晨間日記的奇跡

在諸多人的眼中，過完十五之后，新的一年才真正開始。但對于另某些人來說，1月1日之后就是新的一年，這兩類人之間的差距是整整兩個月。在新的一年中，最值得培養(yǎng)的習(xí)慣之一就是寫日志，今天的文章就來聊聊如何寫日志效果會更加好。后來會單獨(dú)寫篇文章，推薦某些專業(yè)用來統(tǒng)計晨間日志的APP。什么是晨間日志？經(jīng)?？次椅恼碌淖x者或?qū)r間管理有愛好的讀者，能經(jīng)常在文章或討論中看到晨間日志這個詞，這個詞出自《晨間日志的奇跡》一本，這本書基本上是時間管理愛好者的必讀書目，這本書很薄，1-2個小時就能讀完。諸多時間管理方面的達(dá)人和愛好都都已經(jīng)堅持寫了好幾年的晨間日志，慢慢的把寫日志這件事變成習(xí)慣，每天早上花上3-5分鐘就能完畢。堅持的時間越長，體會的好處越多。晨間日志的格式象晨間日志這種東西，普通是根據(jù)個人狀況做調(diào)節(jié)，每個人的模板都會有些不同。統(tǒng)計時別太復(fù)雜，同時最佳涉及四個方面的內(nèi)容：身體的、情感的（家庭）、思想的和精神（夢想、目的），以前還涉及財務(wù)，后來把財務(wù)這部分用其它工具來統(tǒng)計。統(tǒng)計時間普通都在早上，早起時或在上班做車時寫一下，純熟之后會很快能完畢。普通大家都用某些筆記類的APP，如印象筆記、有道筆記或?yàn)橹P記，把晨間日志變成模板，每天統(tǒng)計，在網(wǎng)上搜索晨間日志模板能找到諸多不同的格式，尚有人喜歡用Excel來統(tǒng)計，效果也不錯原則的晨間日志，通過是九宮格的方式：如：為什么早上寫日志？作者從自己的親身經(jīng)一向說早上寫日志的好處：1、冷靜之后再寫的大不同。通過一種晚上的時間，能更加客觀的看待問題2、短時間內(nèi)可對的做統(tǒng)計。并且對前一天的事情還記憶猶新，留下對的統(tǒng)計3、"將來日志"能夠變化當(dāng)天行動模式。寫下自己的想法，讓自己變得更加穩(wěn)定，能夠發(fā)變行動。更主動、自主地解決問題。4、隔天上午再次做確認(rèn)、提高執(zhí)行力。隔天早上檢視前一天自己所寫下的將來日志，執(zhí)行力也會跟著提高。、借由日志實(shí)現(xiàn)夢想的辦法作者列出寫日志的五大優(yōu)點(diǎn)以下：1、提高寫作能力2、談話題材源源不停3、提高貴人運(yùn)4、發(fā)現(xiàn)自我肉體與精神的狀況及模式5、在自己身上挖寶，徹底變化人生為什么要寫日志和好處在哪里？寫日志就是一種不停統(tǒng)計自己生命經(jīng)歷和生長過程的統(tǒng)計，能夠不停審視和修正自己。學(xué)習(xí)的第一步就是時間管理，而寫日志則是時間管理內(nèi)不可缺少的部分之一．“人一過了三十歲之后，留下的只有習(xí)慣”——這是一句西方所流傳下來的至理名言?！傲?xí)慣”能夠說已經(jīng)變成當(dāng)事人的一部分了。事實(shí)上，對我們?nèi)祟悂碚f，已經(jīng)跟當(dāng)事人合而為一的習(xí)慣，總共有二個。一種是孩提時代，從父母或祖父母身上所習(xí)得的生活習(xí)慣。例如睡覺前一定要刷牙、吃完飯后一定要把餐具放到廚房等習(xí)慣。過了二十歲之后，為了實(shí)現(xiàn)自己的夢想，我們必須靠自己發(fā)明出新的生活模式。例如：寄明信片給當(dāng)天認(rèn)識的新朋友、或者一種星期在健身房做三次肌肉訓(xùn)練等等。