中醫(yī)全身保健按摩

中醫(yī)全身保健按摩第1頁(yè)，課件共28頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月廣西中醫(yī)學(xué)院第一臨床醫(yī)學(xué)院推拿教研室(編)

中式保健按摩

保健按摩手法很多，本套手法是編者根據(jù)洗浴按摩特點(diǎn)與教學(xué)心得，參考中國(guó)傳統(tǒng)的按摩方法，編輯而成。手法操作順序：先前面(仰臥位)頭面一上肢一胸腹一下肢前外側(cè)面；然后再背面(俯臥位)一頸肩一背腰一臀及下肢部，手法結(jié)束。第2頁(yè)，課件共28頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月中式保健按摩

當(dāng)然，亦可以先背面（俯臥位）后頭部―頸肩一背腰一臀及下肢部，然后再前面(仰臥位)頭面一上肢一胸腹一下肢前外側(cè)面。本套手法按摩為一整套全身保健按摩方法，只要按順序操作即可，也可根據(jù)被按摩者的要求或身體某一部位不舒服，重點(diǎn)在一定部位重復(fù)做手法按摩。全套按摩約90分鐘。第3頁(yè)，課件共28頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月頭面部按摩手法

該手法對(duì)頭痛、頭暈、失眠、感冒、高血壓、腦動(dòng)脈硬化等癥有一定的保健治療作用，按摩時(shí)間約10～15分鐘。1、輕摩面部2、按揉印堂穴－拇指或中指按揉4~5次。3、開天門－用雙大拇指從印堂推至正中發(fā)際7~8次。4、分額陰陽(yáng)－大拇指指面或大魚際從額正中分抹至太陽(yáng)穴4~5次。第4頁(yè)，課件共28頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月頭面部按摩手法

5、揉按太陽(yáng)穴－大拇指或中指揉按4～5次。6、推按眼周－大拇指“8”字分推3~4次。7、按揉頭面部諸穴－順序是印堂－睛明－攢竹－魚腰－絲竹空－太陽(yáng)－承泣－四白－迎香－人中、承漿－地倉(cāng)－頰車－翳風(fēng)－顴髎－聽宮、聽會(huì)、耳門－率谷－頭維－神庭－百會(huì)（用大拇指、或中指按揉，每處3~4次）第5頁(yè)，課件共28頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月頭面部按摩手法

8、指搓鼻部－用食中指分開反復(fù)擦鼻翼兩旁約10次。9、大魚際揉法放松面部－主要是前額及兩側(cè)。10、耳部按摩－（1）拇食指從耳垂捻法至耳尖，以發(fā)熱發(fā)紅為度。（2）捂放耳朵。（3）食中指分開夾住耳朵上下快速擦法。第6頁(yè)，課件共28頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月頭面部按摩手法

11、循經(jīng)點(diǎn)按頭部諸穴（2～3次）(1)用拇指面沿督脈從“印堂”點(diǎn)按至“百會(huì)”(2)用拇指面沿足太陽(yáng)經(jīng)從“攢竹”點(diǎn)按至“通天”(3)用拇指面沿足少陽(yáng)經(jīng)從“魚腰”點(diǎn)按至“承靈”(4)用拇指面沿足少陽(yáng)經(jīng)從“絲竹空”點(diǎn)按至“率谷”第7頁(yè)，課件共28頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月頭面部按摩手法

12、搓擦頭側(cè)法－大魚際擦（或掃散法）

13、十指拿按頭部－十指腹按住頭皮固定不移揉動(dòng)。14、指叩頭部－合掌擊法、指尖擊法。15、勾點(diǎn)風(fēng)池、風(fēng)府穴16、拿揉雙側(cè)頸肌、肩井，指撥肩胛骨，掌拿肩臂17、摩掌慰目第8頁(yè)，課件共28頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月二、上肢部按摩手法

該手法對(duì)上肢的疼痛、麻木、無力、屈伸不利等疾病，均有一定作用，按摩時(shí)間約15分鐘。對(duì)角牽拉2～3次

1、揉按上肢－單掌或疊掌從上到下揉按正、反面3~4次。

2、拿揉上肢－同上。第9頁(yè)，課件共28頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月二、上肢部按摩手法

3、循經(jīng)點(diǎn)揉上肢諸穴－正中一條線。4、滾上肢5、掌推上肢－從上到下可用掌推、刨推、分推2~3次（先內(nèi)后外）。6、分推掌心、掌背、理五指－（1）大拇指或魚際分抹掌背。（2）反掌，雙手大拇指輪流從掌根擦至指根。（3）雙大拇指從掌根同時(shí)推至指尖。（4）5指捻法并理5指及拔伸。（5）交叉5指搖法。7、運(yùn)動(dòng)上肢－5指交叉搖法。第10頁(yè)，課件共28頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月二、上肢部按摩手法

8、拔伸上肢－術(shù)者合掌向下、向外、向上利用身體重量牽拉。

9、搓揉上肢10、牽抖上肢11、叩擊上肢12、以同樣手法對(duì)側(cè)操作第11頁(yè)，課件共28頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月三、胸腹部按摩手法

該手法對(duì)胸悶氣短飛咳嗽、胃脘鈍痛、消化不良等疾病，均有一定的作用。按摩時(shí)間為5一10分鐘。1、推擦胸腹法－術(shù)者站于頭部。反復(fù)擦法。2、揉按胸大?。p掌分別揉按胸大肌。3、分抹胸腹法－用雙手大拇指自上而下從正中沿肋間隙分抹至腋中線。4、點(diǎn)按胸腹部諸穴－檀中、中脘、氣海、關(guān)元。5、揉摩胸腹部－順時(shí)針摩腹約10次左右。6、搓擦脅肋第12頁(yè)，課件共28頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月四、下肢部按摩手法

