2021全民健身知識競賽答題庫附答案

2021全民健身知識競賽答題庫附答案

1、奧林匹克精神是（）

A、更快、更高、更強

B、互相了解、友誼、團結(jié)和公平競爭【正確答案】

C、團結(jié)、友誼、進(jìn)步

D、重要的不是取勝，而是參加。

2、國家在“十一五”期間，（）蓬勃發(fā)展，各族人民的體質(zhì)普遍提高，全民健身服

務(wù)體系逐步形成。

A、群眾體育【正確答案】

B、競技體育

3、《全民健身條例》規(guī)定每年（）為全民健身日。

A、6月8日

B、6月18日

C、8月8日【正確答案】

D、8月18日

4、國家機關(guān)、企業(yè)事業(yè)單位和其他組織應(yīng)當(dāng)組織本單位人員開展（）和業(yè)余健身

活動；有條件的，可以舉辦（），開展體育鍛煉測驗、體質(zhì)測定等活動。

A、健身、比賽

B、旅游、球賽

C、休養(yǎng)、運動會

D、工間（前）操、運動會【正確答案】

5、世界衛(wèi)生組織在1992年明確指出：世界上最好的運動是（）。

A、慢跑

B、登山

C、散步【正確答案】

D、游泳

6、中國古代教育中的“六藝”（禮、樂、射、御、書、數(shù)）中屬于體育范疇的是

（）O

A、禮、樂

B、樂、射

C、射、御【正確答案】

D、御、數(shù)

7、體育運動的主要功能包括：（）、教育功能、娛樂功能。

A、健身功能【正確答案】

B、健美功能

8、走和跑的區(qū)別在于（）。

A、跑的速度快，走的速度慢。

B、跑時身體重心起伏大、走時身體重心起伏小。

C、跑的步副大，走的步幅小。

D、跑時身體有騰空，走時身體沒有騰空?！菊_答案】

9、體育的娛樂功能，主要是為了滿足下列哪方面的需要（）選擇運動項目。

A、生存和發(fā)展的需要

B、提高生物潛能的需要

C、精神和文化生活的需要【正確答案】

D、增強體質(zhì)的需要

10、個性心理特征包括（）。

A.氣質(zhì)、性格、動機

B.氣質(zhì)、性格、需要

C.興趣、動機、需要

D.能力、氣質(zhì)、性格【正確答案】

11、馬拉松跑全程為（），屬超長距離跑項目。

A、41.195千米

B、42.195千米【正確答案】

C、43.195千米

D、44.195千米

12、號稱“世界第一運動”的項目是（）。

A、足球【正確答案】

B、籃球

C、乒乓球

D、排球

13、下列哪個指標(biāo)是反映反應(yīng)速度的？（）

A、閉眼單腳站立

B、選擇反應(yīng)時【正確答案】

14、下列哪個指標(biāo)是反映身體平衡能力的？（）

A、閉眼單腳站立【正確答案】

B、縱跳

15、彎道跑時，右腳用（）著地。

A、腳掌外側(cè)

B、腳掌內(nèi)側(cè)【正確答案】

C、全腳掌

16、逆時針彎道跑時，身體應(yīng)向（）傾斜。

A、右

B、左【正確答案】

C、前

D、后

17、肺復(fù)蘇術(shù)的胸外心臟按壓法是按壓在胸腔的（）。

A.左邊

B.右邊

C.中間【正確答案】

D.任意位子

18、下列不屬于體格勻稱度評價指標(biāo)的是（）。

A、肺活量【正確答案】

B、身高

C、體重

D、胸圍

19、體育鍛煉的主要目的在于（）。

A、創(chuàng)造優(yōu)異成績

B、增強體質(zhì)【正確答案】

C、掌握體育知識和技能

D、豐富生活、娛樂消遣

2（）、運動中突然扭傷踝關(guān)節(jié)的處理方法是（）。

A、熱敷、按摩

B、解開鞋帶冷敷【正確答案】

C、立即用手揉受傷的部位

D、多走路緩解疼痛

21、關(guān)于跑步的知識，下列說法錯誤的是（）。

A、做好熱身活動，將肌肉拉開，避免跑步時腿部抽筋。

B、跑步之前可以先喝一兩口水，潤潤嗓子，跑步時嗓子不會疼。

C、跑步結(jié)束后應(yīng)該壓一壓腿，拉一拉腿部的肌肉，避免小腿變粗。

D、跑步結(jié)束累了要馬上坐下休息，將緊張的肌肉放松?！菊_答案】

22、下列關(guān)于預(yù)防運動時受傷的說法中錯誤的是（）。

A、認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動

B、加強易傷部位的訓(xùn)練

C、加強運動中的自我保護(hù)

