發(fā)聲訓(xùn)練介紹

發(fā)聲訓(xùn)練2課堂三原則請您做示范時(shí)，請不要拒絕糾正您的發(fā)音無意使您難堪或者尷尬，只是為了與您共同進(jìn)步如果您覺得不快，可要求我請您吃飯，建議地點(diǎn)B2（逼吐）、B2（鼻吐）、B2（比吐）、B2（必吐）3引言一些經(jīng)驗(yàn)發(fā)聲系統(tǒng)訓(xùn)練4張儀的舌頭張儀者，魏人也。始嘗與蘇秦俱事鬼谷先生，學(xué)術(shù)，蘇秦自以不及張儀。張儀已學(xué)游說諸侯。嘗從楚相飲，已而楚相亡璧，門下意張儀，曰：“儀貧無行，必此盜相君之璧?！惫矆?zhí)張儀，掠笞數(shù)百，不服，醳（古通“釋”，釋放

）之。其妻曰：“嘻！子毋讀書游說，安得此辱乎？”張儀謂其妻曰：“視吾舌尚在不？”其妻笑曰：“舌在也。”儀曰：“足矣?！币?

張儀，魏國人。曾與蘇秦跟隨鬼谷子先生學(xué)習(xí)。蘇秦身佩六國相印時(shí)，張儀正處于游手好閑的狀態(tài)。一天，他到楚相國家做客，不巧相國家丟失了貴重的白璧，相國的爪牙見張儀賊頭賊腦地四處張望，懷疑是他偷了白璧，便把他捆起來打了個(gè)半死，扔到野外。張儀被打得迷糊了，聽見老婆大哭之聲，便忍住劇痛問老婆：“我的舌頭打壞了沒有？”老婆哭著回答：“你舌頭尚完好無缺?！彼愀吲d地安慰老婆：“好，只要舌頭還在，我就一定會(huì)有出頭之日的?！?核心戰(zhàn)略愿景（舉例）華為:

華為的追求是在電子信息領(lǐng)域?qū)崿F(xiàn)顧客的夢想，并依靠點(diǎn)點(diǎn)滴滴、鍥而不舍的艱苦追求，使我們成為世界級(jí)領(lǐng)先企業(yè)。為了使華為成為世界一流的設(shè)備供應(yīng)商，我們將永不進(jìn)入信息服務(wù)業(yè)。通過無依賴的市場壓力傳遞，使內(nèi)部機(jī)制永遠(yuǎn)處于激活狀態(tài)。邁瑞：使命：向全球提供最優(yōu)性能價(jià)格比的醫(yī)療設(shè)備和服務(wù)，為人類的健康作出卓越貢獻(xiàn)。愿景：成長為世界級(jí)優(yōu)秀的醫(yī)療設(shè)備供應(yīng)商，使邁瑞成為人類生活鏈中不可或缺的一環(huán)，為客戶，員工，股東，社會(huì)創(chuàng)造價(jià)值。Apple（1996）:Applewillbealeaderinprovidingsimple、powerful、high-qualityinformationproducts&serviceforpeoplewhocreate、communicationandlearn.1.遵守有關(guān)設(shè)備維修保養(yǎng)制度的規(guī)定；2.自覺遵守安全生產(chǎn)規(guī)章制度和勞動(dòng)紀(jì)律，不違章作業(yè)，并隨時(shí)制止他人違章作業(yè)的行為；3.愛護(hù)和正確使用機(jī)器設(shè)備、工具，正確佩戴防護(hù)用品；4.關(guān)心安全生產(chǎn)情況，向有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)或部門提出合理化建議；5.發(fā)現(xiàn)事故隱患和不安全因素要及時(shí)向組織或有關(guān)部門匯報(bào)；6.發(fā)生工傷事故，要及時(shí)搶救傷員、保護(hù)現(xiàn)場，報(bào)告領(lǐng)導(dǎo)，并協(xié)助調(diào)查工作；7.努力學(xué)習(xí)和掌握安全知識(shí)和技能、熟練掌握本工種操作程序和安全操作規(guī)程；8.積極參加各種安全活動(dòng)，牢固樹立“安全第一”思想和自我保護(hù)意識(shí)；9.有權(quán)拒絕違章指揮和強(qiáng)令冒險(xiǎn)作業(yè)，對個(gè)人安全生產(chǎn)負(fù)責(zé)。

