科學(xué)防控近視共筑光明未來(lái)征文一等獎(jiǎng)

科學(xué)防控近視,共筑光明將來(lái)征文一等獎(jiǎng)第1篇同窗們，當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有無(wú)想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景？對(duì)，是我們的眼睛！眼睛被譽(yù)為是心靈的窗口，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分。開(kāi)車(chē)行走、讀書(shū)認(rèn)字、識(shí)人辨物、暢游網(wǎng)絡(luò)、下棋打球、觀賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無(wú)數(shù)的歡樂(lè)與幸福?？墒?，環(huán)顧四周，患近視的同窗越來(lái)越多了，為什么會(huì)這樣呢？據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì)，小學(xué)生眼疾率達(dá)28%，中學(xué)生達(dá)56%，而到了高中學(xué)生眼疾率到85%，保護(hù)眼睛，防止近視已刻不容緩！為了能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，為了此后的生活工作更加美妙。每一位同窗都要把愛(ài)惜眼睛、保護(hù)視力的信念切記心中，把愛(ài)惜眼睛的規(guī)定貫徹到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到以下幾點(diǎn)：1、每天堅(jiān)持對(duì)的到位地做好眼睛保健操，注意眼睛衛(wèi)生。2、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣。讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，也就是眼睛離課本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。不對(duì)的的握筆姿勢(shì)和不良的讀書(shū)習(xí)隨時(shí)糾正，走路和乘車(chē)時(shí)也不要看書(shū)，不躺著看書(shū)，不在光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看書(shū)。3、確保充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要因素，也是保持身體健康的重要因素。4、多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常向遠(yuǎn)處眺望，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。5、合理安排我們的飲食構(gòu)造，不偏食。多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類(lèi)，特別是胡蘿卜等含多個(gè)維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食構(gòu)造，從飲食中獲取充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。做到以上五點(diǎn)并不難，只要同窗們自覺(jué)執(zhí)行，及時(shí)糾正，我相信，同窗們一定會(huì)擁有一雙更清澈，更明亮的眼睛。常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，貴在堅(jiān)持，需持之以恒，才干防止近視的發(fā)生及近視程度的加深。婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察，同窗們，讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。第2篇現(xiàn)在，據(jù)中國(guó)、美國(guó)、澳大利亞合作開(kāi)展的防治小朋友近視研究項(xiàng)現(xiàn)在期調(diào)查顯示，我國(guó)人口近視發(fā)生率為33%，全國(guó)近視眼人數(shù)已近4。5億，已經(jīng)達(dá)成世界平均水平22%的1。5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%，我國(guó)是世界上近視發(fā)病率最高的國(guó)家之一，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國(guó)人民健康的重要問(wèn)題。