《無(wú)煙為成長(zhǎng)護(hù)航》主題班會(huì) 課件

無(wú)煙，為成長(zhǎng)護(hù)航5月31日是第36個(gè)“世界無(wú)煙日”，為進(jìn)一步提高全校師生對(duì)煙草危害的正確認(rèn)識(shí)，促進(jìn)師生身體健康。世界無(wú)煙日在1987年11月，世界衛(wèi)生組織（WHO）在日本東京舉行的第6屆吸煙與健康國(guó)際會(huì)議上建議把每年的4月7日定為世界無(wú)煙日（WorldNoTobaccoDay），并從1988年開(kāi)始執(zhí)行，但從1989年開(kāi)始，世界無(wú)煙日改為每年的5月31日，因?yàn)榈诙焓菄?guó)際兒童節(jié)，希望下一代免受煙草危害。煙草依賴(lài)是一種慢性疾病，煙草危害是世界最嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問(wèn)題之一，吸煙和二手煙問(wèn)題嚴(yán)重危害人類(lèi)健康。202x年世界無(wú)煙日主題世界衛(wèi)生組織于近日宣布了2023年世界無(wú)煙日全球宣傳活動(dòng)的主題為“種植糧食，而非煙草”。中國(guó)主題為“無(wú)煙為成長(zhǎng)護(hù)航”由此可見(jiàn)，煙草對(duì)環(huán)境的危害已經(jīng)受到全球范圍內(nèi)的廣泛重視，越來(lái)越多的農(nóng)田正在因煙草而改變用途。與其他主要糧食和經(jīng)濟(jì)作物相比，煙草植物需要吸收更多的氮、磷、鉀，會(huì)更快地耗盡土壤肥力，加速對(duì)土壤的侵蝕，一旦土壤被榨干，煙草就不能再在那里生長(zhǎng)——大多數(shù)其他植物也不能。202x年世界無(wú)煙日主題為了保障土壤肥力，往往需要大量的施用農(nóng)藥、化肥，這些農(nóng)藥、化肥同樣會(huì)在環(huán)境中累積，并深入到地下水和地表水中。煙農(nóng)也是煙草種植的受害者，面臨著尼古丁中毒、農(nóng)藥中毒和皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。中國(guó)生物多樣性保護(hù)與綠色發(fā)展基金會(huì)（簡(jiǎn)稱(chēng)“中國(guó)綠發(fā)會(huì)”）控?zé)熜〗M早在2018年就開(kāi)始關(guān)注煙草對(duì)環(huán)境的影響，并為此做了大量工作，均引起了社會(huì)廣泛關(guān)注。煙草依賴(lài)是一種慢性疾病，煙草危害是世界最嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問(wèn)題之一，吸煙和二手煙問(wèn)題嚴(yán)重危害人類(lèi)健康。PART.02各國(guó)控?zé)熣吒鲊?guó)控?zé)熣?018年5月29日，中國(guó)疾控中心和北京、天津、河北三地昨天宣布啟動(dòng)“京津冀控?zé)焻f(xié)同發(fā)展項(xiàng)目”，以打造2023年無(wú)煙冬奧會(huì)和冬殘奧會(huì)為契機(jī)，聯(lián)手推進(jìn)三地?zé)o煙環(huán)境。中國(guó)各國(guó)控?zé)熣?009年6月22日，美國(guó)總統(tǒng)奧巴馬簽署《家庭吸煙預(yù)防和煙草控制法》的法案，食品和藥物管理局有權(quán)降低煙草制品尼古丁含量，有權(quán)禁止將香煙制成糖果口味來(lái)吸引年輕人，并有權(quán)禁止給煙草制品貼上“低焦油”或“輕度”等誤導(dǎo)性標(biāo)簽。美國(guó)各國(guó)控?zé)熣邚?007年7月1日起，英格蘭地區(qū)的所有公共場(chǎng)合都實(shí)行禁煙，在禁煙區(qū)吸煙者將被罰款50英鎊；沒(méi)有貼出“禁止吸煙”標(biāo)志的場(chǎng)所將被罰款200至1000英鎊；禁煙場(chǎng)所的經(jīng)營(yíng)業(yè)主如不制止吸煙行為，將被處以最高2500英鎊的罰款。