青少年心理健康教育

快樂學習健康成長1可編輯ppt健康的概念健康不但僅是沒有疾病，它涉及身體健康、心理健康、交往健康和道德健康。”就是說，假如一種人身體上沒有什么病，但心理上不健康，心理素質(zhì)不好，或者他對社會適應(yīng)不好，那么依然不能稱為健康。2可編輯ppt心理健康的概念心理健康是指:心理活動正常，關(guān)系協(xié)調(diào)，內(nèi)容與現(xiàn)實一致和人格處于相對穩(wěn)定的狀態(tài)3可編輯ppt心理健康的原則1、內(nèi)心安寧平和2、體驗到生活的實在感和樂趣3、具有無差別感4、不急于追求成果5、有內(nèi)心的藍圖4可編輯ppt學習中的緊張原因---壓力源大家淺談自己有什么樣的壓力5可編輯ppt考試焦急癥

[個案]“我目前一拿到試卷，腦子里就一片空白。”小莉從小成績優(yōu)異，可進入初三后，成績一降再降，一心想考要點高中的她一直都在自我加壓的情緒下緊張學習?？倧?fù)習開始后，她每次拿到試卷，腦子里就一片空白，數(shù)理化公式忘得精光，此前會做的題目前也不會做了。她說：“我覺得自己無顏面對父母。”6可編輯ppt[應(yīng)對]每個學生都有考試焦急癥，只是程度因人而異，顯然小莉是得了經(jīng)典的考試焦急癥。這時，應(yīng)該同老師和家長溝通，而且得到老師和家長的耐心鼓勵很主要。家長應(yīng)該先接納孩子的緊張焦急，聽孩子說說他的緊張與不安，為他減壓。孩子也能夠找一種親密朋友，把種種委屈都發(fā)泄出來。要相信自己。7可編輯ppt青少年要著重培養(yǎng)自己六種能力

遠離心理疾病。

8可編輯ppt六種能力了解本身特點，培養(yǎng)自我認識能力學會傾聽和體現(xiàn)，培養(yǎng)良好人際交往能力認識情緒培養(yǎng)緩解壓力的能力了解支持別人，培養(yǎng)換位思索能力有效處理問題，培養(yǎng)應(yīng)對能力防止攻擊性言行，培養(yǎng)自律能力9可編輯ppt一.了解本身特點，培養(yǎng)自我認識能力青少年往往對自己的優(yōu)點和短處不了解，對自己的個性和特點不認識，對自己能做什么、適合做什么不清楚，對將來的目的心中無數(shù)。多數(shù)情況下是家長和老師讓干什么就干什么，更有的孩子只是看到自己的缺陷，對自己的所謂“短處”產(chǎn)生自卑心理。10可編輯ppt二.學會傾聽和體現(xiàn)培養(yǎng)良好人際交往能力仔細傾聽別人談話和意見，使用恰當?shù)恼Z言同別人交流和溝通思想，這種“聽”和“說”的技能是人際交往的主要環(huán)節(jié)。11可編輯ppt12可編輯ppt13可編輯ppt因為長久聽不進來，說不出去，輕易把自己封閉在一種小天地里，造成獨來獨往，孤僻苦悶或固執(zhí)偏激成為不受歡迎的人。14可編輯ppt

