第一篇學會自愛接納自我

第一篇學會自愛接納自我第1頁，課件共27頁，創(chuàng)作于2023年2月主講教師：喬麗萍人們不太看重自己的力量——這就是他們軟弱的原因。課堂內容心理健康與我找到真實的自我完整的接納自己第2頁，課件共27頁，創(chuàng)作于2023年2月主講教師：喬麗萍心理健康與我：這世界除了心理上的失敗，實際上并不存在什么失敗，只要不是一敗涂地，你一定會取得勝利！一個木桶有許多木板組成，如果這些木板長短不一那么這個木桶的最大容量不取決于最長的木板，而取決于最短的那塊木板。一個人的成長也包括很多方面，哪個方面出了問題都是不健康的，心理方面也是如此。（木桶理論）你認為什么是心理健康呢？心理健康的標準有哪些？心理健康教育的意義和必要性？第3頁，課件共27頁，創(chuàng)作于2023年2月主講教師：喬麗萍什么是心理健康？心理健康是指人的內心世界與客觀環(huán)境的一種平衡關系，是自我與他人之間的一種良好的人際關系的維持，即不僅能獲得確保自我安定感和安心感，還能自我實現(xiàn)，具有為他人的健康貢獻、服務的能力。以上的心理健康定義，是與心理障礙和疾患相對而言的。隨著國際、國內社會的飛速發(fā)展，人類對心理健康的概念也有一個不斷修正、完善過程。世界上最浩瀚的是海洋，比海洋更浩瀚的是天空。比天空還要浩瀚的是人的心靈。第4頁，課件共27頁，創(chuàng)作于2023年2月主講教師：喬麗萍林崇德教授概括的心理健康標準天上的繁星數(shù)得清，自己臉上的煤煙卻看不見

中職生心理健康標志1、學習方面的心理健康（1）體現(xiàn)為學習的主體；（2）從學習中獲得滿足感；（3）從學習中增進體腦發(fā)展；（4）在學習中保持與現(xiàn)實環(huán)境的接觸；（5）在學習中排除不必要的憂懼；（6）形成良好的學習習慣。

2、人際關系方面的心理健康

（1）能了解彼此的權利和義務；（2）能客觀了解他人；

（3）關心他人的要求；（4）誠心的贊美和善意的批評；

（5）積極地溝通；（6）保持自身人格的完整性3、自我方面的心理健康

（1）善于正確地評價自我；（2）通過別人來認識自己；（3）及時正確地歸因達到自我認識的目的；（4）擴展自己的生活經(jīng)驗；（5）根據(jù)自身實際情況確立抱負水平；（6）具有自制力。第5頁，課件共27頁，創(chuàng)作于2023年2月主講教師：喬麗萍心理健康教育的意義和必要性：心理健康教育就是根據(jù)人們心理活動的規(guī)律，采取各種方法與措施，調動一切內外積極因素，維護個體心理健康，培養(yǎng)良好的心理素質，促進其整體素質提高的教育，我們處在人生的重要過渡階段，一方面還保留著兒童的幼稚，另一方面也表現(xiàn)出成人的成熟。心理健康這門課就是要幫助我們了解心理健康的基本知識、樹立心理健康意識、掌握心理調適方法；直到我們正確處理各種人際關系，學會合作與競爭，培養(yǎng)職業(yè)興趣，提高應對挫折、求職就業(yè)、適應社會的能力；正確認識自我，學會學習、確立符合自身發(fā)展的積極生活目標，培養(yǎng)責任感、義務感和創(chuàng)新精神，養(yǎng)成自信、自律、敬業(yè)、樂群的心理品質，提高全體學生的心理健康水平和職業(yè)心理素質真正成為適應經(jīng)濟社會發(fā)展需要的高素質勞動者和技能型人才。你熱愛生命嗎？那么別浪費時間，因為時間是組成生命的材料。

第6頁，課件共27頁，創(chuàng)作于2023年2月主講教師：喬麗萍找到真實的自我：人，只要有一種信念，有所追求，什么艱苦都能忍受，什么環(huán)境也都能適應。

