自行車微博資料

/騎車的時(shí)候,別想著少一些顛簸，去追求讓技術(shù)更好;別想著少一些挑戰(zhàn),去追求讓經(jīng)驗(yàn)更豐富.——EａｒlShoａf美國企業(yè)家、哲學(xué)家到目前為止，公路車的最大用途仍然是比賽。每年,世界頂級自行車及配件品牌活躍于環(huán)法、環(huán)意比賽上，他們代表最尖端的科技和自行車所能達(dá)到的極限速度——當(dāng)然，它也是自行車?yán)镒畎嘿F的家族。一天沒鍛煉，感覺就像一夜沒睡覺業(yè)余車手分級制，看看你屬于哪一級？把業(yè)余車手分為上、中、下三個(gè)大級，九個(gè)小級,你屬哪于哪一級？【夜間行駛的技術(shù)】夜間行駛,速度的感覺易錯(cuò)覺,速感較白天慢,所以要注意安全距離。頭燈的燈泡，多備一兩個(gè),以備需要。注意路邊種種不良路況，避免看不見，而沖上去或掉下來。全套反光鏡以及尾燈的裝置是不可缺的，以利機(jī)汽車發(fā)現(xiàn)我們的存在.怎樣騎行會比較省力：（1)適當(dāng)提高踏頻；(2)上坡前提前加速,利用速度沖坡;（3）上坡后，速度下降，要提前退檔;（４）下坡時(shí)稍稍發(fā)力,平路可以少用很多勁;（５)騎行組隊(duì)時(shí)最好找體力相差不遠(yuǎn)的隊(duì)友；(6)騎行時(shí)要找靠譜的隊(duì)友；（7）路上要注意安全，去偏僻地區(qū)最好多幾個(gè)人?！緸槭裁匆宕黩T行眼鏡】騎行眼鏡除了具備一般運(yùn)動眼鏡共有的作用外，還能有效的阻擋紫外線照射.在公路上騎行的，公路對陽光的反射效果比泥地或者草地要好。由于騎行姿勢不同,騎行者比一般人更多得直視路面，因此會受到更多的紫外線反射，另外，眼鏡可以極大地保護(hù)你的眼睛免受風(fēng)沙和異物傷害開心的時(shí)候要想起我，難受的時(shí)候要記得你還有我.騎自行車會使腿變粗是誤區(qū)：認(rèn)為騎車會使大腿變粗是錯(cuò)誤的,在職業(yè)車隊(duì)只有沖刺王類型的隊(duì)員為了練暴發(fā)力可能會刻意通過高強(qiáng)度訓(xùn)練把腿練粗，車友平時(shí)騎車不會讓腿變粗，相反，經(jīng)常騎車使脂肪變肌肉，腿會更細(xì)而勻稱！,一般女性在騎行一段后腿部變硬了她們往往會理解為變粗了，心里暗示而己!放心騎吧。夢想是注定孤獨(dú)的旅行，哪怕遍體麟傷，也要活出漂亮.碎石路上的技術(shù)】碎石路面的行車，不但操控不易，而且路面阻力增大,而踩踏費(fèi)力。此時(shí)只要變速將齒輪比變小，踩起來不但輕,而且易於平衡，輕輕握著手把，順其路面的自然跳動,很自然輕松的行駛。同時(shí)因?yàn)榍拜営谢貜?fù)進(jìn)路的作用,所以不必很勉強(qiáng)選擇較好的路面，<讓它去>這是要訣.【牢記騎行八不要,安全騎行一輩子】１、不能不戴頭盔騎車。2、不能帶著傷病騎車。３、不能出現(xiàn)在不該出現(xiàn)的時(shí)間和地點(diǎn)。4、不能以為你是個(gè)雜技演員。５、不能為了回頭率騎車。6、不能當(dāng)你周圍的人不存在的上躥下跳。７、不能對自己的危險(xiǎn)沒有認(rèn)識。８、你不能期望自己的車是航天飛機(jī)。【堅(jiān)持運(yùn)動很難嗎？】教你幾招：1.學(xué)會獎(jiǎng)賞自己,只要堅(jiān)持一年就買……２、目標(biāo)要高，但不能高不可及。３、堅(jiān)持記錄運(yùn)動過程,學(xué)會自拍。4、隨時(shí)隨地動一動。5、一個(gè)有鍛煉計(jì)劃的朋友。6、精彩紛呈的健身方案。7、每周運(yùn)動3-5天。