D、夏天天氣很熱，運動前不需要做熱身運動?！菊_答案】

23、國家發(fā)展體育事業(yè)，開展群眾性的體育活動，提高全民族身體素質(zhì)，體育工作

堅持以開展（）為基礎(chǔ)，實行普及與提高相結(jié)合，促進(jìn)各類體育協(xié)調(diào)發(fā)展。

A、青年、少年、兒童體育

B、競技體育

C、全民健身活動【正確答案】

D、體育事業(yè)

24、國家提倡公民參加社會體育活動，增進(jìn)身心健康。社會體育活動應(yīng)當(dāng)堅持業(yè)

余、自愿、小型、多樣，遵循因地制宜和（）原則。

A、群眾參與

B、堅持鍛煉

C、科學(xué)文明【正確答案】

D、勤儉節(jié)約

25、國家推行全民健身計劃，實施體育（），進(jìn)行體質(zhì)監(jiān)測。

A、鍛煉項目

B、健身方法

C、鍛煉標(biāo)準(zhǔn)【正確答案】

D、健身內(nèi)容

26、長期情緒低落，感覺生活沒意思時應(yīng)警惕以下哪種疾病的發(fā)生。（）

A.強迫癥

B.焦慮癥

C.抑郁癥【正確答案】

27、身體缺水的第一個癥狀是（）。

A、頭痛

B、疲乏【正確答案】

C、口渴

28、在健身過程中，預(yù)防身體缺水的最佳方法是（）。

A、在鍛煉前、鍛煉中與鍛煉后分別補充水分?！菊_答案】

B、傾聽身體發(fā)出的聲音，感到口渴時再喝水。

C、鍛煉后盡可能多地喝水。

29、在鍛煉期間有可能出現(xiàn)飲水過多的情況嗎？（）

A、沒有可能，你永遠(yuǎn)不可能飲用太多水分。

B、有可能，偶爾在你感到非常熱的情況下會大量飲水，從而攝入了過多水分。

【正確答案】

C、沒有可能，你應(yīng)當(dāng)盡可能多地飲水，因為及時補充因出汗丟失的水分對于身體

非常有好處。

3（）、在堅硬的地面上跑步、慢跑或者散步會損傷關(guān)節(jié)、骨骼與肌肉，為了預(yù)防這種

受傷危險，最重要的預(yù)防措施是什么？（）

A、赤腳跑

B、穿上一雙厚底鞋以緩沖地面給身體帶來的沖擊力

C、選擇柔軟、平坦的路面，比如橡膠跑道、草坪或者沙灘?！菊_答案】

31、精良的體育裝備對于預(yù)防運動傷害能夠發(fā)揮很重要的作用嗎？（）

A、毫無用處，熟練的技術(shù)勝過一切。

B、有一定的作用

C、至關(guān)重要，簡陋的運動器械常常是導(dǎo)致身體受傷的原因?！菊_答案】

32、治療軟組織損傷（比如扭傷）的最佳方法是什么？（）

A、在48小時之內(nèi)，每隔兩小時冰敷受傷部位20分鐘，休息至基本沒有感覺為

止?！菊_答案】

B、繼續(xù)鍛煉，因為良好的血液循環(huán)會加速傷病恢復(fù)。

C、受傷后立即放置一個冰袋，第二天休息。

33、長期空腹鍛煉，會導(dǎo)致體重（）下降，產(chǎn)生疾患，影響健康。

A、急劇【正確答案】

B、均勻

C、慢慢

34、下列（）不是“經(jīng)常參加體育鍛煉人數(shù)”的判定標(biāo)準(zhǔn)。

A、每周身體活動頻度3次（含3次）以上

B、每次身體活動時間3（）分鐘以上

C、每次身體活動強度中等程度以上

D、每天運動十分鐘以上【正確答案】

35、一次完整的體育健身活動包括三個重要部分，依照活動的先后順序排列應(yīng)為

（）O

A、準(zhǔn)備活動一放松活動一基本活動

B、準(zhǔn)備活動一基本活動一放松活動【正確答案】

C、基本活動一準(zhǔn)備活動一放松活動

D、放松活動一準(zhǔn)備活動一基本活動

36、運動剛結(jié)束后，采用以下（）的方式更能有效消除身體內(nèi)的運動代謝乳酸。

A、平臥休息

B、靜坐

C、放松性慢跑【正確答案】

D、喝含糖飲料

37、夏季運動出汗過多時，應(yīng)多喝（）。

A、淡鹽水【正確答案】

B、糖水

C、白開水

D、碳酸飲料

38、運動中引起肌肉痙攣常見的原因有（）。

A、出汗過多導(dǎo)致電解質(zhì)丟失【正確答案】

B、疲勞【正確答案】

C、肌肉過快收縮而放松不夠【正確答案】

D、以不適當(dāng)?shù)淖藙輳氖逻\動【正確答案】

