學(xué)霸時間作息表8篇

Word版本，下載可自由編輯學(xué)霸時間作息表(8篇）學(xué)霸時間作息表（1）

6：25準時起床

7：30——11：45上課

11：45——12：15吃午飯、閱報

12：30——13：00復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)筆記

13：00——14：15午休

14：30——17：40下午上課

17：40——18：10吃晚飯、閱報

18：10——19：20復(fù)習(xí)英語

19：30——21：30上晚自習(xí)

21：45——23：45復(fù)習(xí)政治歷史

24：00上床睡覺

學(xué)霸時間作息表（2）

二輪復(fù)習(xí)不同于一輪復(fù)習(xí)，它是分板塊進行復(fù)習(xí)的，更注意解題方法技巧。說白了就是要在一輪復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)上學(xué)會做題。

1關(guān)于聽課

進入二輪復(fù)習(xí)階段，就從全面的基礎(chǔ)復(fù)習(xí)轉(zhuǎn)入了重點復(fù)習(xí)，需要你對各重、難點進行提煉和掌控。這個階段仔細聽課照舊是不變的方法。

老師在這階段會把學(xué)問點串起來講解，帶領(lǐng)你構(gòu)建學(xué)問框架，建立起自己的學(xué)問體系。或者由一個學(xué)問點為線索，牽出很多關(guān)聯(lián)的學(xué)問，以便你快速認識各學(xué)問點之間的內(nèi)在聯(lián)系。

而且不管多難的題，經(jīng)過老師的一步一步推導(dǎo)，解題方法就會有條理的呈現(xiàn)在你的腦海中。簡潔的題目，在老師的帶領(lǐng)下，能夠快速聯(lián)系到課本的學(xué)問點，達到融會貫穿、鞏固基礎(chǔ)的效果。

所以你必需處理好自主復(fù)習(xí)與課堂復(fù)習(xí)的關(guān)系。保證仔細聽老師講課，必要的狀況下還需借用錄音筆，將重點學(xué)問錄下來，便利課下總結(jié)、消化學(xué)問點。好好聽課，課下刷題就如同神助!

2關(guān)于考試

二輪復(fù)習(xí)開頭，大考小考周考月考聯(lián)考?？几鞣N考試接踵而來，在之前共享的《高三心態(tài)不好，你就輸了》一文中學(xué)姐也說過，考試的唯一目的就是為了檢驗?zāi)銓W(xué)問點的掌控程度，幫你查漏補缺，讓你知道該把重點放在哪個地方。往往在這個階段發(fā)覺的問題越多，高考消失意外的狀況就會越少。

所以在二輪中成果消失波動很正常，切不行由于一次考試、一道試題而丟失了信念。將你的重點放在考試后的錯題訂正中，探究錯題背后反射出的薄弱點，回歸基礎(chǔ)，從根源處解決問題。

假如看過答案聽過老師講解還有疑問，課下肯定要去問老師，無需覺得丟臉。這時候腦子里留下一個小問號，高考時就會還你一個大大的問號，所以千萬不要將問題擱置，而且老師也很愿意幫你解答疑問的。

3關(guān)于刷題

刷題的目的是將你一輪復(fù)習(xí)過的基礎(chǔ)學(xué)問運用到實際解題中，轉(zhuǎn)化為實際的解題力量。由于二輪時間緊目標重，所以你要將有限的精力投入到高質(zhì)量的試題中，避讓盲目刷題，顧此失彼，至于要刷什么樣的題，學(xué)姐也為你總結(jié)出來了。

首先，老師布置的作業(yè)肯定要完成(班級前五名的學(xué)霸我不管)?？赡苣銜f老師布置的作業(yè)太簡潔了，不如市面上買的試題有挑戰(zhàn)性。殊不知，高考試卷中有60%至70%的基礎(chǔ)題或者是由基礎(chǔ)題演化的。而老師布置的作業(yè)一般是當(dāng)天課堂上講過的學(xué)問點相關(guān)的試題，更有助于你將基礎(chǔ)學(xué)問完全內(nèi)化，并達到嫻熟運用的狀態(tài)，穩(wěn)抓高考70%的基礎(chǔ)題不丟分!

