng)分析和解決問題能力的；

提高基礎(chǔ)理論和專業(yè)理論知識的學習和應用能力。64七、體能主導類速度性項群訓練特征概述（一）體能主導類速度性項群優(yōu)秀選手競技能力決定因素特征分析651．體能特征

形態(tài)：

運動員的身體形態(tài)表現(xiàn)出明顯的差異性。

機能：

神經(jīng)過程的靈活性較高；

神經(jīng)沖動的傳導速度快、強度大；

心血管系統(tǒng)功能較強，具有較強的抗缺氧能力；

機體無氧代謝水平高。

身體素質(zhì)：

表現(xiàn)為以良好的身體全面發(fā)展為基礎(chǔ)；

保證速度素質(zhì)的不斷提高；

要有良好的柔韌性、靈活性和一般耐力。66

2．技能和戰(zhàn)術(shù)能力特征

技能特征主要包括：

完整的技術(shù)由若干個相同的動作周期構(gòu)成；

體重心在水平方面上移動的直線與平穩(wěn)性；

保持移動過程中合理的動作節(jié)奏；

位移速度直接決定運動效果。

戰(zhàn)術(shù)特征：

戰(zhàn)術(shù)的制定與應用，是建立在運動技術(shù)高水平發(fā)

展基礎(chǔ)之上的；

科學地分配及運用體力，是保證選手體能與技能

充分發(fā)揮的重要戰(zhàn)術(shù)指導思想。673．心理和智能特征

反應迅速

思維敏捷

行動果斷

講求實效

樸實直率

意志品質(zhì)

高度集中注意力的能力

較高的文化素養(yǎng)

68（二）體能主導類速度性項群比賽成績的

決定因素特征分析運動員自身的體能水平，特別是身體素質(zhì)的發(fā)展水平是比賽成績的決定性因素。對手比賽成績和裁判行為也會對運動成績帶來一定影響，也需要運動員制定正確的戰(zhàn)術(shù)方案和具備一定的應變能