39、下列可以減緩骨質(zhì)流失速度的方法有（）。

A、補充鈣和維生素【正確答案】

B、有氧運動【正確答案】

C、力量練習(xí)【正確答案】

D、增強光照時間【正確答案】

40、運動有益健康，但運動也要遵循一定原則才能更有效地達(dá)到健身要求。從事體

育健身運動應(yīng)該遵循的原則是（）。

A、安全性原則【正確答案】

B、全面發(fā)展原則【正確答案】

C、循序漸進(jìn)原則【正確答案】

D、個性化原則【正確答案】

41、當(dāng)感覺到心里承受重壓時，借助于外部的力量，轉(zhuǎn)換自己的心境，忘我地去干

一些自己喜歡的事情，這屬于情緒調(diào)節(jié)的哪一種。（）

A、認(rèn)知調(diào)節(jié)

B、行為調(diào)節(jié)【正確答案】

C、言語調(diào)節(jié)

D、生理調(diào)節(jié)

42、胸部損傷者在徒手搬運時，什么方法不宜使用。（）

A、扶行法

B、抱行法

C、背負(fù)法【正確答案】

D、拖行法

43、下列哪項是良好的睡眠習(xí)慣。（）

A、睡前可以做些體育運動

B、吃飽了再睡覺

C、睡前不要喝太多水【正確答案】

D、睡前餓了也不能吃東西

44、你認(rèn)為一個人的身體健康應(yīng)該是（）。

A、身體沒有疾病

B、身體素質(zhì)好

C、運動能力強

D、不僅是沒有疾病，還包括心理和社會的良好適應(yīng)能力?！菊_答案】

45、為避免或減輕肌肉酸痛，運動前應(yīng)作好準(zhǔn)備活動，運動后要做（）或按摩。

A、熱身活動

B、調(diào)整呼吸的活動

C、放松肌肉的活動【正確答案】

46、制定運動處方的內(nèi)容包括確定目標(biāo)，選擇運動項目，確定（）。

A、運動量和時間

B、運動強度、時間、密度

C、運動強度、時間、頻度【正確答案】

D、運動強度和次數(shù)

47、反映呼吸功能的常用指標(biāo)是（）

A、肺活量【正確答案】

B、1000米跑或800米跑

C、呼吸差

D、呼吸頻率

48、造成運動中“極點”的原因是多方面的，其直接因素是（）。

A、運動前準(zhǔn)備活動不充分【正確答案】

B、運動情緒過于低下

C、大腦氧債不繼積累，并達(dá)到一定程度時。

D、空腹或帶病進(jìn)行劇烈運動

49、健康的睡眠要做到（）

A、起居規(guī)律，按時作息【正確答案】

B、睡覺時不用注意睡姿

C、睡覺時枕頭要高

D、早睡晚起

50、健康的生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙戒酒和（）。

A、多吃保健品

B、多休息

C、心理平衡【正確答案】

D、合理交往

51、運動按摩時，淋巴結(jié)所在的部位（）。

A、輕柔按摩

B、加重按摩

C、不宜按摩【正確答案】

D、沒有限制

52、對于運動中肌肉酸痛下列處置方法不合適的是（）。

A、熱敷

B、伸展練習(xí)

C、增加運動負(fù)荷【正確答案】

D、按摩

53、對于運動中肌肉痙攣下列處置方法不合適的是（）。

A、對痙攣部位的肌肉做索引

B、按摩、揉捏、叩打痙攣部位

C、點壓委中、承山、涌泉穴等穴位

D、冷敷痙攣部位【正確答案】

54、對于運動中關(guān)節(jié)韌帶損傷下列處理辦法哪種不合適的是（）。

A、在24小時內(nèi)采用冷敷、必要時加壓包扎

B、24小時以后采用理療、熱敷、按摩、針灸治療

C、疼痛減輕后增加功能性練習(xí)

D、對急性腰部損傷要迅速按摩【正確答案】

55、下列消除運動性疲勞的方法哪種不合適（）。

A、進(jìn)一步加強運動【正確答案】

B、積極性休息

C、按摩

D、營養(yǎng)與藥物

56、下列屬于體育本質(zhì)功能的是（）。

A、健身功能【正確答案】

B、軍事功能

C、經(jīng)濟功能

D、交往功能

57、世界衛(wèi)生組織認(rèn)為健康包括身體健康、心理健康、道德健康和（）。

A、社會適應(yīng)良好【正確答案】

B、自我實現(xiàn)

