勵志主題班會課教案

勵志主題班會課教案勵志主題班會課教案【教學目的】通過勵志主題班會課，幫助同學們正確認識面臨高考帶來的各種壓力。用授課者的親身經(jīng)歷和一些名人勵志成才的故事激勵啟發(fā)他們，讓他們樹立正確的學習態(tài)度，培養(yǎng)健康的應試心態(tài)?！窘虒W內(nèi)容】一、簡單介紹中學生高三時期情緒的變化起伏表現(xiàn)的癥狀，通過與學生之間的互動，分享高考減壓、放松身心的方法（15分鐘）。二、小組討論環(huán)節(jié)，通過展示兩段話，讓學生用角色轉變的觀點看待學習問題，融入學生與家長之間的情感，理解家長的用心良苦，調(diào)整面對家庭壓力的態(tài)度。并且授課者結合自身經(jīng)厲拉近教學距離，勸勉學生（15分鐘）。三、每位同學寫上自己的角色定位明確初期目標，計劃地學習，快樂地學習?！窘虒W方法】一、講授法；二、案例分析法；三、故事交流法；四、心理暗示法。【教學課時】一課時（40分鐘）【教學設計】1、導入環(huán)節(jié)（簡單自我介紹）同學們，這一節(jié)課將打破以往師生的固定教學模式。在短短的四十分鐘里，我們拋開老師的身份，充當你們的朋友、知己，一起分享我們成長道路上高三這個絢麗時期的故事。下面，我們將通過一個簡單的游戲，調(diào)動大家的積極性，活躍課堂氛圍。二、講授環(huán)節(jié)（一）初步發(fā)掘壓力（計劃，要求自己每天做什么、做多少，把規(guī)律形成一種優(yōu)良的習慣。也有部分同學只是存在很輕微的焦慮，這類同學往往能把外在的壓力轉換為學習上的動力。（二）與學生之間的互動那么，我們現(xiàn)在討論下剛剛步入高三的你們，能否感覺到自己心智和情感上以及外部環(huán)境的微妙變化呢，例如睡眠時間、學習態(tài)度、周邊環(huán)境、家長老師（提問同學）（三）引導學生正確認識高三壓力的表現(xiàn)高考壓力來自幾方面：1.對高考信心不足；2.擔心考不好使父母失望；3.害怕考不出平時水平來；4.害怕考不上自己理想的大學。具體表現(xiàn)以下一些狀態(tài)：心理方面：.注意力難以集中。比如心慌意亂，心思分散，老是走神，想的事情太多，注意力難以集中。.強迫現(xiàn)象。不該想的總想，不該做的總做，明知沒必要，但控制不住，心里挺難受的。如有的'同學做好作業(yè)后進行很多次的檢查，有的同學睡覺總是怕睡過了頭等等。.敵對。敵對其實就是逆反心理的一種極度表現(xiàn)，如課堂上老師說東他偏要往西；老師交代的練習不去做，自己卻另外找參考書來做。還有的同學做作業(yè)時摔書本，在桌椅上亂寫等等。.人際關系敏感。主要表現(xiàn)是：不能正確處理個人與社會的相互關系，與人相處時有著較強的戒備、懷疑和嫉妒心理，與同學和老師關系緊張。.抑郁、焦慮。抑郁、焦慮以情緒低落為主要特征，有以下不同的表現(xiàn)：①抑郁情緒程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀。時常感到心情沉重，高興不起來，郁郁寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自拔。也有些同學會出現(xiàn)焦慮、易激動、緊張不安。②喪失興趣是抑郁常見表現(xiàn)之一。喪失對以往生活、學習的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然，體驗不到學習的樂趣。③精力喪失，疲乏無力。常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來描述自己的狀況。