第四章第1節(jié)終身學(xué)習(xí)教案-高二上學(xué)期中學(xué)生涯規(guī)劃指導(dǎo)手冊(cè)

20232024學(xué)年第一學(xué)期中學(xué)生涯規(guī)劃指導(dǎo)高二下冊(cè)第四章我的未來(lái)不是夢(mèng)第1節(jié)終身學(xué)習(xí)教學(xué)背景高中階段是學(xué)生世界觀、人生觀和價(jià)值觀形成的關(guān)鍵期，也是學(xué)生選擇未來(lái)人生發(fā)展方向的關(guān)鍵期。高中教育的定位問(wèn)題，不僅要從升學(xué)的角度看大學(xué)希望學(xué)生準(zhǔn)備什么，更要從培養(yǎng)人的角度，看學(xué)生在成人以前應(yīng)該得到什么。高中階段教育是學(xué)生個(gè)性形成、自主發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，在飛速發(fā)展的知識(shí)經(jīng)濟(jì)社會(huì)里，社會(huì)對(duì)人的知識(shí)和技能的要求也發(fā)生了變化——收集和整合信息的能力、技術(shù)能力、創(chuàng)新能力、交流能力、批判思維、合作精神、公民責(zé)任和自我導(dǎo)向等，都成了學(xué)生必備的生命底色。生涯規(guī)劃就是對(duì)影響我們生涯發(fā)展的經(jīng)濟(jì)、社會(huì)、心理、教育、生理等各種因素的選擇和創(chuàng)造。它通常建立在個(gè)體對(duì)自我全面、深刻認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)之上，需要結(jié)合自身岌展的一般性特點(diǎn)來(lái)進(jìn)行。生涯規(guī)劃包括學(xué)業(yè)規(guī)劃和職業(yè)規(guī)劃，學(xué)業(yè)規(guī)劃是學(xué)生根據(jù)自我興趣特長(zhǎng)、學(xué)業(yè)水平、專業(yè)意向、生涯發(fā)展意向，科學(xué)合理安排自己的課程修習(xí)計(jì)劃;職業(yè)規(guī)劃是學(xué)生對(duì)自我未來(lái)生涯發(fā)展做出較為全面的設(shè)想和計(jì)劃。二、教材分析本章節(jié)將有助于高中生的角色轉(zhuǎn)換。高中生要正確地做出學(xué)業(yè)規(guī)劃，就應(yīng)當(dāng)適時(shí)轉(zhuǎn)換角色，不能將親友、家庭、學(xué)校的關(guān)愛(ài)和呵護(hù)作為社會(huì)對(duì)自己的最終認(rèn)可。因此高中生需要正確的自我認(rèn)識(shí)和評(píng)估，擺正自己的位置和心態(tài)，認(rèn)識(shí)社會(huì)，了解社會(huì)，以自身實(shí)力適應(yīng)社會(huì)發(fā)展和需要，在選擇社會(huì)職業(yè)的同時(shí)也要接受社會(huì)的選擇，正確邁出人生重要的一步本章節(jié)將有助于高中生形成正確的職業(yè)期待。每個(gè)高中生在職業(yè)生涯規(guī)劃中都渴望能獲得一份滿足自身物質(zhì)需求及精神需求的職業(yè)。一個(gè)人的職業(yè)目標(biāo)能否實(shí)現(xiàn)，除了取決于個(gè)人能力素質(zhì)、專業(yè)、社會(huì)需要以及機(jī)遇等條件外，還取決于自身對(duì)職業(yè)期待值的高低。因此，進(jìn)行科學(xué)的生涯探索，結(jié)合自身?xiàng)l件和社會(huì)需求，不斷調(diào)整職業(yè)期。待值，確定職業(yè)目標(biāo)后，使其達(dá)到最佳。三、教學(xué)目標(biāo)了解和明白終身學(xué)習(xí)。四、教學(xué)過(guò)程生涯觸點(diǎn)這是美國(guó)東部一所高中期末考試的最后一天。