自我意識：也可以稱為自我認識，是指個體對自己本身的一種覺察，也就是認識自己的一切。包括：對自己的外貌、智力、能力、性格氣質、需要、興趣、角色、地位等方面的體驗和認知。自我主觀自我相貌能力人際關系等客觀自我“我”是個什么樣的人第7頁，課件共27頁，創(chuàng)作于2023年2月主講教師：喬麗萍如何獲得正確的自我意識：與他人比較：主要是與同齡之間得比較與自己比較：相對于自己的過去比較自我反?。核伎歼@些問題我是個什么樣的人？我的理想是什么？通過怎樣的方法去實現(xiàn)？我的優(yōu)勢和不足在哪里？我打算怎樣度過職校的學習生活？放棄自己,相信別人,這就是失敗的原因.

第8頁，課件共27頁，創(chuàng)作于2023年2月主講教師：喬麗萍心理體驗你能在3分鐘之內不斷的說出關于自己的一切嗎？試一試字紙上寫出20個關于“我”的句子。不要做太多的思考，想到什么就寫下來。內容可以很具體，也可以較抽象如：我是一個男孩我是一棵樹等。表面上越是冷漠的人。內心越柔軟。

第9頁，課件共27頁，創(chuàng)作于2023年2月主講教師：喬麗萍完整的接納自己：外表氣質性格智力上帝讓我成為一個有實力的人，而不是一個好看的布娃娃。

第10頁，課件共27頁，創(chuàng)作于2023年2月主講教師：喬麗萍俞敏洪東方人投資有限公司董事長聯(lián)東偉業(yè)科技發(fā)展有限公司董事長，出生于1962年10月，在江蘇省江陰市接受中小學教育，于1980年考入北京大學西語系。期間患病休學一年，1985年從北京大學畢業(yè)，留校任職。1991年9月，俞敏洪從北大辭職，進入民辦教育領域，先后在北京市一些民辦學校從事教學與管理工作。1993年11月16日俞敏洪創(chuàng)辦了北京市新東方學校，擔任校長截止到2000年，新東方學校已經(jīng)占據(jù)了北京約80%，全國50%的出國培訓市場，年培訓學生數(shù)量達20萬人次。大多數(shù)人想要改造這個世界，但卻罕有人想改造自己

第11頁，課件共27頁，創(chuàng)作于2023年2月主講教師：喬麗萍中國企業(yè)家馬云（1964年10月15日－）浙江省杭州市人，阿里巴巴集團主要創(chuàng)始人之一?，F(xiàn)任阿里巴巴集團主席和首席執(zhí)行官，他是《福布斯》雜志創(chuàng)辦50多年來成為封面人物的首位大陸企業(yè)家，曾獲選為未來全球領袖。除此之外，馬云還擔任軟銀集團董事、中國雅虎董事局主席、亞太經(jīng)濟合作組織（APEC）下工商咨詢委員會(ABAC)會員、杭州師范大學阿里巴巴商學院院長、華誼兄弟傳媒集團董事。此外，還有教授、畫家、醫(yī)師等同名者世上沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人。

第12頁，課件共27頁，創(chuàng)作于2023年2月主講教師：喬麗萍李彥宏百度公司創(chuàng)始人、董事長兼首席執(zhí)行官，全面負責百度公司的戰(zhàn)略規(guī)劃和運營管理，經(jīng)過多年發(fā)展，百度已經(jīng)牢牢占據(jù)中文搜索引擎超過7成的市場份額。創(chuàng)立百度之前，李彥宏已經(jīng)躋身全球最頂尖的搜索引擎工程師行列，其擁有的“超鏈分析”技術專利，是奠定整個現(xiàn)代搜索引擎發(fā)展趨勢和方向的基礎發(fā)明之一。李彥宏曾經(jīng)獲得“CCTV2005中國經(jīng)濟年度人物”、“IT十大風云人物”，“改革開放30年30人”等榮譽稱號，美國《商業(yè)周刊》和《財富》等雜志，也多次將李彥宏評為“全球最佳商業(yè)領袖”和“中國最具影響商界領袖”。當你感到悲哀痛苦時，最好是去學些什么東西。學習會使你永遠立于不敗之地。

