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文檔簡介

第六章大學生體育文化與健康教程小球運動項目普通高等教育“互聯(lián)網(wǎng)+”:新形態(tài)教材01乒乓球一、乒乓球01乒乓球運動簡介乒乓球是由兩名或兩對選手、用球拍在中間隔放一個球網(wǎng)的球臺兩端輪流擊球的一項球類運動。乒乓球為圓球狀,重量為2.53~2.70克,白色或橙色,用賽璐珞或塑料制成。乒乓球在中國被稱為國球,也是世界流行的球類體育項目之一。(一)認識乒乓球一、乒乓球01乒乓球運動簡介乒乓球起源于英國。19世紀末,歐洲盛行網(wǎng)球運動,但由于受到場地和天氣的限制,英國有些大學生便把網(wǎng)球移到室內(nèi),以餐桌為球臺,以書作球網(wǎng),用羊皮紙作球拍,在餐桌上打來打去。1890年,幾位駐守印度的英國海軍軍官偶然發(fā)覺在一張不大的臺子上玩網(wǎng)球頗為刺激。后來他們改用實心橡膠代替彈性不大的實心球,隨后改為空心的塑料球,并用木板作為球拍,在桌子上進行這種新穎的“網(wǎng)球賽”,這就是TableTennis得名的由來。(二)乒乓球的演化一、乒乓球01乒乓球運動簡介乒乓球出現(xiàn)不久,便成了一種風靡一時的熱門運動。20世紀初,美國開始成套地生產(chǎn)乒乓球比賽用具,它是美國最受歡迎的持拍運動,有超過20萬美國人在打乒乓球。最初,TableTennis有其他的名稱,如IndoorTennis,后來,一位美國制造商以乒乓球撞擊時所發(fā)出的聲音創(chuàng)造出Ping-Pang這個新詞,作為他制造的“乒乓球”專利注冊商標,Ping-Pang后來成了TableTennis的另一個正式名稱,當它傳入中國后,人們又創(chuàng)造出“乒乓球”這個新的詞語。乒乓球運動的很多用詞是從網(wǎng)球演變而來的。(二)乒乓球的演化一、乒乓球01乒乓球運動簡介20世紀初,乒乓球運動在歐洲和亞洲蓬勃開展起來。1926年,第一屆世界乒乓球錦標賽舉辦。運動員使用的球拍雖形狀各異,但都是木制的,球彈出后速度慢、力量小,沒有什么旋轉(zhuǎn)技巧,打法也很簡單,就是把球在兩者之間推來推去。1903年,英國人古德發(fā)明了膠皮球拍,有力地促進了乒乓球技術(shù)的發(fā)展。從1926年到1951年,世界各國選手大都使用表面有圓柱形顆粒的膠皮拍。擊球時增加了彈性和摩擦力,可以使球產(chǎn)生一定的旋轉(zhuǎn)。20世紀50年代初,奧地利人發(fā)明了海綿球拍。最初的乒乓球是一種類似網(wǎng)球的橡膠球,1890年,英國運動員吉布從美國帶回一些作為玩具的賽璐珞球,將其用于乒乓球運動。(二)乒乓球的演化一、乒乓球01乒乓球運動簡介1959年,中國運動員開始登上國際乒壇,逐漸形成了以“快、準、狠、變”為技術(shù)風格的直拍近臺快攻打法。1982年,國際奧委會通過了關(guān)于從1988年起把乒乓球列為奧運會正式比賽項目的決定,推動了乒乓球運動更快的發(fā)展。2000年,國際乒聯(lián)特別大會和代表大會在吉隆坡通過40毫米大球改革方案,決定從2000年10月1日起,使用直徑為40毫米、質(zhì)量為2.7克的大球,從而取代了直徑為38毫米的小球。中國選手一直在乒乓球項目中有著極為出色的表現(xiàn),中國乒乓球隊一直以“夢之隊”的姿態(tài)出現(xiàn)在奧運賽場上,乒乓球項目也是中國代表團最為穩(wěn)固的奪金點之一。