田徑運動訓(xùn)練若干

田徑運動訓(xùn)練若干第1頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月田徑運動訓(xùn)練若干問題的探討一、自我介紹二、我國田徑運動訓(xùn)練體系及走向三、中小學(xué)校田徑運動訓(xùn)練的實施四、田徑運動訓(xùn)練的若干問題五、互動空間第2頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月一、自我介紹

（一)頭銜

原重慶市運動技術(shù)學(xué)院短跑主教練、高級教練，田徑系副主任，市體育系統(tǒng)職稱評審委員會高評委；

國家田徑隊短跑教練；享受國務(wù)院特殊津貼專家；二屆重慶市政協(xié)常委；現(xiàn)任民革重慶市委辦公室主任。第3頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

（二）主要經(jīng)歷：1979—1983年成都體育學(xué)院體育系；1983年秀山一中體育教師；1992年秀山縣體委業(yè)余體校校長、教練；1994年海南和平公學(xué)體育教師；1995年四川省運動技術(shù)學(xué)院中長跑教練；1996年重慶市運動技術(shù)學(xué)院短跑主教練、田徑系副主任；2004、2005年國家隊短跑教練；2006年調(diào)民革重慶市委，借用為田徑教練；2007年7月離開訓(xùn)練崗位；2008年3月完全脫離訓(xùn)練。第4頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

（三）帶隊主要成績：自己帶隊或隊員代表國家參加世界大學(xué)生運動會等國際比賽20余場次，獲得11枚金牌、2枚銀牌、3枚銅牌。全國各種比賽前三名50余人次。1名國際級運動健將，5名運動健將。第5頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

（四）隊員目前保持的重慶市最好成績：

陳麗莎女子100米11”46，200米22”94；徐勇男子400米46”67；季紅女子400米53”43；陳玉萍女子800米2’5”47。第6頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

（五）理論成果

在省級以上專業(yè)報刊發(fā)表論文38篇第7頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月優(yōu)秀運動員陳麗莎1981年4月生，1996年進入重慶市體工隊開始專業(yè)訓(xùn)練。2004年成為國家隊隊員。22屆世界大學(xué)生運動會4×100米金牌（重慶直轄以來第一個世界綜合性運動會的冠軍）；第15屆亞洲錦標賽4×400米金牌，200米銀牌，4×100米銅牌；第5屆東亞運動會200米冠軍；第10屆全運會100米第三名；國際級運動健將。迄今為止，重慶市本土成績最好的田徑運動員。但進隊前被說成是“三等紗，紡不出一等棉”。第8頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

陳麗莎

200米22”94，亞洲近8年來該項目的最好成績；奧運會A標；世界一流成績。第9頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月優(yōu)秀運動員陳麗莎陳麗莎在比賽中第10頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

秀山業(yè)余體校時期重慶市運動技術(shù)學(xué)院時期國家田徑隊備戰(zhàn)世界大學(xué)生運動會第11頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

運動員獲得的部分國際比賽獎牌第12頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

一個由運動訓(xùn)練的低端逐次走向高端的過程有權(quán)對各個階段的訓(xùn)練特征提出具體的意見可以指導(dǎo)后繼者在未來的奮斗中少走彎路我的經(jīng)歷可以鼓勵同學(xué)們奮斗第13頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月二、我國田徑運動訓(xùn)練的體系及走向第14頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

（一）體系（舉國體制）1、專業(yè)性質(zhì)（1）國家隊（任務(wù)：奧運會、亞運會及其它國際比賽）

國家田徑運動管理中心國家隊北京體育大學(xué)國家集訓(xùn)隊（2）地方隊（任務(wù)：全運會及全國各類比賽，國家委派的國際比賽）

田徑運動管理中心運動技術(shù)學(xué)院田徑系體工隊田徑隊第15頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

2、業(yè)余性質(zhì)（1）高校運動隊（2）省、市地、縣各級運動學(xué)校（3）傳統(tǒng)項目學(xué)校（4）普通中、小學(xué)校任務(wù)：輸送人才，參加各級比賽。第16頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

（二）走向1、以高校為核心的俱樂部制2、以特色學(xué)校為基礎(chǔ)的招生制第17頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

1、以高校為核心的俱樂部制A、現(xiàn)狀（1）體育院系（全國200余單位；重慶有10個：重慶大學(xué)體育學(xué)院、西南大學(xué)體育學(xué)院、文理學(xué)院體育學(xué)院、三峽學(xué)院體育學(xué)院、長江師范學(xué)院體育健康學(xué)院、重慶師范大學(xué)體育學(xué)院、重慶工商大學(xué)體育學(xué)院、重慶郵電大學(xué)體育學(xué)院、重慶教育學(xué)院體育學(xué)院、重慶科技學(xué)院體育系）（2）辦高水平運動隊的學(xué)校（全國200余所；重慶5所：重慶大學(xué)、西南大學(xué)、西南政法大學(xué)、重慶工商大學(xué)、重慶科技學(xué)院）主要任務(wù)：參加全國和地方的高校比賽尚未形成俱樂部機制，優(yōu)秀運動員與專業(yè)隊相互掛靠。第18頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

