大學生心理健康概述dpt課件

大學生心理健康與教育

--dpt大學生心理健康概述1健康自我意識的發(fā)展2積極有效的情緒管理3大學生人格管理4大學生人際溝通與交往5這門課都學什么？學習與大學生心理健康6性心理與大學生心理健康7愛情與大學生心理健康8大學生職業(yè)生涯規(guī)劃與發(fā)展9珍愛生命，積極尋求心理幫助10這門課怎么考試呢？第一章.

大學生心理健康概述心理——心理健康——心理健康教育心理學（Psychology）一詞來源于希臘文，意思是關(guān)于靈魂的科學。原先，心理學、教育學都同屬于哲學的范疇，后來才各自從哲學的襁褓中分離出來。科學的心理學不僅對心理現(xiàn)象進行描述，更重要的是對心理現(xiàn)象進行說明，以揭示其發(fā)生發(fā)展的規(guī)律。它的主要研究內(nèi)容包括心理動力-心理過程-心理狀態(tài)-心理特征，既相互獨立又相互聯(lián)系的四個方面：什么是心理學？自我意識——自我人之、自我體驗、自我調(diào)節(jié)心理活動心理過程心理動力個性心理心理狀態(tài)認知過程——感覺、知覺、記憶、想象、思維情感過程（情緒）意志過程個性傾向性——需要、動機、興趣、信念、理想、世界觀個性特征——能力、氣質(zhì)、性格

下面一組有關(guān)心理健康知識的自測題，請你根據(jù)自己的實際想法選擇“認同”或“不認同”，借以了解自己的健康觀，也希望你聽完這堂課后再檢測一下，這些想法是否發(fā)生變化。1、健康就是指身體沒有毛病。2、人能接納自己，才能接納別人；人有自信，才能相信別人。3、悅納自己是有條件的，只有當自己足夠優(yōu)秀或得到大家認可時才能接受自己。4、生命是自己的，我可以自由決定自己生命存亡。5、現(xiàn)在人際關(guān)系很復(fù)雜，我沒有能力處理好。6、愛自己就是以自我為中心。7、對我來說，前途渺茫，捉摸不透。8、人的成功與否取決于智商的高低。9、大學生的心理問題就是比其他人多。10、去看心理醫(yī)生的人都是精神有問題的人。自測1健康2心理健康3大學生心理健康的維護什么是健康？1970年WHO（世界衛(wèi)生組織）把“健康”定義為“不但沒有身體的缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力。

沒有病睡得著，吃得香〓身體健康心理健康社會適應(yīng)健康保持正確的自我意識b

協(xié)調(diào)與控制情緒c

保持和諧的人際關(guān)系d

保持完整、統(tǒng)一的人格品質(zhì)e保持良好的社會適應(yīng)能力fa較濃厚的學習興趣和求知欲大學生心理健康的標準1.較濃厚的學習興趣和求知欲。一般說來，心理比較健康、成熟，情緒穩(wěn)定，學習興趣和效率相對要高，求知的欲望也比較強烈。相反，沉陷于不健康的心理狀態(tài)中，注意力和身心狀況不佳，很難產(chǎn)生學習興趣和求知欲。

大學生心理健康的標準大學生心理健康的標準2.正確的自我意識，自我悅納正確的自我評價是大學生心理健康的重要條件，大學生在進行自我觀察、自我認定、自我判斷和自我評價時，能做到了解自我、接納自我，能體驗自我存在的價值。能對自己的優(yōu)缺點作恰當?shù)脑u價，不苛求自己，自尊、自強、自制、自愛適度，正視現(xiàn)實，積極進取。生活的目標和理想切合實際，對自己基本感到滿意，心理相對平衡。小林以當?shù)氐谝幻某煽兛既氡本┠持攸c高校，第一學期期末，本來躊躇滿志準備獲取獎學金的她未能如愿。她的情緒從此一落千丈，變得郁郁寡歡，無心學習，也無法處理好與同學的人際關(guān)系，還整夜失眠。最后不得不去醫(yī)院精神科檢查，結(jié)果診斷她是患了抑郁癥。案例一