C、信仰健康

D、言行健康

58、運動處方健身鍛煉主要是采用（）。

A、有氧運動【正確答案】

B、無氧運動

C、有氧與無氧相結(jié)合的運動

D、身體訓(xùn)練

59、下列選項中的不良習(xí)慣可導(dǎo)致心腦血管疾病的是（）。

A、吸煙、酗酒【正確答案】

B、經(jīng)常從事體力勞動

C、經(jīng)常從事腦力勞動

D、不經(jīng)常運動的人

60、不管是在有氧運動還是無氧運動中，（）都是主要能源物質(zhì)。

A、氧氣

B、糖類【正確答案】

C、蛋白質(zhì)

D、氨基酸

61、中暑又被稱為熱射病，以下癥狀主要表現(xiàn)描述錯誤的是（）。

A、體溫明顯升高

B、多汗【正確答案】

C、昏迷

D、高熱

62、早晨空腹長跑有害健康。（）

A、對【正確答案】

B、錯

63、激烈的運動過后不能大量飲水。（）

A、對【正確答案】

B、錯

64、跑步比賽一結(jié)束可以馬上坐下來休息。（）

A、對

B、錯【正確答案】

65、經(jīng)常參加體育活動保持積極樂觀的情緒，有益于腦的健康。（）

A、對【正確答案】

B、錯

66、體育活動不可以造就和改善一個人的能力氣質(zhì)和性格。（）

A、對

B、錯【正確答案】

67、健康是指身體沒有疾病和不虛弱。（）

A、對

B、錯【正確答案】

68、參加身體鍛煉前先做準(zhǔn)備活動。（）

A、對【正確答案】

B、錯

69、飯前宜做猛烈運動，飯后不宜做猛烈運動。（）

A、對

B、錯【正確答案】

7（）、運動后馬上喝生冷食品補充能量。（）

A、對

B、錯【正確答案】

71、參加鍛煉應(yīng)穿運動服和運動鞋。（）

A、對【正確答案】

B、錯

72、患心血管疾病的人，參加劇烈運動時要謹(jǐn)慎，嚴(yán)重可導(dǎo)致猝死。（）

A、對【正確答案】

B、錯

73、急性軟組織挫傷后應(yīng)立即使用熱敷治療。（）

A、對

B、錯【正確答案】

74、在運動性猝死中，下列哪一選項所占比例最大。（）

A、心源性猝死【正確答案】

B、腦源性猝死

C、中暑

D、機體就激能力低下

75、判斷運動性休克嚴(yán)重程度的重要標(biāo)志是（）。

A、血壓下降

B、全身冷汗

C、口唇發(fā)白

D、臉色蒼白【正確答案】

76、實現(xiàn)人體正常生理活動和運動的必要條件是（）。

A、人體有氧工作能力

B、氧的供應(yīng)【正確答案】

C、血液循環(huán)

D、自身素質(zhì)

77、健身功能是體育的基本功能，它可以提高人體心血管系統(tǒng)機能，提高（）水

平。

A、消化系統(tǒng)

B、呼吸系統(tǒng)【正確答案】

C、胃腸系統(tǒng)

D、心理

78、（）可以提高機體有氧能力及最大吸氧量的利用率。

A、早睡早起

B、合理補充營養(yǎng)

C、合理膳食

D、訓(xùn)練【正確答案】

79、科學(xué)合理的體育運動可以促進(jìn)人體骨骼發(fā)育和肌肉生長，可以提高()和呼

吸系統(tǒng)的功能，有益于保持一個舒適健康的身體狀態(tài)。

A、消化系統(tǒng)

B、神經(jīng)系統(tǒng)【正確答案】

C、胃腸系統(tǒng)

