大學(xué)生心理健康第一章課件

第一章心理健康——幸福你我他

第一章心理健康——幸福你我他1高校大學(xué)生心理健康教育工作應(yīng)該面向全體學(xué)生，塑造其健康心理、培養(yǎng)其健全人格，激發(fā)其發(fā)展?jié)撃?，為素質(zhì)教育服務(wù)。為什么要開設(shè)心理健康教育課程？高校大學(xué)生心理健康教育工作應(yīng)該面向全體學(xué)生，塑造2具體說，心理健康教育有兩種目標(biāo)：消極的目標(biāo)是預(yù)防和治療各種心理和行為問題，僅針對(duì)有心理行為問題的學(xué)生。積極地、也是更重要的目標(biāo)是促進(jìn)每個(gè)學(xué)生最大限度的發(fā)展自己；我們要堅(jiān)持正面教育，堅(jiān)持預(yù)防、治療和發(fā)展相結(jié)合的原則，促進(jìn)全體學(xué)生心理健康，全面發(fā)展。具體說，心理健康教育有兩種目標(biāo)：3大學(xué)生處于世界觀發(fā)展的重要時(shí)期，非常需要有人關(guān)心、指導(dǎo)。大學(xué)時(shí)代處于一個(gè)獲得親密感，避免孤獨(dú)感的時(shí)期。大學(xué)生處于世界觀發(fā)展的重要時(shí)期，非常需要有人關(guān)心、指導(dǎo)。4大學(xué)生心理健康第一章課件5從十七、八歲至三十歲是成年早期，這是建立家庭生活的階段，是處于獲得親密感避免孤獨(dú)感的階段。如果一個(gè)人不能與他人分享快樂與痛苦，不能進(jìn)行思想情感的交流、相互關(guān)心與幫助，就會(huì)陷入孤獨(dú)寂寞之中。親密感，是人與人之間的親密關(guān)系，包括友誼與愛情。親密的社會(huì)意義，是個(gè)人能與他人同甘共苦、相互關(guān)懷。親密感在危機(jī)情況下往往會(huì)發(fā)展為一種相互承擔(dān)義務(wù)的感情，它是在共同完成任務(wù)的過程中建立起來的。從十七、八歲至三十歲是成年早期，這是建立家庭生活的階段，是處6你同意下列的說法嗎？

1、陽光心態(tài)的人就是沒有黑暗和悲傷的時(shí)刻。2、心理健康對(duì)人生成敗的影響不大。3、心理健康與不健康之間有一條絕對(duì)的分界線。

4、心理健康不是一個(gè)靜態(tài)不變的結(jié)果。5、良好的人際關(guān)系是大學(xué)生心理健康發(fā)展、具有安全感、歸屬感與幸福感的必然要求。

大學(xué)生心理健康第一章課件7第一節(jié)：陽光心態(tài)的生存意境

——心理健康

什么是心理健康呢？？？第一節(jié)：陽光心態(tài)的生存意境

8一、心理健康

過去人們一般只從生理的角度來理解健康，認(rèn)為“無病無災(zāi)，身體棒棒，就是健康”。其實(shí)，健康的科學(xué)含義遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了人們的一般理解。早在1948年，世界衛(wèi)生組織（WHO）就對(duì)健康做了這樣的定義：健康就是一個(gè)人的生理、心理與社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不僅是沒有疾病與虛弱。1989年，該組織再次把健康定義為：健康包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好、道德健康。由此看來，心理健康是健康的一個(gè)重要部分。一、心理健康9如何判斷一個(gè)人是否健康呢？？？1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會(huì)具體指出，

心理健康為：A《云五社會(huì)科學(xué)大辭典》的一個(gè)條目的釋文中指出，心理健康的人多能符合的標(biāo)準(zhǔn)為B馬斯洛和麥特曼認(rèn)為正常心理應(yīng)有以下標(biāo)準(zhǔn)為C如何判斷一個(gè)人是否健康101、身體、智力、情緒十分調(diào)和

(1)智力正常即具有中等水平以上的智商，也就是具有正常的感知、記憶和思維能力。如果產(chǎn)生幻聽、幻覺和幻視，或喪失正常記憶力，或思維混亂，就屬于心理不健康。