六、員工在安全生產(chǎn)方面的權(quán)利和義務(wù)：

權(quán)利：1.享受工傷保險(xiǎn)和傷亡賠償權(quán)2.危險(xiǎn)因素和應(yīng)急措施的知情權(quán)3.安全管理的批評檢控權(quán)4.拒絕違章指揮、強(qiáng)令冒險(xiǎn)作業(yè)權(quán)5.緊急情況下的停止作業(yè)和緊急撤離權(quán)

義務(wù)：1.遵章守規(guī)，服從管理的義務(wù)2.佩戴和使用勞動(dòng)防護(hù)用品的義務(wù)3.接受培訓(xùn)，掌握安全生產(chǎn)技能的義務(wù)4.發(fā)現(xiàn)事故隱患及時(shí)報(bào)告的義務(wù)91、整理與判斷：SWOT和定位

1-1SW和OT分析一個(gè)會(huì)為自己明確定位并持續(xù)強(qiáng)化、追求觀眾心理認(rèn)知的演員是聰明的。葛優(yōu)在《甲方乙方》和《天下無賊》中成功地塑造了冷幽默的代表形象，而《夜宴》的笑場給了他形象錯(cuò)位的反面證明。企業(yè)的運(yùn)作定位同樣如此。有些行業(yè)利潤大，有些行業(yè)利潤小。就是在同一行業(yè)內(nèi)，企業(yè)在行業(yè)鏈條上所處的位置不同，利潤也不一樣。企業(yè)需要進(jìn)行全面分析，重新定位客戶、競爭者和自己。10用聲音工作的人11

每個(gè)人的聲音都各具特點(diǎn)，如果看不到人，你能分辨出他（她）的聲音嗎？“您好，太和顧問”。簡單的一句問候語傳遞一個(gè)人的態(tài)度和狀態(tài)：激情、熱情、微笑、冷漠、淡漠、疲憊……聲音識(shí)人、辨人12

紅軍嗎？我找紅軍。哦，是曉峰啊，幫我叫一下紅軍一個(gè)穿白色衣服的老太婆在擦玻璃她到鞍山買鵝蛋去了一個(gè)農(nóng)民正在過紅綠燈這茄子多少錢一斤聲音識(shí)人、辨人13如果您是一位培訓(xùn)師，您是否經(jīng)常遇到以下問題：◆時(shí)間稍長點(diǎn)就口干舌燥、聲音嘶啞------發(fā)聲方法不對◆音節(jié)含糊，夾雜明顯的氣息聲-----氣息控制不好；◆聲音忽高忽低，音響失度-----音高調(diào)節(jié)不到位；◆聲音太平，無感染力-----音色不美如果您經(jīng)常感覺說話費(fèi)勁，聲音傳不遠(yuǎn)，大致有兩個(gè)原因：其一是沒有充分利用共鳴器官；其二是氣息不穩(wěn)。經(jīng)常遇到的問題14什么是職位評價(jià)？職位評價(jià)：比較企業(yè)內(nèi)部各個(gè)職位的相對重要性，得出職位等級(jí)序列；為進(jìn)行薪資調(diào)查建立統(tǒng)一的職位評估標(biāo)準(zhǔn)，消除不同公司間由于職位名稱不同、或即使職位名稱相同但實(shí)際工作要求和工作內(nèi)容不同所導(dǎo)致的職位難度差異，使不同職位之間具有可比性，為確保工資的公平性奠定基礎(chǔ)。一個(gè)練習(xí)15一般來說，最佳語言是：

（1）準(zhǔn)確清晰：即吐字正確清楚，語氣得當(dāng)，節(jié)奏自然；

（2）清亮圓潤：即聲音宏亮清越，鏗鏘有力，悅耳動(dòng)聽；

（3）富于變化：即區(qū)分輕重緩急，隨感情變化而變化；

（4）有傳達(dá)力和穿透力，即聲音有一定的響度的力度，使在場聽眾都能聽真切，聽明白。要達(dá)到這四個(gè)基本的要求，需要對發(fā)音進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練

最佳語言的標(biāo)準(zhǔn)16引言一些經(jīng)驗(yàn)發(fā)聲系統(tǒng)訓(xùn)練17

口腔靈活，說話才利索。在開始培訓(xùn)前，做做口腔體操，幫助舌頭靈活、打開口腔，使我們更好地使用嘴巴——

1、口的開合練習(xí)

張嘴象打哈欠，閉嘴如啃蘋果。開口的動(dòng)作要柔和，兩嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌頭自然放平。做這個(gè)練習(xí)，克服口腔開度的問題。

