我的生涯規(guī)劃?rùn)n案(范例)

我的生涯規(guī)劃?rùn)n案（填寫范例）

姓名：李佳音一.你如何描述自己？1.你的霍蘭德類型：

A

S

E

請(qǐng)根據(jù)表3-1“霍蘭德職業(yè)興趣類型”表和職業(yè)興趣測(cè)試報(bào)告中對(duì)六種類型的描述，在下面列出最能描述你自己的語(yǔ)句。表3-1“霍蘭德類型”表中符合你自身情況的描述：藝術(shù)型（A）：“喜歡自我表達(dá)，喜歡文學(xué)、音樂(lè)、藝術(shù)和表演等具有創(chuàng)造性、變化性的工作，重視有創(chuàng)意的想法，追求自由和美。”

社會(huì)型（S）：“喜歡與人合作，熱情關(guān)心他人的幸福，愿意幫助別人成長(zhǎng)或解決困難，為他人提供服務(wù)，尋求公正、理解、平等和理想?！逼髽I(yè)型（E）：“喜歡領(lǐng)導(dǎo)和支配別人，通過(guò)領(lǐng)導(dǎo)、勸說(shuō)他人或推銷自己的觀念、產(chǎn)品而達(dá)到個(gè)人或組織的目的。”2.你的MBTI偏好類型：

E

N

F

P

請(qǐng)根據(jù)表2-1“MBTI維度解釋”表和表2-2“MBTI16中性格類型及其通常具有的特征”表中對(duì)MBTI類型的描述，寫下最能描述你自己語(yǔ)句。

外傾（E）：“注意力和能量主要指向外部世界的人和事，而從與人交往和行動(dòng)中得到活力?！?/p>

直覺(jué)（N）：“通過(guò)想象、無(wú)意識(shí)等超越感覺(jué)的方式來(lái)獲取信息。喜歡看整件事情的全貌，關(guān)注事實(shí)之間的關(guān)聯(lián)。想要抓住時(shí)間的模式，特別善于看到新的可能性。

情感（F）：“喜歡考慮對(duì)自己和他人來(lái)說(shuō)什么是重要的。會(huì)在頭腦中將自己放在情景所牽涉的所有人的位置并試圖理解別人的感受，然后在此基礎(chǔ)上根據(jù)自己的價(jià)值判斷作出決定。從對(duì)他人表示贊賞和支持中獲得活力。目標(biāo)是創(chuàng)造和諧的氛圍，把每一個(gè)人都當(dāng)作一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體來(lái)對(duì)待。”知覺(jué)（P）：“喜歡以一種靈活、自發(fā)的方式，更愿意去體驗(yàn)和理解生活而不是去控制它。詳細(xì)的計(jì)劃或最后決定會(huì)使他們感到被束縛。愿意對(duì)新的信息和選擇保持開(kāi)放，直到最后一分鐘。足智多謀，善于調(diào)節(jié)自己適應(yīng)當(dāng)前場(chǎng)合的需要，并從中獲得能量。”

ENFP:人情而熱心，富于想象力。認(rèn)為生活充滿很多可能性。能夠很快的找出時(shí)間和資料之間的關(guān)聯(lián)性，而且有信心地依照他們所看到的模式去做。很需要?jiǎng)e人的肯定，又樂(lè)于欣賞和支持別人。即興而富于彈性，時(shí)常信賴自己的臨場(chǎng)表現(xiàn)和流利的語(yǔ)言能力。注意：你所考慮的職業(yè)至少應(yīng)當(dāng)在一定程度上允許你表達(dá)自己的興趣和個(gè)性。如果你閱讀完相關(guān)材料并昨晚測(cè)試后你仍不能確定自己的類型，請(qǐng)與職業(yè)生涯咨詢師約談。二.職業(yè)清單1.你的霍蘭德類型建議你考慮的職業(yè)根據(jù)你的興趣探索結(jié)果，列出至少10中與你的霍蘭德類型相對(duì)應(yīng)（或近似）的職業(yè)，并標(biāo)出每種職業(yè)的霍蘭得代碼。

職業(yè)霍蘭德代碼（3個(gè)字母）1專欄作家ASE2記者ASE3英語(yǔ)翻譯ASE4廣告撰稿人ASE5廣播節(jié)目主持人AES6娛樂(lè)活動(dòng)管理員SEA7博物館館長(zhǎng)ESA8導(dǎo)游ESA9飛機(jī)上的服務(wù)員ESA道。

三.將你的清單上的職業(yè)進(jìn)行分類和進(jìn)一步探索對(duì)于你在前一頁(yè)里所列出的每一個(gè)職業(yè)進(jìn)行分類，并把它填在相應(yīng)的橫線上。比如，若“醫(yī)生“這個(gè)職業(yè)在你的興趣列表和MBTI列表中都會(huì)出現(xiàn)，就將它列在第一類中。在第四類中，列出的那些你特別感興趣但在前面未曾出現(xiàn)過(guò)的職業(yè)。第一類：很有可能在興趣和個(gè)性探索中都曾出現(xiàn)過(guò)的職業(yè)