D心理

8()、誘發(fā)運動性猝死的主要病癥是()。

A、脂肪肝

B、肺癌

C、隱性心臟病【正確答案】

D、運動中胃痙攣

81、運動期間憋氣時間過長，會產(chǎn)生不良現(xiàn)象，下列癥狀屬于憋氣后的癥狀的是

()。

A、血壓下降

B、頭暈【正確答案】

C、腦供血突然過多

D、乳酸增多

82、每天有規(guī)律的鍛煉會使我們身體保持健康狀態(tài)，研究證明每天中等強度訓(xùn)練

（）效果較為理想。

A、60分鐘

B、30~60分鐘【正確答案】

C、60分鐘以上

D、30分鐘

83、運動缺乏可導(dǎo)致（）的發(fā)病率提高。

A、肥胖癥【正確答案】

B、失眠

C、多夢

D、缺鈣

84、長時間運動血糖下降時首先受影響的是（）。

A、肺

B、肝

C、腦【正確答案】

D、心

85、在大型比賽中，準(zhǔn)備活動與正式比賽的時間間隔一般不超過（）分鐘。

A、10分鐘

B、15分鐘【正確答案】

C、30分鐘

D、50分鐘

86、我國體育的目的是：增強人民體質(zhì)，促進(jìn)人的全面發(fā)展，豐富（）生活，為

社會主義建設(shè)服務(wù)。

A、娛樂

B、社會文化【正確答案】

C、經(jīng)濟

D、政治

87、運動中腹痛多數(shù)在中長跑時產(chǎn)生，主要是因為準(zhǔn)備活動不充分，開始運動過于

劇烈，或者跑的過快，內(nèi)臟器官尚沒有達(dá)到競賽狀態(tài)，致使（）功能失調(diào)，引起

腹痛。

A、臟腑【正確答案】

B、呼吸

C、血液循環(huán)

D、精神緊張

88、決定運動負(fù)荷的因素是（）。

A、運動強度和運動頻率

B、運動速度和運動時間

C、運動節(jié)奏和運動時間

D、運動強度和運動時間【正確答案】

89、對運動效果和人體運動安全有直接影響的因素是（）。

A、運動頻率

B、運動時間

C、運動節(jié)奏

D、運動強度【正確答案】

9（）、體育鍛煉者在鍛煉過程中，從主、客觀兩方面對自身生理機能和健康狀況進(jìn)行

觀察和評定的方法是（）。

A、全面體格檢查

B、健康診斷

C、自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督【正確答案】

D、機能測試

91、體育運動中最常見的關(guān)節(jié)損傷是（）。

A、腕關(guān)節(jié)

B、肩關(guān)節(jié)

C、踝關(guān)節(jié)【正確答案】

D、挫傷

92、運動中最常見發(fā)生痙攣的肌肉是（）。

A、小腿腓腸肌【正確答案】

B、足屈拇肌

C、股四頭肌

D、肱二頭肌

93、運動中腹痛一般可采用減速慢跑，加深呼吸，按摩疼痛部位或（）等方法處

理，疼痛?？蓽p輕或消失，如果疼痛仍不減輕或消失，甚至加重，就應(yīng)該停止運

動。

A、慢走

B、快走

C、彎腰跑【正確答案】

D、停下來

94、運動損傷后皮膚和粘膜的完整性遭到破壞，傷口與外界相通的損傷稱（）。

A、擦傷

B、肌肉拉傷

C、開放性損傷【正確答案】

D、閉和性損傷

95、下列不能緩解和消除肌肉酸痛的方法是（）

A、熱敷

B、按摩

C、口服維生素C

D、冷敷【正確答案】

96、傍晚鍛煉結(jié)束與睡覺的間隔時間要在（）以上，否則，會影響夜間的休息。

A、15分鐘

B、30分鐘

C、1小時【正確答案】

D、2小時

97、進(jìn)行較劇烈的體育鍛煉如球類比賽、快速跑、健美操等，運動后應(yīng)多補充一些

堿性食物，如（）。

A、蔬菜、水果【正確答案】

B、動物蛋白

C、維生素

D、礦物質(zhì)

98、膝關(guān)節(jié)半月板的主要功能是（）。

A、增加膝關(guān)節(jié)的活動幅度

B、減少股骨和脛骨關(guān)節(jié)的摩擦【正確答案】

C、增強膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性【正確答案】

D、連接股骨和脛骨

99、運動后比較容易接受各種飲料或者是流質(zhì)的食物以補充（），同時不要忘記

補充足夠的水分。

A、脂肪和礦物質(zhì)

B、碳水化合物

C、纖維素和蛋白質(zhì)

D、糖類和蛋白質(zhì)【正確答案】

10（）、在劇烈運動時，為減少呼吸道阻力，人們常采用（）的呼吸方法。

A、以口代鼻【正確答案】

B、口鼻并用【正確答案】

C、深呼吸

D、腹式呼吸

101、參加體育活動不能消除眼睛疲勞、保護(hù)和矯正視力。（）

A、對

B、錯【正確答案】

102、人體在運動中和運動后的飲水要求是多次少量用溫開水，逐漸補充丟失的水

分。（）

A、對【正確答案】

B、錯

103、進(jìn)行體育鍛煉要注意飲食規(guī)律，一般進(jìn)行食后1小時以上再運動，運動后半

小時以上才進(jìn)食。（）

A、對

B、錯【正確答案】

104、晨間鍛煉的運動強度大對機體有良好影響。（）

A、對

B、錯【正確答案】

105、為預(yù)防運動中的外傷，你應(yīng)盡量避免摔倒，注意穿防滑的運動鞋，遵守規(guī)

