七年級體育與健康第十章武術《健身長拳》作業(yè)設計

武 術拳計拳計目錄一、單元課時信息 3二、單元分析 4（一）課標要求 4（二）教材分析 41、指導思想 42、武術教材的內(nèi)容價值 43、武術教材的設計思路 44、武術教材搭配建議 4（三）學情分析 4三、單元學習與作業(yè)目標 5（一）單元學習目標 5（二）課時學習目標 5（三）單元作業(yè)目標 6四、單元作業(yè)整體設計思路 6五、課時作業(yè) 6第一課時課后作業(yè)： 6第二課時課后作業(yè)： 9第三課時課后作業(yè)： 11第四課時課后作業(yè)： 13第五課時課后作業(yè)： 15第六課時課后作業(yè)： 17六、單元質(zhì)量檢測作業(yè) 18學習效果評價表 18一、單元課時信息二、單元分析（一）課標要求成以下重要概念和能力。?積極參與體育學習和鍛煉，體驗武術運動樂趣與掌握武術運動技能。?基本掌握并運用一些武術類運動項目的1-2組技術動作組合。?在武術運動項目練習中提高靈敏性、速度、力量和健身功能。?通過武術技能的學習，培養(yǎng)學生堅強的意志品質(zhì)和民族自豪感。（二）教材分析1、指導思想穿到整個環(huán)節(jié)之中?，F(xiàn)在的健康不僅僅是沒有疾病或不虛弱，而是由身體健康、煉打下堅實的基礎。2、武術教材的內(nèi)容價值的中國傳統(tǒng)項目,同時它也是中小學體育與健康課程標準中必修的重要內(nèi)容。承載著中華民族傳統(tǒng)文化的豐富信息,其健身和防身價值深受國內(nèi)外人民的認可,通過學練武術運動,不僅能夠展示自己積極向上,威武不屈的氣勢,還能培養(yǎng)尚武崇德的民族自尊心和自豪感。3、武術教材的設計思路以套路和格斗為運動形式,注重內(nèi)外兼修的中國傳統(tǒng)項目,同時它也是中小學體育與健康課程標準中必修的重要內(nèi)容。承載著中華民族傳統(tǒng)文化的豐富信息,其健身和防身價值深受國內(nèi)外人民的認可,通過學練武術運動,不僅能夠展示自己積極向上,威武不屈的氣勢,還能培養(yǎng)尚武崇德的民族自尊心和自豪感。4、武術教材搭配建議學，取得更好的教學效果。（三）學情分析七年級的學生絕大多數(shù)沒有武術基礎,為了讓學生在學練的過程中能直觀了解和體驗到我國無數(shù)的豐富內(nèi)容,知曉自己的追求身體姿態(tài)和提高身體的協(xié)調(diào)性,的。三、單元學習與作業(yè)目標（一）單元學習目標目標序號單元學習目標1煉。2基礎，發(fā)展靈敏、力量等身體素質(zhì)。3護同伴，以及民族自尊心和自信心等優(yōu)良品質(zhì)。（二）課時學習目標課時課時目標第一課時1.了解學習武術健身、防身的知識，知道學習武術的意義和價值。2.掌握健身長拳的基本技術，發(fā)展靈敏、力量等身體素質(zhì)。3.加強學生的武德修養(yǎng)，培養(yǎng)學生勤學苦練、自尊、自信。第二課時1.掌握學習武術的意義和價值，能認真、積極、自覺地參與武術鍛煉。2.基本掌握健身長拳的基本功、抱拳禮等動作。3.培養(yǎng)學生民族自尊心和自信心等優(yōu)良品質(zhì)。第三課時1.充分了解和學習武術防身的知識，培養(yǎng)學習武術的興趣。2.基本掌握健身長拳的套路動作，發(fā)展學生力量、柔韌等素質(zhì)。3.培養(yǎng)學生積極進取、團結(jié)協(xié)作的精神。第四課時1.了解學習武術健身、防身的知識，培養(yǎng)學習武術的興趣。2.掌握健身長拳的基本技術，發(fā)展靈敏、力量等身體素質(zhì)。3.培養(yǎng)學生良好的合作精神和體育道德。第五課時1.基本了解學習武術健身、防身的知識。2.進行不同形式的分組教學，為掌握健身長拳的基本技術、技能奠定基礎，發(fā)展靈敏、力量等身體素質(zhì)。3.通過攻防練習，培養(yǎng)學生積極進取、團結(jié)協(xié)作的精神。第六課時1.培養(yǎng)學生學習武術的興趣，能自覺地參與武術鍛煉。2.基本掌握健身長拳的基本動作和完整套路。3.