(二)乒乓球的演化一、乒乓球02乒乓球競賽規(guī)則(一)場地設(shè)施1.比賽場地乒乓球的比賽場地為長方形,其長度不得小于14米,寬度不得小于7米,天花板高度不得低于4米。2.乒乓球臺球臺的上層表面叫作比賽“臺面”,應(yīng)為與水平面平行的長方形,長為2.74米,寬為1.525米,離地面的高度為0.76米。臺面一律為均勻的暗色,無光澤,沿邊線邊緣及長的端線邊緣應(yīng)有一條2厘米寬的白線。比賽臺面由一個垂直的球網(wǎng)劃分為兩個相等的“臺區(qū)”。一、乒乓球02乒乓球競賽規(guī)則(二)場地設(shè)施(1)怎樣判定一局比賽的勝負?在一局比賽中,先得11分的一方為勝方;比分出現(xiàn)10平后,先多得2分的一方為勝方。(2)什么是一場比賽?一場比賽通常采用七局四勝制或五局三勝制。一場比賽應(yīng)連續(xù)進行,但在局與局之間,任何一名運動員都有權(quán)要求不超過兩分鐘的休息時間。(3)每發(fā)球兩次球即換對手發(fā)球,依此類推,或者直至雙方比分都達到10分后實行輪換發(fā)球,每人只發(fā)一球。(4)一局比賽結(jié)束,在該場的下一局比賽時應(yīng)互換站位。單打比賽的決勝局中,當有一方滿5分時,雙方應(yīng)交換位置。一、乒乓球02乒乓球競賽規(guī)則(二)場地設(shè)施(5)對方發(fā)球或還擊后,本方必須擊球,使球直接越過或繞過球網(wǎng)裝置(包含觸及球網(wǎng)裝置)后,再觸及對方臺區(qū)。(6)重發(fā)球。出現(xiàn)下列情況時,發(fā)球方可以重新發(fā)球。①發(fā)球時觸及球網(wǎng),此后成為合法發(fā)球或被接發(fā)球員或其同伴阻擋。②由于發(fā)生了運動員無法控制的干擾,如燈光熄滅等原因,而使運動員未能合法發(fā)球、合法還擊或未能遵守規(guī)則。③裁判員或副裁判員宣布暫停比賽。02羽毛球二、羽毛球01羽毛球運動簡介(一)認識羽毛球羽毛球是一項室內(nèi)、室外都可以進行的體育運動。依據(jù)參與的人數(shù),可以分為單打與雙打,及新興的3打3。球拍由拍面、拍桿、拍柄及拍框與拍桿的接頭構(gòu)成。一支球拍的長度不超過68厘米,拍框長度不超過28厘米,寬不超過23厘米。隨著科學技術(shù)的發(fā)展,球拍的發(fā)展向著重量更輕、拍框更硬、拍桿彈性更好的方向發(fā)展。二、羽毛球01羽毛球運動簡介(二)羽毛球的演化早在2000多年前,一種類似羽毛球運動的游戲就在中國、印度等國出現(xiàn)。中國叫打手璉,印度叫浦那,西歐等國則叫作鍵子板球。19世紀70年代,英國軍人將在印度學到的浦那游戲帶回國,作為茶余飯后和休息時的消遣娛樂活動。現(xiàn)代羽毛球運動誕生在英國。1873年,在英國格拉斯哥郡的伯明頓鎮(zhèn)有一位叫鮑弗特的伯爵,在他的領(lǐng)地舉辦游園會,有幾個從印度回來的退役軍官就向大家介紹了一種隔網(wǎng)用拍子來回擊打鍵球的游戲,人們對此產(chǎn)生了很大的興趣。因這項活動極富趣味性,很快就在上層社會社交場上風行開來?!安黝D”(Badminton)即成為羽毛球的英文名字。1893年,英國14個羽毛球俱樂部組成羽毛球協(xié)會。二、羽毛球01羽毛球運動簡介(二)羽毛球的演化羽毛球運動約于1920年傳入我國,新中國成立后得到迅速發(fā)展。20世紀70年代,我國羽毛球隊已躋身于世界強隊之列。