在教學(xué)樓的臺(tái)階上，一群高年級(jí)的學(xué)生擠作一團(tuán)，正在談?wù)搸追昼姾缶鸵_(kāi)始的考試，他們的臉上充滿了自信。這是他們就要參加高考前或就業(yè)前的最后一次測(cè)驗(yàn)了。一些人在談?wù)撍麄円呀?jīng)找到的工作，另一些人在談?wù)撍麄儗?huì)升到高一級(jí)學(xué)校繼續(xù)深造。帶著高中學(xué)習(xí)所獲得的自信,他們感覺(jué)自己已經(jīng)準(zhǔn)備好了，并且能夠征服整個(gè)世界。他們知道,這場(chǎng)即將到來(lái)的測(cè)驗(yàn)將會(huì)很快結(jié)束,因?yàn)槔蠋熣f(shuō)過(guò),他們可以帶他們想帶的任何書(shū)或筆記,要求只有一個(gè),就是他們不能在測(cè)驗(yàn)的時(shí)候交頭接耳。他們興高采烈地沖進(jìn)教室。老師把試卷分發(fā)下去。當(dāng)學(xué)生們注意到只有五道評(píng)論類(lèi)型的問(wèn)題時(shí),臉上的笑容更力生動(dòng)了。三個(gè)小時(shí)過(guò)去了,老師開(kāi)始收試卷。學(xué)生們看起來(lái)不再自信了，他們的臉上都是擔(dān)憂甚至恐懼的表情。沒(méi)有一個(gè)人說(shuō)話。老師手里拿著試卷,面對(duì)著整個(gè)班級(jí)。他俯視著眼前那一張張焦急的面孔，然后問(wèn)道“完成五道題目的有多少人?”沒(méi)有一只手舉起來(lái)?！巴瓿伤牡李}的有多少?”仍然沒(méi)有人舉手?！叭李}?”學(xué)生們開(kāi)始有些不安,在座位上坐立不安。“那一道題呢?”整個(gè)教室仍然沉默，空氣似乎凝結(jié)了。老師放下手中的試卷說(shuō);“這正是我所預(yù)期的結(jié)果。不要以為你們完成了三年的高中教育就無(wú)所不能了,其實(shí)，還有許多與此相關(guān)的問(wèn)題你們?nèi)徊恢！比缓笏⑿χa(bǔ)充道“這個(gè)科目你們都會(huì)及格,但是要記住:學(xué)無(wú)止境，中學(xué)教育乃至今后的大學(xué)教育只是整個(gè)人生教育中很小的一部分，你們的教育也只是剛剛開(kāi)始?！边@句話一直在教室里回蕩,同時(shí),也在每一位學(xué)生的內(nèi)心深處激蕩。生涯認(rèn)知一、終身學(xué)習(xí)的特點(diǎn)（參見(jiàn)教材P103－104）(1)這個(gè)圓圈代表人類(lèi)的知識(shí)。(3)高中畢業(yè)了，了解的知識(shí)更多了。(2)小學(xué)畢業(yè)，了解了一點(diǎn)點(diǎn)的知識(shí)(4)大學(xué)畢業(yè)后,有了自己的專業(yè)。(5)讀了碩土,你對(duì)專業(yè)有了更深的鉆研。(6)讀了博士,你逐漸觸及人類(lèi)知識(shí)的邊界。(7)抵達(dá)了知識(shí)的邊界,你會(huì)專注于此。(8)你花了數(shù)年時(shí)間，突破了邊界。(9)終于有一天,你推動(dòng)了它(10)這個(gè)凸出來(lái)的部分,讓你獲得博士學(xué)位(11)這個(gè)世界看上去不樣了。(12)你了解的知識(shí)的邊界在哪里?(1)終身性。這是終身學(xué)習(xí)最大的特征。它突破了正規(guī)學(xué)校的框架,把教育看成是個(gè)人一生中連續(xù)不斷的學(xué)習(xí)過(guò)程，是人們?cè)谝簧兴艿降母鞣N培養(yǎng)的總和,實(shí)現(xiàn)了從學(xué)前期到老年期的整個(gè)教育過(guò)程的統(tǒng)一;既包括正規(guī)教育,又包括非正規(guī)教育;包括教育體系的各個(gè)階段和各種形式。(2)全民性。是指接受終身教育的人包括所有的人,無(wú)論男女老幼、貧富差別、種族性別。