教研活動(dòng)-蹲踞式起跑

日新守正和諧發(fā)展人教版義務(wù)教育教科書(shū)七年級(jí)全一冊(cè)第四章第三節(jié)

短跑——“蹲踞式起跑（一）”主講人：孟軍

本課選自人教版七年級(jí)全一冊(cè)第四章第三節(jié)短跑中的《蹲踞式起跑》，屬于新授課。蹲踞式起跑是七年級(jí)短跑學(xué)習(xí)的主要內(nèi)容，包含起跑及加速跑兩個(gè)部分，在教學(xué)中兩部分相輔相成，不可分割，通常安排兩個(gè)課時(shí)進(jìn)行學(xué)習(xí)。該內(nèi)容的學(xué)習(xí)不僅可以發(fā)展學(xué)生快速起跑能力，提高學(xué)生的反應(yīng)能力，同時(shí)鍛煉下肢爆發(fā)力和身體協(xié)調(diào)性，對(duì)中招考試科目立定跳遠(yuǎn)相關(guān)身體素質(zhì)的提高有一定作用。認(rèn)知目標(biāo)：了解蹲踞式起跑技術(shù)動(dòng)作及作用。技能目標(biāo)：學(xué)生能夠基本完成蹲踞式起跑的技術(shù)動(dòng)作。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)短跑技術(shù)的興趣，激發(fā)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

重

點(diǎn)：臀部抬起，四點(diǎn)支撐、蹬擺結(jié)合。難

點(diǎn)：“跑”的技術(shù)環(huán)節(jié)，逐漸抬重心。日新守正和諧發(fā)展學(xué)習(xí)目標(biāo)重點(diǎn)難點(diǎn)教材分析日新守正和諧發(fā)展

熱身準(zhǔn)備

模仿練習(xí)

再見(jiàn)！

鞏固練習(xí)教學(xué)過(guò)程解決難點(diǎn)

課課練

學(xué)練重點(diǎn)

放松整理

課堂常規(guī)日新守正和諧發(fā)展

設(shè)計(jì)目的

設(shè)計(jì)內(nèi)容

環(huán)節(jié)一、課堂常規(guī)

集合整隊(duì)、檢查服裝、簡(jiǎn)述內(nèi)容安排及注意事項(xiàng)。圖示獵豹捕捉羚羊的動(dòng)作圖片，引入主題，并簡(jiǎn)述二者起跑的區(qū)別。2’

通過(guò)課堂常規(guī)的設(shè)計(jì)，使學(xué)生快速進(jìn)入課堂狀態(tài)，明確本節(jié)課學(xué)習(xí)目標(biāo)及內(nèi)容安排，同時(shí)強(qiáng)調(diào)課堂注意事項(xiàng)，查找杜絕安全隱患，使教學(xué)過(guò)程順利進(jìn)行。日新守正和諧發(fā)展

設(shè)計(jì)目的

設(shè)計(jì)內(nèi)容

環(huán)節(jié)二、熱身準(zhǔn)備

熱身慢跑游戲“喊數(shù)抱團(tuán)”，徒手操，高抬腿，小步跑。6’

熱身慢跑游戲安排“喊數(shù)抱團(tuán)”，該游戲歡快活潑，集中精力，鍛煉反應(yīng)，符合七年級(jí)年齡段的學(xué)生練習(xí)，可以愉悅課堂氣氛，提高學(xué)生課堂注意力。徒手操的安排以四肢和拉伸韌帶為主，同時(shí)安排兩組快速跑的輔助練習(xí)：“高抬腿和小步跑”，針對(duì)本課主題進(jìn)行有效熱身。日新守正和諧發(fā)展

設(shè)計(jì)目的

設(shè)計(jì)內(nèi)容

環(huán)節(jié)三、情景導(dǎo)入，角色模仿

以排為單位，引導(dǎo)學(xué)生模仿羚羊被獵豹追逐時(shí)的多種起跑方式比如直立、側(cè)身、背身、下蹲等，以及模仿獵豹捕殺羚羊時(shí)的俯身起跑方式。通過(guò)模仿多種方式，得出獵豹起跑的科學(xué)性。4’

通過(guò)“獵豹與羚羊”的情景導(dǎo)入，親自嘗試，自主體驗(yàn)，提高學(xué)生課堂注意力及課堂學(xué)習(xí)效果，調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。通過(guò)多種起跑方式的練習(xí)，鍛煉學(xué)生起跑時(shí)的反應(yīng)能力。日新守正和諧發(fā)展

設(shè)計(jì)目的

設(shè)計(jì)內(nèi)容（1）

環(huán)節(jié)四、規(guī)范動(dòng)作，學(xué)練重點(diǎn)

集中學(xué)生，對(duì)獵豹起跑的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行簡(jiǎn)單歸納。展示蹲踞式起跑技術(shù)動(dòng)作和劉翔起跑的圖片，講解“各就位”、“預(yù)備”、“跑”的技術(shù)要領(lǐng)。針對(duì)教學(xué)重點(diǎn)“預(yù)備”環(huán)節(jié)詳細(xì)講解，進(jìn)行正、側(cè)面動(dòng)作示范，挑選1-2名學(xué)生展示技術(shù)動(dòng)作并進(jìn)行動(dòng)作糾正。2’

采用集中講解，圖片展示，提高學(xué)生注意力和講解效果。通過(guò)教師講解示范技術(shù)要領(lǐng)，來(lái)規(guī)范模仿練習(xí)時(shí)的動(dòng)作。教師做正、側(cè)面動(dòng)作示范使學(xué)生全面、直觀(guān)的學(xué)習(xí)觀(guān)摩技術(shù)動(dòng)作，學(xué)生示范能調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和注意力，及時(shí)的進(jìn)行集中糾錯(cuò)。日新守正和諧發(fā)展