2、咀嚼練習(xí)

張口咀嚼與閉口咀嚼結(jié)合進(jìn)行，舌頭自然放平。

3、雙唇練習(xí)（這個(gè)練習(xí)還有助于女孩子美唇啊，呵呵）

雙唇閉攏向前、后、左、右、上、下，以及左右轉(zhuǎn)圈、雙唇打響

4、舌頭練習(xí)

舌尖頂下齒，舌面逐漸上翹

舌尖在口內(nèi)左右頂口腔壁，在門牙上下轉(zhuǎn)圈

舌尖伸出口外向前伸，向左右、上下伸

舌尖的彈練，彈硬腭、彈口唇

舌尖與上齒齦接觸打響

口部訓(xùn)練18

電話溝通：介紹薪酬調(diào)研一個(gè)練習(xí)19

講課、播音、朗誦、唱歌時(shí)的氣息與我們與生俱來的自然呼吸法是有區(qū)別的。日常的呼吸是純自然狀態(tài)不經(jīng)修飾與加工的胸式呼吸法，這種呼吸的深度是供不上氣流需求較大的培訓(xùn)、播音、朗誦、唱歌等聲音表達(dá)方式的。要使聲音洪亮，中氣十足，呼吸就要深入、持久，要隨時(shí)保持一定的呼吸壓力，才能滿足特殊表達(dá)時(shí)的需求。氣息控制訓(xùn)練

想想K歌時(shí)唱高音部分時(shí)的情景，其實(shí)那時(shí)你就是運(yùn)用了胸腹式聯(lián)合呼吸法，否則高音會(huì)“破音”。用歌唱家郭蘭英的話說，就是“唱歌時(shí)小肚子常是硬的，唱的越高就越硬”。試試看來一首《死了都要愛》，是不是這樣？20死了都要愛

不哭到微笑不痛快

宇宙毀滅心還在

窮途末路都要愛

不極度浪漫不痛快

發(fā)會(huì)雪白土?xí)诼?/p>

思念不腐壞

到絕路都要愛

不天荒地老不痛快

不怕熱愛變火海

愛到沸騰才精采一個(gè)練習(xí)21

胸腹聯(lián)合呼吸法（也稱丹田呼吸法），即運(yùn)用小腹收縮，靠丹田的力量控制呼吸。吸氣后兩肋擴(kuò)大，橫膈膜下降，小腹微收。這種呼吸活動(dòng)范圍大、伸縮性強(qiáng)，可以使氣息均勻平衡。理想的狀態(tài)是做到“吸氣一大片、呼氣一條線；氣斷情不斷，聲斷意不斷”。

1、慢吸慢呼

站穩(wěn)，雙目平視前方，頭正，肩放松。想象一下：在空氣清新的曠野中呼吸新鮮空氣一樣，慢慢吸足氣，要感覺到腰腹之間充氣膨脹，氣入丹田，但是要收小腹。保持幾秒后，輕緩呼出。呼氣時(shí)不要全部呼出，試著平緩的呼出。

可以在呼氣的時(shí)候加入以下練習(xí)：呼氣時(shí)練習(xí)xiaolan（拼音小蘭），一聲聲漸漸遠(yuǎn)去；或者數(shù)數(shù)1、2、3、4……，嘴上用力，發(fā)音之間不要閉住聲門，不要跑氣換氣，數(shù)得越多越好。氣息控制訓(xùn)練----胸腹聯(lián)合呼吸法222、快吸慢呼

培訓(xùn)講課過程經(jīng)常用到這個(gè)方法。快速短促地吸氣，并保持氣息；呼氣時(shí)緩緩呼出，配合聲音，平穩(wěn)均勻。呼氣時(shí)，可以通過以下發(fā)聲練習(xí)：廣場上，紅旗飄，看你能數(shù)多少旗，一面旗，兩面旗，三面旗，四面旗，五面旗……氣息控制訓(xùn)練----胸腹聯(lián)合呼吸法

王菲的歌結(jié)尾處有很多華麗的哼唱，例如《又見炊煙》、《誓言》等，用的就是這種呼吸方法。試著自己哼唱，看看能不能自如地?fù)Q氣？23你是否在人代會(huì)期間看過《新聞聯(lián)播》？播音員在播報(bào)較長的稿件，例如會(huì)議決議時(shí)，一般都用強(qiáng)控制，這種稿件往往一口氣要讀二十多分鐘，還是很要求功力的。這種呼吸要求氣要吸得深并保持一定量，呼氣要均勻、通暢、靈活。