英國(guó)煙草依賴(lài)是一種慢性疾病，煙草危害是世界最嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問(wèn)題之一，吸煙和二手煙問(wèn)題嚴(yán)重危害人類(lèi)健康。PART.03吸煙的原因與危害吸煙的原因?qū)Υ蠖鄶?shù)吸煙的青少年來(lái)說(shuō)，開(kāi)始只是出于好奇，常聽(tīng)人說(shuō)：“飯后一支煙，賽過(guò)活神仙”，便想親自去體驗(yàn)其中的滋味。就算是曾經(jīng)再討厭吸煙的人，出于好奇吸入第一口后也會(huì)被徹底洗腦。好奇心理吸煙的原因香煙具有多種象征作用，歷史上許多偉人都喜歡吸煙，例如丘吉爾的雪茄、斯大林的大煙斗，這些偉人形象吸引許多青少年去模仿。此外，隨著成人或同伴的影響，以及吸煙者那種瀟灑自如、悠然自得的神態(tài)對(duì)青少年具有很大的誘惑力，吸引年輕人去模仿。模仿心理吸煙的原因敬煙往往是社交的序曲，能縮短人與人之間的心理距離?；ハ嗑礋熌軠贤ǜ星?，產(chǎn)生心理上的接近，有利于問(wèn)題的解決。許多人開(kāi)始純粹是因?yàn)樯缃簧系膽?yīng)酬，辦事前，首先要給對(duì)方敬上一支，隨后再為自己點(diǎn)上一支；別人給你敬煙，不接受又顯得不禮貌。交際需要隨著這種"禮尚往來(lái)"的增多，慢慢地由抽一支煙半天不舒服到半天不抽煙就不舒服，終于加入到吸煙者的行列。吸煙的原因消愁的習(xí)慣有不少人在工作、學(xué)習(xí)、生活中受到挫折以后，便借抽煙來(lái)緩解自己的緊張情緒，消除煩惱。認(rèn)為用于提神吸煙成癮之后，人們發(fā)現(xiàn)煙具有一定的興奮作用，而生理上的煙癮使得抽煙成為一種習(xí)慣和享受，許多吸煙成癮的人不吸煙就無(wú)精神，而一抽煙，就精神煥發(fā)，思路大開(kāi)。顯示自己的成熟在許多青少年眼里，抽煙是一種所謂“男子漢”的標(biāo)志，是成熟的標(biāo)志。為了證明自己不再是小孩，而選擇了吸煙這種方式。還有很多人認(rèn)為，女人吸煙源于追求男女平等和婦女解放。但面對(duì)煙草，男女終究無(wú)法“平等”，大多數(shù)研究表明，女性吸煙的危害尤甚于男性。吸煙的危害對(duì)呼吸系統(tǒng)的危害煙焦油內(nèi)含有許多致癌物質(zhì)以及能降低機(jī)體排除異物能力的纖毛毒物質(zhì)。這些毒物質(zhì)附在香煙煙霧的微小顆粒上，到達(dá)肺泡并沉積。吸煙危害長(zhǎng)期刺激下，形成慢性支氣管炎和慢性呼吸道阻塞，進(jìn)一步發(fā)展成肺氣腫、肺心病。一包香煙內(nèi)包含了超過(guò)7000種不同的化學(xué)物質(zhì)，其中有69種是致癌物質(zhì)，每一支煙，亦同時(shí)吸入這4000種化學(xué)物質(zhì)，令壽命縮短5~15分鐘。吸煙的危害尼古丁是一種毒性生物堿，會(huì)引起兒苯酚銨的釋放，使吸煙者的末梢神經(jīng)收縮，收縮壓和舒張壓上升，心跳加快，血糖升高。一氧化碳會(huì)損害血管內(nèi)壁，易誘發(fā)動(dòng)脈粥硬化，導(dǎo)致冠心病。對(duì)循環(huán)系統(tǒng)的危害學(xué)物質(zhì)，如果你沒(méi)有及時(shí)吸煙，就會(huì)因脫癮癥而感到急躁。動(dòng)脈硬化，血管壁彈性減弱，可誘發(fā)腦血管破裂出血，官腔變窄，甚至形成腦血栓和腦栓塞，導(dǎo)致腦中風(fēng)。對(duì)中樞神經(jīng)的危害吸煙的危害對(duì)消化系統(tǒng)的危害據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者潰瘍病的發(fā)病率是非吸煙者的2-4倍。吸煙引起和加重胃病的罪魁禍?zhǔn)资悄峁哦?，它迷走神?jīng)系統(tǒng)，破壞正常的胃腸活動(dòng)，促使胃酸分泌增多，抑制前列腺素合成，，使胃粘膜粘液分泌減少。對(duì)他人的危害據(jù)測(cè)定，二手煙的危害是主煙霧的2倍。對(duì)環(huán)境的危害污染空氣各煙草種植國(guó)近5%的森林砍伐與煙草加工有關(guān)。吸煙的危害口腔問(wèn)題：口腔粘膜色素沉著、口腔異味、口腔癌等。眼科：視覺(jué)適應(yīng)性減退、白內(nèi)障、黃斑變性等。