青少年籃球運動員籃球意識的培養(yǎng)與訓練

青少年籃球運動員籃球意識的培養(yǎng)與訓練青少年籃球運動員籃球意識的培育與訓練1

一、引言

各個運動項目均有其專項意識，所謂籃球意識可以理解為：運動員在學習老運動員應付簡單狀況的應變閱歷，在競賽中全面觀看場上狀況的基礎上。自覺地、有目的地運用掌握、支配熟悉與行動的力量。它是運動員在長期的籃球?qū)W習、訓練和競賽中漸漸培育和形成的，被認為是籃球運動員最珍貴的精髓。意識越強的運動員，其應變力量越強?；@球意識是抽象的。但它詳細表現(xiàn)在技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的運用和變化之中。由于籃球意識的提高取決于長期實踐閱歷的積累，因此，我們有必要加強少年籃球運動員籃球意識的培育與訓練，青少年正是長身體長學問的時期。易于接受新事物，擅長仿照，但目的不明確，簡單受其它不利刺激的干擾。形成錯誤的動力定型，將來再改就比較困難了。因此，意識的培育不能靠自然形成。必需有目的、有步驟、有方案地嚴格要求。那種認為只要多打球，運動員的籃球意識就會自然成長的觀點是片面的。假如形成錯誤的習慣和定型，再改就相當困難。

對于集體性球類運動項目來說，技術(shù)是制勝基礎，戰(zhàn)術(shù)是手段。整體產(chǎn)生力氣。素養(yǎng)作為保障?；@球運動也不例外，意識的培育與訓練應注意三個方面：正確應用各項基本技術(shù)的意識;戰(zhàn)術(shù)協(xié)作意識;參與整個籃球運動的思想意識。整體意識就是對參與籃球運動有明確的目的性，有高度的政治競?cè)胃泻兔褡遄宰鹦?。昂揚的斗志和集體榮譽感。正確應用技術(shù)意識，就是努力把握各項運動技術(shù)，使之形成運動技巧，競賽時精確?????、準時、嫻熟地應用。戰(zhàn)術(shù)協(xié)作意識即競賽時自覺樂觀地貫徹戰(zhàn)術(shù)意圖，能與同伴親密協(xié)作，使全隊形成一個戰(zhàn)術(shù)集體。

二、培育與訓練同學的籃球整體意識

青少年比較活潑好動，對很多實踐活動都躍躍欲試，愛好多受老師、家長、明星人物等的影響，消失對將來的憧憬，但自覺性較差。目的性不清。有時動搖不定。因此，教練員應爭取各方向的支持和幫助，通過教育和誘導，使隊員明確為誰打球。為什么打球，球隊和自己的奮斗目標是什么，應當做一個怎么樣的隊員;通過組織參觀優(yōu)秀隊的競賽、電視錄像關(guān)心分析那些精彩奇妙的協(xié)作和細膩精練的技術(shù)動作，敘述籃球運動及著名運動員的趣事，培育隊員愛好籃球運動的深厚愛好。使隊員樹立起喜愛祖國、喜愛集體、喜愛籃球事業(yè)，愛別人亦為別人所愛，遵守紀律，有信念，有拼勁，勇于成功的整體意識。

三、增長同學的籃球理論學問形成

某種意識的功能都是以相應的某些學問為基礎。

學習籃球理論學問可以培育和啟發(fā)青少年運動員的再創(chuàng)思維。使隊員在訓練和競賽中自覺地、主動地完成任務。教練員要使隊員明確籃球運動技戰(zhàn)術(shù)進展的趨勢和特點，強調(diào)把握基本技術(shù)規(guī)格要領(lǐng)，擅長學習優(yōu)秀運動員運用技術(shù)的閱歷。對基本攻防戰(zhàn)術(shù)套路的特點和相互制約的原則要明確。教練員要依據(jù)本隊實際狀況和特點樹立起切實的訓練指導思想。