聯(lián)合園教科文組織漢堡教育研究員達(dá)貝提出終身教育具有民主化的特色,反對(duì)教育知識(shí)為所謂的精英服務(wù),是具有多種能力的一般民眾能平等獲得的教育機(jī)會(huì)。而事實(shí)上,當(dāng)今社會(huì)中的每一個(gè)人,都要學(xué)會(huì)生存,而要學(xué)會(huì)生存就離不開(kāi)終身教育,因?yàn)樯姘l(fā)展是時(shí)代的主流，會(huì)生存必須會(huì)學(xué)習(xí),這是現(xiàn)代社會(huì)給每個(gè)人提出的新課題。(3)廣泛性。終身學(xué)習(xí)既包括家庭教育、學(xué)校教育,也包括社會(huì)教育。可以這么說(shuō)，它包括人的各個(gè)階段,是一切時(shí)間、一切地點(diǎn)、一切場(chǎng)合和一切方面的教育。終身學(xué)習(xí)擴(kuò)大了學(xué)習(xí)天地，為整個(gè)教育事業(yè)注人了新的活力。(4)靈活性和實(shí)用性?，F(xiàn)代終身學(xué)習(xí)具有靈活性,表現(xiàn)在任何需要學(xué)習(xí)的人,可以隨時(shí)隨地接受任何形式的教育。學(xué)習(xí)的時(shí)間、地點(diǎn)、內(nèi)容、方式均由個(gè)人決定。人們可以根據(jù)自己的特點(diǎn)和需要選擇最適合自已的學(xué)習(xí)。二、怎樣做終身的學(xué)習(xí)者1.學(xué)會(huì)從過(guò)去了解現(xiàn)在,并推知未來(lái)。2.向成功者學(xué)習(xí)，與勝利者為伍,復(fù)制成功的模式會(huì)助你早日成功。3.真正的奇跡來(lái)自于夢(mèng)想、信念和神圣的使命感。4.學(xué)習(xí)者應(yīng)始終擁有三個(gè)心態(tài):歸零、投資和堅(jiān)持到底。5.在實(shí)踐中學(xué)習(xí):邊學(xué)、邊做,邊做人。6.要打破思維的牢籠,學(xué)習(xí)將沖擊、改變舊有的思維方式和行為模式,并使之達(dá)到更高的理想和感悟水平。7.學(xué)習(xí)不只是一系列課程，而是日復(fù)一日、終其一生的過(guò)程。8.終身學(xué)習(xí)的成功源自于你的生活經(jīng)歷,源自于你對(duì)生活經(jīng)歷的感悟,以及你對(duì)生活感悟后的應(yīng)用。9.學(xué)習(xí)效果的產(chǎn)生以信任、推崇、團(tuán)隊(duì)、寬容和相互尊重為基礎(chǔ)。10.認(rèn)同團(tuán)隊(duì)中每一個(gè)尊貴的個(gè)體，相信人人天賦能;相信人人定能創(chuàng)造奇跡;信關(guān)照好每一個(gè)學(xué)習(xí)者，他們就會(huì)自發(fā)、自動(dòng)地學(xué)習(xí)。11.必須準(zhǔn)備接受、支持和迎接改變。一切從改變開(kāi)始,改變的不是世界，而是自我，改變自我的生存狀態(tài)、價(jià)值取向,學(xué)習(xí)方法與思維方式。12.不斷充電，時(shí)時(shí)更新,每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn),每天看書(shū)、交流討論、咨詢等。13.勇于創(chuàng)新，敢于嘗試新想法、新概念，咨詢后就立即付諸行動(dòng)。14.品格和榜樣的力量是無(wú)窮的。人們不聽(tīng)你怎么說(shuō),他們會(huì)看你怎么做。學(xué)習(xí)者應(yīng)言行一致。生涯智慧學(xué)習(xí)力現(xiàn)狀自我評(píng)量法本量表共有10個(gè)題目，請(qǐng)依照自己平時(shí)學(xué)習(xí)的狀況,回答下列問(wèn)題。1.