B、今后的走向前提是國家體育體制發(fā)生改變（1）管理：按照俱樂部的方式運作，相對獨立的運行機制（2）經(jīng)費：學(xué)校撥款，社會贊助（3）運動員：高考特招；社會特招（4）教練員：招聘制（年薪制、目標管理）任務(wù)：參加全國各類比賽，乃至各類國際比賽第19頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

2、以特色學(xué)校為基礎(chǔ)的招生輸送制A、傳統(tǒng)項目學(xué)校占主導(dǎo)（1）傳統(tǒng)項目學(xué)校間的競爭（2）達到高校招錄條件為目標的訓(xùn)練機制（3）與高校對應(yīng)的輸送機制B、普通中小學(xué)校為補充（1）與傳統(tǒng)項目學(xué)校相銜接的訓(xùn)練和輸送（2）個別特殊人才的培養(yǎng)第20頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

三、中小學(xué)校田徑運動訓(xùn)練的實施第21頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

（一）選材1、符合項目需要的特點2、符合項目需要的身體形態(tài)及生理生化指標（二）訓(xùn)練與比賽1、比賽計劃（1）重要比賽（2）一般比賽2、訓(xùn)練計劃：年、月、周、課計劃3、恢復(fù)計劃（1）物理恢復(fù)（2）其它恢復(fù)第22頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

周訓(xùn)練計劃第三周2009年6月1日至7日星期訓(xùn)練內(nèi)容備注早操下午一800米2個；加速跑速度60米5個；80米3個二越野跑2公里專項力量三800米2個；加速跑速度60米5個；80米3個四800米2個；加速跑速度耐力60米3個；150米2個五800米1個；加速跑一般力量；綜合素質(zhì)練習(xí)六專項強度100米2個2組日休息（晚上開會，小結(jié)一周訓(xùn)練）小結(jié)***********，************第23頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

訓(xùn)練課計劃訓(xùn)練時間：第3

周，星期一下午

09年6月1日內(nèi)容及要求記錄1，準備活動內(nèi)容：*****要求：*****2、速度：60米5個要求：*****80米3個要求：*****3、放松活動內(nèi)容：*****要求：*****1、*******2、*******3、*******第24頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

個人從事學(xué)校課余訓(xùn)練的幾點體會1、不要自己長什么項目就練什么項目，要根據(jù)學(xué)生的情況重新選擇和定位2、要分析當?shù)靥飶降乃?，有意識的選準突破點3、全力以赴培養(yǎng)尖子選手（以一當十）4、少抱怨，埋頭苦干改變命運競技體育的根本意義在于出人才、出成績、攀高峰，這也是競技體育工作的根本任務(wù)和目的，也是我們的希望和出路第25頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

四、田徑運動訓(xùn)練的若干問題探討第26頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

（一）田徑運動的技術(shù)很簡單1、一項很古老很原始的運動2、技術(shù)構(gòu)成非常簡單3、幾乎形成了機械運動的傾向4、不贊成把簡單的問題復(fù)雜化（二）強度是訓(xùn)練的關(guān)鍵1、低于70%的強度的訓(xùn)練是無效訓(xùn)練2、比賽是最大強度，訓(xùn)練也應(yīng)該是最大強度第27頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

（三）訓(xùn)練一定要有針對性1、符合項目技術(shù)動作運行軌跡的抗阻力練習(xí)2、符合項目需要一切增強能力的練習(xí)3、與項目動作運行軌跡一致的技術(shù)練習(xí)第28頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

（四）認為對的需要堅持

要達到某個訓(xùn)練手段和方法的最大效果，必須長期堅持、持之以恒，一以貫之，量變到質(zhì)變不要經(jīng)常變換訓(xùn)練方式和手段（五）簡單的最為有效簡單、直接、實效訓(xùn)練是很實在的工作，不要玩花樣第29頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

（六）不要用孤立的眼光選材1、多眼光、多角度看待選材2、如果不適宜搞田徑，適合其它運動項目嗎？3、反對本位主義第30頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

（七）所謂“錯誤的動力定型”有些頑固的錯誤技術(shù)動作，很有可能是個體解剖結(jié)構(gòu)造成的，要改變，必須做手術(shù)（八）技術(shù)研究1、要重視技術(shù)，但不贊成在技術(shù)問題上鉆牛角尖2、技術(shù)的理論研究已經(jīng)快到了盡頭，現(xiàn)在的問題是如何運用第31頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

（九）中國田徑與世界的差距1、專項能力的差距2、科技水平的差距（十）創(chuàng)新與拿來1、與項目外的新技術(shù)結(jié)合2、已經(jīng)成熟的成果和模式的直接運用第32頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月專項能力為實現(xiàn)專項水平最大限度的在比賽中得到充分發(fā)揮，所需要的專門能力支持專項訓(xùn)練的能力專項運動中運動器官、生理機能、心理條件，以及技術(shù)的合理表現(xiàn)等方面的完全保證第33頁，課件共36