④自我評價過低：往往過分貶低自己的能力；還有強烈的自責、內(nèi)疚、無用感、無價值感、無助感的心境。⑤呈顯著、持續(xù)、普遍抑郁狀態(tài)，注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩，但有些人則表現(xiàn)為不安、焦慮、緊張和激越。.情緒不穩(wěn)定。忽喜忽悲，有時候覺得陽光明媚、生機勃勃，可時不時又覺得無精打采、頹廢沮喪。在模擬考試中，好多同學成績波動很大，其中一個關鍵的原因就是情緒不穩(wěn)定。生理方面：.食欲不振；2.睡眠不好，甚至失眠；3.唇焦舌燥；4.心跳加快，血壓升高；5.疲憊不堪；6.神經(jīng)衰弱。如何看待這些問題抱什么態(tài)度呢是回避問題還是積極面對其實，有這些問題是正常的。在這個世界上大約只有兩種人不會有心理問題，那就是“圣人”和“傻子”。我們既不是“圣人”也不是“傻子”，所以我們有自己的喜怒哀樂。平常人都會有心理問題，何況是我們面臨著高考的考生呢?。ㄋ模┮龑W生正確對待壓力做好自我減壓.以積極的態(tài)度去對待考試，相信自己一定能夠考出好成績。態(tài)度決定一切！心理的高度就是生活的高度，生活的高度就是人生的高度，人生要有所追求。高考是你人生的一個步驟，通過它，你可以走向人生的輝煌之旅，可以實現(xiàn)你的人生夢想。這是一個人的追求，為實現(xiàn)人生夢想而奮斗，那是多么快樂的事情！.把考試看成是一種挑戰(zhàn)，會激發(fā)自己進入狀態(tài)。作為一個人就是要勇于迎接挑戰(zhàn)，挑戰(zhàn)自我，去做壓力稍大，有一定難度的事情，可以磨礪自己的意志，增強自己的能力。把考試看成是一種機會，以一種珍惜的心情對待。.人生能有幾回搏，青春易逝，年華易老，我們不能“白頭方悔讀書遲”，我們一定要珍惜現(xiàn)在，珍惜每一分一秒的時間，以自己不懈的努力去換取明天的成功。正確對待外來壓力家庭和社會對考生、考試的過分關注，都會使考生產(chǎn)生心理壓力?？忌缒苷_地對待外來的壓力，有助于自己輕裝上陣?？荚囀强忌约旱氖虑椋瑒e人的意見、想法正確的就接受，反之就由它去。別人盡管出于好心，但意見未必正確，也沒必要成為自己的心理負擔。充滿信心，優(yōu)化情緒.增強學習實力。考試信心是建立在考試實力基礎之上的。因此，加強復習，提高實力是強化信心的重要措施。.高考目標期待要適當。考生要根據(jù)自己平時的學習實力和自己心態(tài)的情況，實事求是地確定自己的高考目標。如果目標太高，就會為難以達到目標而增加考試焦慮；如果目標定位太低，又會影響潛能的發(fā)揮。.不要迷信。比如有同學在打飯時碗掉到地上摔碎了，就會認為今年肯定考不好，沒希望了。更有的同學和家長去找算命先生占卦相面。這些迷信行為會給自己帶來不良情緒。.不要攀比。大家的起點不一樣，基礎不一樣，不能一概而論。有的考生盲目地與比自己學習實力強的考生攀比，這樣會挫傷自己的信心。你不用管別人考多少分，你只要考出自己的水平，不辜負自己的努力就行了。.多做基礎性題。目前高考所考的大多都是一些基礎題，做一些自己力所能及的題目，有利于增強自己的學習信心。.運用積極的自我暗示。自我暗示具有驚人的力量?？忌诟呖紡土曔^程中和在考場上，都可根據(jù)自己當時的心態(tài)進行積極的自我暗示。當情緒過于緊張時可默念“放松、放松、放松”，當心情煩躁時可默念“平靜、平靜、平靜”，當心灰意懶時可默念“我行、我行、我行”。.學會微笑。爽朗的笑，歡快的笑是心理健康的標志。笑是人的情緒處于最佳狀態(tài)的表現(xiàn)。笑能使人產(chǎn)生信心和力量，把微笑視為生活的一個重要組成部分。.昂首挺胸走路。人的姿勢與步伐和人的內(nèi)心體驗有著密切的關系，人在