除了必修的書(shū)本知識(shí),我還熱衷于通過(guò)讀書(shū)、看報(bào)、看電視、上網(wǎng)等方式盡量接觸和填充其他知識(shí),包括政治、經(jīng)濟(jì)和文化等各個(gè)方面。2.我熱衷于學(xué)習(xí)對(duì)豐富未來(lái)生活和拓寬職業(yè)發(fā)展方向有幫助的知識(shí)。3.我為自己學(xué)習(xí)。4.我對(duì)現(xiàn)有知識(shí)的學(xué)習(xí)常常抱著研究的態(tài)度。5.在生活或?qū)W習(xí)中,我遇到問(wèn)題總是想方設(shè)法去尋找解決的方法,不管這個(gè)問(wèn)題是否與考試相關(guān)。6.在鉆研問(wèn)題的時(shí)候,我有堅(jiān)強(qiáng)的毅力。7.我找到了適合自己的學(xué)習(xí)方法，并且學(xué)習(xí)效率比較高8.我有很強(qiáng)的自學(xué)能力。9.我對(duì)新事物懷有濃厚的興趣，并嘗試去了解和發(fā)現(xiàn)。10.我能利用所學(xué)知識(shí)去解釋和解決生活巾遇到的問(wèn)題，有時(shí)候還有新發(fā)現(xiàn)。說(shuō)明:請(qǐng)根據(jù)每項(xiàng)執(zhí)行情況在0～10分之內(nèi)給自己打一個(gè)分?jǐn)?shù)，然后計(jì)算總分。得分越低越說(shuō)明你的學(xué)習(xí)力需要提高。以上量表中哪幾項(xiàng)是你做得比較好的?哪幾項(xiàng)是函待提高的?生涯鏈接1.從興趣出發(fā)，從提問(wèn)開(kāi)始只有你感興趣的事情才會(huì)使你產(chǎn)生自我驅(qū)動(dòng)力，并且任何困難都無(wú)法成為放棄的理由,它們都只是路障而已。學(xué)習(xí)從提問(wèn)開(kāi)始,能拓寬眼界,訓(xùn)練獨(dú)立思考和解決問(wèn)題的能力,提出自己的觀點(diǎn)，注人終身受益的人文底蘊(yùn)。這不僅適用于學(xué)生,更適用于工作以后開(kāi)始獨(dú)立思考的職場(chǎng)人。人要想努力學(xué)習(xí)獲得成果,首先需要了解學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的路徑原理是怎么樣的。下圖為學(xué)習(xí)成長(zhǎng)曲線圖。參見(jiàn)教材P107。很多人都在緩慢開(kāi)始區(qū)嘗試了一小段時(shí)間,發(fā)現(xiàn)沒(méi)什么變化就放棄了，于是又換了其他方法,結(jié)果還是一樣。無(wú)論他換任何方法技巧,即使所謂速成的方法,都要經(jīng)歷這樣的學(xué)習(xí)過(guò)程,才能發(fā)生改變。很多人不能馬上看到努力后的效果,擔(dān)心無(wú)法實(shí)現(xiàn)，認(rèn)為是白費(fèi)力，索性就放棄了。心智不成熟的人不懂得“推遲滿足感”，他們想要的是“即時(shí)滿足感”,也就是急功近利心態(tài)的表現(xiàn)。然后有小部分的人進(jìn)入到加速提高區(qū),他們獲得了一定的學(xué)習(xí)成果，但離非常專業(yè)的程度還有一段距離。極少數(shù)人,經(jīng)歷了非同尋常的磨煉,或是更長(zhǎng)時(shí)間的積累,才突破進(jìn)人高原區(qū)。學(xué)習(xí)金字塔,是美國(guó)緬因州的國(guó)家訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)室的研究成果,它用數(shù)字形式形象顯示了采用不同的學(xué)習(xí)方式,學(xué)習(xí)者在兩周以后還能記住內(nèi)容(平均學(xué)習(xí)保持率)的多少。參見(jiàn)教材P108。