我的生涯規(guī)劃檔案(范例)

我的生涯規(guī)劃檔案（填寫范例）

姓名：李佳音一.你如何描述自己？1.你的霍蘭德類型：

A

S

E

請根據(jù)表3-1“霍蘭德職業(yè)興趣類型”表和職業(yè)興趣測試報告中對六種類型的描述，在下面列出最能描述你自己的語句。表3-1“霍蘭德類型”表中符合你自身情況的描述：藝術(shù)型（A）：“喜歡自我表達，喜歡文學、音樂、藝術(shù)和表演等具有創(chuàng)造性、變化性的工作，重視有創(chuàng)意的想法，追求自由和美?！?/p>

社會型（S）：“喜歡與人合作，熱情關(guān)心他人的幸福，愿意幫助別人成長或解決困難，為他人提供服務，尋求公正、理解、平等和理想?！逼髽I(yè)型（E）：“喜歡領(lǐng)導和支配別人，通過領(lǐng)導、勸說他人或推銷自己的觀念、產(chǎn)品而達到個人或組織的目的?！?.你的MBTI偏好類型：

E

N

F

P

請根據(jù)表2-1“MBTI維度解釋”表和表2-2“MBTI16中性格類型及其通常具有的特征”表中對MBTI類型的描述，寫下最能描述你自己語句。

外傾（E）：“注意力和能量主要指向外部世界的人和事，而從與人交往和行動中得到活力?！?/p>

直覺（N）：“通過想象、無意識等超越感覺的方式來獲取信息。喜歡看整件事情的全貌，關(guān)注事實之間的關(guān)聯(lián)。想要抓住時間的模式，特別善于看到新的可能性。

情感（F）：“喜歡考慮對自己和他人來說什么是重要的。會在頭腦中將自己放在情景所牽涉的所有人的位置并試圖理解別人的感受，然后在此基礎(chǔ)上根據(jù)自己的價值判斷作出決定。從對他人表示贊賞和支持中獲得活力。目標是創(chuàng)造和諧的氛圍，把每一個人都當作一個獨立的個體來對待。”知覺（P）：“喜歡以一種靈活、自發(fā)的方式，更愿意去體驗和理解生活而不是去控制它。詳細的計劃或最后決定會使他們感到被束縛。愿意對新的信息和選擇保持開放，直到最后一分鐘。足智多謀，善于調(diào)節(jié)自己適應當前場合的需要，并從中獲得能量?！?/p>

ENFP:人情而熱心，富于想象力。認為生活充滿很多可能性。能夠很快的找出時間和資料之間的關(guān)聯(lián)性，而且有信心地依照他們所看到的模式去做。很需要別人的肯定，又樂于欣賞和支持別人。即興而富于彈性，時常信賴自己的臨場表現(xiàn)和流利的語言能力。注意：你所考慮的職業(yè)至少應當在一定程度上允許你表達自己的興趣和個性。如果你閱讀完相關(guān)材料并昨晚測試后你仍不能確定自己的類型，請與職業(yè)生涯咨詢師約談。二.職業(yè)清單1.你的霍蘭德類型建議你考慮的職業(yè)根據(jù)你的興趣探索結(jié)果，列出至少10中與你的霍蘭德類型相對應（或近似）的職業(yè)，并標出每種職業(yè)的霍蘭得代碼。

職業(yè)霍蘭德代碼（3個字母）1專欄作家ASE2記者ASE3英語翻譯ASE4廣告撰稿人ASE5廣播節(jié)目主持人AES6娛樂活動管理員SEA7博物館館長ESA8導游ESA9飛機上的服務員ESA道。

三.將你的清單上的職業(yè)進行分類和進一步探索對于你在前一頁里所列出的每一個職業(yè)進行分類，并把它填在相應的橫線上。比如，若“醫(yī)生“這個職業(yè)在你的興趣列表和MBTI列表中都會出現(xiàn)，就將它列在第一類中。在第四類中，列出的那些你特別感興趣但在前面未曾出現(xiàn)過的職業(yè)。第一類：很有可能在興趣和個性探索中都曾出現(xiàn)過的職業(yè)

