我喜歡我（說課稿）2022-2023學年心理健康三年級

我喜歡我（說課稿）導入大家好，我是來自XX小學的心理健康老師，今天我將為大家?guī)淼闹黝}是“我喜歡我”。身心健康是每個人都需要關注的重要問題，我們常說“心理健康為先”，而喜歡自己則是每個人心理健康的重要組成部分。在這個節(jié)奏加速、競爭激烈的社會中，孩子們也承受著巨大的壓力。因此，讓我們一起來了解和學習如何喜歡自己，關注自己的身心健康。體驗分享先請學生們關閉眼睛，想象自己的心情，然后回憶一下，你們上周有過哪些讓自己開心、滿足的事情？（等待學生們的回答。）再看看這樣一個場景：如果你喜歡自己，那么你會自信、積極、樂觀，也會珍惜自己的生命和時間?？梢韵胂笠幌拢寒斈阆矚g自己的時候，你會感覺自己很重要，你會更加努力地學習，努力地做事，讓自己變得更好，對吧？導入知識那么，什么是喜歡自己呢？喜歡自己是一種積極的、心理合理的態(tài)度或情感，是對自身正面特征的肯定和認可。當我們喜歡自己的時候，我們會對自己的優(yōu)勢有清晰的認識和透徹的了解，同時也會接納和包容自己的缺點和不足。這樣的態(tài)度和情感的存在不僅提升了個體的自信心，也為身心健康奠定了良好的心理基礎。而我們學習和理解喜歡自己，其實就是在學習和認識自己，接納自己，關注自己的內(nèi)在世界和外在世界。接下來，我們就來了解一下如何喜歡自己的幾個方面。學習和認識自己第一步，學習和認識自己。這一點非常重要，因為我們要了解的不僅是自己的優(yōu)勢，也要認識自己的不足和缺陷。我們可以從這些方面開始：1.了解自身特點每個人都有自己特別的性格和愛好，你需要了解自己的特點并接納它們，同時也需要認識到自己的缺陷和弱點。因此你需要：觀察自己在不同情境下的表現(xiàn)記錄自己的喜好和不喜好，以及個人愛好分享和傾聽他人的觀點記錄自己的喜好和不喜歡可以是書寫日記、畫出自我簡介、或是通過和家人、朋友的溝通也能獲得信息。2.認識自身情緒喜歡自己也要了解自己產(chǎn)生的不同情緒，包括高興、悲傷、生氣、害怕等等。當你能夠意識到情緒變化時，就能更加好地了解自己，同時也能放松自己。練習感受自己的情緒，學會表達情緒和有效的情緒調(diào)節(jié)方式通過運動、慢跑、做瑜伽等方式舒緩自己3.發(fā)現(xiàn)自己的強項每個人都有自己擅長的事情，可能是畫畫、唱歌、運動、寫作等等。當你了解自己的強項，你可以在這些領域付出更多的時間和精力，也能給自己更多的自信。多嘗試、多實踐通過與他人交流分享自己的成就感接納自己我們都會犯錯、遭受失敗和挫折，這是不可避免的。一個喜歡自己的人會接納自己的缺陷，也會明白“錯誤是成長的過程”。因此，接納自己，是喜歡自己的必要步驟。不要過于苛求自己，是對自己的信任和寬容，更是對未來的期許照顧自己，了解自己身體和精神需要關注自己除了認識和接納自己，關注自己的健康也很重要。保持心情愉悅,保持良好的心態(tài)有規(guī)律飲食、睡眠看病要及時，不要拖延總結(jié)通過以上的分享和講解，我們理解了喜歡自己的重要性，也學會了和掌握了如何喜歡自己的幾個步驟。希望同學們在學習中，可以繼