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文檔簡介
田徑運動訓(xùn)練若干第1頁,課件共36頁,創(chuàng)作于2023年2月田徑運動訓(xùn)練若干問題的探討一、自我介紹二、我國田徑運動訓(xùn)練體系及走向三、中小學(xué)校田徑運動訓(xùn)練的實施四、田徑運動訓(xùn)練的若干問題五、互動空間第2頁,課件共36頁,創(chuàng)作于2023年2月一、自我介紹
(一)頭銜
原重慶市運動技術(shù)學(xué)院短跑主教練、高級教練,田徑系副主任,市體育系統(tǒng)職稱評審委員會高評委;
國家田徑隊短跑教練;享受國務(wù)院特殊津貼專家;二屆重慶市政協(xié)常委;現(xiàn)任民革重慶市委辦公室主任。第3頁,課件共36頁,創(chuàng)作于2023年2月
(二)主要經(jīng)歷:1979—1983年成都體育學(xué)院體育系;1983年秀山一中體育教師;1992年秀山縣體委業(yè)余體校校長、教練;1994年海南和平公學(xué)體育教師;1995年四川省運動技術(shù)學(xué)院中長跑教練;1996年重慶市運動技術(shù)學(xué)院短跑主教練、田徑系副主任;2004、2005年國家隊短跑教練;2006年調(diào)民革重慶市委,借用為田徑教練;2007年7月離開訓(xùn)練崗位;2008年3月完全脫離訓(xùn)練。第4頁,課件共36頁,創(chuàng)作于2023年2月
(三)帶隊主要成績:自己帶隊或隊員代表國家參加世界大學(xué)生運動會等國際比賽20余場次,獲得11枚金牌、2枚銀牌、3枚銅牌。全國各種比賽前三名50余人次。1名國際級運動健將,5名運動健將。第5頁,課件共36頁,創(chuàng)作于2023年2月
(四)隊員目前保持的重慶市最好成績:
陳麗莎女子100米11”46,200米22”94;徐勇男子400米46”67;季紅女子400米53”43;陳玉萍女子800米2’5”47。第6頁,課件共36頁,創(chuàng)作于2023年2月
(五)理論成果
在省級以上專業(yè)報刊發(fā)表論文38篇第7頁,課件共36頁,創(chuàng)作于2023年2月優(yōu)秀運動員陳麗莎1981年4月生,1996年進入重慶市體工隊開始專業(yè)訓(xùn)練。2004年成為國家隊隊員。22屆世界大學(xué)生運動會4×100米金牌(重慶直轄以來第一個世界綜合性運動會的冠軍);第15屆亞洲錦標賽4×400米金牌,200米銀牌,4×100米銅牌;第5屆東亞運動會200米冠軍;第10屆全運會100米第三名;國際級運動健將。迄今為止,重慶市本土成績最好的田徑運動員。但進隊前被說成是“三等紗,紡不出一等棉”。第8頁,課件共36頁,創(chuàng)作于2023年2月
陳麗莎
200米22”94,亞洲近8年來該項目的最好成績;奧運會A標;世界一流成績。第9頁,課件共36頁,創(chuàng)作于2023年2月優(yōu)秀運動員陳麗莎陳麗莎在比賽中第10頁,課件共36頁,創(chuàng)作于2023年2月
秀山業(yè)余體校時期重慶市運動技術(shù)學(xué)院時期國家田徑隊備戰(zhàn)世界大學(xué)生運動會第11頁,課件共36頁,創(chuàng)作于2023年2月
運動員獲得的部分國際比賽獎牌第12頁,課件共36頁,創(chuàng)作于2023年2月
一個由運動訓(xùn)練的低端逐次走向高端的過程有權(quán)對各個階段的訓(xùn)練特征提出具體的意見可以指導(dǎo)后繼者在未來的奮斗中少走彎路我的經(jīng)歷可以鼓勵同學(xué)們奮斗第13頁,課件共36頁,創(chuàng)作于2023年2月二、我國田徑運動訓(xùn)練的體系及走向第14頁,課件共36頁,創(chuàng)作于2023年2月
