五年級上冊心理健康導(dǎo)學(xué)案-第九課 做情緒的主人-緩解壓力｜北師大版

五年級上冊心理健康導(dǎo)學(xué)案-第九課做情緒的主人-緩解壓力｜北師大版一、導(dǎo)學(xué)目標(biāo)通過本課學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解：情緒的種類和表現(xiàn)方式；壓力的來源和表現(xiàn)方式；緩解壓力和管理情緒的方法。二、學(xué)情分析學(xué)生正在成長的過程中，會面臨許多學(xué)習(xí)和生活上的壓力，如考試壓力、家庭壓力、人際關(guān)系壓力等。當(dāng)壓力積累到一定程度時，可能會出現(xiàn)情緒失控、焦慮、抑郁等問題。因此，了解自身情緒和解決壓力問題是非常重要的。三、教學(xué)重難點(diǎn)情緒的種類和表現(xiàn)方式；壓力的來源和表現(xiàn)方式；緩解壓力和管理情緒的方法。四、教學(xué)過程1.導(dǎo)入新課（5分鐘）通過播放一段視頻，讓學(xué)生感受不同情緒的表現(xiàn)方式，引導(dǎo)學(xué)生討論他們在日常生活中可能會出現(xiàn)的情緒。2.學(xué)習(xí)新知（15分鐘）（1）情緒的種類和表現(xiàn)方式以幸福、悲傷、生氣、害怕四種情緒為例，讓學(xué)生了解不同情緒的表現(xiàn)方式和對應(yīng)的形象，如幸福可以與笑臉、陽光等形象聯(lián)系起來。（2）壓力的來源和表現(xiàn)方式引導(dǎo)學(xué)生討論可能會造成壓力的因素，如考試成績不理想、與同學(xué)的關(guān)系不和等，以及出現(xiàn)壓力時的表現(xiàn)方式，如失眠、皮膚過敏等。3.查漏補(bǔ)缺（15分鐘）通過圖片和小故事，讓學(xué)生識別出現(xiàn)壓力時的不良情緒反應(yīng)，并提出緩解壓力和管理情緒的方法，如聽音樂、做運(yùn)動、找人傾訴等。4.練習(xí)掌握（25分鐘）讓學(xué)生分組進(jìn)行角色扮演，模擬出現(xiàn)壓力和不良情緒反應(yīng)的場景，并提出解決方法。5.總結(jié)反思（10分鐘）結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，讓學(xué)生展開思考，總結(jié)自己遇到壓力時的情緒反應(yīng)和緩解方法，并分享給其他同學(xué)。五、教學(xué)參考教學(xué)工具：視頻資料圖片資料故事卡片扮演角色卡片教學(xué)參考書目：馮達(dá)疆、孫琳、高維恕，（2015），《輕松學(xué)心理——小學(xué)生心理健康讀本》。練習(xí)題：你從哪里尋找壓力緩解方法？你面對壓力時，你通常會感覺什么樣的情緒？六、教學(xué)反思通過本次教學(xué)，讓學(xué)生了解了不同情緒和壓力的表現(xiàn)方式，并提出了緩解壓力和管理情緒的方法。同時，通過讓學(xué)生分組進(jìn)行角色扮演，讓他們在實(shí)踐中掌握了解決問題的方法，有利于將所學(xué)的知識應(yīng)用到生活中。在后續(xù)教學(xué)