中小學(xué)生情緒發(fā)展與輔導(dǎo)課件

中小學(xué)生情緒發(fā)展與輔導(dǎo)林丹華北京師范大學(xué)心理學(xué)院中小學(xué)生情緒發(fā)展與輔導(dǎo)林丹華中小學(xué)生的情緒發(fā)展與輔導(dǎo)一、中小學(xué)生情緒發(fā)展的特點二、中小學(xué)生情緒的輔導(dǎo)中小學(xué)生的情緒發(fā)展與輔導(dǎo)一、中小學(xué)生情緒發(fā)展的特點二、中小學(xué)一、中小學(xué)生情緒發(fā)展特點3、情緒的深刻性不斷增加（一）小學(xué)生情緒發(fā)展的一般特點1、情緒的穩(wěn)定性逐步增強2、情緒的豐富性不斷擴展一、中小學(xué)生情緒發(fā)展特點3、情緒的深刻性不斷增加（一）小學(xué)生3一、中小學(xué)生情緒發(fā)展特點3、兩極性：（二）初中生情緒發(fā)展的一般特點1、外露性：純真、天真、單一。2、易變性：疾風(fēng)驟雨，情緒體驗迅速強烈，持續(xù)時間短，不穩(wěn)定性。復(fù)雜與簡單共存強與弱共存波動和穩(wěn)定共存微妙的隱蔽性一、中小學(xué)生情緒發(fā)展特點3、兩極性：（二）初中生情緒發(fā)展的一41、情緒表現(xiàn)強烈，情感出現(xiàn)多樣性。2、情緒情感內(nèi)容的社會性日益深刻，道德感、理智感、美感的

內(nèi)容與水平日益豐富與提高。3、兩極性和矛盾性是高中生情緒的主要體驗。4、外顯性和內(nèi)隱性并存，情感表露帶有文飾、內(nèi)隱和曲折的性質(zhì)。5、穩(wěn)定性和波動性并存。6、情緒的心境化。情緒在時間上持續(xù)長。7、高中生高級情感的發(fā)展，道德信念和理智感的發(fā)展。（三）高中生情緒發(fā)展的一般特點一、中小學(xué)生情緒發(fā)展特點1、情緒表現(xiàn)強烈，情感出現(xiàn)多樣性。（三）高中生情緒發(fā)展的一般二、中小學(xué)生情緒的輔導(dǎo)（一）認(rèn)識人類的基本情緒1、人類的四種基本情緒和感受：喜、怒、哀、懼

2、情緒就是我們的生命力

情緒絕對的真實

情緒從來不是問題—告訴我們生活中有些事要處理

情緒是讓我們在事情中有所學(xué)習(xí)

情緒是為我們服務(wù)，不應(yīng)成為我們的主人

情緒是經(jīng)驗記憶的必須部分

情緒就是能力的體現(xiàn)二、中小學(xué)生情緒的輔導(dǎo)（一）認(rèn)識人類的基本情緒（二）情緒輔導(dǎo)的三步驟（二）情緒輔導(dǎo)的三步驟71、你的情緒都有哪些呢？憤怒悲傷煩躁疲憊恐懼擔(dān)憂了解和覺察自己的情緒，是管理情緒的第一步！當(dāng)自己感覺不好的時候，關(guān)心下自己，問一問自己，現(xiàn)在在經(jīng)歷著哪種負(fù)面情緒？1、你的情緒都有哪些呢？憤怒悲傷煩躁疲憊恐懼81、覺察情緒的活動活動1：繪制七彩情緒（1）寫下自己過去一段時間所有的

情緒（2）劃分它們在生活中出現(xiàn)的比例

大?。?）為其涂上自己覺得合適的顏色1、覺察情緒的活動活動1：繪制七彩情緒9活動2：覺察我的情緒1、兩個人一組，寫出20種浮現(xiàn)在你腦海中的情緒詞2、討論：對比兩個人的情緒表有什么不同。3、分析：從情緒詞中發(fā)現(xiàn)了什么，有什么啟發(fā)？活動2：覺察我的情緒

情緒沒有對錯之分，出現(xiàn)情緒都是正常的，也是暫時的。即使是看似完美的明星也有許多的負(fù)面情緒感受，試著去接納這些情緒，而不是否定和壓抑！情緒沒有對錯之分，出現(xiàn)情緒都是正常的，也是暫112、學(xué)習(xí)接納七彩情緒

情緒沒有對錯之分，它們的存在有著積極的意義。

接納它們，感恩它們，但不要被它們掌控或吞噬。

我們的目標(biāo)是降低消極情緒，而不是消除它。適當(dāng)?shù)南麡O情緒使我們腳踏實地，真實而誠懇。2、學(xué)習(xí)接納七彩情緒情緒沒有對錯之分，它們的存在有著積極12認(rèn)識負(fù)面情緒的積極意義每一種負(fù)面情緒都具有推動我們的能力，幫助我們在人生中成長。它不是為我們指引方向便是給我們力量。憤怒：給我們力量去改變一個不能接受的行動痛苦：提供動力，指引我們?nèi)ふ乙粋€方向來擺脫威脅恐懼：使我們躲避開危險憂慮：需要集中精力去處理一件當(dāng)時最重要的事悲傷：從失去之中獲得智慧和力量，更珍惜目前擁有的慚愧：一件表面完結(jié)的事尚有需要做事的部分緊張/焦慮：事情很重要，需要額外的能力或資源去保