青少年同學思維進展的一個主要特點是抽象思維開頭占有相對優(yōu)勢?？梢允褂酶拍?，通過推斷推理的思維形式，達到對事物特征和內(nèi)在聯(lián)系的熟悉過程。但詳細形象思維在青少年期仍占有肯定地位，因此籃球理論學問的學習應盡可能地在競賽和訓練的實踐過程中有方案地進行。

四、基本技術(shù)運用和意識的培育與訓練運動員

培育和訓練運用技術(shù)的過程也就是形成動作技巧的過程。由于運動技巧就是有意識活動的結(jié)果，運動員嫻熟而精確?????運動技術(shù)能使技術(shù)達到自動化程度，避開腦力和體力的不必要消耗。

1.基本功的訓練運動員在基本功訓練時，對最基本的動作要領(lǐng)要反復練。如手指手腕對球的掌握力量、球感等。但單一技術(shù)訓練不能拉得過長。要依據(jù)競賽規(guī)律逐步過渡到與其它技術(shù)相結(jié)合的訓練。教練員訓練時要多假設狀況，不斷地提出問題。設置障礙。使運動員形成條件反射，一上場就隨時觀看場上狀況，提早分析、估量變化狀況，提高動作技巧的敏捷性和制造性。教練員對一些難度較大的動作要結(jié)合隊員仿照體會動作的機會，使隊員消化理解，在隊員對整個動作有了初步概念的基礎上再進行分解與綜合練習，并多次重復提高動作的精確?????性。在練習中教練員不斷地、適時地對動作進行口頭和形體分析是特別重要的，如防守訓練中常常強調(diào)“耳胸相齊”這一防守術(shù)。再通過觀看優(yōu)秀隊員的防守姿勢，使隊員牢記在防對手突破時要保持低重心，重心過高和直立狀態(tài)則經(jīng)常會被對手輕易突破。

2.大力加強觀看力量的訓練。加強運動員的視野訓練和非常重要的意義。由于運動員必需通過視覺精確?????地觀看空間、方位和距離，特殊要能精確?????推斷快速變化的各種關(guān)系，才有可能確定運動方向，實行有效動作。運動員在訓練時應留意：

(1)加強眼睛余光的觀看力量的訓練。

(2)在技術(shù)動作訓練中要考慮有助于擴大視野的技術(shù)動作(特殊是爭取角度、時間)，例如運球只用余光照看球或不看球。視野的重點是觀看場上的全面移動狀況;快攻沿邊快下必需用側(cè)身跑：接球后盡量面對球籃，等等。

3.培育快速反應力量?；@球場上是瞬息萬變的，這就要求運動員針對變化作出較快的反應，否則就會貽誤戰(zhàn)機。教練員要設法通過各種變化信號(最好結(jié)合場上狀況)、刺激和實行多變的對抗條件進行訓練，以提高運動員的反應力量。

4.在全面培育和訓練基本技術(shù)運用的基礎上，教練員要依據(jù)隊員各自的特點，留意有意識進展其特長的技術(shù)動作，引導他們練出一手或多手“絕技”，諸如“神投手”、“控球能手”、“快攻突擊手”等。

五戰(zhàn)術(shù)意識的培育和訓練

籃球運動是一個全隊競賽的項目，參與競賽的運動員必需通過肯定的戰(zhàn)術(shù)，發(fā)揮全隊的優(yōu)勢，否則全隊水平很難提高除結(jié)合整體意識和正確運用技術(shù)的訓練外，教練員有方案、有目的地組織運動員參與競賽，是培育戰(zhàn)術(shù)意識的最主要手段。通過競賽隊員會對簡單的競賽狀況有正確的分析力量，能識破對方隊的意圖，加強本隊隊員之間的默契，使已把握的動作技巧和戰(zhàn)術(shù)意識能依據(jù)場上變化的狀況，有針對性地運用起來。