則，減少不合理的身體沖撞和磨擦。（）

A、對【正確答案】

B、錯

106、運動是治療內(nèi)臟下垂和預(yù)防便秘的好方法。（）

A、對【正確答案】

B、錯

107、劇烈運動后可以下水游泳，但時間不宜過長。（）

A、對

B、錯【正確答案】

108、“老年勤鍛煉，拐杖當(dāng)寶劍”是指有規(guī)律的體育鍛煉，能使老年人身體活動能

力退化減慢。（）

A、對【正確答案】

B、錯

109、一天中鍛煉的最佳時間為（）。

A、早飯后

B、起床后

C、下午【正確答案】

D、晚上

11（）、鍛煉后怎樣預(yù)防肌肉酸痛（）。

A、多做整理運動【正確答案】

B、坐下休息

C、不予理睬

D、藥物治療

111、挫傷早期使用冷凍療法的目的不是（）。

A、止血

B、止痛【正確答案】

C、防腫

112、（）部位的皮膚擦傷不宜外涂紫藥水。

A、前臂

B、肘關(guān)節(jié)

C、髓部【正確答案】

113、骨折臨時固定的目的不是（）。

A、限制斷骨活動，避免傷及周圍組織

B、減輕傷員疼痛【正確答案】

C、便于中途運送

114、骨折臨時固定的原則是（）。

A、夾板長度超過傷部上、下兩關(guān)節(jié)

B、露出的骨片不要放回傷口內(nèi)

C、以上都是【正確答案】

115、患疲勞性骨膜炎的運動員癥狀較輕者應(yīng)（）。

A、停訓(xùn)治療

B、彈力繃帶包扎減量訓(xùn)練【正確答案】

C、堅持訓(xùn)練

116、（）不是真死的征象之一。

A、呼吸心跳停止

B、對光反射消失

C、單側(cè)瞳孔散大【正確答案】

117、局部挫傷早期的處理措施是（）。

A、冷敷、加壓包扎、制動【正確答案】

B冷敷、接摩、、加壓包扎

C熱敷、敷藥、包扎

118、局部發(fā)生急性軟組織損傷后，一般在（）可以開始活動。

A、進(jìn)行冷敷包扎后

B、出血停止后【正確答案】

C、腫脹消退后

119、長跑運動員所出現(xiàn)的骨疲勞性骨折，其發(fā)病原因是（）。

A、直接暴力

B、間接暴力

C、強烈肌肉收縮【正確答案】

12（）、腦震蕩病人若發(fā)現(xiàn)（），提示可能有嚴(yán)重顱腦損傷。

A、耳、鼻、口流血或溢出腦脊液

B、清醒后頭昏、惡心、嘔吐劇烈或二次昏迷

C、以上任何一種都有可能【正確答案】

121、緩解過度鍛煉癥狀的方法是，增加兩次鍛煉之間的休息時間和降低鍛煉時的

運動強度。（）

A、對【正確答案】

B、錯

122、鍛煉后出現(xiàn)注意力渙散、容易激動，睡眠不好，夜間盜汗、食欲不振等狀

況，這是鍛煉過度，應(yīng)及時調(diào)整。（）

A、對【正確答案】

B、錯

123、對于過度鍛煉者，只需休息一段時間，身體即可得以恢復(fù)。（）

A、對

B、錯【正確答案】

124、訓(xùn)練或比賽后采用淋浴和局部熱敷是一種簡易的消除疲勞的方法。（）

A、對【正確答案】

B、錯

125、（）是體育運動的禁忌癥。

A、重癥感冒【正確答案】

B、冠心病患者

C、肢殘者

126、膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫、痛和關(guān)節(jié)交鎖的病人首先考慮（）。

A、半月板損傷

B、膝內(nèi)側(cè)切帶

C、以上都有可能【正確答案】

127、為了預(yù)防暈厥的發(fā)生，應(yīng)該注意（）。

（1）在參加鍛煉前要進(jìn)行體格檢查（2）平時要加強體育鍛煉

（3）疾跑后不要馬上站立不動（4）舉重練習(xí)時應(yīng)避免過度憋氣

A、（1）~（4）正確【正確答案】

B、（2）~（4）正確

C、（1）~（3）正確

128、一般來講，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對身體是有好處的，適宜晚飯后2（）分鐘