其標志是情緒穩(wěn)定、心境良好。

愉快、樂觀、開朗、滿意等情緒狀態(tài)總是占優(yōu)勢的

善于適度地表達、調(diào)節(jié)和控制自己的情緒情緒反應(yīng)與環(huán)境相適應(yīng)3.能夠比較自覺地調(diào)節(jié)和控制情緒

江西中醫(yī)學院科技學院2006級臨床專業(yè)的學生李某，在其學校附近與男友發(fā)生爭執(zhí)并提出分手，遭男友割斷喉管后死亡。據(jù)目擊者稱，事發(fā)時，楊某拿著一把十余厘米的刀追死者，并朝其喉嚨處割去，殺死女友后，楊某抱著死者久久不肯離去，直到110民警來到現(xiàn)場，將其帶走。案例二

良好的人際關(guān)系，是事業(yè)成功與生活幸福的前提。

其表現(xiàn)為：能與他人建立和諧的人際關(guān)系。樂意與人交往，與人為善，對他人充滿理解、同情、尊重、關(guān)心和幫助，有良好而穩(wěn)定的人際關(guān)系，并能在其中分享快樂，分擔痛苦，社會支持系統(tǒng)強而有力。4.能夠保持和諧的人際關(guān)系

2004年2月23日，云南大學的學生馬加爵用殘忍的手段將他的四名同學殺害。網(wǎng)傳馬加爵殺人的起因是被害人再一次打牌中與他發(fā)生了口角，對方言語過重，傷害了他的自尊，導致他懷恨在心，萌生了殺人的念頭。案例三

能正確地認識環(huán)境和處理個人與環(huán)境的關(guān)系，善于將自己融入到不同的環(huán)境中，個體與客觀環(huán)境保持良好秩序，既能進行客觀觀察以取得正確認識，以有效的辦法應(yīng)付環(huán)境中的各種困難，不退縮；又能根據(jù)環(huán)境的特點和自我意識的情況努力進行協(xié)調(diào)，或改變環(huán)境適應(yīng)個體需要，改造自我適應(yīng)環(huán)境，從而最大限度地滿足自己的需要，實現(xiàn)自己的人生理想。

5.能夠保持良好的社會適應(yīng)能力梁鵬是電影學院導演系的研究生，個子高高的，長得也很帥，但幾年下來他有一個很悲觀的想法：做導演需要出名，而真正出名的導演又有幾個呢。而且自己家是外地的，從本科到研究生一路走來實在太累了，要協(xié)調(diào)各方面的關(guān)系，這種壓力壓得他喘不過氣來。最終，他辦理了退學手續(xù)。學校的老師、同學無不為他惋惜。案例四6.心理特點符合年齡特征

大學生是處于特定年齡階段的特殊群體，大學生應(yīng)具有與年齡與角色相適應(yīng)的心理行為特征。案例五

藥家鑫，西安音樂學院大三學生，2010年10月20日深夜，駕車撞人后又將傷者刺了八刀致其死亡。2002年2月24日，天津醫(yī)科大學臨床醫(yī)學系的大三學生馬曉明僅僅因為學習成績差被學校勒令退學，害怕讓家人知道，這個２１歲的青年竟殘忍地殺死了自己的奶奶和父親。

A.小明對自己要求嚴苛，要事事比人強，卻時常有挫敗感，覺得生活不如意。B.小強是學校田徑隊隊員，但脾氣大易沖動，總與同學發(fā)生沖突處不好關(guān)系，常感煩惱。C.小張身強體壯，愛玩愛樂，但一提到學習以及正事，就倍感緊張壓力，想要逃避責任。D.小蘭身體健美，但敏感消極，時常對未來感到悲觀，做事缺乏意志力。討論：他們健康嗎？

1.平時不知為什么總覺得心慌意亂，坐立不安？2.遇到不稱心的事情便較長時間地沉默少言，或無端發(fā)火嗎？3.對很小的一件事情放不開，整日思索，遇到問題常常舉棋不定，遲疑再三，患得患失。4.感到現(xiàn)實生活中沒有什么事情能引起自己的樂趣，郁郁寡歡。5.入睡難、多夢、早醒、白天疲乏？6.害怕失敗，行動前總是提心吊膽，畏首畏尾。7.感情脆弱，稍不順心，就暗自流淚。測一測：這些狀態(tài)你有嗎？