8、今天錯(cuò)過了，只要明天更努力就行。9、給健身留出時(shí)間,按時(shí)去健身。【山地車的騎行姿勢與基本設(shè)定】1、雙手握把的位置應(yīng)該與肩同寬,手臂稍彎曲，避免肩膀承受過大壓力。２、利用前腳掌蹬踏，這樣有利于小腿發(fā)力.3、腰腿部應(yīng)該微彎，腰臀部要保持適度的緊張感，以帶動從大腿到小腿的動作。不是每一次努力都會有收獲。但是，每一次收獲都必須努力，這是一個(gè)不公平的不可逆轉(zhuǎn)的命題。騎自行車在出發(fā)前一定要做足安全措施。首先要備齊裝備,頭盔、手套等，尤其是頭盔,騎車時(shí)一定要戴上。帶上頭盔是為了防止萬一發(fā)生意外時(shí)保護(hù)頭部。而手套不僅有防滑的作用,還能更好地起到保護(hù)作用.裝備整齊了,在出發(fā)前還要對自行車各部的機(jī)件做全面徹底檢查,看剎車等是否靈敏可靠。不要抱怨生活的平凡，那是你沒有找到自己的閃光點(diǎn).【提升騎行速度的訓(xùn)練方法】熱身10分鐘,進(jìn)行快速沖刺30秒,然后減速騎行2.5分鐘.堅(jiān)持做1２次,最后減速讓身體自然降溫。不要背靠背訓(xùn)練或者每周超過兩次.30秒沖刺訓(xùn)練可以提高最大攝氧量，即身體極限下的最大耗氧量。那些有經(jīng)驗(yàn)的車手可以在四周內(nèi)，最大攝氧量提高3％,４0km計(jì)時(shí)賽速度提升超過4％。騎行，就是一場對生命的致敬。翻過高山,越過海岸線,穿過平原，車輪下那一寸寸壯麗的風(fēng)景，就是對騎行的意義最好的修飾?！掘T車時(shí)肋部劇痛怎么辦】肋部的這種尖利、突然的疼痛是由于橫隔膜從肋骨下面向上拉動時(shí)受傷而引起的.騎車時(shí)，不要弓著背趴在車把上，要挺直后背，直起胸脯，給橫隔膜流出足夠的活動空間.運(yùn)動前進(jìn)行熱身.騎行速度要量力而行,要以身體能夠承受得了為度。【爬坡技巧】每隔幾分鐘就站騎一會兒確實(shí)是個(gè)好主意,因?yàn)檫@樣可以伸展一下背部，通過變換蹬踏方式使雙腿得到休息，然后重新回到坐姿騎行。站騎時(shí)，應(yīng)該充分利用體重提供的額外力量，不過應(yīng)該相應(yīng)調(diào)高１—２個(gè)或更高的齒比?！掘T行讓你心情愉快】在騎行的過程中，身體的新陳代謝也會加快,工作中和生活中的壓力會得到很好的緩解，人的心情也會變得更加開朗愉快，這對身體的健康和減肥都是非常有幫助的,而且堅(jiān)持練習(xí)的話，身體的基礎(chǔ)代謝率也會有所提高，甚至可以改變肥胖的體質(zhì)。齒輪比是造成抽筋原因之一，您可以試踏輕一點(diǎn)的齒輪比，試踏輕一點(diǎn)的齒輪比,勤練回轉(zhuǎn)數(shù),絕對是正確的想法。在爬陡坡或巔簸的地段，選用輕一級的齒輪比,更有意想不到的優(yōu)勢。可是齒輪比輕，有時(shí)候會讓您覺得不耐煩,只要不急,慢慢您會體會齒輪比輕的好處。爬坡時(shí)學(xué)會運(yùn)用上半身的力量:握住下彎跑車型把手的下方，腰稍往后移，握住把手往胸前用力拉,踏板往前踩，如此可以很自然的運(yùn)用到上半身筋肉群,減少上坡的辛苦，不要將腰離開座墊踩踏，因?yàn)檫@樣，會很容易疲勞,尤其是長坡。最好使用２呼１吸的呼吸法,以補(bǔ)充大量的氧氣.【騎行抽筋怎么辦】手指抽筋：握緊拳頭再用力伸張，迅速重復(fù)數(shù)次。手掌抽筋:手指交叉握緊，反轉(zhuǎn)掌心向外，用力伸展向身后彎.腳趾抽筋：將腿伸直，用抽筋的腳趾抵住另一只腳的腳跟,抬起未抽筋的腳，盡力向后壓抽筋的腳掌.大腿抽筋：彎曲膝蓋置于胸前，雙手抱住小腿,再將腿伸直.