1、身體、智力、情緒十分調(diào)和(1)智力正常11(2)穩(wěn)定適中的情緒和情感

心理健康的人往往具有積極、樂觀、穩(wěn)定的情緒，對(duì)生活和未來充滿希望。但月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂。即便是情緒健康的人也會(huì)有悲傷、憂愁、煩惱與憤怒，只是他們發(fā)泄有度并能及時(shí)調(diào)節(jié)和控制，可以做到喜不狂、憂不絕、勝不驕、敗不餒。相反，如果長時(shí)間情緒興奮、激動(dòng)、抑郁、憂傷，無法自控，都屬于不健康的表現(xiàn)。

(2)穩(wěn)定適中的情緒和情感

心理健康的人往往具122、適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓(1)意志健全

即對(duì)行動(dòng)目標(biāo)有清楚的認(rèn)識(shí)，并能有意識(shí)地支配和控制自己的行動(dòng)，以及不斷調(diào)節(jié)自己的行為去適應(yīng)環(huán)境。2、適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓(1)意志健全13（2）有良好的自我意識(shí)

即能一分為二地對(duì)待自己，在對(duì)自我的認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)、監(jiān)督與控制等方面都較客觀。一味地狂妄自大、目空一切或怨天尤人、自暴自棄都是心理不健康的表現(xiàn)。（3）和諧的人際關(guān)系

人際關(guān)系的實(shí)質(zhì)是一種情感互動(dòng)。并非單純指朋友多、人緣好，而是指能從各種人際關(guān)系中得到思想的長進(jìn)和溫暖、友情、愛的體驗(yàn)，從而對(duì)生活充滿信心。

（2）有良好的自我意識(shí)14

即生活有目標(biāo)、熱愛生活、勇于進(jìn)取、樂于助人，就會(huì)覺得生活有意義、有方向，更能感受到幸福。如果飽食終日，無所事事、或經(jīng)常內(nèi)疚和有一種負(fù)罪感，就不是健康的心理了。要知道，人并非快樂與幸福的被動(dòng)感受者，而是快樂與幸福的主動(dòng)創(chuàng)造者！3、有幸福感，過有效的生活3、有幸福感，過有效的生活151、樂于工作，且能將本身的知識(shí)和能力在工作中表現(xiàn)出來，并能從工作中獲得滿足。

2、能與他人建立和諧的關(guān)系，并樂于與人交往。其對(duì)人的態(tài)度常是正面的態(tài)度(如喜悅、尊敬等)多于反面的態(tài)度(如敵視、懷疑、畏懼、憎恨等)。

3、對(duì)本身有相當(dāng)?shù)牧私猓⒕哂袗偧{自己的態(tài)度。愿意努力發(fā)展其身心潛能，但對(duì)于無法補(bǔ)救的缺陷，也能安然接受．而不以為羞。

4、和現(xiàn)實(shí)環(huán)境有良好的接觸，并能做出良好的適應(yīng)。對(duì)生活中的各項(xiàng)問題，能用切實(shí)有效的方法謀求解決，而不企圖逃避。B《云五社會(huì)科學(xué)大辭典》所綜述的：大學(xué)生心理健康第一章課件161、充分的適應(yīng)力；

2、充分了解自己并對(duì)自己的能力作適當(dāng)?shù)墓纼r(jià)；

3、生活的目標(biāo)能切合實(shí)際；

4、與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持接觸；

5、能保持人格的完整與和諧；

6、具有從經(jīng)驗(yàn)學(xué)習(xí)的能力；

7、能適應(yīng)良好的人際關(guān)系；

8、適當(dāng)?shù)那榫w發(fā)泄與控制；

9、能作有限度的個(gè)性發(fā)揮；

10、在不違背社會(huì)規(guī)范的情況下滿足上述標(biāo)準(zhǔn)，以提供參考，但多數(shù)人未必全部符合。C馬斯洛和麥特曼認(rèn)為大學(xué)生心理健康第一章課件17上面列出了一些不同學(xué)者所定的心理健康標(biāo)準(zhǔn)，你更傾向哪一種觀點(diǎn)，你還有什么看法？