廣告撰稿人

注意：這些職業(yè)斗志得你去深入的探索。你的職業(yè)探索最好首先集中在這些職業(yè)上。了解這些職業(yè)的要求和工作環(huán)境等細(xì)節(jié)。根據(jù)目前你對(duì)自己的興趣和個(gè)性的了解，考慮一下你將會(huì)如何從事這份工作。第二類：比較有可能在興趣或個(gè)性探索中曾出現(xiàn)過(guò)一次的職業(yè)

專欄作家

記者

英語(yǔ)翻譯

廣播節(jié)目主持人

娛樂(lè)活動(dòng)管理員

博物館館長(zhǎng)

導(dǎo)游

空姐

注意：這些職業(yè)也有比較大的可能性，供你進(jìn)行下一步的探索。第三類：有些可能根據(jù)你的興趣和個(gè)性探索，符合你一方面的情況卻與你另一方面的情況有沖突的職業(yè)

無(wú)

注意：考慮一下，如果你從事這些職業(yè)，會(huì)出現(xiàn)什么情況？是否會(huì)有矛盾沖突？如何解決？第四類：其他的職業(yè)在興趣和個(gè)性探索中都未曾出現(xiàn)且與之沒(méi)有共同點(diǎn)的，但你感興趣的職業(yè)

無(wú)

注意：這些職業(yè)的可能性通常不是很大。問(wèn)問(wèn)自己：為什么會(huì)對(duì)它感興趣？是出于什么樣的動(dòng)機(jī)？想想你的目標(biāo)和信念是否與這些工作匹配。四.你的價(jià)值觀你最重要的五項(xiàng)價(jià)值觀，并請(qǐng)具體說(shuō)明他們的含義。1創(chuàng)造性：工作的內(nèi)容可以發(fā)揮自己的創(chuàng)意，總是可以有新的點(diǎn)子和想法，做一些新的

嘗試。

2.變化性：有機(jī)會(huì)與不同的人接觸，工作中總是有新的挑戰(zhàn)、有變化，而不總是重復(fù)的內(nèi)容：

3.影響和幫助他人：能夠與人打交道，通過(guò)自己的工作能夠影響他人、促進(jìn)他仍恩好的生活；

4.自由獨(dú)立；時(shí)間上比較自由，工作內(nèi)容可以由自己獨(dú)立只支配設(shè)計(jì)；

5.被認(rèn)可：自己的熱情和貢獻(xiàn)能夠得到肯定。

五.你的技能找出你最擅長(zhǎng)并愿意在未來(lái)的職業(yè)中運(yùn)用的技能。1.

你最重要的五項(xiàng)自我管理技能（形容詞）（1）富于想象力和創(chuàng)造力

（2）熱情

（3）自信

（4）真誠(chéng)友好

（5）敏銳

2.

你最重要的五項(xiàng)可遷移技能（動(dòng)詞）（1）口頭和書面表達(dá)

（2）創(chuàng)意、設(shè)計(jì)、策劃

（3）人際交往

（4）領(lǐng)導(dǎo)和激勵(lì)他人

（5）快速學(xué)習(xí)

3.

你最重要的五項(xiàng)專業(yè)技能（名詞）（1）英語(yǔ)

（2）寫作和報(bào)刊編輯知識(shí)

（3）心理學(xué)知識(shí)

（4）文化和歷史知識(shí)

（5）國(guó)際貿(mào)易

六.繼續(xù)探索的職業(yè)清單重閱你在前面所列出的所有技能，根據(jù)你對(duì)自我的了解，結(jié)合你的價(jià)值觀和技能，在下面空白處列出那些你想繼續(xù)探索的職業(yè)（可能是上面曾出現(xiàn)過(guò)的，也可以是未曾出現(xiàn)但符合上面共同特點(diǎn)的職業(yè)）。

英語(yǔ)翻譯

記者

導(dǎo)游

專欄作家

心理學(xué)者

藝術(shù)指導(dǎo)

文科/藝術(shù)類教師

社會(huì)學(xué)者

注意：在選擇你想繼續(xù)探索的職業(yè)時(shí)，請(qǐng)不要未對(duì)它有任何了解前就輕易的將它排除。在這張清單上，你需要有足夠的職業(yè)供你自己探索，但也要有一定的目標(biāo)。也就是說(shuō)，最好不要少于5個(gè)，不多于10個(gè)。將你的精力集中在下面的這些職業(yè)上。作為職業(yè)探索的一部分，下一步我打算：√收集.研究與特定領(lǐng)域的職業(yè)有關(guān)的書面信息√采訪有關(guān)人士，對(duì)我感興趣的職業(yè)領(lǐng)域有進(jìn)一