中學(xué)生心理健康

心理健康教育

周芋杉心理健康人們常引用聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織（WHO）憲章中所提出的健康的定義：健康是“身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)方面的一種完好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病或體弱而已”。3CONTENTS01生活中的心理學(xué)現(xiàn)象02區(qū)別心理健康、不健康與心理異常03關(guān)于心理咨詢的觀念辨析一、生活中的心理學(xué)現(xiàn)象

遺忘曲線、林黛玉（人格）、天才.....二、區(qū)分心理健康、不健康及心理異常

心理問(wèn)題就是糾結(jié)、是郁悶，是每個(gè)人身上都存在的問(wèn)題，是每個(gè)人心中的秘密，沒(méi)有心理問(wèn)題的人，是石頭，心理問(wèn)題有的能自行化解，如不能自行化解，則需求助于心理咨詢師。

心理健康的衡量，在不同的年齡階段，有不同的要求。學(xué)習(xí)：智力發(fā)展正常、體腦協(xié)調(diào)、自我滿足、排除學(xué)習(xí)中不必要的憂慮人際關(guān)系：親子關(guān)系，師生關(guān)系，同伴關(guān)系等自我：認(rèn)識(shí)自我、接納自我、建立適合的抱負(fù)水平社會(huì)適應(yīng)：了解現(xiàn)實(shí)，正視現(xiàn)實(shí)、行為符合社會(huì)的準(zhǔn)則情緒ABC理論因?yàn)榭荚嚥患案?，所以我苦惱；因?yàn)槲襾G失了心愛(ài)的手表，所以我郁悶。一個(gè)人快樂(lè)不快樂(lè)是因?yàn)槟臣乱鸬?，也就是說(shuō)，一個(gè)人出現(xiàn)的某種情緒C(Consequence)反應(yīng)是由一定的事件A（Activating-event）引起的，它們之間存在著必然關(guān)系。個(gè)人的情緒管理體察自己的情緒適當(dāng)表達(dá)自己的情緒以合宜的方式緩解情緒關(guān)于心理咨詢的觀念辨析飛觀念辨析

心理咨詢是針對(duì)正常人的！心理咨詢可以為你保密！心理咨詢是科學(xué)專業(yè)的解決問(wèn)題！三、心理咨詢當(dāng)我們建立起一種咨訪關(guān)系，你和我，并非強(qiáng)者與弱者，更不是老師和學(xué)生——你是自己生命故事的講述者，我是不帶批判色彩的聆聽(tīng)者；你是奮力走出困境的探路者，我是為你加油鼓氣的陪伴者；你是精彩生活藍(lán)圖的繪制者，我是充滿喜悅贊嘆的欣賞者。全神貫注的傾聽(tīng)設(shè)身處地的理解不離不棄的陪伴對(duì)心理咨詢的誤區(qū)（一）心理問(wèn)題與精神病是兩個(gè)不同的概念。每個(gè)人在成長(zhǎng)的不同階段及生活工作的不同方面，都有可能會(huì)遇到這樣那樣的問(wèn)題，導(dǎo)致消極情緒的產(chǎn)生。對(duì)這些問(wèn)題如能采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄓ枰越鉀Q，個(gè)體就能順利健康地發(fā)展；若不能及時(shí)加以正確處理，則會(huì)產(chǎn)生持續(xù)的不良影響，甚至導(dǎo)致心理障礙。對(duì)心理咨詢的誤區(qū)（二）心理問(wèn)題是日常生活中經(jīng)常會(huì)遇到的，就這些問(wèn)題求助于心理咨詢并不意味著有什么不正常或有見(jiàn)不得人的隱私，相反，這表明了個(gè)體具有較高的生活目標(biāo)，希望通過(guò)心理咨詢更好地自我完善，而不是消極的回避和否認(rèn)問(wèn)題。當(dāng)出現(xiàn)下列情況時(shí)，應(yīng)當(dāng)想到心理咨詢：

（1）當(dāng)某些事引起了你強(qiáng)烈的心理沖突，自己難以解決時(shí)；（2）當(dāng)你心情煩悶，難以自拔時(shí)。一般這類常見(jiàn)的情況有過(guò)度抑郁或長(zhǎng)期抑郁、神經(jīng)衰弱、對(duì)某些事過(guò)度緊張焦慮等等。（3）當(dāng)你人際關(guān)系中出現(xiàn)了問(wèn)題，常與他人發(fā)生沖突時(shí)；（4）當(dāng)你總覺(jué)得睡眠不好如失眠、做惡夢(mèng)或者夢(mèng)游時(shí)；（5）當(dāng)你戀愛(ài)中出現(xiàn)難以解決的問(wèn)題時(shí)；（6）當(dāng)你有明顯不平常的感覺(jué)和行為時(shí)，例如，總感覺(jué)有人在說(shuō)自己的壞話；總聽(tīng)到一個(gè)聲音指揮、控制你……（7）當(dāng)你常會(huì)害怕一些并不可怕的事物，害怕花、害怕水、害怕筆、害怕看人等等。再如，腦子里總不停地想一些無(wú)意義的小問(wèn)題，或者不停地洗手等等；（8）當(dāng)你希望進(jìn)一步改善自己性格時(shí)候。

(1)經(jīng)受挫折之后，精神一蹶不振時(shí)；(2)經(jīng)歷了失戀、失去親人等情況之后，心靈創(chuàng)傷無(wú)法“自愈”者；(3)性格變化很大，或出現(xiàn)有奇怪的行為者，如暑天一個(gè)月不洗澡、無(wú)緣無(wú)故長(zhǎng)時(shí)間不去上課等等。(4)時(shí)常厭食或暴食者或感覺(jué)有睡眠障礙者。另外，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你周圍的同學(xué)或朋友、家人出現(xiàn)下列情況時(shí)，也要提醒他們?nèi)バ睦碜稍儯盒睦頊y(cè)評(píng)系統(tǒng)登錄名及密碼Youwillbelistenedhere我們?cè)谶@里：3樓心理咨詢室預(yù)約及咨詢時(shí)間：周一到周五需提前一天預(yù)約?。?！LOREMIPSUMDOLORLoremipsumdolorsitamet,consecteturadipisicingelit,seddoeiusmodtemporincididuntutlaboreetdoloremagnaaliqua.Utenimadminimveniam,quisnostrudexercitationullamcolaborisnisiutaliquipexeacommodoconsequat.Loremipsumdolorsitamet,consecteturadipisicingelit,seddoeiusmodtemporincididuntutlaboreetdoloremagnaaliq