小學(xué)心理健康教育《做情緒的主人12》課件設(shè)計(jì)

做情緒的主人你不能改變?nèi)菝玻憧梢哉宫F(xiàn)笑容。你不能左右天氣，

但你可以改變心情。你不能預(yù)知明天，但你可以把握今天。做情緒的主人你不能改變?nèi)菝?，但你可以展現(xiàn)笑容。1游戲規(guī)則：同學(xué)們并排站立，左手掌心向上，右手食指 往下。聽到“

121”

的時(shí)候，就左手抓左邊同學(xué)的食指，右手趕緊拿開防止右面同學(xué)抓住你的手指。游戲規(guī)則：2“1-2-1”“1-2-1”3

做情緒的主人做情緒的主人4我們來約定我們來約定501020304LEARNING

TARGET學(xué)習(xí)目標(biāo)情緒是怎樣調(diào)控的？疏導(dǎo)情緒的方法有哪些？ 自己學(xué)會(huì)疏導(dǎo)和調(diào)控自己的情緒。6知道我們都有哪些情緒

?0103LEARNINGTARGET學(xué)習(xí)目標(biāo)情緒是怎樣調(diào)控6777這是我們的基本情緒，在生活中，分享一下我們情緒的故事，帶來了什么后果

?888這是我們的基本情緒，在生活中，分享一下我們情緒的故事，帶來了82輸入小標(biāo)題3做情緒的主人回憶一下，你最近發(fā)Th、一直放不下的或是印象深刻的一件事情，可以是喜怒哀懼的任何一種。把這種經(jīng)歷簡(jiǎn)單畫下來。我的情緒，我能用2輸入小標(biāo)題做情緒的主人回憶一下，你最近發(fā)Th、一直放不下9甜蜜歡樂我

的情緒我明白10高興 開心滿足我的情緒，我能用甜蜜歡樂我的情緒我明白10高興 開心我的情緒，我能用10膽怯懼怕我

的情緒我明白11生氣 緊張慌亂我的情緒，我能用膽怯懼怕我的情緒我明白11生氣 緊張我的情緒，我能用11小悅最近情緒很低落

， 我們?cè)趺磶退?？做情緒的主人我的情緒，我能用小悅最近情緒很低落， 我們?cè)趺磶退?？做情緒的主人我的情緒，12疏導(dǎo)情緒方法轉(zhuǎn)移注意力法深呼吸法記錄日記法傾訴法做情緒的主人玩游戲、聽音樂、運(yùn)動(dòng)等轉(zhuǎn)移自己的注意力。深呼吸、消除緊張、使自己平靜下來。找一個(gè)信任的人傾訴，哭一哭，減輕壓力。把不良情緒寫在日記上，日后反思，得出正確認(rèn)識(shí)，使情緒好轉(zhuǎn)。我的情緒，我能用疏導(dǎo)情緒方法轉(zhuǎn)移注意力法深呼吸法記錄日記法傾訴法做情132輸入小標(biāo)題我的情緒，我能用周六，家長(zhǎng)不讓我看電視3好心幫助別人卻遭到誤解作業(yè)被別人踩了鞋印2輸入小標(biāo)題我的情緒，我能用周六，家長(zhǎng)不讓我看電視3作業(yè)被別14020103REQUIREMENT15小組成員先選一個(gè)情境，交流討論。組長(zhǎng)記錄下組員的想法和情緒，并討論出健康的調(diào)節(jié)方法。組長(zhǎng)匯報(bào)時(shí)，全體停筆，認(rèn)真傾聽，小組匯報(bào)完畢以后，其

