疫情背景下的高校體育鍛煉

疫情背景下的高校體育鍛煉摘要：2020年初，新冠病毒突然出現(xiàn)。在如此巨大的疫情面前，為了應(yīng)對(duì)國(guó)家教育部的新規(guī)定，對(duì)學(xué)生怎樣在疫情背景下還可以堅(jiān)持體育鍛煉方面進(jìn)行深入思考?；诖耍恼孪仁菑囊咔楸尘跋录訌?qiáng)體育鍛煉的影響進(jìn)行簡(jiǎn)述，繼而深入分析了疫情背景下加強(qiáng)體育鍛煉的有效策略，供相關(guān)學(xué)者借鑒。關(guān)鍵詞：疫情背景下；高校；體育鍛煉引言：2020年2月中旬，一場(chǎng)沒(méi)有防備的新冠肺炎疫情徹底攪亂了人類(lèi)的正常生活、學(xué)習(xí)、工作和生活節(jié)奏，全國(guó)各個(gè)地方的各大院校紛紛推遲開(kāi)課，學(xué)生返校。根據(jù)我國(guó)國(guó)家教育部的硬性規(guī)定，各個(gè)院校都采取了線上線下深度融合的新教學(xué)方法。而體育運(yùn)動(dòng)，則作為一個(gè)不同于其他教育學(xué)科的新專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域，除傳授學(xué)生相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)知識(shí)之外，還需要學(xué)習(xí)者在實(shí)際的運(yùn)動(dòng)中加以實(shí)踐與體會(huì)，以此實(shí)現(xiàn)體育鍛煉以及健康成長(zhǎng)的目標(biāo)。1疫情背景下加強(qiáng)體育鍛煉的必要性（一） 加強(qiáng)體育鍛煉有助于深度理解體育鍛煉的內(nèi)涵在疫情背景下，人們應(yīng)當(dāng)貫徹與機(jī)體生理、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)緊密聯(lián)系、統(tǒng)一的三位一體保健觀念。其中以生理保健為基石，也是其他保健要素健康發(fā)展的前核心和有力保證。身心健康的核心組成部分是社會(huì)身心健康，是全面關(guān)注身心健康的體現(xiàn)。社會(huì)適應(yīng)性也是身心健康概念的科學(xué)外延，反映了時(shí)代長(zhǎng)治發(fā)展的實(shí)際需求。（二） 加強(qiáng)體育鍛煉有助于強(qiáng)身健體高等院校學(xué)生是個(gè)比較特殊的團(tuán)體。從幼兒園、小學(xué)、初中至高考，學(xué)業(yè)任務(wù)都隨著年齡的增大而增加，尤其是初中以及高中。大多數(shù)學(xué)生都起早貪黑繼續(xù)努力工作，基本都沒(méi)時(shí)間開(kāi)展體育運(yùn)動(dòng)。進(jìn)入高校后，他們的學(xué)習(xí)壓力相對(duì)舒緩，課后空閑時(shí)間比較多，這是提高體育運(yùn)動(dòng)的好時(shí)機(jī)。一個(gè)強(qiáng)壯的身體不僅可以大大提高我們自身的免疫力和抵抗疾病的能力，還可以讓我們有更飽滿(mǎn)的精力投入到學(xué)習(xí)中去。因此，在高校運(yùn)動(dòng)中，學(xué)習(xí)者在實(shí)踐中加深和積累運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)知識(shí)，親自感受運(yùn)動(dòng)的成功與樂(lè)趣。（三） 加強(qiáng)體育鍛煉有助于提升大學(xué)生的溝通交流能力因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的開(kāi)放性以及集中性，使得所有參加者可以在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中互相交流，互相了解，互相合作，共同進(jìn)步。在相互接觸、耐心、包容、互相理解的層層遞進(jìn)過(guò)程中，他們都會(huì)審時(shí)度勢(shì)，及時(shí)調(diào)適情緒，從而減少了無(wú)謂的矛盾，既實(shí)現(xiàn)了強(qiáng)身體魄的目的，也加深了學(xué)生之間的友情，為日后進(jìn)入社區(qū)、相關(guān)企業(yè)時(shí)的提高適應(yīng)能力以及調(diào)節(jié)能力奠定了穩(wěn)健的基礎(chǔ)。（四） 加強(qiáng)體育鍛煉有助于提升醫(yī)療成效如今，體育鍛煉有一定的醫(yī)療作用，對(duì)各種慢性疾病、神經(jīng)衰弱等疾病是一種較為穩(wěn)定的體育醫(yī)療手段。