做完作業(yè)，能夠依據(jù)自身的狀況選擇性的刷題，選擇刷一些聯(lián)考模擬題，比如金考卷的《高考45套》拿來用于日常訓(xùn)練或者用作一模前的檢測都再合適不過了。45套里包含全省統(tǒng)考卷、省會模考卷、大市統(tǒng)考卷、名校聯(lián)考卷，難度也是從基礎(chǔ)卷、提升卷、沖刺卷再到原創(chuàng)聯(lián)考卷排序的，你完全能夠依據(jù)圖書上的順次從前往后進行訓(xùn)練。

可能剛開頭做高考模擬題，會有點蒙，沒關(guān)系，大家都是如此，其實學(xué)姐就是讓你找些虐，至少能夠給你二輪復(fù)習(xí)供應(yīng)動力不是嗎?況且這時遇到不會的題總比高考遇到強吧。所以遇到不要慌，先找解題切入點，留意自己肯定要有單獨思索的過程!這樣你會對該題型記憶特別深刻，實在是沒有解題思路，能夠看答案解析，重點研發(fā)解題過程，照舊看不明白的，能夠求助老師和同學(xué)。

此時刷題不追求做題的速度，而是要求你做一題對一題，究竟我們的目的就是做對題!而且有了高考模擬題做為鋪墊，沖刺階段研發(fā)高考真題就會簡單的多。

4錯題重刷

假如你日夜刷題，成果仍不見提升，學(xué)姐想可能是由于你缺少試題整理這一步驟了。做對的題沒有歸納總結(jié)解題思路，做錯的題沒有準時反思更正，導(dǎo)致一切努力都成了無用功。

所以你需要將做錯的題再重新做一遍，特殊是考試中出錯的題，這些錯題沒整明白緣由，高考再遇到也許率還是會出錯的，所以從現(xiàn)在開頭，仔細對待你每一道錯題，分析出錯的緣由，探究錯題背后考查的學(xué)問點，歸納總結(jié)解題思路，并加入自己的理解，不管大考小考之前都擠出一個到二個小時的時間，翻看你的錯題，看自己做題時的注解，以實現(xiàn)成果上質(zhì)的飛躍!

學(xué)霸時間作息表（3）

麻省理工學(xué)院MIT的女學(xué)霸作息時間表

周一到周五我的作息時間表通常是這樣的：

8點：起床，吃早飯，喂貓，預(yù)備去上課。假如前一天晚上熬夜了，起床時間會推遲到上課前的45分鐘。

9點到下午4點：上課，學(xué)習(xí)，寫作業(yè)。

我會利用每天兩堂課的間隙去吃飯，做psets。

周五只有一節(jié)課，下課后我會去逛超市補充下一周的食糧，然后連續(xù)做psets。

下午4點到晚上12點：這一段時間主要用來寫作業(yè)、打工、參與課外活動。上學(xué)期我打了三份工，每周工作10小時左右。周二和周四的下午3點到5點，我會去輔導(dǎo)班當(dāng)老師。周一的晚上6點到8點去圖書館工作，有時候可能會加班。周二晚上我會參與數(shù)學(xué)小組的會議。

我還會參與莎士比亞戲劇社的排練，排練時間通常勝作日的下午6點到10點，或者周末的下午1點到5點。

周五晚上是自由活動的時間，我會去波士頓逛逛，或者去觀摩其他戲劇社的排練，有時也會和男伴計一起看電影。

24點到早晨8點：睡覺!假如睡不夠8小時，我的精力會受到很大的影響。當(dāng)然睡眠時間因人而異，我的睡眠質(zhì)量不怎么好，所以時間肯定要保證。

周末的支配比較自由，通常我會在周末完成一些比較簡潔的學(xué)習(xí)目標，例如閱讀參考書籍。不過周末大部分時間都是跟學(xué)習(xí)無關(guān)的~

2麻省理工學(xué)院MIT的男學(xué)霸作息時間表

周一到周五：

在第一堂課開頭前半個小時起床，一般在10:30AM-12:30PM。我喜愛熬夜做作業(yè)，所以早晨起的總是很晚。對我來說，30分鐘足夠我穿衣洗漱到達教室了。和身邊很多同學(xué)一樣，我很少吃早飯。