假性近視也是同窗們經(jīng)常碰到的問(wèn)題，由于長(zhǎng)久看近物，引發(fā)眼內(nèi)肌肉調(diào)節(jié)痙攣，在看遠(yuǎn)時(shí)仍有部分屈光度未放松，因而遠(yuǎn)視力減少，而近視力正常?；技傩越暼绻环啦恢?，讓眼睛長(zhǎng)久處在過(guò)分調(diào)節(jié)狀態(tài)，久而久之，可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視能夠治療，放松調(diào)節(jié)，是治療假性近視和防止真性近視的根本方法。大量的醫(yī)學(xué)研究證明，隨著近視度數(shù)加深，多個(gè)眼病的發(fā)生率將明顯增加，像黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離等，特別是高度近視更容易引發(fā)上述并發(fā)癥，嚴(yán)重的能夠致盲。我們大家經(jīng)常說(shuō)，眼睛是心靈的窗戶(hù)，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分。試想如果有一天，我們失去了這貴重的“心靈之窗”，那時(shí)我們的世界將是如何的灰暗。另外，學(xué)生近視，將影響中國(guó)高素質(zhì)人才職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人員的選用范疇，它甚至成為高中生高考健康體檢專(zhuān)業(yè)受限的首要因素。近視和其它的高危疾病不大同樣，它并非是突發(fā)性的，而是漸進(jìn)性的，因此也是能夠防止的：1、看書(shū)時(shí)坐姿要端正，讀書(shū)或?qū)懽謺r(shí)做到“眼離課本一尺遠(yuǎn)，胸離書(shū)桌一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)?！?、不要在坐車(chē)或行走的時(shí)候看書(shū)，也不要躺下看書(shū)。3、每天堅(jiān)持認(rèn)真做兩次眼保健操。4、盡量少上網(wǎng)或看其它輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排，不能讓眼睛長(zhǎng)久處在疲勞狀態(tài)。同窗們，讓我們從現(xiàn)在做起，從培養(yǎng)本身良好的用眼習(xí)慣做起。共同保護(hù)好我們的眼睛。我相信只要大家努力，每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮，清澈的大眼睛！第3篇人們常說(shuō)，眼睛是心靈的窗戶(hù)，我們開(kāi)車(chē)行走、讀書(shū)認(rèn)字、下棋打球、觀賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無(wú)限的歡樂(lè)與幸福。海倫凱勒在《如果給我三天光明》中體現(xiàn)了對(duì)光明的渴望，可見(jiàn)，我們的眼睛又是多么的重要?。〉峭皞?，你們平時(shí)意識(shí)到眼睛的貴重了嗎？現(xiàn)在，據(jù)中國(guó)、美國(guó)、澳大利亞合作開(kāi)展的防治小朋友近視研究項(xiàng)現(xiàn)在期調(diào)查顯明，我國(guó)近視發(fā)生率為33%，全國(guó)近視眼人數(shù)已近4億，達(dá)成世界平均水平的1。5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%~60%，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國(guó)人民健康的重要問(wèn)題。這樣高的近視率給同窗們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)了多少不便??！那么，近視眼喜歡找誰(shuí)呢？1、飲食習(xí)慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要營(yíng)養(yǎng)，如果偏食、挑食特別是喜歡吃甜食的青少年，營(yíng)養(yǎng)就會(huì)比例失調(diào)，誘發(fā)近視的機(jī)率的幅度增加。因此要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，同時(shí)應(yīng)少吃甜食。2、長(zhǎng)時(shí)間玩電腦的人：看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度，約等于近距離閱讀一小時(shí)。近年來(lái)看電視、玩電腦成了易患近視的重要因素。