證成功后悔：對一個得不到最好效果的做法進行反思

適當(dāng)?shù)呢?fù)面情緒使我們腳踏實地，真實而誠懇。認(rèn)識負(fù)面情緒的積極意義情緒的“鐘擺效應(yīng)”ABA1B1C正面情緒負(fù)面情緒情緒的“鐘擺效應(yīng)”ABA1B1C正面情緒負(fù)面情緒14充分享受人生正面情緒負(fù)面情緒AA1充分享受人生正面情緒負(fù)面情緒AA1153、探索轉(zhuǎn)化情緒的方法2023/9/11此處添加公司信息16我的情緒3、探索轉(zhuǎn)化情緒的方法2023/8/3此處添加公司信息16我16宣泄法：適當(dāng)?shù)目奁⒌娇諘绲卮蠛?、唱激情歌曲。轉(zhuǎn)移注意力法：參加運動、聽喜歡的音樂、看喜愛的

電視節(jié)目、看書等。傾訴法：找同伴、朋友和支持小組傾訴，獲取支持。放松法：深呼吸、自我暗示?？偨Y(jié)：情緒的轉(zhuǎn)化方法宣泄法：適當(dāng)?shù)目奁?、到空曠地大喊、唱激情歌曲?？偨Y(jié)：情緒的轉(zhuǎn)17ABC結(jié)果（情緒/行為）誘發(fā)事件信念/態(tài)度/選擇心理學(xué)中的ABC理論ABC結(jié)果（情緒/行為）誘發(fā)事件信念/態(tài)度/選擇心理學(xué)中的18非理性想法的類別1、過度概括化——以偏概全★如從一次失敗中推論出自己以后的努力都將不成功?！镒约夯蛩松杂羞^失就全盤否定：一無是處、一文不值等。2、任意推論★在錯誤概念的基礎(chǔ)上進行推論，沒有客觀的事實依據(jù)：周圍

的人都在跟我作對、老師不看重我?！镌谌狈ψC據(jù)的基礎(chǔ)上，給自己或別人貼上壞標(biāo)簽：我不是個

好學(xué)生。非理性想法的類別1、過度概括化——以偏概全非理性想法的類別3、絕對化

★對人或事有必定的信念，極易走極端，常與“必須”、

“應(yīng)該”等詞語聯(lián)系在一起。如我必須做好這件事、我這

次必須要考好、我應(yīng)該獲得這個獎項/評上三好生等。4、糟糕至極★對事、對人做極端消極、悲觀的評價，生活很灰暗等，

一連串的糟糕反應(yīng)：如果這次考砸了，怎么辦？我

肯定是一個失敗者。非理性想法的類別3、絕對化將消極的語言變成積極語言負(fù)面、消極的語言正面、積極的語言我不能我愿試試我應(yīng)該我愿意……我要……這是個問題這是個機會我希望我有一個理想早知道下次我沒辦法我知道我能面對也能處理這真可怕這是個學(xué)習(xí)的機會與經(jīng)驗這是個失敗這是成功的第一步將消極的語言變成積極語言負(fù)面、消極的語言正面、積極的語言我不中小學(xué)生情緒發(fā)展與輔導(dǎo)課件中小學(xué)生情緒發(fā)展與輔導(dǎo)課件中小學(xué)生情緒發(fā)展與輔導(dǎo)課件中小學(xué)生情緒發(fā)展與輔導(dǎo)課件中小學(xué)生情緒發(fā)展與輔導(dǎo)課件中小學(xué)生情緒發(fā)展與輔導(dǎo)課件中小學(xué)生情緒發(fā)展與輔導(dǎo)課件中小學(xué)生情緒發(fā)展與輔導(dǎo)課件中小學(xué)生情緒發(fā)展與輔導(dǎo)課件中小學(xué)生情緒發(fā)展與輔導(dǎo)課件中小學(xué)生情緒發(fā)展與輔導(dǎo)課件多想自己擁有的東西提醒自己去接納去空曠的地方/郊外遠望，欣賞世

界美好的一面表達感受，讓自己真情流露聽音樂讀報紙唱歌看書調(diào)整情緒的方法舉例將感受用日記的方式寫出來參與宗教活動做志愿者探訪有需要的人跑步熱水浴收拾東西上街漫步看綠色植物參加支持性小組活動傾訴并尋求支持多想自己擁有的東西調(diào)整情緒的方法舉例將感受用日記的方式寫出來33最簡單有效加倍獲得積極情緒的方法養(yǎng)成與父母、親人或者親密的朋友分享好消息的習(xí)慣記感恩日記，每天都寫下今天值得感恩的人和事。（1）感謝自己。感謝自己好的行為和表現(xiàn)，對需要改進的事則告訴自己說：今天我有些懈怠，明天我會改進，做的更好些。要謝謝今天所發(fā)生的一切人、事、物，感謝它們使你有學(xué)習(xí)、改進和成長的機會。（2）感謝他人。對他的付出和行為表達感恩之情。最簡單有效加倍獲得積極情緒的方法養(yǎng)成與父母、親人或者親密的朋愛希望檔案袋當(dāng)你感到充滿希望和樂觀，受到一個美好結(jié)果的可能性的鼓舞，是在什么時候？當(dāng)你真真切切地渴望某些更好的情況發(fā)生，是在什么時候？感激檔案袋當(dāng)你覺得感激或感謝，深深地為某人或某事贊賞，是在什么時候？你最珍惜的禮物是什么？當(dāng)某人想方設(shè)法地為你做一些好事，是在什么時候？喜悅檔案袋