情緒的管理 部編版道德與法治七年級下冊

情緒調(diào)節(jié)部編版第二單元第四課第二框第二目探究一：為什么要調(diào)節(jié)情緒呢？那么，是不是負(fù)面情緒一定起著不好的作用呢？在一期最新的《澳洲科學(xué)雜志》上，研究人員發(fā)現(xiàn)，適度的消極情緒可以提高判斷力，強(qiáng)化記憶，使人不容易上當(dāng)受騙。適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件探究一：為什么要調(diào)節(jié)情緒呢？如果負(fù)面情緒過度會對我們產(chǎn)生哪些影響呢？科學(xué)家做過一個實驗，把同窩生的兩只小羊用相同的飼料喂養(yǎng)，唯一不同的是，有一只小羊旁栓著一匹狼，而另一只小羊沒有看見過狼。結(jié)果，在狼旁邊的那只羊在及其恐懼的情緒折磨下逐漸瘦弱，后來夭折，而另一只羊卻一直長得健壯。但是持續(xù)處于負(fù)面情緒，則可能危害我們得身心健康。探究一：為什么要調(diào)節(jié)情緒呢？心情舒暢，生機(jī)煥發(fā)，高興心情郁悶、情緒低落、悲觀討論：你有過這樣的體驗嗎？你知道為什么會有這樣的反應(yīng)嗎？陰雨天缺乏陽光，導(dǎo)致體內(nèi)的一些激素分泌不足，特別是多巴胺激素分泌減少，導(dǎo)致大腦的興奮度不夠，表現(xiàn)在情緒上則是心情低落。學(xué)會合理調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好的適應(yīng)環(huán)境。探究二：如何調(diào)節(jié)我們的情緒呢？1、改變認(rèn)知法改變認(rèn)知法就是我們在對待同一事物時，換一個角度去認(rèn)知評價，改變思維方式，改變態(tài)度，就可以用積極情緒代替消極情緒。探究二：如何調(diào)節(jié)我們的情緒呢？2、注意轉(zhuǎn)移

最近，娛樂圈又誕生了一位頂流?！皠u宏”這個名字簡直就是火遍全網(wǎng)。劉畊宏夫妻居住在上海，上海又是當(dāng)下疫情的中心，正是大家各方面壓力都比較大之時，生活，收入，居家各方面帶來的焦慮苦悶。劉畊宏夫妻無形中帶給網(wǎng)友輕松的減壓氛圍,治愈因疫情隔離在家的苦悶心情。

轉(zhuǎn)移注意法是指把注意力從自己的消極情緒轉(zhuǎn)移到其他方面上。把怒氣等消極情緒轉(zhuǎn)移到其他積極的有意義的活動之中。探究二：如何調(diào)節(jié)我們的情緒呢？3、合理宣泄法

合理宣泄是指把心中積郁的不滿、憤恨、悲傷、緊張等消極情緒釋放出來，從而消除心里的不平衡。

跑步寫日記向他人傾訴作業(yè)：當(dāng)你憤怒的時候，你是如何調(diào)節(jié)的，與同學(xué)們課后交流分享。情緒調(diào)節(jié)說課部編版第二單元第四課第二框第二目目錄CONTENTS01教材分析05教法學(xué)法03教學(xué)目標(biāo)02學(xué)情分析04教學(xué)設(shè)計過程本目內(nèi)容旨在引導(dǎo)學(xué)生掌握合適調(diào)節(jié)情緒的方法，并能夠運(yùn)用這些方法幫助改善情緒。情緒情感情操01教材分析—教材內(nèi)容分析

重點

難點01教材分析—重難點分析正確對待自己的各種情緒，學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒。掌握調(diào)節(jié)情緒的方法并運(yùn)用于實際生活中學(xué)生伴隨青春期的生理發(fā)育，認(rèn)知能力得到發(fā)展，自我意識不斷增強(qiáng)，情感世界也愈發(fā)豐富，這些變化讓學(xué)生感到新奇，同時也帶給他們矛盾和困惑。02學(xué)情分析情感、態(tài)度和價值觀目標(biāo)有意識地加強(qiáng)情緒本質(zhì)的修養(yǎng)，保持積極樂觀、向上的情緒。能力目標(biāo)學(xué)會用合理方式調(diào)節(jié)自己的情緒，還能夠幫助他人改善情緒。。知識目標(biāo)正確認(rèn)識負(fù)面情緒和調(diào)節(jié)情緒的方法。03教學(xué)目標(biāo)導(dǎo)入新課通過對不同種類的情緒歸類的小游戲，明白情緒是多種多樣的，我們要正確對待各種情緒感受。探究一從負(fù)面情緒出發(fā)，辯證地看待負(fù)面情緒給我們生活帶來的影響。04教學(xué)設(shè)計過程探究二在探究如何調(diào)節(jié)我們的情緒中，主要介紹了改變認(rèn)知評價、注意轉(zhuǎn)移、合理宣泄這三種方式。04教學(xué)設(shè)計過程最后，通過一個小游戲進(jìn)一步引導(dǎo)同學(xué)們樹立正確調(diào)節(jié)情緒的意識。小結(jié)和作業(yè)小結(jié)讓學(xué)生對本課的知識有一個框架式的認(rèn)識；作業(yè)讓學(xué)生同學(xué)們交流分享自己在憤怒情緒中的調(diào)節(jié)方法。教法合作