四年級(jí)上冊(cè)心理健康導(dǎo)學(xué)案-第四課 我是情緒的主人 學(xué)會(huì)調(diào)控情緒｜北師大版

四年級(jí)上冊(cè)心理健康導(dǎo)學(xué)案-第四課我是情緒的主人學(xué)會(huì)調(diào)控情緒｜北師大版課前導(dǎo)學(xué)詢問(wèn)學(xué)生最近是否有受到什么事情的影響，是否有發(fā)生什么讓他們感到焦慮、煩躁或者快樂(lè)的事情？引導(dǎo)學(xué)生看圖說(shuō)話，展示一張有情緒變化的圖片，讓學(xué)生感受自然界的變化和情緒變化的共通之處。圖片可在課前搜尋使用，比如圖中有晴雨轉(zhuǎn)換、綠葉變黃等情景，以幫助學(xué)生理解情緒上的“晴雨轉(zhuǎn)換”和“綠葉變黃”。引導(dǎo)學(xué)生就圖片中所展現(xiàn)的情景進(jìn)行下列幾個(gè)問(wèn)題的討論。氣象變化和季節(jié)變化都是自然界的規(guī)律，那么情緒變化呢?有哪些不同的情緒狀態(tài)?在文化課中，你們是否遇到過(guò)讓自己捉摸不定的情況，如做不出題目、與同學(xué)意見(jiàn)相左、父母與自己的看法不同等?遇到時(shí)你們的情緒是什么?為什么？學(xué)習(xí)過(guò)程1.學(xué)情分析學(xué)生已經(jīng)具有一些情緒管理意識(shí)，但情緒管理的方式較為簡(jiǎn)單，練習(xí)的機(jī)會(huì)也較少。2.教學(xué)目標(biāo)幫助學(xué)生進(jìn)一步認(rèn)識(shí)情緒，學(xué)會(huì)分辨和描述情緒，并學(xué)會(huì)通過(guò)自我管理方式來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒。學(xué)生能夠通過(guò)傾聽(tīng)音樂(lè)、移情他人、自我關(guān)注等方式，調(diào)節(jié)情緒，表達(dá)自己的情緒和需求。3.教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：使學(xué)生掌握情緒管理和調(diào)節(jié)的方法。教學(xué)難點(diǎn)：使學(xué)生學(xué)會(huì)在情緒高漲時(shí)，通過(guò)多種方式來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒。4.教學(xué)過(guò)程4.1自我表達(dá)情緒情境再現(xiàn)，用一個(gè)故事激發(fā)學(xué)生的情緒，讓他們?cè)谇榫持斜磉_(dá)自己的情緒。例如，告訴學(xué)生一個(gè)小故事：兩個(gè)學(xué)生做同一道數(shù)學(xué)題，一個(gè)做對(duì)了，一個(gè)錯(cuò)了。這時(shí)，錯(cuò)的學(xué)生情緒會(huì)很低落，而做對(duì)的學(xué)生由于成就感，情緒會(huì)很高興。對(duì)比故事中的兩種情緒體驗(yàn)，引導(dǎo)學(xué)生想象和描述自己經(jīng)歷過(guò)的高興、驚喜、悲傷等情緒。讓學(xué)生將所描述的情緒體驗(yàn)寫(xiě)在白板上或者口頭敘述，讓全班同學(xué)都能夠參與、傾聽(tīng)和分享。教師引導(dǎo)學(xué)生展示各自情緒調(diào)節(jié)的策略，提醒所有學(xué)生在情緒高漲時(shí)需要仔細(xì)觀察自己的情緒狀態(tài)。學(xué)生可以選擇告訴其他同學(xué)自己使用過(guò)的方法并總結(jié)出最好的三種方法4.2通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)調(diào)節(jié)情緒播放快樂(lè)、感人、悲傷、平靜等不同曲風(fēng)的音樂(lè)。讓學(xué)生選擇哪種音樂(lè)讓自己情緒更平靜，哪種音樂(lè)讓自己情緒更激動(dòng)，并分享自己的感受?？梢栽谡n堂上放出一些歌曲或樂(lè)曲，每個(gè)學(xué)生從中選出自己喜歡的并分享給其他同學(xué)。引導(dǎo)學(xué)生跟隨每首歌曲的情感走向，比如旋律、節(jié)奏、曲調(diào)等，讓學(xué)生更清楚地了解樂(lè)曲和自己的情感狀態(tài)之間的關(guān)系。同時(shí)，學(xué)生也能夠通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒。4.3移情他人再次展現(xiàn)一個(gè)故事或者用其他方式引導(dǎo)學(xué)生想象自己正在經(jīng)歷某個(gè)情境，如悲傷、困惑、憤怒等，然后問(wèn)學(xué)生，如果是自己的朋友正經(jīng)歷這個(gè)情境，你會(huì)怎么做，會(huì)說(shuō)些什么？讓學(xué)生將自己可以給朋友提供的幫助和信息進(jìn)行總結(jié)，并分享自己認(rèn)為可以幫助自己的同班同學(xué)的信息。引導(dǎo)學(xué)生了解到，在外放愛(ài)心的同時(shí)，自己也能獲得相應(yīng)的滿足和支持，從而在調(diào)節(jié)情緒上起到積極的作用。4.4自我關(guān)注和自我調(diào)節(jié)讓學(xué)生通過(guò)對(duì)身體感知來(lái)了解自己的情緒狀態(tài)，并進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)。比如，引導(dǎo)學(xué)生注意自己的呼吸、心跳和身體放松程度等調(diào)節(jié)方法。引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)自己適用的調(diào)節(jié)方式，并與全班同學(xué)分享，與同學(xué)一起探討使用的效果。5.拓展延伸分享《憤怒的小鳥(niǎo)》游戲，引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)游戲來(lái)學(xué)會(huì)管理和調(diào)節(jié)自己的情緒。讓學(xué)生制作一張自己覺(jué)得能夠平靜自己的卡片，將卡片分享給自己喜歡的同學(xué)或者班里需要安慰的同學(xué)。課后鞏固引導(dǎo)學(xué)生在家和家長(zhǎng)聊天時(shí)，主動(dòng)分享課堂上所學(xué)到的情緒管理和調(diào)節(jié)策略，并在家中進(jìn)行練習(xí)。學(xué)生練習(xí)制作一張自己的心情日記，記錄每日的高興、傷心、憤怒等情緒的變化，并嘗試從中找出自己的情緒調(diào)節(jié)策略。結(jié)論通過(guò)本課程學(xué)習(xí)，“我是情緒的主人”這一主題觀念得到了強(qiáng)化，學(xué)生們對(duì)情緒有了更深入的了解和認(rèn)識(shí)，并掌握了一