自行車運(yùn)動兩腿多為動力性的工作，下肢的血液供給量較多，心率的變化也依據(jù)踏蹬動作的速度和地勢的起伏而不同。身體急需補(bǔ)充養(yǎng)料和排出廢料，所以心跳比平時(shí)增加2倍-3倍。如此反復(fù)練習(xí)，就能使心肌發(fā)達(dá)，心臟變大,心肌收縮有力，血管壁的彈性增強(qiáng)。從而使肺通氣量大,肺活量增加，肺的呼吸功能提高。下坡轉(zhuǎn)彎是最能享受單車樂趣之一，亦是最危險(xiǎn)的一刻。因?yàn)樗哂邢喈?dāng)?shù)乃俣?。但最重要的安全考慮是控制車速。否則就會跑到左側(cè)車道有拋出路面的危險(xiǎn).所以要養(yǎng)成下坡看到前方有轉(zhuǎn)彎時(shí),一定要先剎后剎車，再輕按前剎車，減速而順利的通過轉(zhuǎn)彎?！咀孕熊囎?，影響生育】美國《性醫(yī)學(xué)雜志》刊登研究發(fā)現(xiàn)，自行車車座高度會影響女性生育。車把與車座高度差越小,女性會陰部壓力會越大，降低女性對振動的察覺能力。自行車車座壓力對女性生殖器神經(jīng)的長期損傷可能導(dǎo)致性功能失常.將車把調(diào)高、車座調(diào)低，使身體坐直，可降低女性生殖器收到的壓力?！巨D(zhuǎn)彎技巧之傾斜法】車體為一線，往彎內(nèi)傾斜。1身體重心基于車上往彎內(nèi)傾斜，人車保持同樣的傾斜角度。２伸直外側(cè)的膝蓋并且下意識的加點(diǎn)力度,就好象你要把腳踏踩下來似的。３用內(nèi)側(cè)膝蓋頂著橫梁，這是一個(gè)調(diào)節(jié)你軌跡的好方法，減少壓力就可以縮小彎度。4外側(cè)的手稍稍拉起車把?！灸酀舻氐尿T行技術(shù)】因?yàn)榇朔N路面易滑倒,只有將速度減慢，「不輕易轉(zhuǎn)彎」這是關(guān)鍵。同時(shí)由于輪胎因泥濘地會減低與路面的摩擦系數(shù)，而造成輪子的空轉(zhuǎn)。防止方法:盡量往后坐，以增加后輪荷重，增加后輪與地面的接觸。同時(shí)避免急轉(zhuǎn)彎與緊急剎車。如遇下坡，下來用推行是最安全。沒病也要體檢，不渴也要喝水,不疲勞也要休息，不富也要知足，有理也要讓人，再煩也要想通。最后一點(diǎn)也最重要：再忙也要騎行!運(yùn)動自行車的種類大體分為山地車、公路車、休閑車，這三種也是最常見的。如果你想體驗(yàn)競速的快感請選擇公路車；如果你想尋求越野的刺激那么山地車便是你的首選；如果你喜歡清新自然那就請騎上休閑車開始你的休閑之旅吧。無論年齡、性格、興趣地異同，在單車世界里你都會找到與你同行的人。【保護(hù)好你的跟腱】跟腱位于腳腕后部,連接腓骨肌肉和腳后跟,此處疼痛表明你的蹬踏技術(shù)有問題。車座太高時(shí)你必須用腳尖盡力去踏腳蹬，長時(shí)間地過于用力會導(dǎo)致肌腱受損。調(diào)整坐墊的高度，騎車的時(shí)候腳掌和腳踝成90度盡量不要?jiǎng)?。如果是長途旅行時(shí)應(yīng)嘗試用腳的不同部位進(jìn)行蹬踏，以免肌腱過于緊張?！掘T行的好處】1.消愁解憂；2.減輕身心緊張和壓力;3。提高記憶力和注意力；４.給你機(jī)會想出解決問題和擺脫困境的辦法；5.提高睡眠質(zhì)量，使你能更好地應(yīng)付明天所發(fā)生的事情；6、增強(qiáng)駕馭生活的信念；7、增強(qiáng)自信心和自尊心；8、鼓勵(lì)你積極地思考生活得各個(gè)方面，包括你的工作、家庭、以及你自己的生活。【怎么減小騎車摔跤的傷害】A、盡早停車。Ｂ、四肢收攏，把身子綣成一團(tuán)，順勢在地上打滾.Ｃ、繼續(xù)保持原來的沖力.即將摔倒時(shí)，不要用力掙扎，繼續(xù)向前騎,直到支撐不住時(shí)再摔倒。