在訓練和競賽中，戰(zhàn)術(shù)的運用都要有明確的目的性和任務。使隊員不僅能根據(jù)預定戰(zhàn)術(shù)行動，而且要使隊員理解為什么這樣做，要結(jié)合實際講解籃球競賽的規(guī)律和理論學問。指導和啟發(fā)隊員擅長觀看推斷，提高其獨立思索的力量。如快攻“二打一”時，運動員應依據(jù)實際狀況快速作出推斷實行行動：當防守者封蓋力量強時，運動員應用運球吸引防守者，再傳球給空檔處同伴上籃得分;當防守者防守力量較差或已多次犯規(guī)，運動員可強攻上籃，造成對方犯規(guī);如對方聯(lián)防陣嚴整時，運動員不應冒然攻擊，應借鑒“運動戰(zhàn)”、“游擊戰(zhàn)”戰(zhàn)略思想，頻頻外圍倒手，結(jié)合內(nèi)部穿插，打亂其陣形，尋其空檔攻擊。大多數(shù)籃球戰(zhàn)術(shù)都同《孫子兵法》

有相像之處。如“空切”、“傳切”、“突分”、“快攻”等與“暗渡陳倉”、“聲東擊西”、“兵貴神速”、“避實就虛”等戰(zhàn)略思想相像。教練員假如結(jié)合進行講解與分析，能大大提高隊員對戰(zhàn)術(shù)意圖的理解和愛好。

在訓練中運動員要多進行二、三個人的協(xié)作套路，增加協(xié)作意識。教練員在訓練和競賽中應有重點的分期、分批對運動員進行技術(shù)反應的特地性統(tǒng)計?？从卸嗌偈乔‘?shù)?，有多少是不合理的。錯在哪里?為什么?依據(jù)總結(jié)出來的問題，再反饋給隊員重點訓練，通過不斷反復實踐，一步步提高運動員的戰(zhàn)術(shù)意識。

培育和訓練籃球運動員的籃球意識是一項極其簡單而艱難的工作，教練員必需高度重視，仔細對待，從小抓起，這樣才能進一步提高籃球運動水平。

青少年籃球運動員籃球意識的培育與訓練2

1、籃球戰(zhàn)術(shù)意識的概念

意識是人類心智進展的高級階段，是人體意識獨有的最完整的表現(xiàn)形態(tài)，是人類大腦對客觀現(xiàn)實自覺能動性的反映。而戰(zhàn)術(shù)意識則是指運動員在競賽過程中，依據(jù)特定的戰(zhàn)術(shù)目的，恰當合理地使用戰(zhàn)術(shù)和技能的有意識的心理活動?；@球戰(zhàn)術(shù)意識是指籃球運動員對籃球運動進展的基本規(guī)律的正確熟悉和合理的利用?；@球戰(zhàn)術(shù)意識源于運動員在練習和競賽的.過程中對轉(zhuǎn)變著的客觀事物的初步熟悉過程，形成于運動員對其所參與的體育項目本質(zhì)和運動進展規(guī)律的高級認知過程中，并借助運動員的詳細行為顯示出其最主要的特點和功能。

2、培育青少年運動員籃球戰(zhàn)術(shù)意識的重要性

從青少年隊員的心理特征動身，訓練戰(zhàn)術(shù)意識也是很有可能的。由于青少年隊員的抽象思維意識在不斷進展中，并越來越占據(jù)了主體地位，而一些已經(jīng)熟識的學問點也將有助于他們熟悉更為抽象的概念。另外，青少年隊員洞察力的精確?????度和長久性都得到了很大的進展，由于他們對訓練中所發(fā)生的狀況，既新穎又困惑，是擺正態(tài)度和提高思維技能的最佳時期。當然，由于在這個時候接觸的思想技巧、戰(zhàn)術(shù)意識都是基礎性的，所以同學的思想技巧也必定受肯定影響，但滿意不了同學的追求愿望，于是教練員們應當把握機會，因勢利導，循循善誘，經(jīng)過多次演練、舉一反三后不但可以使同學快速把握各種戰(zhàn)術(shù)，而且還可以讓同學進一步領(lǐng)悟這種戰(zhàn)術(shù)意識，并在競賽實踐中應用。要做好對青年運動員球性和無球的場上位置感的訓練，要培育同學的意志品質(zhì)，以加強心態(tài)的自主掌握，學會調(diào)整自身的心理狀況，以應對競賽中緊急感動的氛圍，以鎮(zhèn)靜應戰(zhàn)超常發(fā)揮。

