微課程教學(xué)設(shè)計(jì)(24式太極拳之云手)

微課程教學(xué)設(shè)計(jì)學(xué)校保山學(xué)院

姓名安林繼微課名稱二十四式太極拳——云手微課時(shí)間20分鐘

教學(xué)類(lèi)型√講授型□問(wèn)答型□啟發(fā)型□討論型√演示型□自主學(xué)習(xí)型√合作學(xué)習(xí)型□探究學(xué)習(xí)型□其他適用對(duì)象√體育專業(yè)本科學(xué)生□公共體育本科學(xué)生設(shè)計(jì)思路一、教材分析二十四式太極拳是全國(guó)高校體育專業(yè)必修課程中的重要內(nèi)容，通過(guò)練習(xí)可以使學(xué)生掌握太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，了解中華武術(shù)博大精深的含義，同時(shí)達(dá)到健身、養(yǎng)生的目的。在二十四式太極拳教與學(xué)的過(guò)程中，大多數(shù)初學(xué)者認(rèn)為云手是比較難掌握的一個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)。針對(duì)這一情況，本微課立足于初學(xué)者角度，運(yùn)用講解法、完整與分解示范法、領(lǐng)做法等教學(xué)方法，結(jié)合兩個(gè)輔助性練習(xí)，從手到腳，由簡(jiǎn)到繁地教授云手的動(dòng)作技術(shù)。二、學(xué)生情況分析本課程教學(xué)對(duì)象為體育專業(yè)本科學(xué)生，此學(xué)生群體身體素質(zhì)和條件較好，有較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)能力，且身心發(fā)展趨于成熟，具備獨(dú)立思考、判斷、概括等能力。如今的媒體、影視等傳媒對(duì)太極拳運(yùn)動(dòng)的宣傳使得他們對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有很大興趣，這是一個(gè)有利因素。不利因素是：他們是太極拳初學(xué)者，難以快速掌握太極拳運(yùn)動(dòng)以意帶形的特點(diǎn)。同時(shí)，年輕人很難把握住心靜體松的身心狀態(tài)，也不習(xí)慣太極拳運(yùn)動(dòng)緩緩用力、行云流水的特點(diǎn)。三、教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)本次課的教學(xué)，使學(xué)生初步建立“云手”的動(dòng)作表象，理解攻防含義，基本掌握“云手”動(dòng)作的上下肢動(dòng)作，了解易犯錯(cuò)誤。2、技能目標(biāo)：通過(guò)本次課的教學(xué)，使80%的學(xué)生掌握“云手”的動(dòng)作要領(lǐng)，20%的學(xué)生能做到上下肢協(xié)調(diào)用力，以腰帶手。3、情感目標(biāo)：通過(guò)本次課的教學(xué)，激發(fā)學(xué)生的表現(xiàn)欲望，提高學(xué)生對(duì)太極拳運(yùn)動(dòng)的興趣，學(xué)會(huì)相互觀察和評(píng)價(jià)，發(fā)揚(yáng)吃苦耐勞的精神。四、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)1、教學(xué)重點(diǎn)：云手的上肢動(dòng)作。2、教學(xué)難點(diǎn)：云手動(dòng)作中以腰帶手，手腕翻轉(zhuǎn)，上下肢協(xié)調(diào)運(yùn)行。五、教學(xué)方法1、講解法：講述動(dòng)作過(guò)程及要領(lǐng)，語(yǔ)言精煉準(zhǔn)確。