D、讓自行車吸收一定的沖擊力。有時(shí)，可以讓車為自己充當(dāng)襯墊。E、從自行車后面跳下來.F、摔倒時(shí)千萬不要肩膀著地。人生就像川藏線一樣有時(shí)高有時(shí)低,你是否告誡自己堅(jiān)強(qiáng)的度過每一個(gè)時(shí)期。使用前剎車的注意事項(xiàng)：１、緊急停車時(shí)候,身體應(yīng)該配合剎車往后下方移動，這樣可以防止剎車時(shí)候重心向前慣性引起的抬后輪甚至人飛出去。２、在前輪處于轉(zhuǎn)向時(shí)候，不應(yīng)該使用前剎車，技術(shù)熟練后,可以適當(dāng)?shù)纳晕⑹褂们皠x車。3、前方有障礙物時(shí),盡量避免使用前剎車。一輛單車配件的壽命能有多久和主人對單車的保養(yǎng)頻率有很大關(guān)系.經(jīng)常對愛車進(jìn)行日常簡單的保養(yǎng),就可以讓愛車在上陣的時(shí)候“神清氣爽，健步如飛"。經(jīng)常呵護(hù)一下你的愛車吧,讓它和你一樣健健康康。去西藏的Ｎ條理由１。地球上唯一凈土；2。離天空最近的地方;3。神山圣水,藍(lán)天白云;4.體驗(yàn)藏族少數(shù)民族文化；5。藏傳佛教神秘而不可侵犯；6。難得體驗(yàn)的高原反應(yīng);7．體驗(yàn)獨(dú)自享受美麗的高原的樂趣;8.離開喧囂的城市,踏上安詳?shù)膬敉?享受快樂；9.體驗(yàn)藏族人的淳樸，去那里呼吸最新鮮的空氣吧?！緸槭裁床葌€(gè)車也要刮腳毛】刮腳毛到底有啥好處?你可別以為男人也在愛美，其實(shí)刮腳毛就是為了降低風(fēng)阻！國際選手都會為了一點(diǎn)點(diǎn)可以降低風(fēng)阻的方法而斤斤計(jì)較，但是你知道刮腳毛也有技巧嗎！技巧不好，讓你的腿受傷了，騎車時(shí)飛入細(xì)沙等臟東西反而會感染。喜歡運(yùn)動的人很多，但天天運(yùn)動的人不多。誰說女子不如男，女騎手都是既美麗善良又有膽量的!如何避免越野摔車？騎車姿勢的要點(diǎn)是保持身體重心居中,同時(shí)均勻地下壓前后避震，這能幫助你放松身體、并及時(shí)對路面做出反應(yīng)。【爬坡訓(xùn)練】找一座需要爬至少4分鐘的小山.如果附近沒有山坡可利用，也可在平地訓(xùn)練。這個(gè)練習(xí)也非常有利于運(yùn)動員在平地時(shí)發(fā)起攻擊并擺脫他人。剛爬坡時(shí)就要有較高的速度,然后站起來盡力地?fù)u車提高速度,這個(gè)搖車過程不低于4５秒?！咀孕熊嚺榔掳它c(diǎn)最重要】1。放松;2。踩踏采用高轉(zhuǎn)速;3.交替使用不同的肌肉；4。改變呼吸習(xí)慣；５.排路線。爬坡時(shí)；6。騎外彎道；7.盡可能保持正前方直騎;８.觀想。尋找前方路面上一個(gè)點(diǎn)，假想那個(gè)點(diǎn)和你的車之間有一條繩子一直在把你往那個(gè)點(diǎn)拉。聽起來有點(diǎn)蠢可是卻真的可以幫助你爬坡?！巨D(zhuǎn)彎技巧傾斜法】車體為一線，往彎內(nèi)傾斜.1身體重心基于車上往彎內(nèi)傾斜,人車保持同樣的傾斜角度。２伸直外側(cè)的膝蓋并且下意識的加點(diǎn)力度,就好象你要把腳踏踩下來似的.３用內(nèi)側(cè)膝蓋頂著橫梁，這是一個(gè)調(diào)節(jié)你軌跡的好方法,減少壓力就可以縮小彎度。4外側(cè)的手稍稍拉起車把。絕不要放棄，如果飛不起來，那就跑;跑不動，那就走；走不了,那就爬，無論怎樣，都要繼續(xù)前行?！?