田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練若干

田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練若干第1頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練若干問題的探討一、自我介紹二、我國田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練體系及走向三、中小學(xué)校田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的實(shí)施四、田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的若干問題五、互動(dòng)空間第2頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月一、自我介紹

（一)頭銜

原重慶市運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)院短跑主教練、高級(jí)教練，田徑系副主任，市體育系統(tǒng)職稱評(píng)審委員會(huì)高評(píng)委；

國家田徑隊(duì)短跑教練；享受國務(wù)院特殊津貼專家；二屆重慶市政協(xié)常委；現(xiàn)任民革重慶市委辦公室主任。第3頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

（二）主要經(jīng)歷：1979—1983年成都體育學(xué)院體育系；1983年秀山一中體育教師；1992年秀山縣體委業(yè)余體校校長、教練；1994年海南和平公學(xué)體育教師；1995年四川省運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)院中長跑教練；1996年重慶市運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)院短跑主教練、田徑系副主任；2004、2005年國家隊(duì)短跑教練；2006年調(diào)民革重慶市委，借用為田徑教練；2007年7月離開訓(xùn)練崗位；2008年3月完全脫離訓(xùn)練。第4頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

（三）帶隊(duì)主要成績：自己帶隊(duì)或隊(duì)員代表國家參加世界大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)等國際比賽20余場次，獲得11枚金牌、2枚銀牌、3枚銅牌。全國各種比賽前三名50余人次。1名國際級(jí)運(yùn)動(dòng)健將，5名運(yùn)動(dòng)健將。第5頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

（四）隊(duì)員目前保持的重慶市最好成績：

陳麗莎女子100米11”46，200米22”94；徐勇男子400米46”67；季紅女子400米53”43；陳玉萍女子800米2’5”47。第6頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

（五）理論成果

在省級(jí)以上專業(yè)報(bào)刊發(fā)表論文38篇第7頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員陳麗莎1981年4月生，1996年進(jìn)入重慶市體工隊(duì)開始專業(yè)訓(xùn)練。2004年成為國家隊(duì)隊(duì)員。22屆世界大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)4×100米金牌（重慶直轄以來第一個(gè)世界綜合性運(yùn)動(dòng)會(huì)的冠軍）；第15屆亞洲錦標(biāo)賽4×400米金牌，200米銀牌，4×100米銅牌；第5屆東亞運(yùn)動(dòng)會(huì)200米冠軍；第10屆全運(yùn)會(huì)100米第三名；國際級(jí)運(yùn)動(dòng)健將。迄今為止，重慶市本土成績最好的田徑運(yùn)動(dòng)員。但進(jìn)隊(duì)前被說成是“三等紗，紡不出一等棉”。第8頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

陳麗莎

200米22”94，亞洲近8年來該項(xiàng)目的最好成績；奧運(yùn)會(huì)A標(biāo)；世界一流成績。第9頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員陳麗莎陳麗莎在比賽中第10頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

秀山業(yè)余體校時(shí)期重慶市運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)院時(shí)期國家田徑隊(duì)備戰(zhàn)世界大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)第11頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

運(yùn)動(dòng)員獲得的部分國際比賽獎(jiǎng)牌第12頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

一個(gè)由運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的低端逐次走向高端的過程有權(quán)對(duì)各個(gè)階段的訓(xùn)練特征提出具體的意見可以指導(dǎo)后繼者在未來的奮斗中少走彎路我的經(jīng)歷可以鼓勵(lì)同學(xué)們奮斗第13頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月二、我國田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的體系及走向第14頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

（一）體系（舉國體制）1、專業(yè)性質(zhì)（1）國家隊(duì)（任務(wù)：奧運(yùn)會(huì)、亞運(yùn)會(huì)及其它國際比賽）

國家田徑運(yùn)動(dòng)管理中心國家隊(duì)北京體育大學(xué)國家集訓(xùn)隊(duì)（2）地方隊(duì)（任務(wù)：全運(yùn)會(huì)及全國各類比賽，國家委派的國際比賽）

田徑運(yùn)動(dòng)管理中心運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)院田徑系體工隊(duì)田徑隊(duì)第15頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

2、業(yè)余性質(zhì)（1）高校運(yùn)動(dòng)隊(duì)（2）省、市地、縣各級(jí)運(yùn)動(dòng)學(xué)校（3）傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校（4）普通中、小學(xué)校任務(wù)：輸送人才，參加各級(jí)比賽。第16頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

（二）走向1、以高校為核心的俱樂部制2、以特色學(xué)校為基礎(chǔ)的招生制第17頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

1、以高校為核心的俱樂部制A、現(xiàn)狀（1）體育院系（全國200余單位；重慶有10個(gè)：重慶大學(xué)體育學(xué)院、西南大學(xué)體育學(xué)院、文理學(xué)院體育學(xué)院、三峽學(xué)院體育學(xué)院、長江師范學(xué)院體育健康學(xué)院、重慶師范大學(xué)體育學(xué)院、重慶工商大學(xué)體育學(xué)院、重慶郵電大學(xué)體育學(xué)院、重慶教育學(xué)院體育學(xué)院、重慶科技學(xué)院體育系）（2）辦高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)的學(xué)校（全國200余所；重慶5所：重慶大學(xué)、西南大學(xué)、西南政法大學(xué)、重慶工商大學(xué)、重慶科技學(xué)院）主要任務(wù)：參加全國和地方的高校比賽尚未形成俱樂部機(jī)制，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員與專業(yè)隊(duì)相互掛靠。第18頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