2、完整示范法（正面、背面）：不同面的完整動(dòng)作示范，使學(xué)生對(duì)“云手”完整動(dòng)作有直觀了解。3、領(lǐng)做法（背面、鏡面）：用背面或鏡面示范帶領(lǐng)學(xué)生完成練習(xí)，背面領(lǐng)做能使學(xué)生快速跟隨并掌握動(dòng)作要領(lǐng)；鏡面領(lǐng)做便于教師在領(lǐng)做時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作。4、點(diǎn)評(píng)糾錯(cuò)法：學(xué)生集體練習(xí)或個(gè)別學(xué)生出列示范時(shí)，指出錯(cuò)誤動(dòng)作并糾正。六、教學(xué)過(guò)程1、講解二十四式太極拳的動(dòng)作特點(diǎn)并引入教學(xué)內(nèi)容；2、云手動(dòng)作完整示范（背面、正面）；3、講解示范云手動(dòng)作的攻防含義；4、上肢動(dòng)作練習(xí)：（1）單手練習(xí)；（2）雙手練習(xí)；（3）移重心雙手練習(xí)；5、輔助性練習(xí)：（1）擊掌練習(xí)；（2）兩人云掌練習(xí)；6、下肢動(dòng)作練習(xí)；7、上下肢結(jié)合練習(xí)；8、結(jié)合上動(dòng)（單鞭）完整練習(xí)；9、點(diǎn)評(píng)部分學(xué)生的動(dòng)作，指出錯(cuò)誤動(dòng)作并糾錯(cuò)；10、再次完整練習(xí)11、集合隊(duì)伍，總結(jié)技術(shù)要領(lǐng)，提出易犯錯(cuò)誤及糾正方法。教學(xué)過(guò)程部分內(nèi)容教學(xué)方法與手段畫(huà)面時(shí)間開(kāi)始部分集合隊(duì)伍；師生抱拳禮問(wèn)好；講解二十四式太極拳動(dòng)作特點(diǎn)，引入教學(xué)內(nèi)容。講解法中遠(yuǎn)距離鏡頭開(kāi)始，師生問(wèn)好后，變換到近景，教師為畫(huà)面主體。15秒1分10秒正文講解正文講解完整動(dòng)作示范從單鞭動(dòng)作開(kāi)始，做云手完整示范。介紹云手攻防含義一名學(xué)生配合，講解和示范云手的攻防含義。背面、正面示范法講解、示范近距離鏡頭，畫(huà)面主體為教師。近距離鏡頭，畫(huà)面主體為一名學(xué)生和教師配合的講解示范。1分30秒上肢動(dòng)作練習(xí)單手練習(xí)一手背后，另一手做云轉(zhuǎn)動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)轉(zhuǎn)腰和手腕翻轉(zhuǎn)。雙手練習(xí)兩手配合做云手動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)轉(zhuǎn)腰和手腕翻轉(zhuǎn)，兩手協(xié)調(diào)配合。移重心雙手練習(xí)雙手練習(xí)時(shí)加上重心的左右移動(dòng)。講解示范法背面領(lǐng)做法鏡面領(lǐng)做法遠(yuǎn)距離鏡頭，教師領(lǐng)做并講解，學(xué)生跟隨練習(xí)。中遠(yuǎn)距離鏡頭，教師領(lǐng)做并講解，學(xué)生跟隨練習(xí)，練習(xí)過(guò)程中有教師示范特寫(xiě)。中遠(yuǎn)距離鏡頭，教師領(lǐng)做并講解，學(xué)生跟隨練習(xí)，練習(xí)過(guò)程中有教師示范特寫(xiě)。2分1分1分輔助性練習(xí)擊掌練習(xí)云手動(dòng)作過(guò)程中，兩手上下交替時(shí)做擊掌動(dòng)作，右側(cè)擊掌時(shí)右手在上，左側(cè)擊掌時(shí)左手在上。2-3次后結(jié)合重心左右移動(dòng)練習(xí)。