———即使摔車臉剎,那也爬起繼續(xù)前行~～【保護(hù)好你的跟腱】跟腱位于腳腕后部,連接腓骨肌肉和腳后跟，此處疼痛表明你的蹬踏技術(shù)有問題。車座太高時(shí)你必須用腳尖盡力去踏腳蹬,長時(shí)間地過于用力會導(dǎo)致肌腱受損。調(diào)整坐墊的高度,騎車的時(shí)候腳掌和腳踝成90度盡量不要?jiǎng)?。如果是長途旅行時(shí)應(yīng)嘗試用腳的不同部位進(jìn)行蹬踏，以免肌腱過于緊張.【爬坡訓(xùn)練】找一座需要爬至少4分鐘的小山.如果附近沒有山坡可利用,也可在平地訓(xùn)練。這個(gè)練習(xí)也非常有利于運(yùn)動員在平地時(shí)發(fā)起攻擊并擺脫他人。剛爬坡時(shí)就要有較高的速度,然后站起來盡力地?fù)u車提高速度，這個(gè)搖車過程不低于45秒。【檢測運(yùn)動疲勞】運(yùn)動過量會引起疲勞，如果疲勞連續(xù)積累可導(dǎo)致過度疲勞甚至是疾病。下面推薦一種簡易的檢測方法：每天早晨未起床仰臥,記錄晨脈次數(shù)，在連續(xù)的記錄過程中，如果晨脈比平常多出１0次/分鐘以上，就可以判斷為過度鍛煉而產(chǎn)生過度疲勞,這時(shí)一定要減少運(yùn)動量,或休息幾天。到目前為止,公路車的最大用途仍然是比賽。每年，世界頂級自行車及配件品牌活躍于環(huán)法、環(huán)意比賽上,他們代表最尖端的科技和自行車所能達(dá)到的極限速度——當(dāng)然，它也是自行車?yán)镒畎嘿F的家族。自行車運(yùn)動能瘦身和美化身體線條。騎自行車屬于周期性的有氧運(yùn)動，這能使鍛煉者消耗較多的熱量,從而使鍛煉者收到顯著的減肥效果。據(jù)統(tǒng)計(jì)，7５公斤重的人，以每小時(shí)９．5英里的速度騎73英里后可減少０.5公斤的體重。對于初學(xué)者和只想藉自行車松弛身心的騎手，理想的座墊位置是：較短的上管,座墊和手把的差異微小。有背部問題的愛好者也應(yīng)選擇這種坐姿,它能減少背部肌肉的負(fù)擔(dān),經(jīng)過有規(guī)律的訓(xùn)練，可以將手把高度降低。【如何選擇一款適合你的坐墊】騎車時(shí)體重會落在手、腳跟屁股三個(gè)支撐點(diǎn)。屁股跟腳負(fù)擔(dān)大部分體重.當(dāng)你用力向下踩踏板的時(shí)候就是利用身體的重量將踏板往下壓。你的腳這個(gè)時(shí)候承擔(dān)比較多的體重屁股所負(fù)擔(dān)的體重是比較輕的。因而快速騎行更適合選用硬坐墊，反之,當(dāng)你騎行速度較慢時(shí),軟座墊會更舒適。騎行，它所回報(bào)給我們的決不僅僅是單純的健康,還有人性中最難得的一些品質(zhì)，比如頑強(qiáng)、比如堅(jiān)毅、不屈不撓和持之以恒。誰又能說人不可以成為自己命運(yùn)的主人呢?騎行不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動,更是一種生活態(tài)度,既可強(qiáng)身健體，又能怡情悅性；既可磨礪心智，又可體道明理。你為什么還不騎呢？在自行車的世界里,“輕者為王”，越輕越貴。一般來說,自行車每輕一公斤,價(jià)格就要貴1萬元?，F(xiàn)在最好的自行車都是用碳纖維做的,這是飛機(jī)和F1賽車用的材料。因此，環(huán)法賽事對比賽用自行車的最輕重量作了規(guī)定：不能輕于6.８公斤——畢竟這是一項(xiàng)運(yùn)動而不是技術(shù)競賽。自行車運(yùn)動員無論在團(tuán)體賽或個(gè)人賽中，正確運(yùn)用跟車騎行技術(shù)，是爭取勝利的一個(gè)主要因素.