羽毛球在1992年的巴塞羅那奧運會上被列為正式比賽項目,共設(shè)男子單打、女子單打、男子雙打、女子雙打、混合雙打共5項比賽。其余的羽毛球比賽也很多,像湯姆斯杯、尤伯杯及世界羽毛球錦標賽等。二、羽毛球02羽毛球競賽規(guī)則1.比賽場地羽毛球場地是一個長13.40米,雙打?qū)?.10米,單打?qū)?.18米,雙打球場對角線長14.723米,單打球場對角線長14.366米的長方形場地。理想的羽毛球比賽場地地面是用有彈性的木材拼接而成的。目前,國際比賽已采用化學合成材料作為可移動的塑膠球場。不論是采用木板地面還是合成材料地面,都必須保證運動員在比賽中不感到太滑或太黏,并有一定的彈性。2.羽毛球網(wǎng)羽毛球網(wǎng)長6.10米,寬0.76米,由優(yōu)質(zhì)深色的天然或人造纖維制成。羽毛球網(wǎng)網(wǎng)孔大小在15~20毫米之間,網(wǎng)的上沿應(yīng)縫有75毫米寬的雙層白布(對折而成),并用細鋼絲繩或尼龍繩從夾層穿過,牢固地張掛在兩網(wǎng)柱之間。正式比賽時,球網(wǎng)中部上沿離地面必須為1.524米高,球網(wǎng)兩端高為1.55米。球網(wǎng)的兩端必須與網(wǎng)柱系緊,它們之間不應(yīng)該有縫隙。(一)場地設(shè)施二、羽毛球02羽毛球競賽規(guī)則1.計分制度(1)羽毛球比賽每局采用21分制,即雙方分數(shù)先達到21分者勝,比賽采用3局2勝制。每局中,一方先得21分且領(lǐng)先對方至少2分即算該局獲勝;否則繼續(xù)比賽;若雙方打成29平后,一方領(lǐng)先1分,即算該局取勝。(2)新制度中每球得分,并且除特殊情況(比如地板濕了,球打壞了),球員不可再提出中斷比賽的要求。但是,每局中某一方以11分領(lǐng)先時,比賽進行1分鐘的技術(shù)暫停,讓比賽雙方進行擦汗、喝水、休息等。(3)得分一方有發(fā)球權(quán),如果本方當前得分為單數(shù),從左邊發(fā)球;當前得分為雙數(shù),從右邊發(fā)球。(二)羽毛球規(guī)則二、羽毛球02羽毛球競賽規(guī)則2.羽毛球站位規(guī)則(1)單打①發(fā)球員的分數(shù)為0或雙數(shù)時,雙方運動員均應(yīng)在各自的右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。②發(fā)球員的分數(shù)為單數(shù)時,雙方運動員均應(yīng)在各自的左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。③球發(fā)出后,雙方運動員擊球就不再受發(fā)球區(qū)的限制,運動員的站位可以在自己這方場區(qū)的界內(nèi)或界外。(二)羽毛球規(guī)則二、羽毛球02羽毛球競賽規(guī)則(2)雙打①一局比賽開始,應(yīng)從右發(fā)球區(qū)開始發(fā)球。②只有接發(fā)球員才能接發(fā)球;如果他的同伴接球或被球觸及,發(fā)球方得一分。在發(fā)球方得分為0或雙數(shù)時,由站在右發(fā)球區(qū)的運動員發(fā)球或接球;發(fā)球方得分為單數(shù)時,則由站在左發(fā)球區(qū)的運動員發(fā)球或接發(fā)球。③接發(fā)球方得一分時,由接發(fā)球方運動員之一發(fā)球,如此交換發(fā)球權(quán)。注意,交換發(fā)球權(quán)時雙方4位運動員都不需要變換站位。