強(qiáng)控制練習(xí)需要一點(diǎn)聲樂練習(xí)知識(shí)，在這里不好介紹。大家可以回想：《智取威虎山》里楊子榮《今日同欽慶功酒》那一段，最后結(jié)尾有個(gè)“啊——哈，哈，哈，哈哈哈……”基本的感覺就是這樣。要體會(huì)隔肌和腹肌的作用，發(fā)聲的時(shí)候氣息是應(yīng)該下沉的。

參考練習(xí)：岳飛《滿江紅》，陳然《我的“自白”書》

氣息控制訓(xùn)練----強(qiáng)控制練習(xí)24

1、吸氣深呼氣勻。緩慢持續(xù)地發(fā)出ai

uai

uang

iang四個(gè)音。

2、夸大聲調(diào)，延長發(fā)音，控制氣息。

花紅柳綠H--ua

H—ong

L—iu

L—v（發(fā)音時(shí)，聲母和韻母之間氣息拉長，要均勻、不斷氣）

3、通過夸大連續(xù)，控制氣息，擴(kuò)展音域。

4、參考練習(xí)：鄧麗君歌曲《星星索》

嗚喂,風(fēng)兒呀吹動(dòng)我的船帆,

船兒呀隨著微風(fēng)蕩漾,

送我到日夜思念的地方.

嗚喂,風(fēng)兒呀吹動(dòng)我的船帆,

姑娘呀我要和你見面,

向你訴說心里的思念.

氣息控制訓(xùn)練----弱控制練習(xí)25

1.聞花香：想象一下面前有一盆你喜歡的花，例如茉莉、茶花、梔子花，幽幽的花香滲人心脾，深深地吸進(jìn)其香氣，控制一會(huì)兒后緩緩?fù)鲁??；蛘呖焖傥鼩猓缓蠓制叽魏舫?，盡量平穩(wěn)，反復(fù)練習(xí)。

2.吹蠟燭：模擬吹滅生日蠟燭，深吸一口氣后均勻緩慢地吹，盡可能時(shí)間長一點(diǎn)，達(dá)到25-30秒為合格。

3.數(shù)數(shù)：從一數(shù)到十，往復(fù)循環(huán)，一口氣能數(shù)多少遍就數(shù)多少遍，要數(shù)的清晰響亮。

4.用繞口令或近似繞口令的語句練習(xí)氣息。如：

出東門，過大橋，大橋底下一樹棗兒，拿著桿子去打棗，青的多，紅的少。一個(gè)棗兒，兩個(gè)棗兒，三個(gè)棗兒，四個(gè)棗兒，五個(gè)棗兒，六個(gè)棗兒，七個(gè)棗兒，八個(gè)棗兒，九個(gè)棗兒，十個(gè)棗兒``````這是一個(gè)繞口令，一口氣說完才算好。

開始做練習(xí)的時(shí)候，中間可以適當(dāng)換氣，練到氣息有了控制能力時(shí)，逐漸減少換氣次數(shù)，最后要爭取一口氣說完，甚至多說幾個(gè)棗兒。氣息控制訓(xùn)練----呼吸練習(xí)方法26

平時(shí)可以多做一些深吸緩呼的練習(xí)，運(yùn)用氣息的時(shí)候，千萬不要“泄氣”，要在上述的呼吸壓力中緩緩的釋放，并且要善于運(yùn)用嘴唇把氣攏住。這樣來保持胸腹和嘴唇的壓力平衡。在講話過程中，要處理好講話和呼吸的關(guān)系，必須注意：

