2023年上臺(tái)演講緊張的克服方法有什么

慎而思之，勤而行之。斯是陋室，惟吾德馨。第第2頁/共2頁精品文檔推薦2023年上臺(tái)演講緊張的克服主意有什么收拾上臺(tái)演講緊張的克服主意有什么

1、做好決定

俗話說；有備無患，一個(gè)人之所以害怕在眾人面前講話，往往是自己的決定工作不到位，心里沒底。有一點(diǎn)必須明了，無論在什么情況下，都不能打無控制的仗。

2、俗易懂方能流傳久遠(yuǎn)

說話要容易明了，切忌眉毛胡子一把抓，抓不住要領(lǐng)，又顯的羅嗦。要想別人明了你的話，那么你說的話就要條理清晰，先說什么后說什么。

3、去要敢說話

倘若你能夠克服當(dāng)中說話的害怕，那么你就不僅僅會(huì)變得能言善辯，擁有好口才，而且對(duì)你的其他方面也會(huì)產(chǎn)生潛移默化的影響。

4、勝過滔滔不絕

在交談中，感情的真切流露要比考究語言樸素更重要，評(píng)價(jià)一個(gè)人說話是否有魅力，其標(biāo)準(zhǔn)不是他的講話多么流暢，多么滔滔不絕，而是他的感情是否發(fā)自內(nèi)心的誠摯。

下面給大家分享緊張的緣故：

一、追求完美的心態(tài)。

有些人總是在追求完美，總是害怕一些極小的錯(cuò)失，總是過分在乎別人的看法，于是一站到臺(tái)上看到別人的目光就會(huì)緊張起來?？傆X得別人的目光里是在挑剔自己的毛病。

其實(shí)，這也是正常的表現(xiàn)。倘若越是不肯把自己裸露出來，越是害怕裸露自己的缺點(diǎn)，那就會(huì)表現(xiàn)越不佳，越是緊張?？吹絼e人在交頭接耳，總覺得別人在講自己的壞話；看到別人一會(huì)兒跑來跑去，總覺得又是自己的過錯(cuò)。我們總愛慕把別人的表現(xiàn)和自己的講話聯(lián)系起來，于是給自己加上了沉重的負(fù)擔(dān)。其實(shí)，興許別人私下聊天或是去洗手間和自己的一點(diǎn)關(guān)系也沒有。

二、沒有經(jīng)驗(yàn)，缺少專業(yè)的訓(xùn)練。

無數(shù)人都想改變自己，但是因?yàn)樯钪胁豢赡芄B(yǎng)這樣一個(gè)講話的舞臺(tái)給大家去實(shí)際操練，因此無數(shù)人想改變卻是沒有主意去改變，一上講臺(tái)，手不知如何放，腳不知道如何站，話筒不知道如何拿，不知道如何問好，于是就顯得“手足無措”，手足無措就是緊張的表現(xiàn)。

三、過去失敗的陰影造成的影響。

過去在公眾場(chǎng)合講話失敗的陰影會(huì)直接影響到當(dāng)下的發(fā)揮，使自己緊張起來。異常是有些朋友，這樣的陰影會(huì)追溯到我們小時(shí)候。小時(shí)候因?yàn)榧彝キh(huán)境的影響，小學(xué)教師的.嚴(yán)重批評(píng)，父母親鄭重的教誨，親戚們無故的嘲諷，學(xué)生們的恥笑，或是工作之后某一次講話的失敗，某一次領(lǐng)導(dǎo)的嚴(yán)重指責(zé)，都會(huì)造成我們心理的陰影，所謂：一朝被蛇咬，十年怕井繩！

然后我們就開始自我封閉，不肯再在公眾場(chǎng)合講話了。一講話，以往的陰影就會(huì)像幽靈一樣的再現(xiàn)，成了一種不好的條件反射，于是以往的緊張害怕再次出現(xiàn)了，于是更不肯去表達(dá)了，于是惡性循環(huán)，越來越封閉自己，越來越害怕公眾發(fā)言。這樣的陰影是我們心里的魔鬼，是我們發(fā)展的最大的敵人，我們把它稱之為：心魔。

四、環(huán)境的改變。

人們總是對(duì)陌生的環(huán)境有一種害怕感，而對(duì)熟悉的環(huán)境有著一種愉快感。每個(gè)人都有自己的愉快圈，而陌生的環(huán)境就是我們不愉快的地方，總是感覺到格格不入，無法表現(xiàn)真切的自我，于是顯得局促不安，異常的不自在。

許多人在熟悉的環(huán)境中不緊張，而對(duì)陌生的環(huán)境就會(huì)產(chǎn)生不愉快感、不安全感，就會(huì)緊張害怕；還有一些人更神奇，對(duì)熟悉的環(huán)境有點(diǎn)緊張害怕，因?yàn)榇蠹叶际峭?，都彼此了解，反而放不開，而對(duì)于陌生的場(chǎng)合反而不緊張，因?yàn)榇蠹也涣私庾约旱牡鬃樱梢约傺b自信地去交流。無論是熟悉的還是陌生的，都需要我們