你認(rèn)為怎樣才是心理健康？討論……討論……18心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是一種理想尺度，它為我們指明了提高心理健康水平的努力方向，但是，心理健康不是一個(gè)靜止的理想標(biāo)準(zhǔn)?？梢钥隙ǖ卣f，絕對(duì)、永遠(yuǎn)心理健康的人是沒有的。心理健康與不健康之間并沒有一條絕對(duì)的分界線，而是一種連續(xù)、不斷變化的狀態(tài)。根據(jù)這種不斷變化的狀態(tài)，人的心理可用三區(qū)來表示：處于心理白色區(qū)就是心理健康，處于黑色區(qū)則是心理變態(tài)，而處于灰色區(qū)則界于上述兩者之間。

二、心理健康的關(guān)鍵心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是一種理想尺度，它為我們指明了提高心理健康水平19在成長過程中，我們會(huì)因?yàn)闆]有顯赫的家庭、沒有名校的學(xué)歷、沒有出眾的外貌……而煩惱。現(xiàn)實(shí)生活中也有不少人，在遭受了一次挫折與失敗后，就懷疑自己的能力，得出“我不行”、“我不是這塊料”、“我這輩子完了”的結(jié)論。其實(shí)上天給誰的機(jī)會(huì)都不會(huì)太多，上天對(duì)誰都不會(huì)不公平。

怎么會(huì)這樣？郁悶啊……在成長過程中，我們會(huì)因?yàn)闆]有顯赫的家庭、沒有名校的學(xué)20

①我現(xiàn)在已經(jīng)擁有什么最珍貴的東西？

②我現(xiàn)在或曾經(jīng)因?yàn)槭裁炊械阶院溃竣畚医裉旖o自己一個(gè)什么樣的希望？

④我今天能解決什么問題？

⑤我現(xiàn)在就開始行動(dòng)？

塑造陽光心態(tài)的五個(gè)問題：①我現(xiàn)在已經(jīng)擁有什么最珍貴的東西？塑造陽光心態(tài)的五21美國心理學(xué)家塞利格曼教授指出，三種消極思維模式會(huì)造成人們的無力感和挫折感，最終會(huì)毀其一生。

三大消極思維模式永遠(yuǎn)長存無所不在自我否定美國心理學(xué)家塞利格曼教授指出，三種消極思維模式三大消極22這是一種時(shí)間束縛自我的方式，即把短暫的困難看作是揮之不去的幽靈，把暫時(shí)的不幸與悲哀無限地延長，不停地回味。“一朝被蛇咬，十年怕井繩”，結(jié)果使自己長期生活在痛苦、沮喪甚至絕望的心態(tài)中而不能自拔。永遠(yuǎn)長存這是一種時(shí)間束縛自我的方式，即把短暫的困難看作是揮之不去的幽23

這是一種空間束縛自我的方式。即在某方面遭到挫折與失敗，從而確定自己在其他方面也同樣會(huì)遇到挫折與失敗。比如一個(gè)人走路的姿勢(shì)不好看，他就斷定自己游泳和跑步的姿勢(shì)也一定不好看，因此就放棄了自己在這些方面的努力。這是在空間方面把自己的困難或缺點(diǎn)無限放大，使自己終日籠罩在失敗的陰影中而看不到成功的希望。無所不在

這是一種空間束縛自我的方式。即在某方面遭到挫折與失敗，24這是一種自我摧殘的方式。即認(rèn)為自己什么都不行，什么能力也沒有，一味地打擊自己，使自己無法振作。這三大消極思維模式猶如三座大山，也猶如沉重的心靈十字架，背負(fù)著它們的人將在痛苦、挫折、恐懼和憂郁中度過灰暗庸碌的一生。自我否定這是一種自我摧殘的方式。即認(rèn)為自己什么都不行，什么能力也沒有25心理健康不是沒有心理困擾，而是能否有效解決心理困擾美國前總統(tǒng)羅斯福的家中被盜，一位朋友知道后寫信安慰他，羅斯福給這位朋友寫了封回信，說：“我現(xiàn)在很平安,感謝生活。因?yàn)?，第一，賊偷去的是我的東西而沒傷害我的生命，值得高興；第二，賊只偷去我的部分東西，而不是全部，值得高興；第三，最值得慶幸的是，做賊的是他，而不是我。