第一，盡可能輕松自如，吸氣要迅速，呼氣要緩慢、均勻，吸入的氣量要適中。

第二，盡可能在講話中的自然停頓處換氣，不要等講完一個(gè)長句才大呼大吸，顯得講話很吃力。第三，盡可能時(shí)講話時(shí)的姿勢有利于呼吸。無論是站姿和還是坐姿，都要抬頭舒肩展背，胸部要稍向前傾，小腹自然內(nèi)收，雙腳并立平放。這樣發(fā)音的關(guān)鍵部位：胸、腹、喉、舌等才能處于良好的呼吸準(zhǔn)備和行進(jìn)狀態(tài)之中。呼吸順暢，方可語流順暢。氣息控制訓(xùn)練----注意事項(xiàng)27有的培訓(xùn)師在人多的時(shí)候，為了讓大家都能聽到，就會(huì)不自覺就提高音調(diào)嗓門，不久就有“失聲”的感覺，破音了，嗓子干，不停地干咳。聲帶所產(chǎn)生的音量是很小的，只占人們講話時(shí)音量的5%左右，其他95%左右的音量，需要通過共鳴腔放大得來。共鳴腔是決定音色的重要發(fā)音器官。在產(chǎn)生共鳴的過程中，共鳴器官把發(fā)自聲帶的原聲在音色上進(jìn)行潤飾，使聲音圓潤、優(yōu)美。朗讀的發(fā)聲中，多采用中聲區(qū)，而中聲區(qū)主要形成于口腔上下，這就決定了用聲的共鳴重心在口腔上下，以口腔共鳴為主。一般提到的共鳴腔有頭腔、鼻腔、口腔、胸腔，這四個(gè)共鳴腔最基本。除了口腔共鳴為主之外，胸腔共鳴是基礎(chǔ)，可以加多一點(diǎn)，如果有高音的時(shí)候，增加呼吸量，發(fā)揮一點(diǎn)鼻腔、頭腔的作用更好。共鳴控制訓(xùn)練28

要想聲音圓潤集中，需要改變口腔共鳴條件。發(fā)音時(shí)雙唇集中用力，下巴放松，打開牙關(guān)，喉部放松，提顴肌、頰肌、笑肌，在共同運(yùn)動(dòng)時(shí)，嘴角上提?？梢酝ㄟ^張口吸氣或用“半打哈欠”感覺體會(huì)喉部、舌根、下巴放松，這時(shí)的口腔共鳴會(huì)加大。在打開口腔的時(shí)候，同時(shí)注意唇的收攏。

共鳴控制訓(xùn)練

看過CCTV海霞的新聞播報(bào)嗎？她的嘴角始終上翹，這樣發(fā)出的聲音很圓潤，顯示出的狀態(tài)非常積極。29共鳴控制訓(xùn)練----訓(xùn)練方法

1.放松喉頭，用“哼哼”音唱歌。

2.學(xué)鴨叫聲。挺軟腭，口腔張開成一圓筒，學(xué)習(xí)鴨子的叫聲，發(fā)gaga音

3.學(xué)牛叫聲。連續(xù)發(fā)出類似打電話的“嗯”（什么？）和“嗯”（明白了）。

4.牙關(guān)大開合，同時(shí)發(fā)出“啊”音。打牙關(guān)：所謂打牙關(guān)，就是打開上下大牙齒（槽牙），給口腔共鳴留出空間，用手去摸摸耳根前大牙的位置，看看是否打開了。然后發(fā)出一些元音，如“a”5、學(xué)習(xí)戲劇演員的”吊嗓子，“吸足一口氣，身體放松，張開或閉合嘴，由自己的最低音向最高音發(fā)出“啊”或“咿”的連續(xù)聲響，還可以做高低音連續(xù)變化起伏的練習(xí)。

6.做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，同時(shí)盡量發(fā)高亢或盡量低沉的聲音。

7.“氣泡音”練習(xí)。閉嘴，用輕勻的氣流沖擊聲帶，使之發(fā)出細(xì)小的抖動(dòng)聲。

8.音階層練習(xí)。選一句話，在本人音域范圍內(nèi)，先用低調(diào)說，一級(jí)一級(jí)地升高，然后又一級(jí)一級(jí)地下降，在一句高一句低，高低交替，一句話又高到低，再由低到高。

9.夸張四聲練習(xí)。選擇韻母因素較多的詞語或成語，運(yùn)用共鳴技巧做夸張四聲的訓(xùn)練。如：清——正——廉——潔——，英——勇——頑——強(qiáng)——。

10.大聲呼喚練習(xí)。假設(shè)某人在離自己100米處，大聲呼喚：張——師——傅——，快——回——來——！喂——，那——里——?！U(xiǎn)——，快——離——開——！30聲音具有伸縮性和可變性，這就是聲音的彈性。有了彈性的聲音才能適應(yīng)思想感情的變化，也才能適應(yīng)講課內(nèi)容的需要。