和臨睡前H）分鐘的活動有（）。

A、籃球

B、排球

C、散步【正確答案】

129、因外傷性休克而昏迷的病人，在急救時為保持呼吸通暢應(yīng)使病人（）。

A、平靜平臥、保暖

B、頭低足高位、吸氧

C、平臥、頭偏向上側(cè)、將舌頭牽出【正確答案】

130、在運動過程中飲用運動飲料最主要的目的是補充（）。

A、水【正確答案】

B、糖

C、維生素

131、在運動中發(fā)生過度緊張的主要原因是（）。

A、心理狀態(tài)不良

B、身體疲勞

C、一時運動負(fù)荷過大【正確答案】

132、運動中出現(xiàn)小腿肌肉抽筋，應(yīng)立即（）。

A、伸直膝關(guān)節(jié)，用力跖屈踝關(guān)節(jié)

B、用力屈伸，按摩小腿肌肉

C、伸直膝關(guān)節(jié)，用力背屈踝關(guān)節(jié)【正確答案】

133、無氧運動有舉重、俯臥撐、仰臥起坐、短跑等項目，這種運動一般都是強度

較大、有爆發(fā)性且時間短的。（）

A、對【正確答案】

B、錯

134、有氧運動的特點就是強度小，有節(jié)奏，持續(xù)時間長，比如：快走、慢跑、長

距離慢速游泳、慢騎自行車等。這種鍛煉在氧氣充足的情況下，燃燒體內(nèi)的糖分和

脂肪，對心、肺是很好的鍛煉，增加身體抵抗力，增強肺活量和心臟功能。（）

A、對【正確答案】

B、錯

135、早晨運動，如果太陽還沒有出來，最好不要在樹林里活動，因為此時植物還

未進(jìn)行光合作用，排出的二氧化碳較多。（）

A、對【正確答案】

B、錯

136、上午是進(jìn)行激烈運動的最適宜時間，因為上午頭腦最清醒，精力最充沛。

（）

A、對

B、錯【正確答案】

137、防疫期間在室外活動場所鍛煉時，必須戴口罩、不聚集、不扎堆、人間隔1

米。（）

A、對【正確答案】

B、錯

138、居家健身增進(jìn)健康，適量運動如做俯臥撐、跳繩、跳健身操、做廣播體操、

親子運動等不僅可以維持良好的身體機能，還能幫助緩解焦慮情緒，保持樂觀積極

的生活態(tài)度。（）

A、對【正確答案】

B、錯

肥胖是由于體內(nèi)物質(zhì)沉積過多而引起的？

A.肌肉

B.脂肪【正確答案】

C.蛋白質(zhì)

D.糖份

人體運動的功能物質(zhì)包括糖、脂肪和?

A.維生素

B.微量元素

C.水

D.蛋白質(zhì)【正確答案】

運動過程中運動負(fù)荷常用的測定方法是?

A.手測脈搏【正口'而瞌卬曰

確答案】B.測肺活重C.測血糖D.測尿液

對于運動中的肌肉酸痛下列處置方法不合適的是?

A.熱敷

B.伸展練習(xí)

C.增加運動負(fù)荷【正確答案】

D.按摩

對于運動中肌肉痙攣下列處置方法不合適的是?

A.對痙攣部位的肌肉做牽引

B.按摩、揉捏、叩打痙攣部位

C.點壓委中、承山、涌泉穴等穴位

D.冷敷痙攣部位【正確答案】

對于運動中關(guān)節(jié)韌帶損傷下列處理辦法哪種不合適______?

A.在24小時內(nèi)采用冷敷，必要時加壓包扎

B.24小時以后采用理療、熱敷、按摩、針灸治療

C.疼痛減輕后增加功能性練習(xí)

D.對急性腰部損傷要迅速按摩【正確答案】

下列哪種練習(xí)對增強呼吸系統(tǒng)攝取氧、心血管系統(tǒng)載荷及輸送氧的能力，以及組織

的有氧代謝利用氧的能力有顯著的訓(xùn)練作用?

A.耐力練習(xí)【正確答案】

B.力量練習(xí)

C.速度練習(xí)

D.協(xié)調(diào)性練習(xí)

運動中和運動后的飲水，應(yīng)用以下列哪個為原則?

A.少量多次【正確答案】

B.多量少次

C.少量少次

D.多量多次

運動中韌帶扭傷的處理方法中下列______應(yīng)先進(jìn)行？

A.用繃帶加壓包扎

B.揉搓或抖動

C.熱敷

D.冷敷【正確答案】

飯后立即運動，會使參與胃腸消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨骼，從而影響

食物的消化和吸收，而且還會因胃腸的震蕩及牽扯而出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐等不良

癥狀，一般認(rèn)為飯后時間再進(jìn)行運動較為適宜？

A.0.5小時

B.1小時【正確答案】

C.1.5小時

D.2小時

參加劇烈體育活動前為了避免受傷需要先做?

A.放松運動

B.整理活動

C.拉伸運動

D.準(zhǔn)備活動【正確答案】

下列哪種運動對于降低血脂效果更好?