上課。當(dāng)然到學(xué)期末的時候我也常常翹課。

一般下午4點半到家。小睡一會兒，有時跟伴計出門逛一逛，有時寫作業(yè)。

每周有兩個晚上，我會參與合唱團的排練。

晚上一般用來寫作業(yè)或者學(xué)習(xí)，但是學(xué)習(xí)效率時高時低。有時候我會用整晚的時間在網(wǎng)上閑逛，上上reddit之類。?；蛘咄骀覒颍恢蓖娴搅璩績扇c。這期間還會跟同學(xué)各種侃大山，關(guān)于最近的時事、工作狀況、有時候也聊點兒哲學(xué)。。。很多人以為，MIT的同學(xué)都把通宵學(xué)習(xí)當(dāng)成家常便飯，但事實上，在MIT的三年里，我總共只有五六次通宵學(xué)習(xí)的閱歷。

周五的晚上我很少工作，這是我固定的社交時間!社交=party:)跟伴計吃飯談天，跟女友約會談情，這就是我周五晚上的生活

周末的時間大部分都被我用在合唱團排練上了，要不就是去波士頓吃飯看電影，或者玩嬉戲。

學(xué)霸時間作息表（4）

6：00-7：30

對于高三的我們來講，睡懶覺這一年是和自己無關(guān)的事情了，一日之際在于晨，這個時候是頭腦最糊涂且體力最充沛的時間，也是學(xué)習(xí)和熬煉的黃金時間，這個時間支配全全部功課的全面復(fù)習(xí)，尤其是記憶力的課程(比如英語單詞、文科類科目等)。同時，高考不光是腦力的競爭，也是體力的堅持，所以在一周的時間里大家肯定要給自己兩三天熬煉的時間，身體熬煉肯定不能少，半個小時即可，熬煉的時候能夠聽一些勵志歌曲等，為一天的學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。

7：30-8：00

早餐時間，用心吃飯，半小時的吃飯時間足夠了。

8：00-9：00

試驗結(jié)果表明，這個時候人的耐力是最好的，是能夠接受一些“考驗”，所以像規(guī)律性的、難度大的課程可支配在這個時間。比如數(shù)學(xué)。

9：00-11：00

這個時間段的短期記憶力效果比較好，對于即將要考核的東西能夠進行“突擊”，可達到事半功倍的效果!

11：00-12：00

接近午飯時間，一上午的復(fù)習(xí)簡單產(chǎn)生疲憊，這個時間能夠進行一些常規(guī)的練習(xí)題復(fù)習(xí)，達到鞏固的目的。

12：00-13：00

午飯時間，能夠聽一些輕音樂來舒緩緊急了一上午的神經(jīng)，讓腦子進行肯定的休息。

13：00-14：00

這個時間段簡單消失飯后疲憊，所以建議稍作休息調(diào)整下，假如要午睡的話，半小時就差不多了。

15：00-16：00

這個時間段的長期記憶效果最好，可支配記憶一些需要永久記憶的東西。

16：00-18：00

這段時間適合做一些簡單的計算和費勁的功課。

19：00點左右

晚飯時間，也是休息時間，讓腦子獲得肯定要休息。

晚飯后，可依據(jù)個人狀況支配復(fù)習(xí)，能夠語數(shù)外文理科交替支配復(fù)習(xí)。晚上定時睡覺，必需趕在12點之前休息，養(yǎng)成一個好習(xí)慣，晚上充分的睡眠，才能保證其次天的充沛精力和狀態(tài)。

以上這個高三學(xué)霸的學(xué)習(xí)時間表，僅供大家參考，大家沒有必要完全照搬，要依據(jù)自己的實際狀況，制作肯定適合自己的作息時間表。

學(xué)霸時間作息表（5）

學(xué)霸也離不開愛的滋養(yǎng)

學(xué)霸們的背后并沒有一群舉著鞭子的虎媽狼爸。狀元們都這樣形容自己的父母——“寬松、信任、像伴計一樣”。

有段話很好地詮釋了愛與成果的關(guān)系——“孩子成果差，多半是缺乏平安感，能量在內(nèi)心沖突中消耗殆盡。

愛學(xué)習(xí)，也愛生活

生活中，煩了就畫畫，累了就聽歌，壓力大就去跑步……在談到如何面對壓力時，很多狀元都提到了自己的小愛好。寒窗十年，只有勞逸結(jié)合，學(xué)習(xí)才會成為發(fā)自內(nèi)心的享受。

題不在多，在于總結(jié)

96%的學(xué)霸并不贊成“題海戰(zhàn)術(shù)”，但99%的學(xué)霸都會有一本自己整理的錯題集。學(xué)霸說平常自己用來放松的時間很多，但學(xué)習(xí)起來效率就很高，學(xué)習(xí)有方案和支配，就不會漫無目的地什么都做。做題不在量在質(zhì)，其實題型就那么多，把盲點都找出來就無敵了!