為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛，我們建議大家做到以下幾點(diǎn)：1、認(rèn)真精確做好眼保健操，注意用眼衛(wèi)生。2、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣，讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正，背部頸部保持直立，做到”三個(gè)一”：眼離課本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離桌子一拳頭。三、”三不”：不躺著看書(shū)，不在走路時(shí)看書(shū)，不在光線(xiàn)暗、弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū)、寫(xiě)字。四、不要長(zhǎng)時(shí)間觀看電視，操作電腦和玩電腦游戲，要保持用眼距離和端正的坐姿。五、讀寫(xiě)看報(bào)時(shí)間不適宜過(guò)長(zhǎng)，每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學(xué)作息，確保充足的睡眠，保持旺盛的精盛。六、要堅(jiān)持體育鍛煉，多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，消除疲勞。七、不要偏食，合理安排我們的飲食構(gòu)造，從飲食中獲取充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃奶制品、魚(yú)、蛋、肉等，多吃蔬菜，特別是胡蘿卜等含多個(gè)維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。親愛(ài)的同窗們，健康是我們的心愿和愉快，愛(ài)惜眼睛、科學(xué)用眼是愛(ài)學(xué)習(xí)的真正體現(xiàn)，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福，擁有健康的眼睛才干學(xué)到更多的知識(shí)和擁有更多的愉快。讓我們從做好每一次眼保健操開(kāi)始，保護(hù)貴重的眼睛，擁抱更光明的將來(lái)！第4篇俗話(huà)說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，可隨著科技越來(lái)越發(fā)達(dá)，許多人用眼過(guò)分造成近幾年來(lái)我國(guó)近視的人數(shù)急劇上升。全國(guó)學(xué)生健康體質(zhì)調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國(guó)小學(xué)生近視眼發(fā)病率為22。8%，中學(xué)生為55。2%，高中生為70。3%。現(xiàn)在，我國(guó)近視眼已經(jīng)向低齡化、高度數(shù)開(kāi)始發(fā)展，這其中的因素不僅有學(xué)業(yè)壓力增加，許多學(xué)生用眼過(guò)分，尚有，隨著電子產(chǎn)品的普及，青少年沉迷電子產(chǎn)品。青少年的生存和發(fā)展事關(guān)人類(lèi)的將來(lái)，因此近視不僅僅是醫(yī)學(xué)問(wèn)題，而已經(jīng)成為廣大群眾所共同關(guān)心的社會(huì)問(wèn)題。中國(guó)是全世界盲人人數(shù)最多的一種國(guó)家，全國(guó)大概有500萬(wàn)位盲人，我們能夠看見(jiàn)這個(gè)世界，比較他們來(lái)說(shuō)我們是幸運(yùn)的，我們能夠看見(jiàn)蔚藍(lán)的天空，我們能夠在書(shū)的海洋中暢游，我們能夠看見(jiàn)草長(zhǎng)鶯飛，綠樹(shù)成蔭，落葉紛紛，白雪皚皚的景象，而他們卻不能擁有這份美妙，因此，我們要珍愛(ài)光明，愛(ài)惜自己的眼睛。同時(shí)近視也給我們的生活帶來(lái)不便和煩惱：高度近視會(huì)造成眼球突出，眼瞼松弛，影響個(gè)人容貌。眼睛會(huì)經(jīng)常干澀疲勞從而減少學(xué)習(xí)效率和生活水平。并且長(zhǎng)時(shí)間帶框架眼鏡會(huì)使鼻梁受到壓迫，在冬天時(shí)，有時(shí)候鏡片上會(huì)起一層霜或者形成水霧看東西非常不清晰。近視不僅對(duì)我們的生活造成不便，在身體上也會(huì)給我們帶來(lái)諸多的危害：如果近視的度數(shù)增加得特別快，容易出現(xiàn)高度近視視網(wǎng)膜病變，在這種狀況下如果不注意用眼經(jīng)常進(jìn)行某些激烈運(yùn)動(dòng)或者某些極限運(yùn)動(dòng)，還容易出現(xiàn)視網(wǎng)膜的脫落，而視網(wǎng)膜脫落后如果不主動(dòng)治療是非常容易失明的，因此近視眼的不便和危害還是諸多的。