這個(gè)實(shí)驗(yàn),簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是理論與實(shí)踐相結(jié)合，才能真正掌握一門(mén)知識(shí),并轉(zhuǎn)化為技能金字塔理論認(rèn)為,聽(tīng)講、閱讀這兩種學(xué)習(xí)方式,是絕大部分不會(huì)學(xué)習(xí)的人的學(xué)習(xí)方式在他們的經(jīng)驗(yàn)里，認(rèn)為學(xué)習(xí)就是聽(tīng)老師講，自己再看看書(shū)就應(yīng)該學(xué)會(huì)的。事實(shí)是，他們這樣學(xué)過(guò)之后,大部分有用信息并沒(méi)有印在大腦里。只聽(tīng)和閱讀肯定是不夠的,最基本的是需要做筆記、復(fù)習(xí)、復(fù)盤(pán),和他人交流，自己再進(jìn)行實(shí)踐一也就是后面說(shuō)到的“刻意練習(xí)”。如右圖（參見(jiàn)教材P108。）所示,最里面一圈是舒適區(qū)，即對(duì)于自己來(lái)說(shuō)沒(méi)有學(xué)習(xí)難度的知識(shí),或者習(xí)以為常的事務(wù)，自己可以處于舒適的心理狀態(tài)。中間一圈是學(xué)習(xí)區(qū)或最優(yōu)焦慮區(qū)，即對(duì)自己來(lái)說(shuō)有一定挑戰(zhàn)，因而感到不適，但是不至于太難受的狀態(tài)。最外面一圈是恐慌區(qū),即超出自己能力范圍太多的事務(wù)或知識(shí),，心理感覺(jué)會(huì)嚴(yán)重不適,可能導(dǎo)致崩潰以致放棄學(xué)習(xí)的狀態(tài)。對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō),最理想的狀態(tài)是處于學(xué)習(xí)區(qū),學(xué)習(xí)具有適當(dāng)挑戰(zhàn)性的東西,一段時(shí)間后,學(xué)習(xí)區(qū)會(huì)慢慢變?yōu)槭孢m區(qū),舒適區(qū)會(huì)越變?cè)酱?而一部分的恐慌區(qū)也會(huì)相應(yīng)變成學(xué)習(xí)區(qū)?？桃饩毩?xí)就是要稍微遠(yuǎn)離舒適區(qū)進(jìn)行學(xué)習(xí),這樣才能擴(kuò)大你的能力邊界,目的是幫助大家突破緩慢開(kāi)始區(qū)和加速提高區(qū)的臨界點(diǎn)(成長(zhǎng)曲線圖上的紅線就是臨界點(diǎn))。參見(jiàn)教材P109。遺忘曲線,是由德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯研究發(fā)現(xiàn),描述了人類(lèi)大腦對(duì)新事物遺忘的規(guī)律。人們可以從遺忘曲線中掌握遺忘規(guī)律并加以利用,從而提升自己的記憶能力。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),就是學(xué)完一個(gè)東西,需要經(jīng)常復(fù)習(xí)和反復(fù)使用,你才能記得住。這個(gè)理論和前面的金字塔學(xué)習(xí)理論剛好對(duì)應(yīng)，二者相輔相成。焦慮是某種壓力的體現(xiàn)。壓力有閾值大小之分,未超過(guò)一定的臨界點(diǎn)就會(huì)形成動(dòng)力，超過(guò)就會(huì)形成焦慮。這就是為什么有些人遇到壓力能解決問(wèn)題,有些人則不行，因?yàn)槊總€(gè)人的壓力閾值點(diǎn)不一樣,抗壓力程度也不一樣。壓力過(guò)大有三個(gè)原因:能力不匹配，工作量大,拖延習(xí)慣,它們會(huì)綜合發(fā)生作用。如果一個(gè)人，一開(kāi)始定了一個(gè)不切實(shí)際、超越自身能力的目標(biāo)，一旦有一天沒(méi)實(shí)現(xiàn)，就會(huì)出現(xiàn)累積崩潰,接連幾天都不去做,最后這個(gè)事情就不了了之了。