培養(yǎng)學生民族自尊心和自信心等優(yōu)良品質(zhì)（三）單元作業(yè)目標目標序號單元作業(yè)目標1掌握“健身長拳”的基本動作和套路2了解“健身長拳”每個動作的身體形態(tài)、攻防含義和技法演練3通過練習，增強體質(zhì)，塑造正確的身體形態(tài)和朝氣蓬勃的尚武精神4關注我國的民族傳統(tǒng)文化，增強民族自豪感，培養(yǎng)奮勇向上的進取精神和堅韌不拔的意志品質(zhì)5養(yǎng)成終身體育的意識和習慣四、單元作業(yè)整體設計思路1、分析課標要求、教學內(nèi)容和學情2、制定單元學習目標和作業(yè)目標3、作業(yè)設計基本流程；明確作業(yè)目標、設計練習內(nèi)容、評價標準和方式設計。五、課時作業(yè)第一課時課后作業(yè)：作業(yè)時間25分鐘作業(yè)目標1、掌握健身長拳基本動作2、加強學生身體素質(zhì)練習，塑造正確的身體形態(tài)。3、了解民族傳統(tǒng)文化，增強民族自豪感作業(yè)內(nèi)容項目次數(shù)熱身武術操《英雄少年》一遍技能馬步?jīng)_拳4*8（3組）仆步按掌4*8（3組）推掌、頂肘4*8（3組）并步抱拳禮接順步?jīng)_拳10次體能高抬腿30s（4組）開合跳30s（4組）仰臥起做女：20個（4組）男：30個（4組）平板支撐女：30s（4組）男：40S（4組）放松坐位體前屈4*8（3組）個項目至少選擇三項） 作業(yè)分析與設計意圖：我國傳統(tǒng)文化中要求“坐如鐘、站如松、行如風”，體現(xiàn)選擇性和差異性。開步雙劈為第二課時的動作，提前讓學生對照圖示練習，做好預習，為下節(jié)課做準備。?體育與健康小知識：習題：正確的抱拳禮動作是（ ）A.左拳右掌 B.左掌右拳 C.雙掌相對 D.雙拳相對作業(yè)分析：A。中國武術抱拳禮的行禮方法并步站立。左掌四指并攏伸直,大拇指屈曲內(nèi)扣于虎口處。右手五指握拳,大拇指壓于中指、食指之上。左掌右拳在胸前相抱(左手四指根線與右拳四指第二指關節(jié)相對)兩臂撐圓,拳、掌與胸間距離為20-30厘米。左掌四指并攏伸直表示德、智、體、美“四育”齊備,象征高尚情操。左手大拇指屈曲內(nèi)扣表示不自大,不驕傲右手握拳表示勇猛習武。左掌掩右拳相抱,表示“勇不滋亂”,“武不犯禁”,以此來約束、節(jié)制勇武的意左掌為文,右拳為武,表示文武兼學,恭候師友、前輩指教。作業(yè)評價能力層級□熟練掌握□基本掌握□完成□了解□展示□關注□習慣養(yǎng)成作業(yè)難度□容易□中等□較難核心理念興趣習慣□運動能力□積極參與評價設計評價主體□家長評價學生自評□小組評價評價標準優(yōu)秀：步伐和手型到位，精氣神飽滿，眼隨手動，動作流暢有力，能夠完整、流暢、準確、到位的完成體能練習。熟練掌握相應的體育與健康知識。良好：能展現(xiàn)出步伐和手型，有展現(xiàn)精氣神和眼隨手動意識，動作能完成，力度和流暢性不足，能夠較完成體能練習，到位成度不足?；菊莆障鄳w育與健康知識。完成時間1分鐘評價結(jié)果□優(yōu)秀 良好合格第二課時課后作業(yè)：作業(yè)時間30分鐘作業(yè)目標1、掌握健身長拳2-4式，了解每個動作正確的身體形態(tài)。2、加強學生身體素質(zhì)練習3、培養(yǎng)奮勇向上的進取精神，培養(yǎng)終身體育意識作業(yè)內(nèi)容項目次數(shù)/時間熱身中等速度跳繩5分鐘技能5米行進間正踢腿4*8（3組）5米行進間外擺腿4*8（3組）閃身左按接弓步前推8-10次摟手鉤踢8-10次體能后踢腿跑30s（4組）弓步跳30s（4組）俯臥撐女：20個（4組）男：30個（4組）馬步開合跳30s（4組）放松左右腿跨欄坐4*8（3組）習四個項目至少選擇三項） 低腿法，攻防含義在右手摟假設敵手臂或頭部的同時，用右腳勾踢對方的前腳，防假設敵的手臂進攻，最好在家長的配合下完成。?體育與健康小知識：習題：下列屬于民族民間傳統(tǒng)體育項目的有（ ）A.籃球 B.健身長拳 C.羽毛球 D.啦啦操作業(yè)分析：B.武術是我國民族傳統(tǒng)體育中已經(jīng)走向世界的運動項目,同時也是人們生活中的實用技能,具有健身、防身、修身等多種功能,其內(nèi)容博大精深,內(nèi)容多彩。