(一)體系(舉國體制)1、專業(yè)性質(zhì)(1)國家隊(任務(wù):奧運會、亞運會及其它國際比賽)
國家田徑運動管理中心國家隊北京體育大學(xué)國家集訓(xùn)隊(2)地方隊(任務(wù):全運會及全國各類比賽,國家委派的國際比賽)
田徑運動管理中心運動技術(shù)學(xué)院田徑系體工隊田徑隊第15頁,課件共36頁,創(chuàng)作于2023年2月
2、業(yè)余性質(zhì)(1)高校運動隊(2)省、市地、縣各級運動學(xué)校(3)傳統(tǒng)項目學(xué)校(4)普通中、小學(xué)校任務(wù):輸送人才,參加各級比賽。第16頁,課件共36頁,創(chuàng)作于2023年2月
(二)走向1、以高校為核心的俱樂部制2、以特色學(xué)校為基礎(chǔ)的招生制第17頁,課件共36頁,創(chuàng)作于2023年2月
1、以高校為核心的俱樂部制A、現(xiàn)狀(1)體育院系(全國200余單位;重慶有10個:重慶大學(xué)體育學(xué)院、西南大學(xué)體育學(xué)院、文理學(xué)院體育學(xué)院、三峽學(xué)院體育學(xué)院、長江師范學(xué)院體育健康學(xué)院、重慶師范大學(xué)體育學(xué)院、重慶工商大學(xué)體育學(xué)院、重慶郵電大學(xué)體育學(xué)院、重慶教育學(xué)院體育學(xué)院、重慶科技學(xué)院體育系)(2)辦高水平運動隊的學(xué)校(全國200余所;重慶5所:重慶大學(xué)、西南大學(xué)、西南政法大學(xué)、重慶工商大學(xué)、重慶科技學(xué)院)主要任務(wù):參加全國和地方的高校比賽尚未形成俱樂部機制,優(yōu)秀運動員與專業(yè)隊相互掛靠。第18頁,課件共36頁,創(chuàng)作于2023年2月
B、今后的走向前提是國家體育體制發(fā)生改變(1)管理:按照俱樂部的方式運作,相對獨立的運行機制(2)經(jīng)費:學(xué)校撥款,社會贊助(3)運動員:高考特招;社會特招(4)教練員:招聘制(年薪制、目標管理)任務(wù):參加全國各類比賽,乃至各類國際比賽第19頁,課件共36頁,創(chuàng)作于2023年2月
2、以特色學(xué)校為基礎(chǔ)的招生輸送制A、傳統(tǒng)項目學(xué)校占主導(dǎo)(1)傳統(tǒng)項目學(xué)校間的競爭(2)達到高校招錄條件為目標的訓(xùn)練機制(3)與高校對應(yīng)的輸送機制B、普通中小學(xué)校為補充(1)與傳統(tǒng)項目學(xué)校相銜接的訓(xùn)練和輸送(2)個別特殊人才的培養(yǎng)第20頁,課件共36頁,創(chuàng)作于2023年2月
三、中小學(xué)校田徑運動訓(xùn)練的實施第21頁,課件共36頁,創(chuàng)作于2023年2月
(一)選材1、符合項目需要的特點2、符合項目需要的身體形態(tài)及生理生化指標(二)訓(xùn)練與比賽1、比賽計劃(1)重要比賽(2)一般比賽2、訓(xùn)練計劃:年、月、周、課計劃3、恢復(fù)計劃(1)物理恢復(fù)(2)其它恢復(fù)第22頁,課件共36頁,創(chuàng)作于2023年2月
周訓(xùn)練計劃第三周2009年6月1日至7日星期訓(xùn)練內(nèi)容備注早操下午一800米2個;加速跑速度60米5個;80米3個二越野跑2公里專項力量三800米2個;加速跑速度60米5個;80米3個四800米2個;加速跑速度耐力60米3個;150米2個五800米1個;加速跑一般力量;綜合素質(zhì)練習(xí)六專項強度100米2個2組日休息(晚上開會,小結(jié)一周訓(xùn)練)小結(jié)***********,************第23頁,課件共36頁,創(chuàng)作于2023年2月