④球發(fā)出后,雙方運動員擊球就不再受發(fā)球區(qū)的限制,運動員的站位可以在自己這方場區(qū)的界內(nèi)或界外。(二)羽毛球規(guī)則二、羽毛球02羽毛球競賽規(guī)則3.羽毛球比賽規(guī)則(1)發(fā)球①發(fā)球員和接發(fā)球員都必須站在各自發(fā)球區(qū)內(nèi)發(fā)球和接發(fā)球,腳不能觸及發(fā)球區(qū)的界限;兩腳必須都有一部分與地面接觸,不得移動,直至將球發(fā)出。②發(fā)球員的球拍必須先擊中球托,與此同時整個拍框必須低于發(fā)球員的腰部。擊球瞬間拍桿應(yīng)指向下方,從而使整個拍框明顯低于發(fā)球員的整個握拍手部。發(fā)出的球必須向上飛行過網(wǎng),如果不受攔截,應(yīng)落入接發(fā)球員的發(fā)球區(qū)。(二)羽毛球規(guī)則二、羽毛球02羽毛球競賽規(guī)則(2)重發(fā)球羽毛球比賽中,遇到下列情況時應(yīng)當重發(fā)球。①遇到不能預(yù)見或意外的情況,應(yīng)重發(fā)球。②除發(fā)球外,球過網(wǎng)后,球掛在網(wǎng)上或停在網(wǎng)頂,應(yīng)重發(fā)球。③發(fā)球時,發(fā)球員和接發(fā)球員同時違例,應(yīng)重發(fā)球。④發(fā)球員在接發(fā)球員未做好準備時發(fā)球,應(yīng)重發(fā)球。(二)羽毛球規(guī)則二、羽毛球02羽毛球競賽規(guī)則(3)比賽中的出界①單打的邊線是內(nèi)側(cè)邊線的外沿。雙打的邊線是外側(cè)邊線的外沿。②單打和雙打的前發(fā)球線都是最靠近球網(wǎng)且平行球網(wǎng)的一條線。③單打的后發(fā)球線就是底線。發(fā)球區(qū)位于前發(fā)球線和后發(fā)球線之間。④雙打的后發(fā)球線是底線前的那一條線。發(fā)球區(qū)位于前發(fā)球線和后發(fā)球線之間。(二)羽毛球規(guī)則03健步球三、健步球01健步球運動簡介健步球(GroundGolf)運動是一項在走路過程中,用球桿擊球,以擊球進洞(也稱穴位器)為目標的,適合于百姓參與的戶外休閑娛樂健身運動。它所需器械簡單,技術(shù)規(guī)則簡單,場地設(shè)置靈活便利,深受人們喜愛。走路是健步球運動最基本并持續(xù)進行的身體動作,可以有效增強參與者的心肺功能和腿部力量;揮桿擊球是該項運動的目標性動作,可以有效鍛煉身體的協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性。參與其中,拿起球桿,邁開雙腿,在陽光下,在輕松愉快的氣氛中,收獲健康,增進友誼。(一)概念與名稱三、健步球01健步球運動簡介1.產(chǎn)生20世紀80年代初,日本鳥取縣東伯郡泊村教育委員會為了使高爾夫球運動更加簡單化和大眾化,依據(jù)高爾夫球運動的相關(guān)規(guī)則,經(jīng)過改良和精簡形成了健步球運動。2.國際發(fā)展目前,健步球運動已在韓國、新加坡、俄羅斯、中國等地得到了良好的推廣與發(fā)展。2013年,在日本舉辦了東亞地區(qū)健步球比賽。3.在中國的發(fā)展1997年,健步球運動傳入中國。2007年,上海市健步球協(xié)會成立。2021年,山東省健步協(xié)會成立。(二)產(chǎn)生與發(fā)展三、健步球01健步球運動簡介(三)健步球運動特點1.