該手法對(duì)下肢前外側(cè)的疼痛、麻木、肌無力、運(yùn)動(dòng)疲勞等疾病均有一定的作用。按摩時(shí)間為15分鐘。對(duì)角牽拉2～3次1、揉按下肢2、拿揉下肢第13頁(yè)，課件共28頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月四、下肢部按摩手法

3、循經(jīng)點(diǎn)按下肢諸穴－正中一條線。4、滾下肢5、用按揉法，撥法、搓法、叩法放松下肢－（1）受術(shù)者立膝，術(shù)者坐位，從大腿搓至小腿。（2）抱揉大腿。（3）指按大腿。（4）抱揉小腿（5）掌拿大腿。6、掌推下肢（直推、刨推、分推靈活運(yùn)用3～次）第14頁(yè)，課件共28頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月四、下肢部按摩手法

7、運(yùn)動(dòng)下肢－搖法8、撥伸下肢9、牽抖上肢10、以同樣手法對(duì)側(cè)操作11、雙掌根按壓沖門穴約5秒鐘后突然放開第15頁(yè)，課件共28頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月五、頸肩部按摩手法

該手法對(duì)頸肩部疼痛、活動(dòng)不利、落枕、頸椎病、肩周炎、感冒等疾病，均有一定的保健治療作用。按摩時(shí)間為10分鐘。1、揉摩頸項(xiàng)、肩部2、拇指指面彈撥項(xiàng)中線、項(xiàng)側(cè)線3、拿揉頸項(xiàng)、肩部4、點(diǎn)揉項(xiàng)背部諸穴－風(fēng)池－風(fēng)府－肩井－天宗第16頁(yè)，課件共28頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月五、頸肩部按摩手法

3、揉按肩背部

(1)雙掌分別揉按雙肩部

(2)分推肩臂

(3)沿肩胛骨周圍按揉

(4)疊掌環(huán)揉肩胛部第17頁(yè)，課件共28頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月六、腰背部按摩手法

該手法對(duì)腰背部的腰部勞損、急性扭傷、風(fēng)濕痹痛、腰椎骨質(zhì)增生癥等疾病均有一定的作用。按摩時(shí)間為10-15分鐘。對(duì)角牽拉2～3次1、掌揉按背腰部、臀部（先一側(cè)，后另一側(cè)，自上而下2～3次）2、滾腰背部、臀部第18頁(yè)，課件共28頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月六、腰背部按摩手法

3、經(jīng)按壓背腰部諸穴(1)屈食指間關(guān)節(jié)按壓華佗夾脊(T1—T5)（2）雙拇指指面沿膀胱經(jīng)第一側(cè)線由“大杼”點(diǎn)按至“八髎”4、直推、分推腰背部第19頁(yè)，課件共28頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月六、腰背部按摩手法

5、彈撥腰背肌－從上自下，同側(cè)從豎脊肌外側(cè)緣彈撥向內(nèi)側(cè)，對(duì)側(cè)從內(nèi)側(cè)緣彈撥向外側(cè)緣。6、掌擦腰骶部－小魚際側(cè)擦橫擦腰骶部法。7、叩打腰背部第20頁(yè)，課件共28頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月七、臀及下肢部按摩手法

該手法對(duì)腰腿痛、坐骨神經(jīng)痛、肌肉勞損、關(guān)節(jié)活動(dòng)不利等疾病。均有一定的作用。按摩時(shí)間為10分鐘。對(duì)角牽拉2～3次1、疊掌揉按臀部及下肢部2、拿揉臀部及下肢部第21頁(yè)，課件共28頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月七、臀及下肢部按摩手法3、循經(jīng)點(diǎn)按臀及下肢部諸穴－正中一條線。4、滾下肢部5、推下肢部－分推、掌推、刨推法靈活運(yùn)用。6、屈膝壓踝法－一手虎口張開墊于腘窩處，另一手壓足背3～5次。第22頁(yè)，課件共28頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月七、臀及下肢部按摩手法7、搓擦、叩擊足底法－從足跟推至指根，拳心擊法叩擊足底。8、叩擊臀部及下肢部9、牽抖下肢10、以同樣手法對(duì)側(cè)操作。第23頁(yè)，課件共28頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月八、結(jié)束手法身體放松：用輕快、有節(jié)律的叩法、擊法、拍法施術(shù)于背腰部、骶部及雙下肢，使受術(shù)者感覺全身輕松、精神倍爽，手法結(jié)束。第24頁(yè)，課件共28頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月踩背法一、鋪巾二、放松背部三、起式：雙足雙杠上法四、踩雙大腿、臀部1、雙足踏部式雙后下肢2、點(diǎn)承扶3、雙足踏部式雙臀4、點(diǎn)環(huán)跳第25頁(yè)，課件共28頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月踩背法五、踩腰背部1、雙足拇指點(diǎn)腰眼2、合足環(huán)揉骶部3、雙側(cè)單足推擦法4、推壓脊柱法5、內(nèi)外八字滑背法6、雙足震顫肩臂法7、螞蟻上樹法8、傾移式踩肩胛腰骶法9、顫腰及掌察腰骶部10、倒滑背腰臀法（雙足滑法、內(nèi)