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重點(diǎn)：情緒的類(lèi)型及對(duì)人產(chǎn)生的不同作用。難點(diǎn)：控制，掌握情緒的方法。作一個(gè)快樂(lè)的小學(xué)生。小學(xué)三年級(jí)心理健康課件：本課重難點(diǎn)?？梢远鄥⒓右恍┳约合矚g的運(yùn)動(dòng)，一次奔跑一次暢快的足球賽，一次籃球賽，都能最大限度的釋放自己，我們可以把全部的力量都放到運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中，去運(yùn)動(dòng)之后，你就會(huì)感覺(jué)特別的舒服。如果有時(shí)間，一定要多去一些能夠釋放自己情緒的地方，比如海邊，曠野，草原，這些地方的博大，能放寬你的胸懷，而當(dāng)你感到自己的渺小時(shí)，就不會(huì)再煩悶了。另外還可以通過(guò)寫(xiě)日記的方式來(lái)釋放自己的情緒，人在寫(xiě)日記的時(shí)候，能把發(fā)生的事情梳理清楚，在日記中我們可以把自己想說(shuō)的話想表達(dá)的想法都寫(xiě)出來(lái)，甚至過(guò)分，一點(diǎn)都沒(méi)有關(guān)系，因?yàn)槟悴⒉粫?huì)把它給別人看。有了壓力和煩惱，千萬(wàn)不能壓在心里，不釋放出來(lái)，發(fā)泄出來(lái)，有百利而無(wú)一害，選一個(gè)適當(dāng)?shù)牡胤酱罂抟粓?chǎng)，就是一種很好的方式，不要以為哭，只是懦弱的表現(xiàn)，男兒有淚不輕彈的思想，在這個(gè)時(shí)候可以完全拋開(kāi)哭，對(duì)宣泄不好的情緒有著極好的作用。
繁重的學(xué)習(xí)壓力會(huì)使我們的神經(jīng)一直緊繃著，這很容易引起我們的反感，我們可以在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，從繁重的學(xué)習(xí)中解脫出來(lái)，去做一些自己喜歡的事情，比如下棋繪畫(huà)。這樣能分散我們的注意力，使我們更好向人傾訴也是一種很好的解決方法，你可以找自己的父母，也可以找自己最好的朋友，說(shuō)一說(shuō)自己的苦
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