他小組可以補(bǔ)充。 要求做情緒的主人我的情緒，我能用020103REQUIREMENT15小組成員先選一個(gè)情境，15做情緒的主人私下與

QQ

網(wǎng)友見面，與其傾訴。做情緒的主人私下與QQ網(wǎng)友見面，與其傾訴。16做情緒的主人媽媽不讓我電視，我就偷偷躲在被窩里玩手機(jī)。做情緒的主人媽媽不讓我電視，我就偷偷躲在被窩里玩手機(jī)。17做情緒的主人考試前很緊張，一直深呼吸減壓。做情緒的主人考試前很緊張，一直深呼吸減壓18做情緒的主人心情不好的時(shí)候，在教室里又哭又鬧。做情緒的主人心情不好的時(shí)候，在教室里又哭又鬧。19特別提醒：情緒的發(fā)泄要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，不能妨礙他人，不能損害他人和集體的利益。特別提醒情緒的發(fā)泄要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，不能妨20案例：劉奶奶有兩個(gè)兒子，大兒子是賣雨傘的，每到晴天，劉奶奶就很擔(dān)憂。做情緒的主人21案例：劉奶奶有兩個(gè)兒子，大兒子是賣雨傘的，每到晴天，劉奶奶就21案例：小兒子是開洗衣店的，每到雨天，劉奶奶也很擔(dān)憂。做情緒的主人案例：小兒子是開洗衣店的，每到雨天，劉奶奶也很擔(dān)憂。做情緒的22老奶奶憂愁：雨天——小兒子的洗染店晴天——大兒子的雨傘店老奶奶樂呵呵：雨天——大兒子的雨傘店晴天——小兒子的洗染店思考：老奶奶怎樣才會(huì)開心起來？做情緒的主人我的情緒，我能用老奶奶憂愁：思考：老奶奶怎樣才會(huì)開心起來？做情緒的主人我的情23做情緒的主人你看到的是鴨子？還是兔子？做情緒的主人你看到的是鴨子？還是兔子？24做情緒的主人你看到的是少女？還是老婦人？做情緒的主人你看到的是少女？還是老婦人？25做情緒的主人你有什么啟示？做情緒的主人你有什么啟示？26做情緒的主人27看問題的角度不同，結(jié)果也會(huì)不一樣……面對(duì)同樣一件事，會(huì)因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。

對(duì)待事物的心態(tài)、態(tài)度不同，由此產(chǎn)生的情緒就會(huì)不同。做情緒的主人27看問題的角度不同，結(jié)果也會(huì)不一樣……面對(duì)同樣27可見，情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。在生活中，一個(gè)有積極樂觀態(tài)度的人，往往會(huì)有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。所以，情緒是可以調(diào)適的。做情緒的主人我的情緒，我能用可見，情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。在生活中，一個(gè)有積極樂28情緒

ABC

理論tittle12做情緒的主人情緒ABC理論1做情緒的主人29做情緒的主人“ 人不是被事情困擾著，而是被對(duì)事情的看法困擾著?！啊?/p>

埃利斯做情緒的主人“ 人不是被事情困擾著，而是被對(duì)事情的看法困30AB3C2B2B1C3產(chǎn)生了不同的情緒和行為（

C

）對(duì)事物的看法沒有對(duì)錯(cuò)之分，但有積極和消極之分，每?jī)?nèi)容個(gè)人都是為自己的看法承擔(dān)最后的結(jié)果。同一個(gè)誘發(fā)事件不同的信念

(B)做情緒的主人C1AB3C2B2B1C3產(chǎn)生了不同的情緒和行為（C）對(duì)事物31事件：今天測(cè)驗(yàn)我考了

70

分，比上次退步很多。想法這次很認(rèn)真復(fù)習(xí)，可還是退步。雖然退步很多，但是我發(fā)現(xiàn)了自己的缺漏，及時(shí)改正，下次就能進(jìn)步了。Pleaseaddyourtitle

here無聲PPT后果傷

心開

心退步那么多，回去會(huì)被爸爸媽媽罵！害

怕做情緒的主人事件：今天測(cè)驗(yàn)我考了70分，比上次退步很多。想法雖然退步32月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂，但這并不意味著我們是情緒的奴隸，任它支配自己的行為。情緒是可以管理和調(diào)節(jié)的，我們要學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞絹肀磉_(dá)自己的情緒，學(xué)會(huì)運(yùn)用正確的方法合理的調(diào)節(jié)自己情緒，做情緒的主人。

我們相信，只要我們以積極的心態(tài)，正 確面對(duì)各種情緒感受，激發(fā)青春的情緒活力，我們的情感世界就會(huì)更加豐富而美好！33做情緒的主人月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂，但這并不意味著我們是情緒的奴隸33謝謝！謝34AAntecedentCConsequenceBBelief誘發(fā)事件表示不斷發(fā)生變化的環(huán)境所引發(fā)的事件。信念或想法表示個(gè)體針對(duì)此誘發(fā)事件產(chǎn)生的一些信念，即對(duì)事