從少年隊員的基本培訓內(nèi)容動身，訓練戰(zhàn)術(shù)意識才是最的確有效的。雖然戰(zhàn)術(shù)意識是抽象的，只是在技能、戰(zhàn)術(shù)的使用中才有意義。所以，從運動技能、戰(zhàn)術(shù)動作練習中培育戰(zhàn)術(shù)意識，是一種很有效的方式與渠道。由于運動技能的產(chǎn)生是動力定型與形成認知意識的過程，是在感性熟悉的基礎上形成生動的動作形象，并進行思維加工而成的，所以，運動技能的產(chǎn)生既是強化動機定型的過程，又是理性思索的過程，即戰(zhàn)術(shù)意識產(chǎn)生的過程。所以技能練習中切忌成為單純的機械式動作或一味的提高訓練次數(shù)、延長時間，而是要在技能動作訓練的同時，常常地、不斷地加以講解、剖析、提高，讓青少年隊員們不僅知其然，還知其所以然，使感性認知和理性認知的有機融合。在戰(zhàn)術(shù)演練中，無論是二、三人的協(xié)同還是全部隊員的整體協(xié)同都要求隊員弄清晰他們的戰(zhàn)術(shù)主要職責、行動線路、協(xié)作形式，并進行戰(zhàn)術(shù)分析，增進對戰(zhàn)術(shù)內(nèi)部規(guī)章的了解，從而培育自身的戰(zhàn)術(shù)思維力量。要進一步地提高戰(zhàn)術(shù)訓練的基本要求和難點，利用練習培育同學在簡單條件下的分析推斷局勢、推斷預見局勢演化和快速堅決地做出重要打算的基本力量，以便增加同學的戰(zhàn)術(shù)意識的有效性，要針對練習內(nèi)容的不同，逐步訓練同學戰(zhàn)術(shù)意識，包括在快攻中各個區(qū)域內(nèi)的走位意識，在攻擊區(qū)域和防守區(qū)域聯(lián)合防守中持球隊員與非持球隊員之間的攻擊線路意識和站位意識等。只有持之以恒，潛移默化，戰(zhàn)術(shù)意識也將日益提高。

3、培育青少年隊員籃球戰(zhàn)術(shù)意識的策略

籃球運動是一項必需成隊參賽的項目，因此進行競賽的隊員都需要采納肯定的戰(zhàn)術(shù)，以充分發(fā)揮全隊的優(yōu)點，不然全隊的水平就很難提升。怎樣訓練增加青少年隊員的籃球戰(zhàn)術(shù)意識，有以下幾點：

（1）培育青少年運動員文化素養(yǎng)，加大籃球理論學問的傳授。隨著現(xiàn)代化運動科學技術(shù)向綜合科技的快速進展，在各個鄰域中對運動訓練學的不斷深化，促進了體育運動各專項科學訓練的蓬勃進展。就當前世界各國籃球勁旅的人才結(jié)構(gòu)要求而言，思想文化品質(zhì)和專項科學技術(shù)理論學問水平是必要的基石，若只以自身要求為立足點，將整個訓練方法中僅注意于技能、戰(zhàn)術(shù)、身體素養(yǎng)方面的練習，而忽視了培育隊員思想文化品質(zhì)和籃球?qū)W問理論水平，將跟不上世界籃球活動的蓬勃進展。

（2）大力加強對青年運動員觀看力量的熬煉，以提高運動員的視覺訓練水平是特別重要的。因此，運動員需要借助視覺正確的觀測空間、方向和距離，尤其需要運動員能正確判別速度變化的各種關(guān)系，才能有機會推斷運動方位，并采納相應動作。

（3）加強技能、戰(zhàn)術(shù)的規(guī)范培訓。對于每一位球員而言，把握全面、