護(hù)理人員減壓方法

天使有那么一群人，他們有個(gè)美麗的名字1精選課件2008汶川地震2014非洲Ebola2017H7N9他們的事跡被歌頌，被傳揚(yáng)……2精選課件復(fù)雜的醫(yī)患關(guān)系3精選課件受傷的天使4精選課件天使，你累了嗎？——淺談臨床護(hù)理人員減壓方法5精選課件內(nèi)容壓力分析緩解壓力小訣竅6精選課件

壓力分析7精選課件有壓力一定是壞事么？

每天超過(guò)25萬(wàn)人因?yàn)閴毫ι?精選課件血糖升高速度和效率提高1234腎上腺素分泌增加興奮性增強(qiáng)速度和效率提高適當(dāng)?shù)膲毫τ欣麩o(wú)害9精選課件壓力影響行為的規(guī)律最高績(jī)效表現(xiàn)一般壓力范圍壓力不足，懈怠無(wú)聊壓力超載，燃料燒盡行為績(jī)效壓力水平10精選課件2023/9/11病人醫(yī)生護(hù)士學(xué)生11精選課件壓力對(duì)于一個(gè)高效運(yùn)轉(zhuǎn)的中心是必然的現(xiàn)象，緩解壓力就是一個(gè)值得花費(fèi)精力去研究的事情

12精選課件

緩解壓力小訣竅13精選課件2023/9/11緩解壓力小訣竅與工作環(huán)境適應(yīng)注意心情調(diào)適、維持心理平衡發(fā)現(xiàn)快樂(lè)--------誰(shuí)最快樂(lè)？正確對(duì)待競(jìng)爭(zhēng)14精選課件2023/9/11靜坐技巧每天早晚兩次，每次20分鐘，最好在飯前。找一個(gè)安靜不被打擾的地方。安適坐直。輕閉雙眼，放松肌肉，平靜下來(lái)。正常呼吸：在吐氣時(shí)，默默地重復(fù)選定的字句。不要因外界而分心：一種被動(dòng)的態(tài)度。持續(xù)10-20分鐘。15精選課件找出令你煩惱的原因：「壓力日記」改變你能夠控制的事物：「問(wèn)題解決」模式如果改變不了周遭的情況，那就改變自己的想法運(yùn)動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘左右要有休閑嗜好宣泄：看一部令人感動(dòng)的電影，大哭一場(chǎng)，向朋友傾訴2023/9/11簡(jiǎn)化減壓16精選課件

應(yīng)激和焦慮使得肌肉緊張、呼吸變快變淺，這種胸式呼吸不能提供最佳的氣體交換，而且容易疲乏。深呼吸有助于我們鎮(zhèn)靜下來(lái)，還有助于為我們的大腦提供氧氣用1到2次的深呼吸開(kāi)始，鼻子吸氣嘴巴呼氣，記住在每一次呼吸的結(jié)尾，要把最后一點(diǎn)氣都擠出來(lái)，這將在隨后有助于你吸入更多的氧氣。進(jìn)行幾次深深的腹式呼吸之后，你應(yīng)該感覺(jué)更加清醒和鎮(zhèn)靜呼吸練習(xí)17精選課件溝通

是為了一個(gè)設(shè)定的目標(biāo)，把信息、思想和情感在個(gè)人或群體間傳遞，并且達(dá)成共同協(xié)議的過(guò)程。溝通技巧18精選課件與患者溝通中常發(fā)生的幾種情況不知道，問(wèn)醫(yī)生去。你的靜脈不好打我也沒(méi)有辦法。有痰？咽下去。溝通中影響效果的因素往往：

語(yǔ)言占%7

肢體動(dòng)作占%38

語(yǔ)氣表情%5519精選課件溝通的內(nèi)涵

溝通沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，只有有效和無(wú)效之分你覺(jué)得自己說(shuō)什么不重要，對(duì)方聽(tīng)到什么才是重要的溝通的效果來(lái)自身體語(yǔ)言和聲調(diào)比文字更大在溝通中，明白不代表接受，接受不代表放棄自己的立場(chǎng)。20精選課件2023/9/11你改變不了環(huán)境，但你可以