B、今后的走向前提是國家體育體制發(fā)生改變（1）管理：按照俱樂部的方式運(yùn)作，相對(duì)獨(dú)立的運(yùn)行機(jī)制（2）經(jīng)費(fèi)：學(xué)校撥款，社會(huì)贊助（3）運(yùn)動(dòng)員：高考特招；社會(huì)特招（4）教練員：招聘制（年薪制、目標(biāo)管理）任務(wù)：參加全國各類比賽，乃至各類國際比賽第19頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

2、以特色學(xué)校為基礎(chǔ)的招生輸送制A、傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校占主導(dǎo)（1）傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校間的競爭（2）達(dá)到高校招錄條件為目標(biāo)的訓(xùn)練機(jī)制（3）與高校對(duì)應(yīng)的輸送機(jī)制B、普通中小學(xué)校為補(bǔ)充（1）與傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校相銜接的訓(xùn)練和輸送（2）個(gè)別特殊人才的培養(yǎng)第20頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

三、中小學(xué)校田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的實(shí)施第21頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

（一）選材1、符合項(xiàng)目需要的特點(diǎn)2、符合項(xiàng)目需要的身體形態(tài)及生理生化指標(biāo)（二）訓(xùn)練與比賽1、比賽計(jì)劃（1）重要比賽（2）一般比賽2、訓(xùn)練計(jì)劃：年、月、周、課計(jì)劃3、恢復(fù)計(jì)劃（1）物理恢復(fù)（2）其它恢復(fù)第22頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

周訓(xùn)練計(jì)劃第三周2009年6月1日至7日星期訓(xùn)練內(nèi)容備注早操下午一800米2個(gè)；加速跑速度60米5個(gè)；80米3個(gè)二越野跑2公里專項(xiàng)力量三800米2個(gè)；加速跑速度60米5個(gè)；80米3個(gè)四800米2個(gè)；加速跑速度耐力60米3個(gè)；150米2個(gè)五800米1個(gè)；加速跑一般力量；綜合素質(zhì)練習(xí)六專項(xiàng)強(qiáng)度100米2個(gè)2組日休息（晚上開會(huì)，小結(jié)一周訓(xùn)練）小結(jié)***********，************第23頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

訓(xùn)練課計(jì)劃訓(xùn)練時(shí)間：第3

周，星期一下午

09年6月1日內(nèi)容及要求記錄1，準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容：*****要求：*****2、速度：60米5個(gè)要求：*****80米3個(gè)要求：*****3、放松活動(dòng)內(nèi)容：*****要求：*****1、*******2、*******3、*******第24頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

個(gè)人從事學(xué)校課余訓(xùn)練的幾點(diǎn)體會(huì)1、不要自己長什么項(xiàng)目就練什么項(xiàng)目，要根據(jù)學(xué)生的情況重新選擇和定位2、要分析當(dāng)?shù)靥飶降乃?，有意識(shí)的選準(zhǔn)突破點(diǎn)3、全力以赴培養(yǎng)尖子選手（以一當(dāng)十）4、少抱怨，埋頭苦干改變命運(yùn)競技體育的根本意義在于出人才、出成績、攀高峰，這也是競技體育工作的根本任務(wù)和目的，也是我們的希望和出路第25頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

四、田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的若干問題探討第26頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

（一）田徑運(yùn)動(dòng)的技術(shù)很簡單1、一項(xiàng)很古老很原始的運(yùn)動(dòng)2、技術(shù)構(gòu)成非常簡單3、幾乎形成了機(jī)械運(yùn)動(dòng)的傾向4、不贊成把簡單的問題復(fù)雜化（二）強(qiáng)度是訓(xùn)練的關(guān)鍵1、低于70%的強(qiáng)度的訓(xùn)練是無效訓(xùn)練2、比賽是最大強(qiáng)度，訓(xùn)練也應(yīng)該是最大強(qiáng)度第27頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

（三）訓(xùn)練一定要有針對(duì)性1、符合項(xiàng)目技術(shù)動(dòng)作運(yùn)行軌跡的抗阻力練習(xí)2、符合項(xiàng)目需要一切增強(qiáng)能力的練習(xí)3、與項(xiàng)目動(dòng)作運(yùn)行軌跡一致的技術(shù)練習(xí)第28頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

（四）認(rèn)為對(duì)的需要堅(jiān)持

要達(dá)到某個(gè)訓(xùn)練手段和方法的最大效果，必須長期堅(jiān)持、持之以恒，一以貫之，量變到質(zhì)變不要經(jīng)常變換訓(xùn)練方式和手段（五）簡單的最為有效簡單、直接、實(shí)效訓(xùn)練是很實(shí)在的工作，不要玩花樣第29頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

（六）不要用孤立的眼光選材1、多眼光、多角度看待選材2、如果不適宜搞田徑，適合其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目嗎？3、反對(duì)本位主義第30頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

（七）所謂“錯(cuò)誤的動(dòng)力定型”有些頑固的錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作，很有可能是個(gè)體解剖結(jié)構(gòu)造成的，要改變，必須做手術(shù)（八）技術(shù)研究1、要重視技術(shù)，但不贊成在技術(shù)問題上鉆牛角尖2、技術(shù)的理論研究已經(jīng)快到了盡頭，現(xiàn)在的問題是如何運(yùn)用第31頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

（九）中國田徑與世界的差距1、專項(xiàng)能力的差距2、科技水平的差距（十）創(chuàng)新與拿來1、與項(xiàng)目外的新技術(shù)結(jié)合2、已經(jīng)成熟的成果和模式的直接運(yùn)用第32頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月專項(xiàng)能力為實(shí)現(xiàn)專項(xiàng)水平最大限度的在比賽中得到充分發(fā)揮，所需要的專門能力支持專項(xiàng)訓(xùn)練的能力專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)器官、生理機(jī)能、心理?xiàng)l件，以及技術(shù)的合理表現(xiàn)等方面的完全保證第33頁，課件共36