長拳是武術中舒展快速的拳術的總稱,具有姿勢舒展大方,手腿并用,閃展靈快,節(jié)奏分明的特點,很受學生喜歡。通過學習和鍛煉能夠增強體質(zhì),培養(yǎng)良好的身體姿勢,以及勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì),具有較強的健身性、教育性。作業(yè)評價能力層級□熟練掌握□基本掌握□完成□了解□展示□關注□習慣養(yǎng)成作業(yè)難度□容易□中等□較難核心理念運動興趣運動習慣□運動能力□運動參與評價設計評價主體□家長評價學生自評□小組評價評價標準優(yōu)秀：能主動練習，有了解武術知識的愿望；步伐和手型到位精氣神飽滿，眼隨手動，動作有力，能夠完整、流暢、準確、到位的完成體能練習。掌握體育與健康知識。良好：能積極練習，愿意了解武術相關知識；步伐和手型基本到位，精氣神較飽滿，眼隨手動，動作較有力，能夠較完整、流暢、準確、到位的完成體能練習?；菊莆阵w育與健康知識。合格:能參與練習，基本了解武術相關知識，基本完成步伐和手型，基本完成體能練習，了解體育與健康知識。完成時間1分鐘評價結(jié)果□優(yōu)秀 良好合格第三課時課后作業(yè)：作業(yè)時間30分鐘作業(yè)目標1、基本掌握健身長拳5-6式動作，了解攻防含義。2、加強學生身體體能練習，培養(yǎng)堅韌不拔的意志品質(zhì)。3、培養(yǎng)體育鍛煉的興趣和愛好，養(yǎng)成終身體育的意識。作業(yè)內(nèi)容項目次數(shù)/時間熱身慢跑5分鐘技能3米行進間側(cè)踢腿4*8（3組）交叉跳4*8（3組）8-10次轉(zhuǎn)身右閃、順步?jīng)_拳、弓步?jīng)_拳8-10次體能高抬腿30s（4組）開合跳30s（4組）仰臥起坐女：20個（4組）男：30個（4組）平板支撐女：30s（4組）男：40S（4組）放松左右腿跨欄坐4*8（3組）習四個項目至少選擇三項）5-6防，也是提高運動興趣，增進感情的方法。?體育與健康小知識：習題：在體育運動時，起調(diào)節(jié)作用的系統(tǒng)有（ ）A.消化系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng) B.消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)C.神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng) D.呼吸系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)度出發(fā)，通過生物學的理論，用于體育鍛煉的實踐中，培養(yǎng)學生的核心素養(yǎng)。作業(yè)評價能力層級□熟練掌握□基本掌握□完成□了解□展示□關注□習慣養(yǎng)成作業(yè)難度□容易□中等□較難核心理念運動興趣運動習慣□運動能力□運動參與評價設計評價主體□家長評價學生自評□小組評價評價標準優(yōu)秀：能主動練習，有了解武術知識的愿望；步伐和手型到位，精氣神飽滿，眼隨手動，動作有力，能夠完整、流暢、準確、到位的完成體能練習。掌握體育與健康知識。良好：能積極練習，愿意了解武術相關知識；步伐和手型基本到位，精氣神較飽滿，眼隨手動，動作較有力，能夠較完整、流暢、準確、到位的完成體能練習。基本掌握體育與健康知識。合格:能參與練習，基本了解武術相關知識，基本完成步伐和手型，基本完成體能練習，了解體育與健康知識。完成時間1分鐘評價結(jié)果□優(yōu)秀 良好合格第四課時課后作業(yè)：作業(yè)時間30分鐘作業(yè)目標1、基本掌握健身長拳7-8式2、加強身體體能練習，增強體質(zhì)3、培養(yǎng)體育鍛煉的興趣和愛好，培養(yǎng)朝氣蓬勃的尚武精神作業(yè)內(nèi)容項目次數(shù)/時間熱身單腳交換跳短繩5分鐘技能左右彈踢沖拳4*8（3組）左右仆步輪拍4*8（3組）勾手彈踢、弓步穿掌、震腳、上步頂肘8-10次活步閃身、橫摜戳腳、架掌釘腳8-10次體能弓步跳30s（4組）單腳跳30s（4組）吸腿跳30s（4組）平板支撐女：30s（4組）男：40S（4組）放松坐位體前屈4*8（3組）個項目至少選擇三項）作業(yè)分析與設計意圖：重點是轉(zhuǎn)身的“勾手彈踢”、“戳踢”和“釘腳”，煉身體，又促進親子關系。