為了我們的用眼安全，請(qǐng)同窗們做到下列幾點(diǎn)：1、認(rèn)真做好眼保健操，緩和用眼疲勞2、看電子產(chǎn)品或課本半個(gè)小必須遠(yuǎn)眺幾分鐘3、主動(dòng)參加體育鍛煉，確保一天最少要有一種小時(shí)的體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間4、不要躺著趴著看書(shū)，不要再光線(xiàn)強(qiáng)的地方看書(shū)，也不要邊走路邊看書(shū)。5、要定時(shí)去醫(yī)院檢查，戴眼鏡的同窗，如果近視加深要重新配鏡矯正6、要注意用眼衛(wèi)生，糾正不對(duì)的的用眼行為7、在飲食上多補(bǔ)充維生素A，多吃胡蘿卜8、從今天開(kāi)始做到三個(gè)一：眼離課本一尺遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離桌子一拳遠(yuǎn)。同窗們！為了呵護(hù)我們心靈的窗戶(hù)，為了我們五彩的明天，為了讓眼睛拭去塵埃，讓視野更加寬敞，讓世界更加明亮！讓我們保護(hù)好我們的眼睛，珍愛(ài)光明吧！第5篇眼睛是心靈的窗戶(hù)，人人都渴望擁有一雙明亮的眼睛。它能夠讓我們看見(jiàn)美妙的大千世界。能夠讓我們看見(jiàn)山川秀美、江河飛躍；能夠讓我們領(lǐng)略科技的神奇，觀看電視、電影；更能夠讓我們發(fā)現(xiàn)人間真情、世間大愛(ài)。我們的日常的工作生活：吃飯、學(xué)習(xí)、娛樂(lè)離不開(kāi)眼睛。眼睛為我們不辭辛苦地工作著。然而據(jù)有關(guān)調(diào)查報(bào)告表明，中國(guó)近視患者人數(shù)極為龐大，已高居世界第二，而中國(guó)青少年近視發(fā)病率更是高達(dá)50%-60%。近期我們學(xué)校對(duì)同窗們的視力進(jìn)行了檢測(cè)，告訴我，你的視力是多少呢？現(xiàn)在請(qǐng)大家環(huán)顧一下四周，數(shù)一數(shù)自己班上有多少同窗戴上了眼鏡呢？不數(shù)不懂得，一數(shù)嚇一跳。漂美麗亮的臉蛋上橫架一副眼鏡煞時(shí)變了樣，也給我們的生活帶來(lái)諸多不便。固然戴上眼鏡的同窗諸多還處在假性近視，如果控制得法，還能夠恢復(fù)視力。而已經(jīng)近視的同窗要引發(fā)足夠重視，控制好近視度數(shù)。下面我就給大家介紹某些有關(guān)防止近視、保護(hù)視力的知識(shí)：1、讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)端正。做到“一尺一寸一拳頭”。眼睛距離課本一尺，手離筆尖一寸，胸離桌一拳。在這里要特別強(qiáng)調(diào)握筆姿勢(shì)，有的同窗握筆姿勢(shì)不對(duì)的，自己的手遮擋了字，不知不覺(jué)中已經(jīng)弓下腰，造成眼睛離課本越來(lái)越近。2、閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng)。平時(shí)看書(shū)、看報(bào)時(shí)，最佳每30分鐘休息5分鐘。不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)使用電腦，普通每1小時(shí)就需要休息10分鐘。3、作息有規(guī)律，睡眠局限性身體易疲勞，易造成近視。4、認(rèn)真做眼保健操。老師通過(guò)長(zhǎng)久觀察，發(fā)現(xiàn)大部分同窗都很認(rèn)真，可是仍有些同窗卻會(huì)時(shí)不時(shí)睜開(kāi)眼睛看一下四周，甚至還會(huì)同周邊的小伙伴講話(huà)，這些都是非常不好的習(xí)慣。尚有某些同窗做眼保健操的手法不到位，漫不經(jīng)心，這都起不到保護(hù)視力的作用，甚至起反作用。另外，已經(jīng)配戴眼鏡的同窗應(yīng)妥善保養(yǎng)眼鏡。這不僅是為了延長(zhǎng)其使用壽命，更重要的是為了保護(hù)視力。常規(guī)辦法以下：1、放置眼鏡時(shí)，鏡面要朝上。如果鏡面朝下，鏡片易受磨損從而影響清晰度。2、摘下眼鏡時(shí)應(yīng)當(dāng)先左腳后右腳，由于眼鏡框先左后右進(jìn)行設(shè)計(jì)的，這樣才干確保鏡框不變形。3、清潔鏡片一定要用質(zhì)地柔軟、吸水性好的專(zhuān)用布。4、養(yǎng)成雙手戴、脫眼鏡的習(xí)慣，由于單手戴脫眼鏡框容易變形，造成兩鏡片高低不一，影響視力。常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛不是一朝一夕能做到的，注意用眼衛(wèi)生，科學(xué)用眼，貴在堅(jiān)持。