小故事心理健康不是沒有心理困擾，美國前總統(tǒng)羅斯福的家中被盜，一位朋26

因此，遇到危機(jī)時(shí)，我們要看到危機(jī)后面的轉(zhuǎn)機(jī)；遇到壓力時(shí)，要看到壓力后面的動(dòng)力，遇到挫折時(shí)，要看到挫折后面的成長。與其一味地埋怨生活，從此消沉沮喪、萎靡不振，不如以陽光的心態(tài)積極應(yīng)對(duì)。要知道，擁有酸、甜、苦、辣、咸的五味人生才是真正豐富的人生。人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，正是這些喜悅的瞬間和悲傷的時(shí)刻，才造就了我們多彩的人生。不要因?yàn)槿魏我粋€(gè)片刻的特別美麗而執(zhí)著于它，也不要因?yàn)槿魏我粋€(gè)片刻的特別痛苦而將其推開，我們要將它們看作人生中的一段經(jīng)歷而去體驗(yàn)，在體驗(yàn)中積極成長。想一想：羅斯福的故事給我們什么啟發(fā)呢？

因此，遇到危機(jī)時(shí)，我們要看到危機(jī)后面27第二節(jié)心理健康—人生發(fā)展的基石

大學(xué)生的心理有什么特點(diǎn)呢？第二節(jié)28抽象思維發(fā)展但不深刻

進(jìn)入大學(xué)階段，大學(xué)生的抽象邏輯思維獲得了迅速發(fā)展，并逐漸在思維活動(dòng)中占據(jù)主導(dǎo)地位。他們思維的獨(dú)立性、批判性和創(chuàng)造性有所增強(qiáng)，主張獨(dú)立發(fā)現(xiàn)問題和解決自己認(rèn)為需要解決的問題，喜歡用批判的眼光對(duì)待周圍的一切，不愿意沿著別人提供的思路去思考和解決問題，其思維的辯證性日益提高。但是，大學(xué)生抽象邏輯思維水平并沒有達(dá)到完全成熟的程度，主要表現(xiàn)在思維品質(zhì)發(fā)展不平衡、思維的廣闊性、深刻性和敏感性發(fā)展比較慢。由于個(gè)人閱歷淺、社會(huì)經(jīng)驗(yàn)不足，看問題時(shí)容易過分地鉆“牛角尖”，并且摻雜了個(gè)人的情感色彩，缺乏深思熟慮，往往有偏激、過分自信和固執(zhí)己見的傾向。抽象思維發(fā)展但不深刻

進(jìn)入大學(xué)階段，大學(xué)生的抽象邏29自我意識(shí)增強(qiáng)但發(fā)展還不成熟大學(xué)生正處于這一階段，處于自我意識(shí)的迅速發(fā)展時(shí)期，有如下特點(diǎn)：1、自我意識(shí)開始分化，并且迅速發(fā)展，自我矛盾開始出現(xiàn)。2、自我意識(shí)矛盾日益突出，但調(diào)控能力相對(duì)較弱。3、自我意識(shí)的矛盾不斷激化，出現(xiàn)混亂。

4、自我意識(shí)的矛盾轉(zhuǎn)化不斷進(jìn)行，且漸趨穩(wěn)定。

正因?yàn)槿绱耍髮W(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展?fàn)顩r充分反映出他們正處于迅速走向成熟但并未真正完全成熟的心理特點(diǎn)。自我意識(shí)增強(qiáng)但發(fā)展還不成熟30情感豐富但情緒波動(dòng)較大

大學(xué)生的情緒特點(diǎn)有：1、情緒易沖動(dòng)且情感豐富2、情緒的起伏性和彌漫性。3、情感的壓抑性和文飾性。大學(xué)生控制情緒的能力也在不斷由弱變強(qiáng)，大多數(shù)人的內(nèi)心體驗(yàn)逐漸趨于平穩(wěn)。但是，如果受到內(nèi)心需要和外界環(huán)境的強(qiáng)烈刺激，他們的情緒又容易產(chǎn)生較大波動(dòng)而表現(xiàn)出兩極性，既可能在短時(shí)間內(nèi)從高度的振奮變得十分消沉，又可能從冷漠突然轉(zhuǎn)變?yōu)榭駸幔酥猎斐上麡O的后果。