1、擴(kuò)展音域，加大音量，控制氣息。練習(xí)時(shí)，注意聲音的高低、強(qiáng)弱、虛實(shí)、剛?cè)帷⒑癖?、明暗等變化?/p>

遠(yuǎn)距離對話練習(xí)，練習(xí)時(shí)隨時(shí)改變距離。

甲：喂——，喂——，小芳——

乙：噯——

甲：快——來——啊——

乙：怎么了——呀——

甲：一起去看——電——影——吧

乙：好——啊！

2、夸張聲音，加大運(yùn)動(dòng)幅度，用丹田氣發(fā)聲。從網(wǎng)上找段快板練習(xí)。聲音彈性31

要想說出的聲音具備“大珠小珠落玉盤”的效果，就要每一個(gè)字交待清楚再讀下一個(gè)，不要著急。錄下自己的聲音，聽聽是不是有很多音含混不清？。

吐字歸音的練習(xí)，基本都是通過繞口令進(jìn)行的。白石白又滑，搬來白石搭白塔。白石塔，白石塔，白石搭石塔，白塔白石搭。搭好白石塔，白塔白又滑。

四和十，十和四，十四和四十，四十和十四。說好四和十得靠舌頭和牙齒誰說四十是“細(xì)席”，他的舌頭沒用力；誰說十四是“適時(shí)”，他的舌頭沒伸直。認(rèn)真學(xué)，常練習(xí)，十四、四十、四十四。

河里有只船，船上掛白帆，風(fēng)吹帆張船向前，無風(fēng)帆落停下船。

老唐端蛋湯，踏凳登寶塔，只因凳太滑，湯灑湯燙塔。

這是蠶，那是蟬，蠶常在葉里藏，蟬常在林里唱。吐字歸音訓(xùn)練321、用聲要求

培訓(xùn)師的語言要準(zhǔn)確、鮮明、生動(dòng)，富于表現(xiàn)力和感染力。用聲時(shí)一定注意氣息運(yùn)用，讓聲音更加飽滿、渾厚，穿透力更強(qiáng)，并有效保護(hù)嗓子。

2、嗓音與情、聲、氣

提前讓自己做好準(zhǔn)備，調(diào)整情緒，早一點(diǎn)進(jìn)入狀態(tài)，發(fā)揮良好的精神。要做到：高音不喊，低音不散。3、嗓子的保護(hù)方法

A、堅(jiān)持鍛煉身體，游泳和長跑是最有效的方法；

B、練聲時(shí)，聲音由小到大、從近到遠(yuǎn)，從弱到強(qiáng)，由高到低，避免損傷；

C、保證充足的睡眠是保護(hù)聲帶的最好措施；

D、當(dāng)鼻、咽、聲帶充血的時(shí)候，禁止練聲；

E、盡量少吃辛辣刺激性食物，油膩、甜黏、冷熱刺激的食品也是嗓子的殺手，煙酒也要避免；

F、堅(jiān)持用淡鹽水漱口，可以消除炎癥并保護(hù)嗓子；

G、中藥：胖大海+冰糖，還有金嗓子喉寶、西瓜霜、草珊瑚含片、清音丸等，都是不錯(cuò)的藥物。用聲及嗓音保護(hù)33引言一些經(jīng)驗(yàn)發(fā)聲系統(tǒng)訓(xùn)練34

其實(shí)從實(shí)際工作用聲角度來說，大部分的問題都是氣息太淺和發(fā)音位置不正確造成的。胸腹聯(lián)合呼吸法、胸腔共鳴不是一天兩天可以練好的，要堅(jiān)持訓(xùn)練之外，隨時(shí)隨地練習(xí)才能掌握技巧。1、躺在床上，體會(huì)胸腔共鳴。大聲地背誦詩詞，用手捂住腹部，感覺一下腹部是否有震動(dòng)。有震動(dòng)說明有共鳴，反復(fù)體驗(yàn)。2、乘公車或地鐵時(shí)，練習(xí)呼吸。用手抓住上邊的扶手，挺胸，收腹，適當(dāng)收緊臀部，吸一口氣，分七次均勻呼出，反復(fù)練習(xí)。這招還有塑身的功效哦。隨時(shí)隨地練習(xí)35隨時(shí)隨地練習(xí)3、看電視時(shí)練習(xí)幾個(gè)瑜珈動(dòng)作，有助于收緊腹部，利于發(fā)聲。如左下圖：站立，雙手合十，盡量往上舉，雙臂緊帖于雙耳后。兩腳間距同肩寬，或?qū)⒁恢荒_翹起。這時(shí)候背誦首古詩試試。右下圖是另一個(gè)有用的動(dòng)作。361.規(guī)范語音的技巧：音節(jié)讀準(zhǔn)、音節(jié)協(xié)調(diào)、韻調(diào)和諧。2.注意語氣：語氣太平緩不利于活動(dòng)