“亞健康狀態(tài)”是介于健康與非健康之間的中間狀態(tài)，是機體在內(nèi)外環(huán)境不良刺激下引起心理、生理發(fā)生異常變化，但尚未達到明顯病理性反應(yīng)的程度。了解亞健康？

膽怯退縮、自卑逃避、封閉壓抑、麻木遲鈍（不會內(nèi)疚、不懂感激）、幼稚依賴、優(yōu)柔寡斷、偏激固執(zhí)、任性刁蠻、委屈感與牢騷、悔恨、犯罪感與自責、仇恨與敵意、自我失敗主義等等。大學生亞健康的表現(xiàn)

岳曉東的健康“灰色理論”

我國香港心理學者岳曉東將人的精神健康比作白色，精神不健康比作黑色，認為在白色與黑色之間存在著一個巨大的緩沖區(qū)域——灰色區(qū)?；疑珔^(qū)域又可以進一步分為淺灰色區(qū)與深灰色區(qū)，淺灰色區(qū)的人只有心理沖突而無人格變態(tài)，其突出表現(xiàn)為由諸如失戀、喪親、夫妻糾紛、家庭不和、工作不順心、人際關(guān)系不佳等生活矛盾而帶來的心理不平衡與精神壓抑。深灰色區(qū)的人則患有種種異常人格和神經(jīng)癥，如強迫癥、恐人癥、癔癥、性倒錯等癥狀。淺灰色區(qū)與深灰色區(qū)之間也無明確界限，是一個漸進的演變過程，包括人的心里不平衡、情緒障礙及變態(tài)人格，這些問題雖屬于非器質(zhì)性精神痛苦，但不同程度地干擾了人們的正常生活與情緒狀態(tài)。世間純白的心理完美和純黑的精神疾病的人極少，大多數(shù)人的精神狀況都散落在這一灰色區(qū)域內(nèi)。有些學者將這一灰色區(qū)域——既非疾病又非健康的中間狀態(tài)稱為“亞健康狀態(tài)”或“第三狀態(tài)”。心理健康心理沖突神經(jīng)癥精神病心理正常

心理異常咨詢對象每個人在一生中的某個時段，都可能有心理困擾，出現(xiàn)煩惱，焦慮，抑郁，強迫等心理問題或心理障礙。人人都有可能出現(xiàn)心理亞健康問題！走出對心理問題的認識誤區(qū)！有心理問題就是有精神??？

人經(jīng)常會有心理困惑，調(diào)解不當就會形成心理問題，長久得不到解決就會發(fā)展為心理疾病。幾乎每個人都會有一般的心理問題，但不會都發(fā)展為精神病，所以一般心理問題與精神病沒有必然的、內(nèi)在的聯(lián)系。心理健康與心理問題是靜態(tài)的、不可變化的？心理健康與不健康只是一個相對的，它們之間并沒有嚴格的界限。對任何一個人來說都有可能出現(xiàn)某些不夠健康的心理狀態(tài)。心理健康非固定狀態(tài)，而是不斷發(fā)展的過程，不是沒有負性體驗，而是對待環(huán)境和問題沖突的反應(yīng)上，更多表現(xiàn)積極適應(yīng)的傾向。影響大學生心理健康的主要因素客觀因素主觀因素客觀因素早期經(jīng)驗，家庭環(huán)境學習任務(wù)和環(huán)境日常生活事件與父母關(guān)系過度保護或過度懲罰支持性和親密的關(guān)系人的心理發(fā)展孤獨、無助、過分依賴或自我譴責信任感和安全感生長環(huán)境單調(diào)、貧乏、恐懼良好照顧和氛圍生長環(huán)境、父母關(guān)系與人的心理發(fā)展相關(guān)表早期經(jīng)驗，家庭環(huán)境并不是決定性的！學習任務(wù)和環(huán)境1）學習負擔過重2）專業(yè)選擇不當3）不適應(yīng)大學生活4）業(yè)余生活單調(diào)1.被人誤會或錯怪2.失竊或丟失東西3.預(yù)期的獎勵落空4.與他人發(fā)生糾紛關(guān)系不和……日常生活事件