作息規(guī)律，喜愛運動

采訪中98%的學(xué)霸都表示自己從不熬夜，甚至備考時也是十一點就睡，保證充分睡眠，作息規(guī)律，日常也常常運動。

總結(jié)：學(xué)霸對自己要求極高，并且還嚴格落實，這就是別人能考上重點高校的緣由。當(dāng)然，學(xué)霸的精力也不是永久旺盛的，但是他們有自己的解決方法。打盹的時候，學(xué)霸會選擇喝咖啡等提神飲料，或者趴在桌子上休息5分鐘。假如看了很長時間的書，卻沒有記住，這個時候不要焦躁，合起書本不如到外面呼吸一下新奇空氣。不把對考試的壓力變成學(xué)習(xí)過程中的壓力，不妨冥想。學(xué)霸們制定的這些作息時間很重要，但是自身的自律才是首要，只有依靠良好的時間管理，再加上極強的自律，你才能更加精彩!看完這位學(xué)霸的學(xué)習(xí)作息時間，你是不是也發(fā)出了崇拜的目光?

學(xué)霸時間作息表（6）

6：25準時起床

7：30——11：45上課

11：45——12：15吃午飯、閱報

12：30——13：00復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)筆記

13：00——14：15午休

14：30——17：40下午上課

17：40——18：10吃晚飯、閱報

18：10——19：20復(fù)習(xí)英語

19：30——21：30上晚自習(xí)

21：45——23：45復(fù)習(xí)政治歷史

24：00上床睡覺

學(xué)霸時間作息表（7）

二輪復(fù)習(xí)不同于一輪復(fù)習(xí)，它是分板塊進行復(fù)習(xí)的，更注意解題方法技巧。說白了就是要在一輪復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)上學(xué)會做題。

1關(guān)于聽課

進入二輪復(fù)習(xí)階段，就從全面的基礎(chǔ)復(fù)習(xí)轉(zhuǎn)入了重點復(fù)習(xí)，需要你對各重、難點進行提煉和掌控。這個階段仔細聽課照舊是不變的方法。

老師在這階段會把學(xué)問點串起來講解，帶領(lǐng)你構(gòu)建學(xué)問框架，建立起自己的學(xué)問體系。或者由一個學(xué)問點為線索，牽出很多關(guān)聯(lián)的學(xué)問，以便你快速認識各學(xué)問點之間的內(nèi)在聯(lián)系。

而且不管多難的題，經(jīng)過老師的一步一步推導(dǎo)，解題方法就會有條理的呈現(xiàn)在你的腦海中。簡潔的題目，在老師的帶領(lǐng)下，能夠快速聯(lián)系到課本的學(xué)問點，達到融會貫穿、鞏固基礎(chǔ)的效果。

所以你必需處理好自主復(fù)習(xí)與課堂復(fù)習(xí)的關(guān)系。保證仔細聽老師講課，必要的狀況下還需借用錄音筆，將重點學(xué)問錄下來，便利課下總結(jié)、消化學(xué)問點。好好聽課，課下刷題就如同神助!

2關(guān)于考試

二輪復(fù)習(xí)開頭，大考小考周考月考聯(lián)考?？几鞣N考試接踵而來，在之前共享的《高三心態(tài)不好，你就輸了》一文中學(xué)姐也說過，考試的唯一目的就是為了檢驗?zāi)銓W(xué)問點的掌控程度，幫你查漏補缺，讓你知道該把重點放在哪個地方。往往在這個階段發(fā)覺的問題越多，高考消失意外的狀況就會越少。

所以在二輪中成果消失波動很正常，切不行由于一次考試、一道試題而丟失了信念。將你的重點放在考試后的錯題訂正中，探究錯題背后反射出的薄弱點，回歸基礎(chǔ)，從根源處解決問題。

假如看過答案聽過老師講解還有疑問，課下肯定要去問老師，無需覺得丟臉。這時候腦子里留下一個小問號，高考時就會還你一個大大的問號，所以千萬不要將問題擱置，而且老師也很愿意幫你解答疑問的。