所以,努力也需量力而行,定一個(gè)自己能承受一定壓力的目標(biāo),循序漸進(jìn)地完成，才能保證你的刻意練習(xí)產(chǎn)生效果。有些運(yùn)動(dòng)配合激勵(lì)歌曲會(huì)產(chǎn)生良好的消除焦慮的作用。（1）建議以慢跑為主,跑步時(shí)聽(tīng)歌最方便。運(yùn)動(dòng)大量出汗時(shí)可以把肌肉內(nèi)的壓力激素皮質(zhì)醇排除,焦慮感就會(huì)降低，同時(shí)身體容易產(chǎn)生內(nèi)啡膚激素，讓你產(chǎn)生愉快感。這種雙重作用,會(huì)讓你暫時(shí)遠(yuǎn)離負(fù)面情緒?！?)在運(yùn)動(dòng)中聽(tīng)一些比較激勵(lì)、激發(fā)人心的歌曲。這三種元素的同時(shí)作用,很容易讓你進(jìn)人一種日常不會(huì)有的、前所未有的自我價(jià)值感爆棚的狀態(tài),甚至?xí)屇愀杏X(jué)自己的潛能都被激發(fā)出來(lái)了。所以,如果你遇到難題時(shí),可以把問(wèn)題放在一邊,先去放松,答案會(huì)自然浮現(xiàn)出來(lái)。而身體的運(yùn)動(dòng)，也會(huì)讓大腦放松,甚至激發(fā)思維快速運(yùn)轉(zhuǎn)。如果你是從事創(chuàng)造性的工作,這個(gè)方法既可以幫助你消除焦慮,又能帶來(lái)靈感,提高工作效率。8.參考游戲模式,制造反饋機(jī)制很多人為什么看一小時(shí)課本會(huì)感到很難受,精神渙散;而打一個(gè)小時(shí)《王者榮耀》卻精神抖擻,興奮異常?最大的區(qū)別就在于,看書(shū)不是一個(gè)可以讓你馬上產(chǎn)生收獲和反饋的行為,而游戲則可以。因?yàn)橛螒蛟O(shè)計(jì)者就是通過(guò)讓游戲更好玩,讓你不停地接受信息和處理信息，讓大腦處于興奮狀態(tài)。我們完全可以把游戲的機(jī)制運(yùn)用到學(xué)習(xí)中。每學(xué)完一部分時(shí)間或一部分內(nèi)容，就給自已一個(gè)獎(jiǎng)賞激勵(lì)反饋,以及信息記錄。獎(jiǎng)賞激勵(lì)可以讓你馬上收獲反饋,產(chǎn)生成就感和愉悅感,借此來(lái)激勵(lì)大惱，認(rèn)為學(xué)習(xí)其實(shí)是件很開(kāi)心的事情。當(dāng)把每次的學(xué)習(xí)情況形成一個(gè)進(jìn)度表格,每隔一段時(shí)問(wèn)回顧總結(jié),你就會(huì)發(fā)現(xiàn),原來(lái)自己一個(gè)月下來(lái)竟然讀了10本書(shū),寫(xiě)了20篇文章,做過(guò)20份報(bào)告,等等。這樣的記錄,類(lèi)似于每次游戲過(guò)關(guān)的分?jǐn)?shù)總結(jié),會(huì)讓你獲得成就感,激勵(lì)你不斷做下去。有些專家認(rèn)為,人雖然只有一個(gè)大腦,卻有兩個(gè)自我:一個(gè)自我任意妄為、及時(shí)行樂(lè),另個(gè)自我則克服沖動(dòng)、深謀遠(yuǎn)慮。我們總是在兩者之間搖擺不定,有時(shí)覺(jué)得白己想減肥,有時(shí)覺(jué)得自己不吃個(gè)宵夜就睡不著。因此，我們可以這樣來(lái)定義意志力的挑戰(zhàn)——你一方面想要這個(gè),一方面想要那個(gè)。兩個(gè)自我發(fā)生分歧的時(shí)候，總會(huì)有一方擊敗另一方。決定放棄的一方并沒(méi)有做錯(cuò),只是雙方覺(jué)得重要的東西不同而已。(1)番茄工作法是一種能讓你在25分鐘內(nèi)高效專注的時(shí)間統(tǒng)計(jì)方法(推薦番茄鐘的APP,時(shí)間是25分鐘)。開(kāi)始完成第一項(xiàng)任務(wù)直到番鐘響鈴，如果這時(shí)你還處