第13頁，課件共27頁，創(chuàng)作于2023年2月主講教師：喬麗萍接納自己從外表開始一、身體發(fā)膚，授之父母，我們無法選擇自己的遺傳基因，所以相貌無法選擇，不要因為自己的外貌患得患失。二、人不可貌相，海水不可斗量。外貌可能影響我們從事某些職業(yè)，但是絕不能決定我們的人生必定會失敗。三、所有的事物都有其存在的理由，那么請堅信“天生我材必有用”一個人最大的破產(chǎn)是絕望，最大的資產(chǎn)是希望。

第14頁，課件共27頁，創(chuàng)作于2023年2月主講教師：喬麗萍善待我們的氣質四種典型的氣質類型：抑郁質膽汁質多血質粘液質人性最可憐的就是：我們總是夢想著天邊的一座奇妙的玫瑰園，而不去欣賞今天就開在我們窗口的玫瑰。第15頁，課件共27頁，創(chuàng)作于2023年2月主講教師：喬麗萍1膽汁質神經(jīng)特點：感受性低；耐受性高；不隨意反應性強；外傾性明顯；情緒興奮性高；控制力弱；反應速度快但不靈活。心理特點：坦率熱情；精力旺盛，容易沖動；脾氣暴躁；思維敏捷，但準確性差；情感外露，但持續(xù)時間不長。典型表現(xiàn)：膽汁質又稱不可遏止型或戰(zhàn)斗型。具有強烈的興奮過程和比較弱的抑郁過程，情緒易激動，反應迅速，行動敏捷，暴躁而有力；在語言上、表情上、姿態(tài)上都有一種強烈而迅速的情感表現(xiàn)；在克服困難上有不可遏止和堅忍不拔的勁頭，但不善于考慮；性急，情感易爆發(fā)而不能自制。這種人的工作特點帶有明顯的周期性，埋頭于事業(yè)，也準備去克服通向目標的重重困難和障礙。但是當精力耗盡時，易失去信心。適合職業(yè)：管理工作、外交工作、駕駛員、服裝紡織業(yè)、餐飲服務業(yè)醫(yī)生、律師、運動員、冒險家、新聞記者、演員、軍人、公安干警等。

失敗是什么？沒有什么，只是更走近成功一步；成功是什么？就是走過了所有通向失敗的路，只剩下一條路，那就是成功的路。第16頁，課件共27頁，創(chuàng)作于2023年2月主講教師：喬麗萍2多血質神經(jīng)特點：感受性低；耐受性高；不隨意反應性強；具有可塑性；情緒興奮性高；反應速度快而靈活。心理特點：活潑好動，善于交際；思維敏捷；容易接受新鮮事物；情緒和情感容易產(chǎn)生也容易變化和消失，同時容易外露體驗不深刻。典型表現(xiàn)：多血質又稱活潑型，敏捷好動，善于交際，在新的環(huán)境里不會感到拘束。在工作、學習上富有精力而且效率高，表現(xiàn)出機敏的工作能力，善于適應環(huán)境變化。在集體中精神愉快，朝氣蓬勃，愿意從事合乎實際的事業(yè)，會對事業(yè)心向神往，能迅速地把握新事物，在有充分自制能力和紀律性的情況下，會表現(xiàn)出巨大的積極性。興趣廣泛，但情感易變，如果事業(yè)上不順利，熱情可能消失，其速度與投身事業(yè)一樣迅速。從事多樣化的工作往往成績卓越。合適的職業(yè)：導游、推銷員、節(jié)目主持人、演講者、外事接待人員、演員、市場調查員、監(jiān)督員等。沒有一種不通過蔑視、忍受和奮斗就可以征服的命運。