青少年在與人交往時恰本地利用言語和非言語進行自我體現(xiàn)，體現(xiàn)自己的觀點、愿望和需求，防止誤解和猜疑，形成良好的人際關(guān)系，結(jié)交到更多的朋友，還要懂得要對人采用和睦相處、友好看待、克己讓人的態(tài)度，對人際交流出現(xiàn)的問題和矛盾，采用寬容、公平、有理有節(jié)的處理方式。尊重別人、相信別人，在人與人的彼此支持和鼓勵中健康成長。15可編輯ppt三.認識情緒,培養(yǎng)緩解壓力的能力青少年因為生活經(jīng)驗不足、承受能力有限等原因，對自己的情緒有時難以把握，在遇到困難和矛盾的時候可能不會調(diào)整和控制自己的情緒，造成許多的煩惱和沖突，而長久的情緒壓抑更是精神疾病的基礎(chǔ)。要學會緩解精神壓力，尤其是對某些情緒壓抑的事，要懂得學會宣泄和放松，這么才干保持心理平衡和良好的心態(tài)，不但從心情上得到快樂，而且在遇到困難時有能力做出冷靜的處理。16可編輯ppt17可編輯ppt四.了解支持別人，培養(yǎng)換位思索能力在獨生子女的家庭，孩子輕易受到家長過多的庇護，造成某些青少年往往只關(guān)心自己眼前的學習和生活，對別人漠不關(guān)心。在這種時候，應(yīng)培養(yǎng)他們懂得什么叫了解，什么叫愛心，在這當中，將心比心，設(shè)身處地地站在對方的立場和角度上，換位思索能力的培養(yǎng)就顯得十分主要。18可編輯ppt五.有效處理問題，培養(yǎng)應(yīng)對能力每個青少年都生活在社會中，生活在父母、親戚、老師、同學和朋友等許多人中，雖然在非常和睦的家庭，也會遇到某些矛盾和沖突。怎樣有效地處理這種沖突，需要學會應(yīng)正確技巧和措施。19可編輯ppt對于青少年來說，他們往往缺乏應(yīng)正確態(tài)度和措施，不懂得從什么地方著手處理問題，這么輕易產(chǎn)生苦悶、難過、恐慌等心理問題，長此以往，將使他們處于抑郁、焦急之中。20可編輯ppt21可編輯ppt六.防止攻擊性言行，培養(yǎng)自律能力青少年之間輕易因一點小事產(chǎn)生磨擦和矛盾，輕者鬧意見，鬧不團結(jié)，重者就會一時沖動，自覺或不自覺地出現(xiàn)攻擊性行為。假如這種行為得不到有效的矯正和阻止，發(fā)展下去不但對別人是一種嚴重的傷害，對自己更是遺患終身。22可編輯ppt要求青少年嚴格自律，不為自己的利益火冒三丈，學會用和平的措施替代攻擊性行為。這既是為人之道，也是健康心理素質(zhì)養(yǎng)成的基本要求。23可編輯ppt引用一句話：“讓我們的青少年到處懷有‘敬畏’之心，時時充斥‘感恩’之念，經(jīng)常體現(xiàn)‘祝愿’之情，這才是心理健康、社交健康；24可編輯ppt“人”一撇就是軀體健康，一捺就是心理健康，它們相互支撐才干形成健全的人格、健全的道德、健全的思想情感、性格等等。身體健康心理不健康，或者心理健康身體不健康你這個人都站立不起來。25可編輯ppt對生活事件(壓力源)的應(yīng)對應(yīng)對方式:

愛惜生命，有責任感家庭教育與社會支持心理干預(yù):電話，訪談等26可編輯ppt放松療法心理生理的放松，都有利于身心健康、起到治病的作用。其共同特點是松、靜、自然。漸進性的放松訓(xùn)練是對抗焦急的一種常用措施，和系統(tǒng)脫敏療法相結(jié)合，可治療多種焦急性神經(jīng)癥、恐怖癥，且對各系統(tǒng)的身心疾病都有很好的療效27可編輯ppt運動療法登山打球跳舞騎車散步28可編輯ppt樂觀是養(yǎng)生的唯一秘訣一種美妙的心情，比十付良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚(馬克思)心情快樂是肉體和精神的最佳衛(wèi)生法。最佳的醫(yī)生是自己，保持良好的心態(tài)，就是最成功的健康。29可編輯ppt保持樂觀的措施1.身體健康，智力正常。身體健康、智力正常是衡量心理健康最主要的原則之一，是正常生活工作的基本條件。

30可編輯ppt2.人格完整，意識良好。心理健康的青少年胸懷坦白，言行一致，表里如一，熱愛生活，愛好廣泛，具有良好的自我意識，并自尊自愛，尊重別人，善于調(diào)整自己的言行舉止，使其性格、情感都能符合其年齡特點。31可編輯ppt3.樂于交流，善于結(jié)友。具有良好的人際關(guān)系，善于結(jié)交知心朋友，與朋友能溝通心靈，友好相處，對矛盾和分歧，能正確看待，妥善處理，并有樂于助人的愿望和行為。

32可編輯ppt4.情緒穩(wěn)定，樂觀開朗。情