現(xiàn)在已經(jīng)有了特殊針對(duì)性的“藝術(shù)醫(yī)療術(shù)”。如今學(xué)生中均有頸椎病痛、駝背或含胸、聳肩等不良的習(xí)慣形態(tài)，站立和跑步行走的姿勢(shì)均不太正確，更不用說(shuō)美感。體育鍛煉作為運(yùn)動(dòng)融入大學(xué)的體育課程，能有效的提高同學(xué)的藝術(shù)涵養(yǎng)，提升實(shí)際醫(yī)療成效。（五） 加強(qiáng)體育鍛煉有助于促進(jìn)大學(xué)生的心理健康堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，能夠有效減少大學(xué)生們因?yàn)榭荚嚒⒏?jìng)爭(zhēng)以及對(duì)未來(lái)的不確定性，所產(chǎn)生的緊張反應(yīng)。可以減少勞累，促進(jìn)身體放松;也能養(yǎng)成堅(jiān)強(qiáng)英勇的品質(zhì)意念，團(tuán)結(jié)拼搏的團(tuán)隊(duì)精神以及積極向上、樂(lè)觀的良好心態(tài)。2疫情背景下加強(qiáng)體育鍛煉的有效策略（一）促進(jìn)信息化技術(shù)融合，實(shí)施預(yù)見(jiàn)性體育教學(xué)模式體育教師的教學(xué)方法也應(yīng)該隨著時(shí)代的更新而創(chuàng)新發(fā)展。從發(fā)展趨勢(shì)來(lái)看，線上體育鍛煉動(dòng)作教學(xué)與線下體育鍛煉動(dòng)作教學(xué)相比，教學(xué)資源更廣，各類(lèi)體育動(dòng)作的輔導(dǎo)材料和學(xué)習(xí)視頻都能夠在線上及時(shí)的查找并備份給學(xué)生，不僅為體育教師的動(dòng)作教學(xué)和學(xué)生的學(xué)習(xí)帶來(lái)了極大的便利，同時(shí)也節(jié)約了學(xué)生與體育教師溝通之間的成本，這是線下教學(xué)無(wú)法達(dá)到的。目前，疫情仍有繼續(xù)爆發(fā)的危險(xiǎn)性，因此教師們應(yīng)強(qiáng)化對(duì)現(xiàn)代教育技能的訓(xùn)練與掌握，并增強(qiáng)現(xiàn)代教育技能與教學(xué)實(shí)踐相結(jié)合的能力，把現(xiàn)代教學(xué)技能運(yùn)用于課程教育。高等院校運(yùn)動(dòng)理論教學(xué)課程可以在傳統(tǒng)單線與線下教學(xué)模式的基礎(chǔ)上，結(jié)合教學(xué)需要加以改革，讓網(wǎng)上教學(xué)成為傳統(tǒng)高校面授課程的有效補(bǔ)充，并積極探索更加合理的教學(xué)方法，為學(xué)習(xí)者提供全新的運(yùn)動(dòng)感覺(jué)刺激，鍛煉動(dòng)作教學(xué)內(nèi)容得更直接、更有趣、更形象。在以往的運(yùn)動(dòng)教學(xué)過(guò)程中，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)課程的特點(diǎn)，學(xué)生的實(shí)踐性在體育考核各個(gè)項(xiàng)目中占有很大的比重。怎樣把運(yùn)動(dòng)實(shí)驗(yàn)和體育理論緊密結(jié)合起來(lái)，成為教師平時(shí)教學(xué)中最容易忽略的問(wèn)題。受目前新冠肺炎疫情嚴(yán)重影響，學(xué)校需要開(kāi)展大量網(wǎng)絡(luò)課程，這就給學(xué)生進(jìn)行體育知識(shí)的全面學(xué)習(xí)，創(chuàng)造了充分的教學(xué)時(shí)間以及認(rèn)真思考時(shí)間。老師們采用了網(wǎng)絡(luò)講授、視頻動(dòng)作示范等教學(xué)手段，獲得了意想不到的居家鍛煉教學(xué)效果。（二）滿(mǎn)足學(xué)生自身實(shí)際需求，創(chuàng)新學(xué)習(xí)交流平臺(tái)在采取預(yù)防措施的基礎(chǔ)上。增加體育場(chǎng)館開(kāi)放，完善體育設(shè)施保障和供應(yīng)，為學(xué)校進(jìn)行體育活動(dòng)創(chuàng)造優(yōu)越的運(yùn)動(dòng)環(huán)境和多樣化、項(xiàng)目完備的平臺(tái)，適應(yīng)學(xué)校運(yùn)動(dòng)活動(dòng)需要。同時(shí)，引導(dǎo)學(xué)生作為志愿者參加運(yùn)動(dòng)比賽的計(jì)劃、組織與舉辦，使學(xué)生感受、感知與享受運(yùn)動(dòng)比賽的競(jìng)技精神，參加與舉辦體育賽事。