在吟誦中收獲和健康

精品文檔-下載后可編輯在吟誦中收獲和健康自從觀賞了央視的《中國(guó)詩(shī)詞大會(huì)》節(jié)目后，我與老伴兒便迷上了古詩(shī)詞。

“春江潮水連海平，海上明月共潮生……”一天清晨，當(dāng)我倆興致勃勃、激情滿懷地朗讀著唐朝詩(shī)人張若虛的《春江花月夜》時(shí)，老岳父聞罷，會(huì)心地笑了笑對(duì)我倆道：“讀詩(shī)呀，要按照詩(shī)歌的格律來(lái)背誦、吟唱，不能像背書似的，否則是不能體會(huì)出詩(shī)歌中真正的意境、情意及美妙的?！闭f(shuō)罷，他像老私塾先生似的給我們搖頭晃腦地示范起來(lái)。我倆立馬按照老人家的指點(diǎn)與教導(dǎo)，將古人詩(shī)歌原有的韻律與自己讀詩(shī)時(shí)的感情融合在一起，感覺的確不錯(cuò)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的吟誦，我倆仿佛“涵泳其間”，也就是說(shuō)，就像魚兒游在水里一樣，被詩(shī)詞的那種情調(diào)與氛圍整個(gè)地包圍起來(lái)，感覺自己的生命和詩(shī)人的生命融合于一起，那內(nèi)心的感動(dòng)，陽(yáng)光的心態(tài)，火熱的激情，伴隨著那彼此所熟悉的吟誦之聲似火山爆發(fā)般迸發(fā)而出。

每天一有空閑，或找來(lái)唐詩(shī)、尋來(lái)宋詞，或拿來(lái)元曲共同吟誦，相互賞析，從中感悟古典詩(shī)詞中的生命感動(dòng)?！吧颀旊m壽，猶有竟時(shí)。蛇乘霧，終為土灰。老驥伏櫪，志在千里。烈士暮年，壯心不已。盈縮之期，不但在天；養(yǎng)怡之福，可得永年”。詩(shī)人熱愛自然、蔑視天命、老當(dāng)益壯、志在千里的積極進(jìn)取精神，深深地感染著我們。

我倆在吟誦古典詩(shī)詞力求做到融入的同時(shí)，還將其作為交友的媒介。在微博、微信、中，以詩(shī)會(huì)友，用詞交流，讓圈中的朋友們?cè)娨獍愕貤⒂诰W(wǎng)絡(luò)生活中。

誦讀古典詩(shī)詞，更加注重全家總動(dòng)員。抓住重大節(jié)假日，尤其是可團(tuán)圓之日，我與老伴兒便采用《中國(guó)詩(shī)詞大會(huì)》中“飛花令”的形式組織PK，誰(shuí)奪魁就用家庭基金重獎(jiǎng)?wù)l。

經(jīng)常地吟詠古詩(shī)詞，對(duì)修身養(yǎng)性和身心健康大有裨益。我與老伴兒深深地體會(huì)到吟誦古典詩(shī)詞的確是一種自?shī)首詷?、互娛互樂，陶冶情操的好方法。通過(guò)吟誦古典詩(shī)詞可以培養(yǎng)自信的人生態(tài)度，可以經(jīng)常傾聽各自的聲音，讓彼此共同找到一條情緒疏解的渠道，進(jìn)而陶冶性情，培養(yǎng)激情，激發(fā)對(duì)社會(huì)、生活、生命的認(rèn)識(shí)和理解，感覺美好、高潔的世界，感受古典詩(shī)文的魅力，讀出生命與感動(dòng)。而且通過(guò)吟誦，還能讓我倆瞬間打通“任督二脈”，消除身體里淤積的濁氣，沖刷心靈的塵埃，撞擊生命的火花，觸動(dòng)心底最柔軟處的神經(jīng)，使人生的價(jià)值得以光亮。更重要的是，據(jù)最新醫(yī)學(xué)證明，人在大聲吟誦時(shí)，副交感神經(jīng)會(huì)加強(qiáng)工作，大腦得到放松，心情也就爽快了。據(jù)專家測(cè)定，吟誦20分鐘可以使全身增加10%的熱量消耗，持之以恒可得到減肥功效。吟誦有益健康還在于腹式呼吸使身體發(fā)生一系列有益變化，會(huì)引起胸腹之間的橫膈肌上下大幅運(yùn)動(dòng)，從而促使肺吐納更多的空氣，吸入更多的新鮮空氣，大腦就會(huì)向肌肉、血管發(fā)出緩解緊張的指令，導(dǎo)致血壓下降。如今我倆吃嘛嘛香，身w倍兒棒，更顯年輕