同窗們，讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛！第6篇我們都懂得，眼睛是心靈的窗戶(hù)，它給我們帶來(lái)了一種明亮的世界。它能夠讓我們看見(jiàn)美妙的大千世界；能夠讓我們看見(jiàn)山川秀美，江河飛躍，涓涓細(xì)流，幽靜山林；能夠讓我們領(lǐng)略科技的神奇，觀看電影，電視；更能夠讓我們發(fā)現(xiàn)人間的真情，世間的大愛(ài)。就連日常的工作、生活中的吃飯、學(xué)習(xí)、娛樂(lè)等等，都離不開(kāi)我們的眼睛。然而，隨著社會(huì)發(fā)展，電子媒體大量使用，加上課業(yè)負(fù)擔(dān)、升學(xué)壓力，以及對(duì)青少年本身對(duì)科學(xué)用眼不夠重視等因素，青少年視力健康讓人憂(yōu)慮，青少年用眼過(guò)分，眼睛越來(lái)越疲勞，越來(lái)越走向近視或者加深近視度數(shù)。據(jù)衛(wèi)生部、教育部聯(lián)合調(diào)查，現(xiàn)在我國(guó)學(xué)生近視發(fā)病率居世界第二位，人數(shù)居世界之首，因近視致盲的人數(shù)達(dá)30萬(wàn)。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺(jué)，這是多么可怕的事情！誰(shuí)都但愿擁有一雙明亮的眼睛。海倫凱勒說(shuō)：“如果給我三天光明，第一天，我要看人，看他們的善良、淳樸與友情，使我的生活值得一過(guò)。我要長(zhǎng)久的凝望我的老師，看看她的嘴巴和鼻子，以及她身上的一切。第二天，我要看光的變幻莫測(cè)和日出，看看日出是如何落下去的，它要奔向何方。看完日出，我想去探索與研究，我將奔向都市，去看看那些有名的藝術(shù)館。第三天，我還要看日出，由于，這將是我能見(jiàn)到光明的最后一天，我要和普通人同樣，去為了生活而奔波?！睋碛幸浑p明亮的眼睛是幸福的，眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界、學(xué)習(xí)知識(shí)、互相交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將會(huì)是黑暗的世界。視力的削弱也會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)不便。青少年正處在長(zhǎng)身體、長(zhǎng)知識(shí)的時(shí)期，也是用眼最多的時(shí)期，保護(hù)眼睛十分重要，我們應(yīng)像愛(ài)惜生命同樣去愛(ài)惜自己的眼睛。但要如何去愛(ài)惜自己的眼睛呢？我覺(jué)得我們都要做到下列幾點(diǎn)：第一、要保持對(duì)的的讀寫(xiě)姿勢(shì)1、讀書(shū)寫(xiě)字身體要坐正，保持眼睛與課本距離為33-35厘米左右（一尺）、胸前與桌子距離應(yīng)約一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)3厘米左右（一寸）。2、寫(xiě)字時(shí)握筆角度要適宜，用鉛筆寫(xiě)字時(shí)筆桿與紙面的角度在40-50度之間。3、不歪頭或躺著看書(shū)，不要走路看書(shū)，不要在車(chē)上看書(shū)。第二、要選擇良好的用眼視覺(jué)環(huán)境1、讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)要有充足的光線(xiàn)，不要在過(guò)亮、過(guò)暗的光線(xiàn)下讀寫(xiě)，如太陽(yáng)直射光線(xiàn)下、黃昏光線(xiàn)局限性時(shí)，不能看書(shū)、寫(xiě)字，這時(shí)最傷眼睛。2、選擇適宜的桌椅讀書(shū)寫(xiě)字，書(shū)桌高度以到上腹部附近為宜。3、看電視時(shí)，人與電視機(jī)應(yīng)保持三米以上距離（或保持電視畫(huà)面對(duì)角線(xiàn)5倍以上距離）。4、電視的光亮度要適宜，不能過(guò)亮或過(guò)暗。第三、要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣1、持續(xù)近距離用眼時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)控制在40-50分鐘。課間休息時(shí)要注意放松眼睛，應(yīng)到教室外活動(dòng)或憑窗遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。2、看電視或操作電腦時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)。持續(xù)看