情感豐富但情緒波動(dòng)較大

31意志水平明顯提高，但不平衡、不穩(wěn)定大多數(shù)學(xué)生已能逐步自覺地確定自己的奮斗目標(biāo)，并根據(jù)目標(biāo)制定實(shí)施計(jì)劃，排除內(nèi)外障礙和困難去努力實(shí)現(xiàn)奮斗目標(biāo)，其意志的自覺性、堅(jiān)韌性、自制性和果斷性都有了較大發(fā)展。但意志的果斷性和自制性品質(zhì)的發(fā)展卻相對(duì)緩慢一些。這主要表現(xiàn)在，大學(xué)生能獨(dú)立迅速地處理好一般學(xué)習(xí)、生活問題，但在處理關(guān)鍵性問題或采取重大行動(dòng)時(shí)往往表現(xiàn)出優(yōu)柔寡斷、動(dòng)搖不定或草率武斷、盲目從眾的心態(tài)。

意志水平明顯提高，但不平衡、不穩(wěn)定32大學(xué)生作為一個(gè)特殊的青年群體，除了以上的共同特點(diǎn)之外，還具有以下幾個(gè)獨(dú)特的心理特點(diǎn)：

（1）大學(xué)生的智力發(fā)展通常比較好，不存在智力低的問題。

（2）考試焦慮是影響大學(xué)生心理健康的普遍性問題。（3）大學(xué)生的自我評(píng)價(jià)存在光環(huán)效應(yīng)。（4）大學(xué)生的價(jià)值準(zhǔn)則傾向于理想化。大學(xué)生作為一個(gè)特殊的青年群體，除了以上的共33案例折翅的“小鴿子”

2003年7月15日，某大學(xué)醫(yī)學(xué)部的學(xué)生們已經(jīng)進(jìn)入了緊張的期末考試階段。這天中午12點(diǎn)左右，該校校園內(nèi)人來人往，一個(gè)年輕的身影突然從該校5號(hào)樓9層跳下，在空中劃出一道憂郁的弧線，隨著她落地時(shí)的一聲巨響，青春被定格在21歲！許多目擊者沖上去一看，都驚呆了——怎么會(huì)是她？！“她的昵稱叫‘小鴿子’，她不認(rèn)識(shí)我們，而我們都認(rèn)識(shí)她?！蓖擅蠖诮邮苡浾卟稍L時(shí)介紹說，無論是學(xué)校還是系里搞活動(dòng)，每一次都能看到她的身影、聽到她的歌聲。因此她成了校園里的公眾人物?！罢l都沒想到她會(huì)選擇這種方式來結(jié)束自己的生命?！苯】档男睦怼腋５谋Ｕ?，人才的優(yōu)化案例34有人說：“幸福就是工資再高一點(diǎn)，加班的時(shí)間少一點(diǎn)，能和妻子、女兒一起散散步、逛逛公園。”事業(yè)、財(cái)富、愛情、快樂、健康……這都是人們追求的幸福。不同的人對(duì)幸福的理解和詮釋不同。幸福，是一種目標(biāo)，但它更多的時(shí)候是一種心態(tài)。幸福是什么……？有人說：“幸福就是工資再高一點(diǎn)，加班的時(shí)間少一35一切成就，一切財(cái)富都始于健康的身心。

諸多生活實(shí)例也表明：心理素質(zhì)太差的人，即使學(xué)習(xí)很優(yōu)秀，也是難以有所作為的。只有擁有良好心理素質(zhì)和健康的心態(tài)，當(dāng)面臨苦難、挫折時(shí)才能及時(shí)調(diào)整自己，合理地看待苦難與挫折，使自己保持樂觀、自信的心態(tài)，并最終戰(zhàn)勝困難、挫折，擁有成功的人生。

一切成就，一切財(cái)富都始于健康的身心。

諸多生活實(shí)例36第三節(jié)