簡單化健步球運動所需的器械簡單,玩法、規(guī)則、技術(shù)等也簡單。2.小型化一個比賽用的8洞健步球場地總占地面積也不過1000多平方米,球洞與球洞間的最大長度是50米。3.靈活性健步球運動所需的器械攜帶方便,場地無須專門規(guī)劃和建設(shè),靈活便利。三、健步球01健步球運動簡介(三)健步球運動特點4.大眾化男女老少都可以參與到健步球活動中。一個8洞健步球比賽場地可同時容納50~80人參與。5.趣味性健步球運動體現(xiàn)了一種挑戰(zhàn)文化。參與者在一次次自我挑戰(zhàn)、自我征服和自我超越的體驗中,獲得—種身心的愉悅。三、健步球02健步球運動機械與場地(一)器械健步球運動所需器械很簡單,參與者每人只需1根球桿、1個球,場地上運動擺放可移動球洞(穴位器),每個球洞匹配一個開球墊,健步球運動所需器械如圖6-3-3所示。三、健步球02健步球運動機械與場地(二)場地及其設(shè)置健步球運動的場地無須專門規(guī)劃建設(shè),也無須在地上挖球洞,選擇可移動的球洞即可,因此無論在城市還是鄉(xiāng)村,無論在運動場、公園還是庭園,任意一處天然草地、土地、沙灘、河灘或人造草坪,無論其平整與否,都可臨時設(shè)置為健步球球場,靈活方便。1.球洞設(shè)置每一個球洞都設(shè)置有開球墊和球洞,兩者之間的帶狀區(qū)域稱作球道,其長度可自定,一般健步球比賽球道最長為50米,球洞設(shè)置如圖6-3-4所示。三、健步球02健步球運動機械與場地三、健步球(二)場地及其設(shè)置2.日常健身活動場地設(shè)置日常健身活動中,健步球的場地設(shè)置非常靈活。場地可大可小,可根據(jù)實地情況隨意擺放數(shù)量不等、球道長度不等的球洞。場地小時,則可少擺放幾個球洞;場地大時,則可多擺放幾個球洞。球道的長度也可長可短。球洞設(shè)置不少于3個時,一般要將其設(shè)置為環(huán)形,以便于循環(huán)打球。設(shè)置3個球洞的球場如圖6-3-5所示。02健步球運動機械與場地三、健步球02健步球運動機械與場地三、健步球(二)場地及其設(shè)置3.標準尺寸比賽場地設(shè)置標準尺寸健步球比賽場地一般設(shè)置8個球洞,分為外圈球洞和內(nèi)圈球洞。矩形標準尺寸的健步球比賽場地如圖6-3-6所示。外圈球洞依次為1~4號,按照逆時針順序排列;內(nèi)圈球洞依次為5~8號,按照順時針順序排列。1~8號球洞的球道長度依次為30米、50米、30米、50米、25米、15米、25米、15米。如果場地的形狀不規(guī)則,則可在保持各球洞位置和各球洞球道長度的基礎(chǔ)上,將其設(shè)置為不規(guī)則形狀的標準尺寸健步球比賽場地,如圖6-3-7所示。02健步球運動機械與場地三、健步球02健步球運動機械與場地三、健步球(二)場地及其設(shè)置如果地方不夠大,不能在同一塊場地上同時擺放8個球洞,則可以按照相應(yīng)的球道長度要求,將球洞分散擺放在互不相連的幾塊場地上,只要能滿足8個球洞的球道長度即可。例如,可將3塊不規(guī)則小場地組合成的一個標準尺寸健步球比賽場地,如圖6-3-8所示。02健步球運動機械與場地三、健步球03健步球打法、規(guī)則、球場禮儀與高爾夫球的打法一樣,健步球也是一邊走路,一邊揮桿擊球,最終目標是擊球進洞。在將一個球擊入洞中之后,繼續(xù)按順序?qū)⑵溆嗨星驌羧攵粗小C恳粋€球洞的完成都基本包括開球、續(xù)擊、進洞三個步驟。