生殖系統(tǒng)：不孕不育。容顏易老。對(duì)其他的危害煙草依賴(lài)是一種慢性疾病，煙草危害是世界最嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問(wèn)題之一，吸煙和二手煙問(wèn)題嚴(yán)重危害人類(lèi)健康。PART.04戒煙方法戒煙方法找到你戒煙的理由為了獲得動(dòng)力，你需要一個(gè)強(qiáng)有力的、個(gè)人的理由來(lái)戒煙。可能是為了保護(hù)你的家人不受二手煙的侵害?；蛘呓档突挤伟?、心臟病或其他疾病的幾率?；蛘咦屪约嚎雌饋?lái)更年輕。選擇一個(gè)足夠強(qiáng)大的理由來(lái)抵消點(diǎn)燃香煙的沖動(dòng)。在你使用“冷火雞”戒煙方法之前準(zhǔn)備好不僅僅是扔掉香煙。吸煙是腦對(duì)尼古丁上癮。沒(méi)有它，你將經(jīng)歷戒斷癥狀。提前做好準(zhǔn)備，向你的醫(yī)生咨詢(xún)所有有幫助的方法，比如戒煙課程和應(yīng)用程序、咨詢(xún)、藥物治療和催眠等等。你將為自己選擇戒煙的那一天做好充足的準(zhǔn)備。戒煙方法考慮尼古丁替代療法當(dāng)你戒煙的時(shí)候，尼古丁的戒斷癥狀會(huì)讓你頭痛，影響你的情緒，或者消耗你的能量。想阻止“吞云吐霧”的渴望是艱難的。尼古丁替代療法可以抑制這些欲望。研究表明，尼古丁口香糖、尼古丁含片和尼古丁貼片可以提高你戒煙成功的幾率。了解處方藥戒煙藥物（安非他酮）可以抑制尼古丁欲望，如果你真的吸了一支煙，藥物可能使吸煙不那么令你滿(mǎn)意。其他有戒煙藥物可以緩解戒斷癥狀，如抑郁或注意力不集中。戒煙方法0201依靠你所愛(ài)的人告訴你的朋友、家人和你親近的人你想戒煙了。他們可以鼓勵(lì)你繼續(xù)前進(jìn)，特別是當(dāng)你想點(diǎn)燃香煙的時(shí)候。你也可以加入一個(gè)支持小組或與輔導(dǎo)員交談。行為療法是一種幫助你確定并堅(jiān)持戒煙策略的咨詢(xún)。即使是幾個(gè)療程也會(huì)有幫助。讓自己休息一下人們吸煙的一個(gè)原因是尼古丁幫助他們放松。一旦你戒煙，你就需要新的放松方式。有很多選擇。你可以通過(guò)鍛煉來(lái)釋放精力，聽(tīng)你最喜歡的音樂(lè)，和朋友聯(lián)系，給自己做按摩，或者抽出時(shí)間做一個(gè)自己的愛(ài)好。在你戒煙后的頭幾個(gè)星期，盡量避免緊張的情況。戒煙方法01避免飲酒和其他誘因當(dāng)你喝酒時(shí)，很難堅(jiān)持你的禁煙目標(biāo)。所以當(dāng)你第一次戒煙的時(shí)候盡量限制酒精的攝入。同樣地，如果你經(jīng)常在喝咖啡的時(shí)候抽煙，那就改喝幾周茶。如果你通常在飯后吸煙，那找點(diǎn)別的事情代替，比如刷牙，散步，給朋友發(fā)短信，或者嚼口香糖。02清潔房子一旦你抽完最后一支煙，扔掉所有的煙灰缸和打火機(jī)。清洗任何有煙味的衣服，清潔地毯、窗簾和室內(nèi)裝潢。用空氣清新劑來(lái)去除那種熟悉的氣味。如果你在車(chē)?yán)锍闊?，也要把它擦干凈。你不想看到或聞到任何讓你想起吸煙的東西。戒煙方法吃水果和蔬菜戒煙時(shí)不要試圖節(jié)食。太多的剝奪很容易適得其反。相反，保持簡(jiǎn)單，盡量多吃水果、蔬菜、全麥和瘦肉蛋白。這些對(duì)你的身體有好處。選擇你的獎(jiǎng)勵(lì)除了所有的健康福利，戒煙的好處之一就是你能省下的所有錢(qián)。有一些在線計(jì)算器可以計(jì)算出你會(huì)變得多么富有。獎(jiǎng)勵(lì)自己，花一部分時(shí)間在一些有趣的事情上。再試一次許多人在戒煙前試了多次。如果你點(diǎn)燃了，不要泄氣。相反，想想是什么導(dǎo)致了你的復(fù)發(fā)，比如你的情緒或者你所處的環(huán)境。利用它作為一個(gè)機(jī)會(huì)來(lái)加強(qiáng)你對(duì)戒煙的承諾。一旦你決定再試一次，在下個(gè)月內(nèi)設(shè)定一個(gè)“戒煙日期”。開(kāi)始運(yùn)動(dòng)活躍起來(lái)可以抑制尼古丁的欲望，緩解一些戒