本次課后作業(yè)上肢動作簡單，下肢動作較難，所以，體能練習主要是以鍛煉腿部力量為主，為了更好的完成健身長拳中的動作。?體育與健康小知識：體育運動過程中，發(fā)生扭傷后24小時內(nèi)正確的做法是（ ）答：A：熱敷 B：冷敷作業(yè)解析：B.要進行冷敷,在第一時間冷敷,可以有效減緩毛細血管的破裂,15分鐘為宜,直到腫脹消凃即可。在24小時后要進行熱敷,當內(nèi)出血完全停止時,熱敷有助于作業(yè)評價能力層級□熟練掌握□基本掌握□完成□了解□展示□關注□習慣養(yǎng)成作業(yè)難度□容易□中等□較難核心理念運動興趣運動習慣□運動能力□運動參與評價設計評價主體□家長評價學生自評□小組評價評價標準優(yōu)秀：熟練掌握7-8式，連貫完成；步伐和手型到位，精氣神飽滿，眼隨手動，動作有力，能夠完整、流暢、準確、到位的完成體能練習。掌握體育與健康知識。良好：基本掌握7-8式；步伐和手型基本到位，精氣神較飽滿，眼隨手動，動作較有力，能夠較完整、流暢、準確、到位的完成體能練習?；菊莆阵w育與健康知識。合格:能參與練習，基本了解武術相關知識，基本完成步伐和手型，基本完成體能練習，了解體育與健康知識。完成時間1分鐘評價結(jié)果□優(yōu)秀 良好合格第五課時課后作業(yè)：作業(yè)時間25分鐘作業(yè)目標1、基本掌握健身長拳9-10式2、加強身體體能練習，增強體質(zhì)3、培養(yǎng)終身體育意識作業(yè)內(nèi)容項目次數(shù)/時間熱身花樣跳繩5分鐘技能雙手推掌正踢腿4*8（3組）外擺腿4*8（3組）閃身砍掌8-10次勾手推掌8-10次體能波比跳30s（4組）深蹲起跳30s（4組）左右交叉跳30s（4組）仰臥起坐女：30s（4組）男：40S（4組）放松拉伸側(cè)腰。左右輪換4*8（3組）個項目至少選擇三項）異性。?體育與健康小知識：（ ）A.合理膳食 B.適量運動 C.規(guī)律生活 D.心理平衡作業(yè)解析：ABCD.選自七年級教材第一章第一節(jié)《生活方式與健康》，重在步學會選擇健康的生活方式。過去人們習慣將健康認為是沒有疾病,身體好。隨界衛(wèi)生組織對健康的含義給與這樣的解釋:健康不僅指一個人身體有沒有出現(xiàn)疾康的人,應具有強健的體魄,積極樂觀向上的精神狀態(tài),并能與其所處的社會、學習與生活及自然環(huán)境保持良好協(xié)調(diào)的關系。所以說,身體健康、心理健康和社會適應是健康的組成部分,體育活動是促進健康的重要手段。作業(yè)評價能力層級□熟練掌握□基本掌握□完成□了解□展示□關注□習慣養(yǎng)成作業(yè)難度□容易□中等□較難核心理念運動興趣運動習慣□運動能力□運動參與評價設計評價主體□家長評價學生自評□小組評價評價標準優(yōu)秀：熟練完成9-10式，步伐和手型到位，精氣神飽滿，眼隨手動，動作有力，能夠完整、流暢、準確、到位的完成體能練習。掌握體育與健康知識。9-10眼隨手動，動作較有力，能夠較完整、流暢、準確、到位的完成體能練習?；菊莆阵w育與健康知識。合格:能參完成9-10式，基本了解武術相關知識，基本完成步伐和手型，基本完成體能練習，了解體育與健康知識。完成時間1分鐘評價結(jié)果□優(yōu)秀 良好合格第六課時課后作業(yè)：作業(yè)時間30分鐘作業(yè)目標1、復習鞏固健身長拳完整內(nèi)容。2、培養(yǎng)奮勇向上的進取精神和堅韌不拔的意志品質(zhì)。3、培養(yǎng)體育鍛煉的興趣和愛好，養(yǎng)成終身體育意識的意識。作業(yè)內(nèi)容項目次數(shù)/時間熱身800個計數(shù)跳繩5分鐘技能馬步?jīng)_拳4*8（3組）正踢腿4*8（3組）復習反向練習4-6次跟隨音樂《中國功夫》做完整健身長拳動作2-3次體能波比跳30s（4組）深蹲30s（4組）左右交叉跳30s（4組）仰臥起坐女：30個（4組）男：40個（4組）放松坐位體前屈4*8（3組）（備注：技能練習讓家長拍完整視頻；體能練習四個項目至少選擇三項）為主，培