這便是成功習(xí)慣。也就是說，當(dāng)我們在做任何事情時，不應(yīng)當(dāng)是在父母或上司的命令之下而勉強(qiáng)地執(zhí)行。做任何事情，應(yīng)當(dāng)要抱持著主動、主動的態(tài)度，為了自己、也為了實(shí)現(xiàn)夢想，應(yīng)當(dāng)將主動主動變成是一種習(xí)慣，這便是“成功習(xí)慣”。生活習(xí)慣是從別人身上所習(xí)得的習(xí)慣；但成功習(xí)慣，就必須靠自己培養(yǎng)。這兩個習(xí)慣好比車子的雙輪普通，均衡地發(fā)展便能讓夢想漸漸成形?！俺块g日志”便能夠用來檢視自己與否確實(shí)執(zhí)行成功習(xí)慣。只要你將寫日志變成一種習(xí)慣，就不需要一種一種檢查了，并且，當(dāng)自己想挑戰(zhàn)新的習(xí)慣時，“晨間日志”也將是你最佳的幫手。開始寫"晨間日志"吧!作者先是列舉傳統(tǒng)日志的缺點(diǎn)，然后提出了一種新的日志格式以及使用這種格式的好處．這里重點(diǎn)列出寫晨間日志的要點(diǎn)．１、一開始，先寫天氣2、剛開始寫的前七天請務(wù)必主動!首先，先將昨天發(fā)生的事情與情緒，寫在昨天那頁的該檔欄位里。然后，看著去年或者前年的今天日志，再將今天必須要做的事寫在該檔的頁面里。這些內(nèi)容必須要在三分鐘左右完畢。三分鐘是最適合讓寫日志變成習(xí)慣的時間。如果時間允許的話。也能夠盡量增加書寫的量。在這里想請大家特別注意的是，在剛開始寫“晨間日志”的前七天，請只寫“好事”。數(shù)位“晨間日志”作者教你如何用EXCEL來寫晨間日志，并列出以下優(yōu)點(diǎn)1、能夠設(shè)密碼保護(hù)，隱密性極高2、一天的日志書寫欄位幾乎是無限大3、能夠永久地持續(xù)書寫下去4、容易備份5、數(shù)據(jù)可表格化6、可運(yùn)用“尋找”功效找出遺忘的那一天7、不只能用文字體現(xiàn)，還能夠使用圖片，甚至動畫8、電腦能夠念日志給自己聽9、也能夠通過聲音輸入來做統(tǒng)計10、管理容易七大作戰(zhàn)法如何堅持記日志。讓書寫“晨間日志”變成習(xí)慣，總會碰到三個“考驗(yàn)期”。分別是“三天”、“三月”、“三年”這三大考驗(yàn)期。而使用這三大原則和七大作戰(zhàn)守則，就能讓你堅持下去三大原則：原則一：早上不要花三分鐘以上的時間原則二：先決定書寫的地點(diǎn)原則三：寫一種字也沒關(guān)系七大作戰(zhàn)守則：作戰(zhàn)守則一：開心日志作戰(zhàn)法。在寫日志還沒有變成習(xí)慣之前，記得只要寫“愉快的事情”就能夠了。作戰(zhàn)守則二：ONETWO作戰(zhàn)法。讓寫日志的動作，變得跟打開水龍頭，自然就會有自來水流出同樣，讓寫日志變成是一種很自然的動作作戰(zhàn)守則三：“巴甫洛夫的狗”作戰(zhàn)法。充足運(yùn)用我們的反射條件。因此在寫晨間日志之前，一定要訂個開始的典禮。作戰(zhàn)守則四：獎勵自己作戰(zhàn)法。等到自己超越了習(xí)慣化的三大敵人后，請予以自己獎勵吧！作戰(zhàn)守則5宣布眾天下作戰(zhàn)法。請大聲地跟公司的同事、死黨及朋友們說『我現(xiàn)在正在挑戰(zhàn)「晨間日志」』、「我現(xiàn)在已經(jīng)持續(xù)寫一種星期了！」藉由向大家宣布的方式，來提高自己的寫日志動機(jī)。宣