3關(guān)于刷題

刷題的目的是將你一輪復(fù)習(xí)過的基礎(chǔ)學(xué)問運用到實際解題中，轉(zhuǎn)化為實際的解題力量。由于二輪時間緊目標重，所以你要將有限的精力投入到高質(zhì)量的試題中，避讓盲目刷題，顧此失彼，至于要刷什么樣的題，學(xué)姐也為你總結(jié)出來了。

首先，老師布置的作業(yè)肯定要完成(班級前五名的學(xué)霸我不管)。可能你會說老師布置的作業(yè)太簡潔了，不如市面上買的試題有挑戰(zhàn)性。殊不知，高考試卷中有60%至70%的基礎(chǔ)題或者是由基礎(chǔ)題演化的。而老師布置的作業(yè)一般是當(dāng)天課堂上講過的學(xué)問點相關(guān)的試題，更有助于你將基礎(chǔ)學(xué)問完全內(nèi)化，并達到嫻熟運用的狀態(tài)，穩(wěn)抓高考70%的基礎(chǔ)題不丟分!

做完作業(yè)，能夠依據(jù)自身的狀況選擇性的刷題，選擇刷一些聯(lián)考模擬題，比如金考卷的《高考45套》拿來用于日常訓(xùn)練或者用作一模前的檢測都再合適不過了。45套里包含全省統(tǒng)考卷、省會?？季?、大市統(tǒng)考卷、名校聯(lián)考卷，難度也是從基礎(chǔ)卷、提升卷、沖刺卷再到原創(chuàng)聯(lián)考卷排序的，你完全能夠依據(jù)圖書上的順次從前往后進行訓(xùn)練。

可能剛開頭做高考模擬題，會有點蒙，沒關(guān)系，大家都是如此，其實學(xué)姐就是讓你找些虐，至少能夠給你二輪復(fù)習(xí)供應(yīng)動力不是嗎?況且這時遇到不會的題總比高考遇到強吧。所以遇到不要慌，先找解題切入點，留意自己肯定要有單獨思索的過程!這樣你會對該題型記憶特別深刻，實在是沒有解題思路，能夠看答案解析，重點研發(fā)解題過程，照舊看不明白的，能夠求助老師和同學(xué)。

此時刷題不追求做題的速度，而是要求你做一題對一題，究竟我們的目的就是做對題!而且有了高考模擬題做為鋪墊，沖刺階段研發(fā)高考真題就會簡單的多。

4錯題重刷

假如你日夜刷題，成果仍不見提升，學(xué)姐想可能是由于你缺少試題整理這一步驟了。做對的題沒有歸納總結(jié)解題思路，做錯的題沒有準時反思更正，導(dǎo)致一切努力都成了無用功。

所以你需要將做錯的題再重新做一遍，特殊是考試中出錯的題，這些錯題沒整明白緣由，高考再遇到也許率還是會出錯的，所以從現(xiàn)在開頭，仔細對待你每一道錯題，分析出錯的緣由，探究錯題背后考查的學(xué)問點，歸納總結(jié)解題思路，并加入自己的理解，不管大考小考之前都擠出一個到二個小時的時間，翻看你的錯題，看自己做題時的注解，以實現(xiàn)成果上質(zhì)的飛躍!

學(xué)霸時間作息表（8）

麻省理工學(xué)院MIT的女學(xué)霸作息時間表

周一到周五我的作息時間表通常是這樣的：

8點：起床，吃早飯，喂貓，預(yù)備去上課。假如前一天晚上熬夜了，起床時間會推遲到上課前的45分鐘。

9點到下午4點：上課，學(xué)習(xí)，寫作業(yè)。

我會利用每天兩堂課的間隙去吃飯，做psets。

周五只有一節(jié)課，下課后我會去逛超市補充下一周的食糧，然后連續(xù)做psets。

下午4點到晚上12點：這一段時間主要用來寫作業(yè)、打工、參與課外活動。上學(xué)期我打了三份工，每周工作10小時左右。周二和周四的下午3點到5點，我會去輔導(dǎo)班當(dāng)老師。周一的晚上6點到8點去圖書館工作，有時候可能會加班。周二晚上我會參與數(shù)學(xué)小組的會議。