主觀因素為什么經(jīng)歷了同樣的生活事件，有人出問題，有人沒問題？人格特征個人的期望與認知應(yīng)對方式人格特征林黛玉唐僧張飛林沖平安無事精神病候補者個人的認知應(yīng)對方式1.與人交談，傾訴內(nèi)心煩惱2.向親戚，朋友尋求建議3.盡量看到事物好的一面……4.通過吸煙，喝酒，服藥來忘記煩惱5.通過休息，休假，暫時把問題拋開6.幻想可能會發(fā)生某種奇跡改變現(xiàn)狀……積極消極如何進行心理調(diào)適？方法一：改變思維方式啟示：看問題的角度不同，得到的結(jié)論就不同。

我們的煩惱不是源于事件本身，而是源于我們對事件的看法。還剩半杯水。還有半杯水！影響心理健康的ABC理論事件（A）結(jié)果（C）信念（B）決定性因素失戀，女友與別人談戀愛抑郁，怨恨女友，無法自拔我愛她，他卻離開我，太過分了！1.每個人都有選擇愛的權(quán)力，她可以去選擇別人，我也可以有新的選擇。2.雖然互相愛慕，相守一生是件好事，但并非每個人都能做到這點，這就要看個人的緣分了?！邮墁F(xiàn)實，重新開始新的生活方法二：調(diào)節(jié)情緒生氣，是拿別人的錯誤折磨自己憤怒，是拿別人的錯誤懲罰自己心理學家曾以“橡皮”原理，來說明正常發(fā)怒與異常發(fā)怒之間的區(qū)別。正常的橡皮，拉長后放松，就立刻恢復(fù)原狀；陳舊的橡皮，一經(jīng)拉長后就不容易恢復(fù)到原來的形狀。人，也是如此，正常人的發(fā)怒，會在很短的時間內(nèi)恢復(fù)平靜；異常的人發(fā)怒，就會在把怒氣放在心里，醞釀，發(fā)酵，終至變質(zhì)，就再也無法恢復(fù)平靜的心。記?。寒斈闵鷼舛镁脽o法平復(fù)時，你已經(jīng)變成了一個陳舊而又愚蠢的橡皮了！調(diào)節(jié)情緒的4種方法01020403宣泄法角色互換法轉(zhuǎn)移目標法自我激勵法宣泄法當你對生活環(huán)境感到極端厭倦，壓抑時，應(yīng)適當發(fā)泄一下內(nèi)心的積郁，使不快情緒徹底宣泄。你可以開懷大笑，也可以在無人處大聲喊叫或嚎啕大哭，還可以向好朋友且與此事無關(guān)的人傾訴，訴說完后你會感到一身輕松。角色互換法自我激勵法轉(zhuǎn)移目標法方法三：培養(yǎng)良好的性格行動改變性格，每天改變一點當然，誰都不可能在短期內(nèi)徹底改變。但是，如果每次做出一點小小的調(diào)整，而不是一次就做出大幅度的改變，那么事情就容易得多。打個比方，下圖中，一個是丑陋的面容，一個是美妙的人體，兩者看似截然不同，但是我們可以讓兩者互相調(diào)和，最終發(fā)生質(zhì)變。最有效的辦法，是做一系列細微的改變，正如下面兩排圖所示：我們可以從哪些小事做起？有個小孩，對母親說：“媽媽，你今天好漂亮！”母親問：“為什么？”小孩說：“因為媽媽今天笑了?！痹瓉硪獡碛衅梁芎唵危灰粋€微笑就行了。有一只小雞破殼而出的時候，剛好有一只烏龜經(jīng)過，從此以后，小雞就背著蛋殼過了一生。其實脫離沉重的負荷很簡單，放棄固執(zhí)和成見就行了。田里的青蛙對路邊的青蛙說：“你這里太危險了，搬來和我住吧！”路邊的青蛙說：“我已經(jīng)習慣了，懶得搬了。”幾天后，田里的青蛙去探望路邊的青蛙，卻發(fā)現(xiàn)它已經(jīng)被車子軋死，暴尸在路邊。原來掌握命運的方法很簡單，只要遠離懶惰就行。有個小徒弟在腳踏車店當學徒，有人送來一部壞了的腳踏車，小徒弟除了將車修好，還把車子擦拭地漂亮如新，其他學徒笑他多此一舉。車主將腳踏車領(lǐng)回去的第二天，小徒弟被挖到他的公司上班，待遇比以前好很多。原來出人頭地很簡單，只要吃點虧就行。

每個人都有