這是因?yàn)檫\(yùn)動員跟在別人后邊騎行時(shí),可以借助于前邊運(yùn)動員沖破空氣阻力所產(chǎn)生的渦流,推動車子前進(jìn)，從而減少自身體力的消耗。【騎行比賽前應(yīng)這樣飲食】進(jìn)食應(yīng)在開賽前2—３小時(shí)完成,開賽前3０-90分鐘盡量不要進(jìn)食任何食物，如果在30—90分鐘內(nèi)攝入糖分,易引起因胰島素分泌而產(chǎn)生較低的血糖水平。開賽前15分鐘—30分鐘，是你補(bǔ)充高升糖指數(shù)食物的最佳時(shí)間。在這一時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充糖分,可以提高血糖水平，獲得更好的競技狀態(tài)。生活就像騎自行車，只有不斷前進(jìn)，才能保持平衡。追逐夢想的心,比夢想本身，更可貴！【騎車時(shí)肋部劇痛怎么辦】肋部的這種尖利、突然的疼痛是由于橫隔膜從肋骨下面向上拉動時(shí)受傷而引起的。騎車時(shí)，不要弓著背趴在車把上,要挺直后背，直起胸脯，給橫隔膜流出足夠的活動空間。運(yùn)動前進(jìn)行熱身。騎行速度要量力而行，要以身體能夠承受得了為度。[長途騎行基本裝備］1、頭盔、手套、騎行服、眼鏡等基本裝備；2、外套、雨衣、輕便快干的衣褲；3、修車工具箱、水壺架、尼龍繩、自行車后架（沒有馱包可用背包代替，捆緊就可以）、車燈或頭燈，綁腳帶;4、感冒止瀉藥、消炎藥、風(fēng)油精等常用藥品;5、身份證、地圖、吹風(fēng)機(jī)、防曬霜、手機(jī)相機(jī)等。生活不可能像你想象得那么好,但也不會像你想象得那么糟。我覺得人的脆弱和堅(jiān)強(qiáng)都超乎自己的想象。有時(shí)，我可能脆弱得一句話就淚流滿面，有時(shí)，也發(fā)現(xiàn)自己咬著牙走了很長的路?！瓷！韭眯熊囐徿囍改稀渴滓紤]選擇一家口碑不錯(cuò)的車店，自行車的調(diào)配和維護(hù)技術(shù)也相當(dāng)重要,好的師傅給你的建議能讓你把錢花在刀刃上，良好的技術(shù)也能讓配置不怎么高的車騎起來更加順暢。騎車所看到的風(fēng)景和開車看到的是不一樣的，騎車可以與大自然親密接觸,你會看到天是藍(lán)的,水是清的,空氣是新鮮的,心情特別好，煩惱統(tǒng)統(tǒng)都會拋到腦后.騎在車上，會感覺十分自由且暢快無比，自行車不再只是一種代步工具?！掘T行手套】除了吸汗，防滑,透氣以外,一副制作精良的騎行手套還可以保護(hù)手掌及腕關(guān)節(jié)。對手掌的保護(hù)則主要體現(xiàn)在翻車時(shí)，騎手經(jīng)常會用手掌先接觸地面以使身體緩慢著陸,如果沒有手套進(jìn)行減震，這樣的動作容易使手掌被磨破并嚴(yán)重?fù)p害關(guān)節(jié)部位。自行車是依靠人體引擎驅(qū)動的交通工具，而軸承的順暢可以減小動能的消耗,使得速度更快，而自行車的各個(gè)軸承的不順,哪怕是最小的動力損失和摩擦上升都會影響速度，所以為了完美順暢的自行車,就必須有接近完美的軸承來配合?！菊郫B車】可折疊的自行車,大小從12寸到２6寸不等,最常見的是１６寸、20寸的。折疊車一般重量從8.5kｇ到15ｋg不等,可以攜帶至公交車、地鐵、火車上,常被用作公園休閑,或者短途郊游等等,也有將折疊車進(jìn)行長途旅行的.到達(dá)目的地后繼續(xù)展開折疊車使用?！沮A在堅(jiān)持，貴在有恒】達(dá)爾文一生多病,每天只能工作一個(gè)小時(shí),看十頁有用的書.每年可看三千六百多頁書；三十年可讀十一萬頁書。讀十一萬頁書，達(dá)爾文就已成為一個(gè)學(xué)者——只需要一