心理健康教育：成長并快樂

我的大學(xué)生活……？第三節(jié)心理健康教育：成長并37每一位進(jìn)入大學(xué)莘莘學(xué)子，在擺脫高考的重壓之后，可能都會(huì)不由自主地產(chǎn)生許多關(guān)于自身的問題，諸如：每一位進(jìn)入大學(xué)莘莘學(xué)子，在擺脫高考的重壓之后，38自我同一性即自我的認(rèn)同。自我同一性是指青少年的需要、情感、能力、目標(biāo)、價(jià)值觀等特質(zhì)整合為統(tǒng)一的人格框架，即具有自我一致的情感與態(tài)度，自我貫通的需要和能力，自我恒定的目標(biāo)和信仰。大學(xué)階段是建立積極的自我認(rèn)同的一個(gè)重要時(shí)期。良好的自我認(rèn)同意味著坦誠接納過去的我、適度激勵(lì)現(xiàn)在的我以及合理設(shè)計(jì)未來的我。

跨越艱難的旅程——自我同一性的確定自我同一性即自我的認(rèn)同。自我同一性是指青少年的39做事有時(shí)間意識(shí)，不急躁也不拖拉自我肯定，有自信心正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己，不貶抑也不夸大自己富有進(jìn)取心，希望獲得成功形成積極的性別認(rèn)同，不疏遠(yuǎn)異性，也不放任性生活對(duì)領(lǐng)導(dǎo)的態(tài)度適當(dāng)，不盲目反對(duì)，也不盲目順從形成對(duì)文化、哲學(xué)的思考，避免出現(xiàn)信仰危機(jī)青年期良好的自我統(tǒng)一性的特征做事有時(shí)間意識(shí)，不急躁也不拖拉青年期良好的自我統(tǒng)一性的特征40走出學(xué)海旋渦，學(xué)習(xí)的困惑與調(diào)適我的最愛不是它

小力在父母的期盼、朋友的羨慕的眼光中邁進(jìn)了某名牌大學(xué)，可是由于所學(xué)的專業(yè)并非自己當(dāng)初填報(bào)的志愿，因此，學(xué)習(xí)對(duì)于他來說如同嚼蠟，再也沒有往日的樂趣。得過且過的日子并非他的本意，可是枯燥的專業(yè)以及對(duì)未來的擔(dān)心又讓他無法專心于課本，最后選擇了逃避，在虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界中不能自拔。案例

41目前除了專業(yè)不對(duì)口所帶來的心理困擾之外，學(xué)習(xí)壓力過大，也讓大學(xué)生有些不堪重負(fù)。以至于一些學(xué)生在超負(fù)荷的學(xué)習(xí)運(yùn)轉(zhuǎn)下有些吃不消，在強(qiáng)大的內(nèi)外壓力下，造成了一定的心理問題。不少人總是抱著“一分耕耘，一分收獲”的態(tài)度來做事，但有時(shí)過于較真，就會(huì)使我們陷入苦惱與郁悶之中，而享受不到做事帶給我們的快樂和幸福。目前除了專業(yè)不對(duì)口所帶來的心理困擾之外，學(xué)習(xí)壓42吉拉爾德·科瑞說得好：大學(xué)里，讀書和上課不是為了考試與成績，而是為了開發(fā)自己的潛能，為未來渴望達(dá)到的目的鋪路、充電，為了掌握終身學(xué)習(xí)的鑰匙。這樣即使畢業(yè)后，紛繁動(dòng)蕩的世界也無法讓我們心慌。因此，融入校園、尊重和接納我們的老師與同學(xué)，充分利用學(xué)校的資源，來換回一把終身受益的金鑰匙，何樂而不為呢？吉拉爾德·科瑞說得好：大學(xué)里，讀書和上課不是為43克服交往障礙——學(xué)會(huì)人際交往2006年廣東省省情調(diào)查研究中心民調(diào)所的調(diào)查報(bào)告顯示，當(dāng)問及“你與同學(xué)關(guān)系如何”時(shí)，89.3%的人認(rèn)為相處較融洽，只有10.7%的人承認(rèn)會(huì)偶爾發(fā)生矛盾。從整體上看，同學(xué)之間的關(guān)系還是比較健康的，但仍有64.5%的人認(rèn)為自己與別人交往“一般喜歡”或“無所謂”，可見大學(xué)生之間交往的主動(dòng)性較為欠缺。北京市曾對(duì)大學(xué)生心理問題產(chǎn)生的根源做了3次較大規(guī)模的跟蹤調(diào)查，結(jié)果顯示，人際關(guān)系適應(yīng)不良或交往不良成為誘發(fā)大學(xué)生心理問題的首因，占40%以上，已經(jīng)超過了擇業(yè)的壓力、學(xué)業(yè)的壓力以及與異性交往的壓力。大學(xué)生心理健康第一章課件44（一）謙虛謹(jǐn)慎，擺正位置。（