設(shè)計(jì)目的

設(shè)計(jì)內(nèi)容（2）

環(huán)節(jié)四、規(guī)范動(dòng)作，學(xué)練重點(diǎn)

教師指導(dǎo)學(xué)生成做體操隊(duì)形散開(kāi)，原地練習(xí)各就位、預(yù)備兩個(gè)技術(shù)動(dòng)作。在練習(xí)過(guò)程中，教師巡回指導(dǎo)，及時(shí)進(jìn)行個(gè)別糾錯(cuò)，對(duì)教學(xué)重點(diǎn)“預(yù)備”環(huán)節(jié)，教學(xué)難點(diǎn)“跑”的環(huán)節(jié)，進(jìn)行反復(fù)多次練習(xí)。在“跑”的環(huán)節(jié)練習(xí)中，以排為單位進(jìn)行，距離設(shè)置為15米，每排進(jìn)行完從場(chǎng)地兩側(cè)慢跑回隊(duì)尾，循環(huán)練習(xí)。當(dāng)首排學(xué)生練習(xí)完整動(dòng)作時(shí)，后排學(xué)生跟隨口令原地練習(xí)“各就位”“預(yù)備”兩個(gè)環(huán)節(jié),練習(xí)3-5組。5’

該環(huán)節(jié)內(nèi)容中的“各就位”“預(yù)備”技術(shù)動(dòng)作以靜態(tài)動(dòng)作為主，適合原地練習(xí)，所以采用體操隊(duì)行，原地聽(tīng)教師口令練習(xí)，這種練習(xí)方式也便于教師巡回檢查，及時(shí)糾錯(cuò)。練習(xí)完整動(dòng)作時(shí)，設(shè)計(jì)15米距離，首排練習(xí)完畢回到隊(duì)尾，同時(shí)后面各排學(xué)生在原地練習(xí)“各就位”“預(yù)備”環(huán)節(jié)，這樣安排避免了輪空的學(xué)生原地等待，保證了一定的練習(xí)密度和強(qiáng)度，對(duì)學(xué)習(xí)重點(diǎn)提供練習(xí)時(shí)間和練習(xí)量的支持。日新守正和諧發(fā)展

設(shè)計(jì)目的

設(shè)計(jì)內(nèi)容

環(huán)節(jié)五、角色扮演，解決難點(diǎn)

原隊(duì)型不變，每豎排為一組，以籃球場(chǎng)邊線(xiàn)為起跑線(xiàn)，利用小組合作進(jìn)行“獵豹出洞”游戲，一人手臂側(cè)平舉在起跑學(xué)生前上方形成障礙，其他學(xué)生聽(tīng)口令進(jìn)行練習(xí)4組。練習(xí)中提示學(xué)生注意“跑”的技術(shù)環(huán)節(jié)中蹬擺及重心的變化，教師合理站位，認(rèn)真觀(guān)察，及時(shí)糾錯(cuò)。10’

本環(huán)節(jié)通過(guò)設(shè)置障礙，限制糾正學(xué)生在“跑”的技術(shù)環(huán)節(jié)中重心抬起過(guò)快的錯(cuò)誤動(dòng)作，以排為單位進(jìn)行，每排10-12人，保證了練習(xí)密度和強(qiáng)度。通過(guò)這一教學(xué)設(shè)計(jì)，對(duì)教學(xué)難點(diǎn)進(jìn)行突破。日新守正和諧發(fā)展

設(shè)計(jì)目的

設(shè)計(jì)內(nèi)容

環(huán)節(jié)六、角色游戲，鞏固練習(xí)

游戲“獵豹追羚羊”，教師講解游戲規(guī)則，組織學(xué)生安排個(gè)人角色，要求每組6人，3人扮演獵豹，3人扮演羚羊，兩兩配對(duì)，進(jìn)行“讓距跑”練習(xí)，距離25-30米，練習(xí)2組。6’

情景設(shè)置和讓距跑相結(jié)合，提高學(xué)生練習(xí)興趣和積極性，激發(fā)學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，愉悅課堂氣氛。讓距跑的設(shè)計(jì)不但復(fù)習(xí)鞏固了本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，也提高了課堂練習(xí)強(qiáng)度。日新守正和諧發(fā)展

設(shè)計(jì)目的

設(shè)計(jì)內(nèi)容

環(huán)節(jié)七、課課練，跳山羊

隊(duì)型不變，以縱隊(duì)為單位，前排學(xué)生保持體前屈姿勢(shì)，含胸，收頭，后排學(xué)生循環(huán)進(jìn)行“跳山羊”，距離20-25米。5’

本節(jié)課下肢練習(xí)比較多，為了達(dá)到到全身協(xié)調(diào)發(fā)展的目的，本環(huán)節(jié)安排了一組支撐跳躍，鍛煉上肢力量及平衡能力，提高學(xué)生的課堂氣氛，愉悅心情。

日新守正和諧發(fā)展

設(shè)計(jì)目的

設(shè)計(jì)內(nèi)容

環(huán)節(jié)八、整理放松，課堂小結(jié)

隊(duì)型不變，原地跟隨教師進(jìn)行整理放松，然后集中點(diǎn)評(píng)，課堂小結(jié)。5’

通過(guò)腹背的拉伸，抖動(dòng)四肢，舒緩肌肉和韌帶，然后進(jìn)行幾次深呼吸，逐漸使身體恢復(fù)到平靜狀態(tài)。最后利用