感受真正體育的魅力，增強(qiáng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)的積極性與主動(dòng)性。（三）以學(xué)生為主體，注重教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)效果隨著高校體育科目這妞教學(xué)理念的改變以及時(shí)代的變遷，我國(guó)高等院校在學(xué)校體育鍛煉這項(xiàng)工作中，將緊緊圍繞著學(xué)生的自自身實(shí)際需求，并始終充分發(fā)揮著學(xué)生在學(xué)校教育中的主導(dǎo)價(jià)值。體育教師可在傳統(tǒng)課程的根本上，采用各種方法選取學(xué)校普遍愿意教授的體育項(xiàng)目，使有關(guān)體育鍛煉的課程變得更加多元化以及豐富化。（四）擴(kuò)大體育宣傳促進(jìn)終身體育價(jià)值創(chuàng)造針對(duì)病毒疫情的從天而降、對(duì)病毒疫情未來(lái)的走向未知的恐懼以及延遲教學(xué)的擔(dān)憂等，在大學(xué)生的身體以及心理方面受到了直接或者間接影響或者沖擊。要大面積傳播后疫情時(shí)代以及運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生科學(xué)知識(shí)，預(yù)防不良病毒突然入侵，提高個(gè)人體質(zhì)健康水平，促進(jìn)終身體育價(jià)值觀的建立。（五）鼓勵(lì)學(xué)生充分利用居家學(xué)習(xí)時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉疫情背景下，不多數(shù)學(xué)生主要在家用電腦進(jìn)行在線教育，運(yùn)動(dòng)時(shí)間基本為零，對(duì)身體的健康發(fā)展極為不利。在這種非常時(shí)代，家庭運(yùn)動(dòng)教育就需要不負(fù)責(zé)任，起到應(yīng)有的教育效果。可以要求學(xué)生早上在充滿(mǎn)新鮮空氣的室外奔跑、行走、跳繩、利用室外運(yùn)動(dòng)器械鍛煉、與父母打羽毛球運(yùn)動(dòng)。在上學(xué)間隙可以遠(yuǎn)眺，放松眼睛，用廣播體操拉伸身體，俯臥撐、仰臥起坐、杠鈴等運(yùn)動(dòng)能力鍛煉。可參照國(guó)家體育總局運(yùn)動(dòng)研究所，根據(jù)本次疫情中提出的家庭運(yùn)動(dòng)方法，選擇性地開(kāi)展個(gè)性化體育鍛煉。在晚上學(xué)習(xí)完畢后，還可聽(tīng)聽(tīng)歌曲、做做瑜伽、或無(wú)按場(chǎng)所要求地開(kāi)展放松的體育鍛煉。老師還可要求學(xué)員將自己的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容，通過(guò)手機(jī)定時(shí)間、照片、視頻等方式發(fā)給老師或班級(jí)組織。而經(jīng)過(guò)老師的點(diǎn)評(píng)、學(xué)生自評(píng)網(wǎng)絡(luò)共享、投票，就能夠更有效地調(diào)動(dòng)學(xué)生每天星星、每周一星星、學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)活動(dòng)的學(xué)習(xí)興趣、積極度和學(xué)生參與性，達(dá)到學(xué)生體育鍛煉的目的。3結(jié)論總的來(lái)說(shuō)，疫情的爆發(fā)暴露了大學(xué)生體育方面的缺陷，推動(dòng)了大學(xué)體育培養(yǎng)機(jī)制的發(fā)展和完善。針對(duì)大學(xué)生身心健康行為與體育運(yùn)動(dòng)能力間的不相匹配，高等學(xué)校要承擔(dān)高等教育的重任和職責(zé)，推動(dòng)大學(xué)生體育鍛煉能力與體育鍛煉行為的同步，為大學(xué)生心理健康、日常生活以及提供穩(wěn)定的保障。參考文獻(xiàn)：朱永新.面對(duì)疫情，教育大有可為[N].人民日?qǐng)?bào)，2020，02（07）:0164-0166.朱乃娟.做好防控疫情，同時(shí)應(yīng)抓教育信息化機(jī)遇[N].21世紀(jì)經(jīng)濟(jì)報(bào)道，2020，02（06）:0196-0202.莊超仔，陳宜，李志聰.體育鍛煉對(duì)預(yù)防冠狀病毒的可行性研究