1.開球開球是完成每一個球洞的起始步驟。將球置于開球墊的球托上,朝著球洞的方向揮桿擊球,即為開球,開球動作如圖6-3-9所示。開球的目的是為了將球打到球洞邊甚至直接進入球洞中。(一)打法三、健步球03健步球打法、規(guī)則、球場禮儀2.續(xù)擊開球后,若球未直接進洞,則需要從球停止的地方朝著球洞的方向繼續(xù)擊球,這個過程被稱為續(xù)擊。為了最終擊球進洞,可能會出現(xiàn)多次續(xù)擊,續(xù)擊動作如圖6-3-10所示。(一)打法三、健步球03健步球打法、規(guī)則、球場禮儀3.進洞經(jīng)過若干次續(xù)擊,球進人球洞(靜止在球洞內(nèi)),這個過程被稱為進洞。擊球進洞是健步球的最終目標,也是重要的樂趣所在。4.球洞順序有8個球洞的健步球比賽場地上會有8個比賽組,正式比賽時每組有6人,每一比賽組分別從對應(yīng)序號的球洞開賽,完成該球洞以后,繼續(xù)完成下一個球洞,并最終循環(huán)完成8個球洞的比賽。各比賽組與開賽球洞、球洞完成順序?qū)φ毡砣绫?-3-1所示。(一)打法三、健步球03健步球打法、規(guī)則、球場禮儀三、健步球03健步球打法、規(guī)則、球場禮儀1.基本規(guī)則健步球運動基本規(guī)則很簡單,從開球的一桿算起,誰能用最少的桿數(shù)將所有球依次擊入球洞,誰就勝出。2.其他規(guī)定(1)開球開球時,如果不慎將球碰下球托,視為1桿。(2)擊球①擊球時,若用球桿推球前進一段距離,則判定為“持球”犯規(guī),加罰1桿。②擊球時,若出現(xiàn)“連擊”,加罰1桿。(二)規(guī)則三、健步球03健步球打法、規(guī)則、球場禮儀③當球與球洞邊緣的金屬底框觸碰在一起時,若直接擊球進洞,會被判“撥球”犯規(guī)。應(yīng)該首先將球移開(算一桿),然后再擊球進洞。也可以經(jīng)裁判員同意,在該洞成績上加2桿結(jié)束該洞的比賽。④裁判員示意后,隊員方可擊球,否則被判定為“犯規(guī)”。⑤球離球洞的距離在30厘米以內(nèi)時,裁判員允許上一桿擊球球員優(yōu)先繼續(xù)擊球,也就是上—桿擊球球員可以繼續(xù)擊球。(3)撞球當A隊員的球撞到B隊員的球時,B隊員的球放回原位置,A隊員的球的位置為該球自然停止?jié)L動的位置。(二)規(guī)則三、健步球03健步球打法、規(guī)則、球場禮儀(4)妨礙球妨礙球是指停在球道上妨礙其他球正常向前運動的球。若A隊員擊球時,認為場上的B隊員的球?qū)儆诜恋K球,A隊員可向裁判申請,請B隊員將妨礙球拾移。將球拾移球時,應(yīng)安放標志牌,以標記該球的位置。拾球時應(yīng)先放標志牌后拾球,輪到該隊員擊球時,應(yīng)先將球放回再拾取標志牌。放置標志牌時,應(yīng)將標志牌貼緊妨礙球,并使標志牌、妨礙球、球洞中心三者處于同一直線上,如圖6-3-11所示。(二)規(guī)則三、健步球03健步球打法、規(guī)則、球場禮儀(5)進洞球球進入球洞的金屬底框內(nèi)且保持靜止狀態(tài),則該球被判定為進洞。若球進洞后又滾出或彈出球洞,則該球不能被判定為進洞。(6)界外球有時為了增加比賽的難度,球場會設(shè)置界線。在有界線的比賽場地上,打出球場界線的球叫界外球。界外球重新進場后的起始擊球點應(yīng)選在以出界處為圓

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