二）平等相待，真誠相處。（三）主動(dòng)開放，增強(qiáng)溝通。（四）心理互換與相容。（五）合作協(xié)助，友好競(jìng)爭。

如何建立良好的人際關(guān)系呢？（一）謙虛謹(jǐn)慎，擺正位置。如何建立良好的人際關(guān)系呢？45

大學(xué)是一個(gè)多姿多彩的花季，同時(shí)也是一個(gè)多風(fēng)多雨的季節(jié)。激情占據(jù)著我們年輕的心靈，遇事愛激動(dòng)、情感走極端、或冷或熱、或愛或恨……，有的人更是因不善于控制和調(diào)節(jié)自己的情緒產(chǎn)生了心理沖突與障礙。好的情緒可以使人樂觀向上，辦事果斷，富有創(chuàng)造性和靈感。不良的情緒則使人產(chǎn)生疲勞感甚至導(dǎo)致疾病。只有了解情緒與心理健康的關(guān)系，學(xué)會(huì)觀察自己的情緒變化，掌握情緒調(diào)控的方法，才能使我們每個(gè)人都有一個(gè)好心情。

調(diào)節(jié)情緒，豐富情感

大學(xué)是一個(gè)多姿多彩的花季，同時(shí)也是一個(gè)多風(fēng)多雨的季節(jié)。激情46大學(xué)生們通常反映出的戀愛心理特征是：

1、性愛的好奇心理——由生理發(fā)育成熟導(dǎo)致的性沖動(dòng)與性親近要求的產(chǎn)生而形成。

2、急于求成的占有心理——與高校聚集著才華、風(fēng)度、美貌于一身的特殊人群氛圍直接相關(guān)。有些男大學(xué)生固執(zhí)地認(rèn)為：畢業(yè)后還沒有男朋友的女孩都是別人挑剩下的。

3、依賴心理——由獨(dú)生子女的孤獨(dú)感和習(xí)慣了他人的呵護(hù)與關(guān)愛所致，屬于“情感寄托型”的戀愛動(dòng)機(jī)，缺乏獨(dú)立意識(shí)和自立能力，易受挫。

4、補(bǔ)償心理——由功利型的戀愛動(dòng)機(jī)所引發(fā)，即希望在所愛的人那兒獲得社會(huì)地位、經(jīng)濟(jì)等方面的補(bǔ)償。

5、游戲人生心理——其戀愛動(dòng)機(jī)是：滿足與異性交往的欲望，尋求刺激、填補(bǔ)精神上的空虛，甚至發(fā)生了婚前性行為，他們見一個(gè)愛一個(gè)，玩兒一個(gè)丟一個(gè)，完全是一種游離于婚姻之外的享受和消費(fèi)。

揭開神秘面紗，直面愛情與性大學(xué)生們通常反映出的戀愛心理特征是：47大學(xué)生處于成年初期，心理學(xué)家埃里克森認(rèn)為這一階段的發(fā)展任務(wù)是獲得親密以避免孤獨(dú)感、體驗(yàn)愛情的實(shí)現(xiàn)。

如何獲得美好的愛情，如何去建立、發(fā)展健康的戀愛系，實(shí)為檢驗(yàn)著大學(xué)生愛的能力。這種能力即是多年成長過程中的積淀，也是個(gè)人未來發(fā)展的重要保障。大學(xué)生處于成年初期，心理學(xué)家埃里克森認(rèn)為這一階段的發(fā)展任務(wù)是48心理學(xué)研究表明，心理疾病發(fā)生一般具有四個(gè)發(fā)展階段：

應(yīng)對(duì)危機(jī)，健康成長心理危機(jī)—心理障礙—精神疾病—心理衰退心理學(xué)研究表明，心理疾病發(fā)生一般具有四個(gè)發(fā)展階段：49心理危機(jī)是指由于突然遭受嚴(yán)重災(zāi)難、重大生活事件或精神壓力，使生活狀況發(fā)生明顯的變化，尤其是出現(xiàn)了用現(xiàn)有的