訓(xùn)練課計劃訓(xùn)練時間:第3
周,星期一下午
09年6月1日內(nèi)容及要求記錄1,準備活動內(nèi)容:*****要求:*****2、速度:60米5個要求:*****80米3個要求:*****3、放松活動內(nèi)容:*****要求:*****1、*******2、*******3、*******第24頁,課件共36頁,創(chuàng)作于2023年2月
個人從事學(xué)校課余訓(xùn)練的幾點體會1、不要自己長什么項目就練什么項目,要根據(jù)學(xué)生的情況重新選擇和定位2、要分析當?shù)靥飶降乃?,有意識的選準突破點3、全力以赴培養(yǎng)尖子選手(以一當十)4、少抱怨,埋頭苦干改變命運競技體育的根本意義在于出人才、出成績、攀高峰,這也是競技體育工作的根本任務(wù)和目的,也是我們的希望和出路第25頁,課件共36頁,創(chuàng)作于2023年2月
四、田徑運動訓(xùn)練的若干問題探討第26頁,課件共36頁,創(chuàng)作于2023年2月
(一)田徑運動的技術(shù)很簡單1、一項很古老很原始的運動2、技術(shù)構(gòu)成非常簡單3、幾乎形成了機械運動的傾向4、不贊成把簡單的問題復(fù)雜化(二)強度是訓(xùn)練的關(guān)鍵1、低于70%的強度的訓(xùn)練是無效訓(xùn)練2、比賽是最大強度,訓(xùn)練也應(yīng)該是最大強度第27頁,課件共36頁,創(chuàng)作于2023年2月
(三)訓(xùn)練一定要有針對性1、符合項目技術(shù)動作運行軌跡的抗阻力練習(xí)2、符合項目需要一切增強能力的練習(xí)3、與項目動作運行軌跡一致的技術(shù)練習(xí)第28頁,課件共36頁,創(chuàng)作于2023年2月
(四)認為對的需要堅持
要達到某個訓(xùn)練手段和方法的最大效果,必須長期堅持、持之以恒,一以貫之,量變到質(zhì)變不要經(jīng)常變換訓(xùn)練方式和手段(五)簡單的最為有效簡單、直接、實效訓(xùn)練是很實在的工作,不要玩花樣第29頁,課件共36頁,創(chuàng)作于2023年2月
(六)不要用孤立的眼光選材1、多眼光、多角度看待選材2、如果不適宜搞田徑,適合其它運動項目嗎?3、反對本位主義第30頁,課件共36頁,創(chuàng)作于2023年2月
(七)所謂“錯誤的動力定型”有些頑固的錯誤技術(shù)動作,很有可能是個體解剖結(jié)構(gòu)造成的,要改變,必須做手術(shù)(八)技術(shù)研究1、要重視技術(shù),但不贊成在技術(shù)問題上鉆牛角尖2、技術(shù)的理論研究已經(jīng)快到了盡頭,現(xiàn)在的問題是如何運用第31頁,課件共36頁,創(chuàng)作于2023年2月
(九)中國田徑與世界的差距1、專項能力的差距2、科技水平的差距(十)創(chuàng)新與拿來1、與項目外的新技術(shù)結(jié)合2、已經(jīng)成熟的成果和模式的直接運用第32頁,課件共36頁,創(chuàng)作于2023年2月專項能力為實現(xiàn)專項水平最大限度的在比賽中得到充分發(fā)揮,所需要的專門能力支持專項訓(xùn)練的能力專項運動中運動器官、生理機能、心理條件,以及技術(shù)的合理表現(xiàn)等方面的完全保證第33頁,課件共36
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