廣告撰稿人

注意：這些職業(yè)斗志得你去深入的探索。你的職業(yè)探索最好首先集中在這些職業(yè)上。了解這些職業(yè)的要求和工作環(huán)境等細節(jié)。根據(jù)目前你對自己的興趣和個性的了解，考慮一下你將會如何從事這份工作。第二類：比較有可能在興趣或個性探索中曾出現(xiàn)過一次的職業(yè)

專欄作家

記者

英語翻譯

廣播節(jié)目主持人

娛樂活動管理員

博物館館長

導游

空姐

注意：這些職業(yè)也有比較大的可能性，供你進行下一步的探索。第三類：有些可能根據(jù)你的興趣和個性探索，符合你一方面的情況卻與你另一方面的情況有沖突的職業(yè)

無

注意：考慮一下，如果你從事這些職業(yè)，會出現(xiàn)什么情況？是否會有矛盾沖突？如何解決？第四類：其他的職業(yè)在興趣和個性探索中都未曾出現(xiàn)且與之沒有共同點的，但你感興趣的職業(yè)

無

注意：這些職業(yè)的可能性通常不是很大。問問自己：為什么會對它感興趣？是出于什么樣的動機？想想你的目標和信念是否與這些工作匹配。四.你的價值觀你最重要的五項價值觀，并請具體說明他們的含義。1創(chuàng)造性：工作的內(nèi)容可以發(fā)揮自己的創(chuàng)意，總是可以有新的點子和想法，做一些新的

嘗試。

2.變化性：有機會與不同的人接觸，工作中總是有新的挑戰(zhàn)、有變化，而不總是重復的內(nèi)容：

3.影響和幫助他人：能夠與人打交道，通過自己的工作能夠影響他人、促進他仍恩好的生活；

4.自由獨立；時間上比較自由，工作內(nèi)容可以由自己獨立只支配設計；

5.被認可：自己的熱情和貢獻能夠得到肯定。

五.你的技能找出你最擅長并愿意在未來的職業(yè)中運用的技能。1.

你最重要的五項自我管理技能（形容詞）（1）富于想象力和創(chuàng)造力

（2）熱情

（3）自信

（4）真誠友好

（5）敏銳

2.

你最重要的五項可遷移技能（動詞）（1）口頭和書面表達

（2）創(chuàng)意、設計、策劃

（3）人際交往

（4）領(lǐng)導和激勵他人

（5）快速學習

3.

你最重要的五項專業(yè)技能（名詞）（1）英語

（2）寫作和報刊編輯知識

（3）心理學知識

（4）文化和歷史知識

（5）國際貿(mào)易

六.繼續(xù)探索的職業(yè)清單重閱你在前面所列出的所有技能，根據(jù)你對自我的了解，結(jié)合你的價值觀和技能，在下面空白處列出那些你想繼續(xù)探索的職業(yè)（可能是上面曾出現(xiàn)過的，也可以是未曾出現(xiàn)但符合上面共同特點的職業(yè)）。

英語翻譯

記者

導游

專欄作家

心理學者

藝術(shù)指導

文科/藝術(shù)類教師

社會學者

注意：在選擇你想繼續(xù)探索的職業(yè)時，請不要未對它有任何了解前就輕易的將它排除。在這張清單上，你需要有足夠的職業(yè)供你自己探索，但也要有一定的目標。也就是說，最好不要少于5個，不多于10個。將你的精力集中在下面的這些職業(yè)上。作為職業(yè)探索的一部分，下一步我打算：√收集.研究與特定領(lǐng)域的職業(yè)有關(guān)的書面信息√采訪有關(guān)人士，對我感興趣的職業(yè)領(lǐng)域有進一