兩人云掌練習(xí)兩人面對(duì)面，甲為主體練習(xí)，帶動(dòng)乙做云手動(dòng)作，開(kāi)始姿勢(shì)為：乙做好準(zhǔn)備姿勢(shì)，甲將左手腕搭在乙右手腕上方，右手搭在乙左手腕下方，甲開(kāi)始云手，帶動(dòng)乙練習(xí)。講解法背、鏡面領(lǐng)做法講解、示范法學(xué)生練習(xí)時(shí)教師巡回糾錯(cuò)。近距離鏡頭開(kāi)始，教師講解示范時(shí)近距離特寫(xiě)。教師帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)時(shí)切換遠(yuǎn)距離鏡頭，畫(huà)面包含教師及學(xué)生。講解示范時(shí)，近距離鏡頭，畫(huà)面主體為一名學(xué)生和教師配合的講解示范。隨后換成中遠(yuǎn)距離鏡頭，畫(huà)面包含學(xué)生練習(xí)及教師巡回糾錯(cuò)，期間有個(gè)別學(xué)生練習(xí)特寫(xiě)。2分2分下肢動(dòng)作練習(xí)雙手背后，重心右移至右腿，左腳往左側(cè)邁步，腳尖先落，慢慢踩實(shí)，重心左移至左腿，回收右腿，右腳落于距左腳10-20厘米處；重心右移，重復(fù)上述動(dòng)作。6、上下肢結(jié)合練習(xí)上肢動(dòng)作與下肢動(dòng)作結(jié)合練習(xí)，強(qiáng)調(diào)移重心、轉(zhuǎn)腰帶手，手腕翻轉(zhuǎn)。7、結(jié)合上動(dòng)（單鞭）完整練習(xí)從上式單鞭動(dòng)作開(kāi)始，重心后坐，右手變掌，左手先向右摟，隨后開(kāi)始云手完整動(dòng)作。8、點(diǎn)評(píng)部分學(xué)生的動(dòng)作，指出錯(cuò)誤動(dòng)作并糾錯(cuò)。一名學(xué)生出列，做正面示范，其余學(xué)生點(diǎn)評(píng)，教師做最后評(píng)價(jià)。9、再次完整練習(xí)講解法背、鏡面領(lǐng)做法講解法背、鏡面領(lǐng)做法講解法背、鏡面領(lǐng)做法講解、糾錯(cuò)口令提示中近距離鏡頭開(kāi)始，教師開(kāi)始領(lǐng)做后轉(zhuǎn)換到遠(yuǎn)距離鏡頭。遠(yuǎn)距離鏡頭，教師領(lǐng)做并講解，學(xué)生跟隨練習(xí)，畫(huà)面包含教師和所有學(xué)生。遠(yuǎn)距離鏡頭，教師領(lǐng)做并講解，學(xué)生跟隨練習(xí)，畫(huà)面包含教師和所有學(xué)生。一名學(xué)生出列做示范時(shí)，中近距離鏡頭，畫(huà)面主體為示范學(xué)生，隨后教師糾錯(cuò)鏡頭不變，畫(huà)面主體為教師。遠(yuǎn)距離鏡頭，畫(huà)面包含所有學(xué)生和教師。2分1分20秒1分20秒2分40秒結(jié)束部分集合隊(duì)伍；總結(jié)動(dòng)作要領(lǐng)；說(shuō)明易犯錯(cuò)誤及糾正方法；師生再見(jiàn)。講解法近距離鏡頭，畫(huà)面穿透成密集隊(duì)形的學(xué)生，以教師為主體。師生再見(jiàn)時(shí)畫(huà)面逐步拉遠(yuǎn)結(jié)束。1分50秒10秒教學(xué)反思（自我評(píng)價(jià)）

云手動(dòng)作因?yàn)樯婕暗绞址?、步法、眼法之間的協(xié)調(diào)配合，利用腰部擰轉(zhuǎn)，帶動(dòng)背部，背帶肩，肩帶肘，肘再帶動(dòng)手腕云轉(zhuǎn)，同時(shí)還要注重手腕的翻轉(zhuǎn)動(dòng)作。本次課通過(guò)上下肢分解教學(xué)，結(jié)合兩個(gè)輔助性練習(xí)，學(xué)生基本掌握云手的動(dòng)作要領(lǐng)，個(gè)別同學(xué)動(dòng)作有明顯錯(cuò)誤，需要課后加強(qiáng)練習(xí)。在教學(xué)中，我基本能夠