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了解自己，增進健康第三章第一節(jié)評價自己的健康狀況健康是人們永遠追求的美好愿望，是人生永恒的話題，只有真正的了解自己的健康狀況，才能更好地了解自己，增進健康，那么，究竟什么是健康？怎樣才能了解并且促進自己的健康？有人說，肌肉發(fā)達、強健有力就是健康？也有人說，沒傷沒病就是健康，你同意上述說法嗎？請說說自己的理由想一想，議一議不同意。健康是指一種身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或者不虛弱。給自己的健康打分１分－－完全不符合２分－－不太符合３分－－比較符合４分－－完全符合評價參考８５－１００分：健康狀況良好７０－８４分：健康狀況較好５０－６９分：健康狀況一般小于５０分：需要努力提高自己的健康狀況結果僅供參考，不要有思想負擔展示評價身體健康的題目：２、５、７、９、１３、１４、１６、２１、２３１、３、４、６、７、１７、１８、２０、２４、２５心理健康的題目：社會適應的題目：１、３、８、１０、１１、１２、１５、１９、２２世界衛(wèi)生組織對健康的定義：健康是指一種身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或者不虛弱。什么是健康

(1)軀體健康:指軀體的結構完好和功能正常。(2)心理健康:指人的心理處于完好狀態(tài),包括正確認識自我、正確認識環(huán)境和及時適應環(huán)境。

(3)社會適應能力:即每個人的能力應在社會系統(tǒng)內得到充分的發(fā)揮;作為健康的個體應有效地扮演與其身份相適應的角色。怎樣構建健康的生活合理營養(yǎng)加強體育鍛煉,搞好個人衛(wèi)生正確認識自我保持愉快的心情,積極向上的心態(tài)學會與人相處，維持良好的人際關系青少年心理健康核心是心情愉快良好的情緒和適度的情緒反應，表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。但是，在日常生活中或多或少的出現(xiàn)一些情緒問題高興你真討厭生氣哎！我要能長漂亮一點多好啊難過明天請你家長來！害怕當出現(xiàn)這些問題時，我們可以用以下3中方法來調節(jié)自己情緒方法一當情緒不好時，有意識的轉移話題，或者做點別的事情，如聽音樂、看電視、打球、散步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解。轉移注意力方法二把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者摔枕頭、打沙袋等方式，把積壓在內心的

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