A.力量練習(xí)

B有氧運動【正確答案】

C.柔韌性練習(xí)

D.平衡能力練習(xí)

長跑的呼吸節(jié)奏，在正常跑速時，一般采用?

A.一步一呼，二步一吸

B.二步一呼，二步一吸【正確答案】

C.二步一呼，三步一吸

D.三步一呼，四步一吸

每年全民健身日是?

A.6月8日

B.8月8日【正確答案】

C.10月8日

D.11月26日

一天最好的運動時間是在_______?

A.上午7：00-9：00

B.中午12：00-1：()0

C.下午4：00-6：00【正確答案】

D.晚上7：00-9：0()

個人混合泳比賽中，四種泳姿的順序為?

A.蝶、仰、蛙、自【正確答案】

B.蛙、仰、蝶、自

C.仰、蛙、蝶、自

D.蛙、蝶、仰、自

在江河游泳時自感體力不佳，無法游回岸邊時什么方法采用恢復(fù)體力，達(dá)到自救的

目的?

A.仰泳

B.側(cè)泳

C.扒泳

D.屏氣漂浮法【正確答案】

游泳正確的呼吸方法為?

A.憋氣

B.鼻呼鼻吸【正確答案】

C.嘴呼嘴吸

D.鼻呼嘴吸

決定跑速的主要因素是?

A.速度

B.爆發(fā)力

C.肌肉收縮頻率

D.步頻和步長【正確答案】

運動按摩時，淋巴結(jié)所在部位______?

A.輕柔按摩

B.加重按摩

C.不宜按摩【正確答案】

D.沒有限制

進(jìn)一步開展全民健身運動，宣傳、普及科學(xué)健身知識，提高人民群眾體育健身意

識，引導(dǎo)體育健身消費。加強基層多功能群眾健身設(shè)施建設(shè)，到202（）年，（）以

上的市（地）、縣（市、區(qū)）建有“全民健身活動中心”，70%以上的街道（鄉(xiāng)

鎮(zhèn)）、社區(qū)（行政村）建有便捷、實用的體育健身設(shè)施。

A、60%

B、50%

C、80%【正確答案】

D、90%

什么時候吃水果對身體不好？

A、飯前

B、飯后【正確答案】

C、感冒時

D、早餐

下列各種生活方式中，不屬于健康生活方式的是（）

A、煩惱時用摔打枕頭來發(fā)泄

B、積極參加集體活動

C、煩惱時吸少量的煙使自己平靜下來【正確答案】

D、平時堅持體育鍛煉

言人身臟腑之陰陽，則脾為（）

A、陰中之陰

B、陰中之陽

C、陰中之至陰【正確答案】

D、陽中之陰

世界公認(rèn)的食品中三大致癌物質(zhì)是黃曲霉毒素，苯并花和（）

A、亞硝胺【正確答案】

B、甲醛

C、雙氧水

被稱為“活維生素c丸”的是？（）

A、紅棗【正確答案】

B、蘋果

C、香蕉

D、梨

基層文化體育組織、學(xué)校、家庭應(yīng)當(dāng)加強合作，支持和引導(dǎo)學(xué)生參加（）體育活

動。

A、課堂體育

B、業(yè)余訓(xùn)練

C、體育文化

D、校外體育【正確答案】

吃海鮮時不應(yīng)喝以下哪些飲料？（）

A.啤酒【正確答案】

B.茶

C.牛奶

D橙汁

血紅蛋白是氧運輸主要載體，高濃度的血紅蛋白運輸更多的氧到肌肉，因而是人體

（）運動的主要影響因素。

A、無氧

B、有氧

C、體育

D、放松【正確答案】

《全民健身條例》規(guī)定每年（）為全民健身日

A、6月8日

B、6月18日

C、8月8日【正確答案】

D、8月18日

人體在從事體育活動過程中常常出現(xiàn)疲勞癥狀，并伴有人體的生理機能、（）狀

態(tài)的變化。

A、物理

B、心理【正確答案】

C、化學(xué)

D、語言

多項選擇題有氧運動的特點包括：（）等。

A、持續(xù)時間長【正確答案】

B、強度低【正確答案】

C、需要爆發(fā)力

多項選擇題健身中如果擦傷且部位較淺，可用（）消毒。

A、酒精【正確答案】

B、碘酒【正確答案】

C、碘伏【正確答案】

D、凡士林

多項選擇題心臟病發(fā)作的急救處理要點（）。

A、當(dāng)突然出現(xiàn)胸部劇烈疼痛或憋悶時，馬上調(diào)整體位，保持比較緩和的姿勢，并

保持安靜?！菊_答案】

B、臉色蒼白，出現(xiàn)休克癥狀