第17頁，課件共27頁，創(chuàng)作于2023年2月主講教師：喬麗萍3黏液質神經(jīng)特點：感受性低；耐受性高；不隨意反應性低；外部表現(xiàn)少情緒具有穩(wěn)定性；反應速度快但不靈活。心理特點：穩(wěn)重，考慮問題全面；安靜，沉默，善于克制自己；善于忍耐；情緒不易外露；注意力穩(wěn)定而不容易轉移，外部動作少而緩慢。典型表現(xiàn)：這種人又稱為安靜型，在生活中是一個堅定而穩(wěn)健的辛勤工作者。由于這種人具有與興奮過程相均衡的強的抑制，所以行動緩慢而沉著，嚴格恪守既定的生活秩序和工作制度，不會為無謂的誘因而分心。黏液質的人態(tài)度持重，交際適度，不做空泛的清談，情感上不易激動，不易發(fā)脾氣，也不易流露情感，能自制，也不常常顯露自己的才能。這種人能長時間堅持不懈，有條不紊地從事自己的工作。其不足之處在于不夠靈活，不善于轉移自己的注意力。惰性使他因循守舊，固定性有余，而靈活性不足。具有從容不迫和嚴肅認真的品德，性格上表現(xiàn)出一貫性和確定性。適合職業(yè)：外科醫(yī)生、法官、管理人員、出納員、會計、播音員、話務員、調解員、教師、人力人事管理主管等。含淚播種的人一定能含笑收獲

第18頁，課件共27頁，創(chuàng)作于2023年2月主講教師：喬麗萍4抑郁質神經(jīng)特點：感受性高；耐受性低；隨意反應性低；情緒興奮性高；反應速度慢，刻板固執(zhí)。心理特點：沉靜、對問題感受和體驗深刻、持久；情緒不容易表露；反應遲緩但深刻；準確性高。典型表現(xiàn)：有較強的感受能力，易動感情，情緒體驗的方式較少，但是體驗時持久且有力，能觀察到別人不易察覺的細節(jié)，對外部環(huán)境變化敏感，內心體驗深刻，外表行為非常遲緩、忸怩、怯弱、懷疑、孤僻、優(yōu)柔寡斷，容易恐懼。適合職業(yè)：校對、打字、排版、檢察員、雕刻工作、刺繡工作、保管員、機要秘書、藝術工作者、哲學家、科學家。不要等待機會，而要創(chuàng)造機會。

第19頁，課件共27頁，創(chuàng)作于2023年2月主講教師：喬麗萍改善自己的性格性格：是指表現(xiàn)在人對現(xiàn)實的態(tài)度和相應的行為方式中的比較穩(wěn)定的、具有核心意義的個性心理特征，是一種與社會相關最密切的人格特征，在性格中包含有許多社會道德含義。性格表現(xiàn)了人們對現(xiàn)實和周圍世界的態(tài)度，并表現(xiàn)在他的行為舉止中。性格主要體現(xiàn)在對自己、對別人、對事物的態(tài)度和所采取的言行上。第20頁，課件共27頁，創(chuàng)作于2023年2月主講教師：喬麗萍一是應該有良好的道德品質，正確的人生觀；二是在日常生活中熱愛生活、熱愛集體、熱愛勞動，能夠經(jīng)常保持愉快的情緒、廣闊的胸懷，不以自我為中心；三是富有同情心，能經(jīng)常想到別人，不一時沖動感情用事；四是遇事能客觀冷靜地分析，正確理智地進行處理和判斷，不固執(zhí)己見，不主觀；五是有堅強的意志和毅力，沒有依賴性，勇于克服困難，善于解決矛盾。

人格包括兩部分：即性格與氣質。良好的人格有幾個特點：

第21頁，課件共27頁，創(chuàng)作于2023年2月主講教師：喬麗萍正確認識我們的智力智力：是指生物一般性的精神能力。指人認識、理解客觀事物并運用知識、經(jīng)驗等解決問題的能力，包括記憶、觀察、想象、思考、判斷等。構成智力的五種因